Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια.Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Το κολλαγόνο είναι ένα από τα κορυφαία συμπληρώματα που απαιτούνται αυτή τη στιγμή, και θεωρείται ως ένα πολύπλευρο συμπλήρωμα που μπορείτε να βάλετε σε smoothies, φαγητό και ακόμη και τον καφέ σας.
Αν και ορισμένοι ισχυρίζονται ότι θα κρατήσει το ρολόι ηλικίας από το να σημειώνεται, υπάρχουν πολλά πόσιμο κολλαγόνο καθημερινά μπορείκαι δεν μπορώκάνε για σένα.
Δείτε πώς μπορείτε να βρείτε το καλύτερο συμπλήρωμα κολλαγόνου που θα σας βοηθήσει να αποκομίσετε τα πραγματικά οφέλη.
Τι είναι το κολλαγόνο ξανά;
Κολλαγόνο είναι μια φυσική πρωτεΐνη που δρα ως δομικό στοιχείο για κύτταρα, ιστούς και όργανα.
Στην πραγματικότητα παράγουμε κολλαγόνο φυσικά, και στη νεολαία μας δίνει στο δέρμα μας παχουλό, χωρίς ρυτίδες και βοηθά να κάνουμε τα μαλλιά μας πιο παχιά, τα νύχια μας πιο δυνατά και το σώμα μας πιο ευκίνητο.
Καθώς μεγαλώνουμε, αρχίζουμε να χάνουμε αυτό το φυσικό κολλαγόνο. Σύμφωνα με ένα Αναθεώρηση 2012 , χάνουμε περίπου 1 τοις εκατό κολλαγόνου «ανά μονάδα επιφάνειας της επιφάνειας του δέρματος» ετησίως! Αυτό μπορεί να κάνει τα μαλλιά και τα νύχια πιο εύθραυστα, να κάνουν το δέρμα μας να χαλάσει και να φαίνεται θαμπό, και ορισμένοι από εμάς μπορεί ακόμη και να παρατηρήσουν δυσκαμψία στις αρθρώσεις.
Ενώ είναι εύκολο να θεωρήσουμε το κολλαγόνο ως το κλειδί για να φαίνεται νεότερος, είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικό να μας βοηθήσετε να επιδιορθώσουμε τα κατεστραμμένα οστά, τους μυς και τους χόνδρους.
Πώς λειτουργούν τα συμπληρώματα κολλαγόνου; Και λειτουργούν;
Όταν καταναλώνουμε κολλαγόνο, είτε από τροφή είτε από συμπληρώματα, διασπάται σε μεμονωμένα αμινοξέα που στη συνέχεια δουλεύουν για επισκευή και ανοικοδόμηση όπου χρειάζεται.
Τα συμπληρώματα κολλαγόνου, με τη μορφή χαπιών, τονωτικών, σκονών ή κομματιών, μπορεί να έχουν ένα πόδι πάνω στη μορφή τροφής επειδή υδρολύονται πρώτα σε πεπτίδια. Αυτό σημαίνει ότι μέρος της πέψης έχει ήδη αντιμετωπιστεί για να κάνουμε αυτό που καταναλώνουμε πολύ πιο εύκολο να απορροφήσουμε και να το χρησιμοποιήσουμε.
Σπουδές που έχουν εξετάσει την απορρόφηση των πεπτιδίων κολλαγόνου που βρήκαν ότι το θαλάσσιο κολλαγόνο τείνει να απορροφάται καλύτερα λόγω του χαμηλού μοριακού βάρους του. Ωστόσο, σπουδές Επίσης δείχνουν ότι το υδρολυμένο κολλαγόνο φαίνεται να απορροφάται γενικά και μπορεί να ενισχύσει τα κυκλοφορούντα επίπεδα σημαντικών αμινοξέων.
Ποια είναι τα οφέλη των συμπληρωμάτων κολλαγόνου;
Συμπληρώματα όπως κολλαγόνοείναι ρυθμίζεται από το FDA . Ωστόσο, το FDA δεν εξετάζει τα συμπληρώματα διατροφής για ασφάλεια και αποτελεσματικότητα πριν κυκλοφορήσει στην αγορά.
Οι κατασκευαστές και οι διανομείς συμπληρωμάτων διατροφής είναι υπεύθυνοι για να διασφαλίσουν ότι τα προϊόντα τους είναι ασφαλή ΠΡΙΝ πηγαίνουν στην αγορά.
Ωστόσο, η επιστήμη αρχίζει να εστιάζει περισσότερο στα συμπληρώματα κολλαγόνου και τα πιθανά οφέλη τους. Εδώ γνωρίζουμε μέχρι τώρα:
Πόνος στις αρθρώσεις
Υπάρχουν κάποια πολλά υποσχόμενα στοιχεία ότι η λήψη συμπληρώματος κολλαγόνου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις. Ενας ανασκόπηση του συμπληρώματος υδρολυμένου κολλαγόνου βρήκε οφέλη για την υγεία των αρθρώσεων και βοήθησε επίσης στη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις σε άτομα με οστεοπόρωση και οστεοαρθρίτιδα.
Μαρία Αλεχάντρα Μάρκες
Μαλλιά, δέρμα και νύχια
Η επιστήμη εξετάζει επίσης πώς η κατανάλωση κολλαγόνου μπορεί να βελτιώσει την ελαστικότητα του δέρματος και ακόμη και να ενισχύσει την παραγωγή κολλαγόνου.
ΠΡΟΣ ΤΗΝ Μελέτη 2015 βρήκαν βελτιώσεις και στα δύο όταν οι συμμετέχοντες έλαβαν συμπλήρωμα πεπτιδίου κολλαγόνου για 8 εβδομάδες. Συμπλήρωμα πεπτιδίου κολλαγόνου μπορεί επίσης βοήθεια τόσο τα μαλλιά όσο και τα νύχια για να γίνουν πιο δυνατά.
Μυική μάζα
Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι η λήψη συμπληρώματος κολλαγόνου μπορεί να βελτιώσει τη μυϊκή μάζα.
Σε ένα μικρή μελέτη των προεμμηνοπαυσιακών γυναικών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η λήψη 15 γραμμαρίων κολλαγόνου και η άσκηση για 12 εβδομάδες τους βοήθησε να αποκτήσουν μυϊκή μάζα. Αλλο μελέτη νέων ανδρών με τις ίδιες παραμέτρους είχαν παρόμοια ευρήματα.
Οστική πυκνότητα
Ενισχύστε αυτά τα οστά, ενώ πίνετε μερικά πεπτίδια κολλαγόνου. ΕΝΑ μικρή μελέτη του 2018 των μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών διαπίστωσαν ότι εκείνες που λαμβάνουν συμπληρώματα κολλαγόνου καθημερινά κατά τη διάρκεια μιας περιόδου 12 μηνών βελτίωσαν την οστική τους πυκνότητα.
Περισσότερη πρωτεΐνη
Το κολλαγόνο είναι πρωτεΐνη! Επομένως, εάν ανησυχείτε, ενδέχεται να μην έχετε αρκετή πρωτεΐνη, η προσθήκη λίγο κολλαγόνου στη διατροφή σας δεν είναι η χειρότερη ιδέα για να ικανοποιήσετε την ημερήσια ποσόστωσή σας.
Ωστόσο, λάβετε υπόψη: Αν και το κολλαγόνο είναι μια εξαιρετική πηγή αμινοξέων, δεν διαθέτει απαραίτητο αμινοξύ τρυπτοφάνη . Αυτό σημαίνει ότι δεν θεωρείται πλήρης πηγή πρωτεΐνης, αλλά αρκεί να τρώτε μια στρογγυλή διατροφή πλούσια σε άλλες πηγές πρωτεϊνών, αυτό δεν πρέπει να αποτελεί πρόβλημα.
Τι δεν κάνουν τα συμπληρώματα κολλαγόνου
Δυστυχώς, δεν μπορείτε να επιλέξετε πού το κολλαγόνο που καταναλώνετε θα καταβάλει προσπάθειες.
Μπορεί να πίνετε τα πεπτίδια κολλαγόνου σας για μια φωτεινότερη λάμψη του δέρματος, αλλά το σώμα μας έχει αυτόν τον τρελό τρόπο προτεραιότητας. Αυτά τα αμινοξέα που μόλις ήπιες; Διανέμονται οπουδήποτε το αφεντικό (το σώμα σας) αποφασίζει ότι είναι πιο απαραίτητα.
Οι φήμες κυκλοφορούν επίσης για άλλα οφέλη της συμπλήρωσης κολλαγόνου, όπως η βοήθεια διαρροή καλό σύνδρομο και βελτίωση της διάθεσης. Δυστυχώς, κανένας δεν υποστηρίζεται από την επιστήμη αυτή τη στιγμή.
Πώς επιλέξαμε τις κορυφαίες επιλογές κολλαγόνου
Στο τέλος της ημέρας, τα συμπληρώματα κολλαγόνου υποβάλλονται σε επεξεργασία, πράγμα που σημαίνει ότι δεν είναι τέλεια (εντυπωσιακά!).
Στόχος μας ήταν να βρούμε τα προϊόντα με:
- Καλά συστατικά. Αυτά τα προϊόντα έχουν τα υψηλότερα ποιοτικά συστατικά που θα μπορούσαμε να βρούμε. Και, τα προϊόντα έχουν μια σύντομη λίστα συστατικών.
- Ευτυχείς χρήστες. Ψάξαμε για κολλαγόνο που έχει τους πιο ευτυχισμένους χρήστες σε τιμή που φαινόταν πιο λογική από μια συνήθεια πράσινου χυμού $ 8 / ημέρα.
- Διαφορετικό προφίλ αμινοξέων. Το κολλαγόνο περιέχει φυσικά 19 αμινοξέα, οπότε ήμασταν σίγουροι ότι θα σαρώσουμε τις ετικέτες για αυτά.
- Βιώσιμη πηγή. Τα προϊόντα αυτής της λίστας δεν είναι ΓΤΟ και προέρχονται από βοσκότοπους που εκτρέφονται με γρασίδι ή από ψάρια βιώσιμης προέλευσης.
- Χωρίς τεχνητά χρώματα, γεύσεις ή υλικά πλήρωσης. Επιλέξαμε προϊόντα χωρίς τεχνητά συστατικά.
Τα καλύτερα συμπληρώματα κολλαγόνου
Καλύτερα συνολικά
1. Ζωτικά Πρωτεΐνες Grass-Fed Collagen Peptides
| Θρέψη | Ποσό ανά 20 γραμμάρια (1 μερίδα) |
| θερμίδες | 70 |
| πρωτεΐνη | 18 γραμμάρια |
| υδρολυμένο κολλαγόνο | 20 γραμμάρια |
Πιθανώς ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα ονόματα στο παιχνίδι κολλαγόνου, αυτή η σκόνη είναι ιδανική για να προσθέσετε στον πρωινό σας καφέ ή στη βρώμη σας. Διαλύεται γρήγορα χωρίς πρόσθετη γεύση, οπότε οι γεύσεις σας δεν θα παρατηρήσουν καν την αναβάθμιση της διατροφής.
Είναι εξαιρετικά βιοδιαθέσιμο και παράγεται από αγελάδες που τρέφονται με γρασίδι και δεν σημαίνει ορμόνες ή φυτοφάρμακα. Διαθέτει επίσης 18 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα, συν βιταμίνη C και υαλουρονικό οξύ για να βοηθήσει στην παραγωγή κολλαγόνου πρόσθετη ώθηση.
ποσο χρονων ειναι τωρα ο kenny chesney
Τιμή: $$$
Αγοράστε Vital Proteins Collagen Peptides.
Καλύτερα αρωματισμένα
2. Vital Proteins Collagen Beauty Glow στο λεμόνι φράουλας
| Θρέψη | Ποσό ανά 15 γραμμάρια (1 μερίδα) |
| θερμίδες | πενήντα |
| πρωτεΐνη | 9 γραμμάρια |
| θαλάσσια πεπτίδια κολλαγόνου | 10 γραμμάρια |
Αποτελούμενο από πεπτίδια θαλάσσιου κολλαγόνου από ζυγαριά, αυτή η σκόνη ξεσπά με γεύση εσπεριδοειδών και αναμένεται να αναζωογονηθεί κάθε πρωί (αν φυσικά τα εσπεριδοειδή είναι το πράγμα σας).
Έρχεται επίσης με προστιθέμενο υαλουρονικό οξύ, πάνω από το 100 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης τόσο για βιταμίνη C όσο και για βιοτίνη, και κάποια προβιοτική δράση. Το μειονέκτημα είναι ότι είναι εξαιρετικά ακριβό.
Τιμή: $$$$
Αγοράστε Vital Proteins Beauty Glow σε λεμόνι φράουλας.
Το καλύτερο θαλάσσιο κολλαγόνο
3. Σκόνη κολλαγόνου Nordic Naturals Marine
| Θρέψη | Ποσό ανά 5 γραμμάρια (1 μερίδα) |
| θερμίδες | είκοσι |
| πρωτεΐνη | 4 γραμμάρια |
| υδρολυμένα θαλάσσια πεπτίδια κολλαγόνου | 4.200 χιλιοστόγραμμα |
Η Nordic Naturals είναι ηγέτης στα προϊόντα που προέρχονται από βιώσιμη προέλευση και είναι γνωστή για το υψηλής ποιότητας ιχθυέλαιο. Αυτή η σκόνη με γεύση φράουλας περιέχει κολλαγόνο τύπου 1 από άγριο αρπακτικό μπακαλιάρο και βιταμίνη C από φρούτα acerola για αντιοξειδωτικό και ενισχυτικό κολλαγόνου.
Είναι επίσης μη ΓΤΟ και χωρίς γλουτένη, γαλακτοκομικά προϊόντα, τεχνητά χρώματα και γεύσεις. Όμως, μην αφήσετε την τιμή να σας ξεγελάσει, θα ξοδέψετε περισσότερα χρήματα για να λάβετε προμήθεια ενός μήνα.
Τιμή: $$
Αγοράστε Nordic Naturals Marine Collagen Powder.
Το καλύτερο vegan
4. mykind Organics Organic Plant Collagen Builder
| Θρέψη | Ποσό ανά 2 δισκία (1 μερίδα) |
| θερμίδες | ΟΧΙ |
| πρωτεΐνη | ΟΧΙ |
| πεπτίδια κολλαγόνου | ΟΧΙ |
Πραγματική συζήτηση: Το φυσικό κολλαγόνο προέρχεται μόνο από ζώα. Το κολλαγόνο Vegan μπορεί να παραχθεί μόνο στο εργαστήριο χημείας. Πολλά προϊόντα κολλαγόνου vegan στην αγορά είναι κολλαγόνοαρωγόςπου σημαίνει ότι είναι γεμάτα με φυσικά συστατικά που προάγουν την παραγωγή κολλαγόνου.
Το Mykind Organics Organic Plant Collagen Builder υποστηρίζει ισχυρά, υγιή μαλλιά, δέρμα και νύχια μέσω των πλούσιων συστατικών φυτικών τροφίμων. Αυτό περιλαμβάνει βιταμίνες Β, βιταμίνη C, διοξείδιο του πυριτίου, βιοτίνη και ρόδι, αντιοξειδωτικά, τσάι κουρκούμη, πράσινο και rooibos. Είναι πιστοποιημένο βιολογικό, χωρίς γλουτένη και kosher.
Τιμή: $
Αγοράστε mykind Organics Organic Plant Collagen Builder.
Καλύτερος προϋπολογισμός
5. Πεπτίδια οργανικού κολλαγόνου
| Θρέψη | Ποσό ανά 20 γραμμάρια (1 μερίδα) |
| θερμίδες | 70 |
| πρωτεΐνη | 18 γραμμάρια |
| πεπτίδια βοοειδών κολλαγόνου | 20 γραμμάρια |
Τα συστατικά? Πεπτίδια βοοειδών κολλαγόνου από ζώα που τρέφονται με χόρτο, βοσκότοπους που υποστηρίζουν το δέρμα, τα μαλλιά, τα νύχια και τις αρθρώσεις. Κυριολεκτικά, αυτό είναι. Είναι χωρίς ζάχαρη, γλουτένη, σόγια και γαλακτοκομικά προϊόντα. Επιπλέον, προσφέρει μηδέν στο τμήμα οσμής και γεύσης που σημαίνει, ναι, να το προσθέσετε σε ένα πράγμα.
Τιμή: $
Αγοράστε Orgain Collagen Peptides.
Καλύτερο για το δέρμα
6. Πεπτίδια LiveWell Collagen
| Θρέψη | Ποσό ανά 11 γραμμάρια (1 μερίδα) |
| θερμίδες | 40 |
| πρωτεΐνη | 10 γραμμάρια |
| πεπτίδια βοοειδών κολλαγόνου | 11 γραμμάρια |
Το LiveWell Collagen Peptides περιέχει κολλαγόνο τύπων 1 και 3 που βοηθούν το δέρμα, καθώς και 20 αμινοξέα, συμπεριλαμβανομένων και των 9 απαραίτητων αμινοξέων για την υποστήριξη της ανάπτυξης και της επισκευής των ιστών.
Κατασκευασμένα από αγελάδες που εκτρέφονται σε βοσκότοπους και τρέφονται με γρασίδι, αυτά τα προϊόντα είναι μη ΓΤΟ και χωρίς πρόσθετα και υλικά πλήρωσης. Υποβάλλονται επίσης σε δοκιμές τρίτων για να βεβαιωθείτε ότι το προϊόν περιέχει αυτό που λέει.
Τιμή: $$
Αγοράστε LiveWell Collagen Peptides.
Ιδανικό για αρθρώσεις
7. Σκόνη CodeAge Multi Collagen Peptide
| Θρέψη | Ποσό ανά 9 γραμμάρια (1 μερίδα) |
| θερμίδες | 43 |
| πρωτεΐνη | 9 γραμμάρια |
| σύμπλεγμα πολλαπλών κολλαγόνων | 9 γραμμάρια |
Το Multi είναι μια υποεκτίμηση εδώ. Αυτή η σκόνη χωρίς άρωμα ελέγχει όλα τα κουτιά κολλαγόνου και περιλαμβάνει ακόμη και πέντε διαφορετικούς τύπους για να βοηθήσει τα οφέλη για τις αρθρώσεις σας και όχι μόνο.
Διαθέτει υδρολυμένα πεπτίδια κολλαγόνου από αγελάδες που τρέφονται με γρασίδι, μπακαλιάρο και snapper, οργανικό ζωμό οστού βοείου κρέατος, οργανικό ζωμό οστών κοτόπουλου και μεμβράνη κελύφους αυγών.
Τιμή: $$
Αγοράστε CodeAge Multi Collagen Peptide Powder.
Καλύτερο για καφέ
8. Αλεξίσφαιρη αρωματική πρωτεΐνη κολλαγόνου
| Θρέψη | Ποσό ανά 20 γραμμάρια (1 μερίδα) |
| θερμίδες | 70 |
| πρωτεΐνη | 18 γραμμάρια |
| πεπτίδια βοοειδών κολλαγόνου | 20 γραμμάρια |
Περιέχει μόνο υδρολυμένα πεπτίδια κολλαγόνου που παράγονται από αγελάδες που τρέφονται με χόρτο και βοσκότοπους, αυτή η σκόνη είναι εκεί με τις ζωτικές πρωτεΐνες για ποιότητα και γεύση. Χωρίς μυρωδιά ή γεύση, προσθέστε το όπου θέλετε η καρδιά σας. Αλλά, λειτουργεί πολύ καλά σε αυτό πρωί φλιτζάνι joe ή matcha latte.
Τιμή: $$
Αγοράστε αλεξίσφαιρη αρωματική πρωτεΐνη κολλαγόνου.
Καλύτερη κάψουλα
9. Reserveage Ultra Collagen Booster
| Θρέψη | Ποσό ανά 3 κάψουλες (1 μερίδα) |
| θερμίδες | ΟΧΙ |
| πρωτεΐνη | ΟΧΙ |
| βιοκύτταρο κολλαγόνο | 1.000 χιλιοστόγραμμα |
Αυτά τα χάπια συσκευάζονται σε κάποια σοβαρή θρεπτική ισχύ. Τρεις κάψουλες περιέχουν το BioCell Collagen της μάρκας, ένα μείγμα πρωτεΐνης κολλαγόνου τύπου 2 με υδρολυμένο κολλαγόνο, υαλουρονικό οξύ και θειική χονδροϊτίνη.
Επιπλέον, περιλαμβάνει ένα μείγμα ισχυρών εκχυλισμάτων φρούτων και λαχανικών, όπως σπαράγγια, κεράσι acerola και κόκκινα σταφύλια. Συνολικά, αυτό μπορεί να βοηθήσει στην παροχή αντιφλεγμονωδών μυών και ελαστικότητας του δέρματος. Είναι επίσης χωρίς γλουτένη, σόγια, γαλακτοκομικά και συντηρητικά. Δυστυχώς, περιλαμβάνεται μια μεγάλη τιμή.
Τιμή: $$$
Αγοράστε το Reserveage Ultra Collagen Booster.
Καλύτερο για την υγεία του εντέρου
10. Havasu Nutrition Collagen Peptides + Probiotics
| Θρέψη | Ποσό ανά 7 γραμμάρια (1 μερίδα) |
| θερμίδες | 25 |
| πρωτεΐνη | 7 γραμμάρια |
| πεπτίδια βοοειδών κολλαγόνου | 7 γραμμάρια |
Κατασκευασμένο από υδρολυμένο βόειο κολλαγόνο που τρέφεται με χόρτο, αυτή η άρωμα χωρίς σκόνη διαθέτει επίσης ένα κατοχυρωμένο με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας συνδυασμό προβιοτικών στελεχών που προσφέρει 15 δισεκατομμύρια CFU για την υποστήριξη ενός υγιούς εντέρου.
Οι χρήστες διαφωνούν για την έλλειψη γεύσης και πόσο εύκολο είναι να αναμειγνύονται σε σχεδόν οτιδήποτε. Το μέγεθος της μερίδας είναι περίπου το μισό από μερικές από τις μάρκες των ανταγωνιστών, οπότε αν ψάχνετε για μια μεγαλύτερη πρωτεΐνη και κολλαγόνο, κάντε διπλάσια δόση.
Τιμή: $
Αγοράστε Havasu Nutrition Collagen Peptides + Probiotics.
Το καλύτερο ποτό κολλαγόνου
11. DIRTYLEMON + Collagen Beauty Elixir
| Θρέψη | Ποσό ανά 1 φιάλη (1 μερίδα) |
| θερμίδες | 28 |
| πρωτεΐνη | 4 γραμμάρια |
| υδρολυμένα θαλάσσια πεπτίδια κολλαγόνου | 4 γραμμάρια |
Ενώ το DIRTYLEMON περιέχει πολύ λιγότερη πρωτεΐνη και κολλαγόνο από τα χάπια και τις σκόνες εκεί έξω, αυτό το τονωτικό έχει υπέροχα συστατικά. Κατασκευασμένο από υδρολυμένα θαλάσσια πεπτίδια κολλαγόνου και χυμό λεμονιού (συν ένα μείγμα καγιέν και κόκκινου τριφυλλιού), δεν έχει προσθέσει ζάχαρη και 34 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C για να συμβάλει στην προώθηση της παραγωγής κολλαγόνου.
Είναι επίσης μη ΓΤΟ. Ωστόσο, θα πρέπει να πληρώσετε μερικά μεγάλα δολάρια για να συμβαδίσετε με αυτό το τονωτικό, συνήθως έρχεται με μόνο έξι μερίδες.
Τιμή: $$$$
Αγοράστε το DIRTYLEMON + Collagen Beauty Elixir.
Καλύτερα βοοειδή
12. Υδρόλυση κολλαγόνου Great Lakes Gelatin Co.
| Θρέψη | Ποσό ανά 12 γραμμάρια (1 μερίδα) |
| θερμίδες | Τέσσερα πέντε |
| πρωτεΐνη | 11 γραμμάρια |
| υδρολυμένο κολλαγόνο βοοειδών | 12 γραμμάρια |
Το χορτοτάπητα, το βοσκότοπο, και χωρίς άρωμα, ήταν ένας ισχυρός υποψήφιος για το καλύτερο συνολικά. Προσθέστε αυτήν τη σκόνη σε σχεδόν οτιδήποτε - καφές, smoothies, γιαούρτι, ψήστε μαζί του, παίρνετε το drift. Ενώ έρχεται σε μια σειρά από γεύσεις, η ψήφος μας είναι για την ευέλικτη, αρωματισμένη OG.
Τιμή: $
Αγοράστε Υδρόλυση κολλαγόνου Great Lakes Gelatin Co.
Καλύτερο κολλαγόνο ζωμού οστών
13. Αρχαία διατροφή ζωμό οστών κολλαγόνο - καθαρό
| Θρέψη | Ποσό ανά 15 γραμμάρια (1 μερίδα) |
| θερμίδες | πενήντα |
| πρωτεΐνη | 14 γραμμάρια |
| μείγμα κολλαγόνου ζωμού οστών | 15 γραμμάρια |
Οπαδοί Παλαιό και κετο, αυτό είναι για εσάς. Αυτή η σκόνη περιέχει τρεις τύπους κολλαγόνου, συν υαλουρονικό οξύ, γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη για επιπλέον στήριξη στις αρθρώσεις. Επίσης, χωρίς ΓΤΟ, χωρίς γλουτένη, γαλακτοκομικά και ξηρούς καρπούς.
Ένα πράγμα που πρέπει να σημειωθεί είναι ότι η γεύση είναι «αισθητή». Μπορεί να αναμιχθεί καλύτερα σε σούπες και στιφάδο, εκτός αν απολαμβάνετε λίγο αλμυρό ζωμό στο πλιγούρι βρώμης σας. Ορισμένοι χρήστες σημείωσαν επίσης ότι δεν διαλύεται πάντα καλά σε υγρό και τείνει να συσσωρεύεται.
Τιμή: $$
Αγοράστε το κολλαγόνο ζωμού των αρχαίων διατροφικών οστών - καθαρό.
Τι να ψάξετε σε ένα συμπλήρωμα κολλαγόνου
Τύπος
Ενώ υπάρχουν πολλοί τύποι κολλαγόνου στην αγορά, οι τύποι 1 και 3 στοχεύουν να διατηρήσουν το δέρμα υγιές και να βελτιώσουν την ελαστικότητα, ενώ ο τύπος 2, που βρίσκεται στον χόνδρο, συνιστάται να υποστηρίζει την υγεία των αρθρώσεων.
Πηγή
Επειδή το κολλαγόνο προέρχεται από ζωικές πηγές, όπως βοοειδή (αγελάδα), κοτόπουλο, ψάρι και κελύφη αυγών, είναι σημαντικό να εξεταστεί πώς αυτά τα ζώα μεγάλωσαν. Η ποιότητα και η βιωσιμότητα είναι το κλειδί. Θέλετε να αναζητήσετε προϊόντα από ζώα που τρέφονται με χόρτο ή βοσκότοπους και ψάρια με βιώσιμη προέλευση.
Γεύση
Μπορείτε να αγοράσετε συμπληρώματα κολλαγόνου με γεύση ή όχι. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να σκεφτείτε εδώ είναι πώς θα το πάρετε. Αν πρόκειται να αναμιχθεί σε νερό, ένα smoothie ή το πρωί σας μπολ, η γεύση μπορεί να έχει σημασία και θα πρέπει να αγοράσετε έχοντας υπόψη αυτήν τη σκέψη.
Χρήση
Σκεφτείτε πώς θέλετε να πάρετε το κολλαγόνο σας. Θέλετε να διαλυθεί απαρατήρητα σε υγρά ή πηγαίνει στο smoothie ή τη βρώμη σας; Ίσως θέλετε να παρακάμψετε εντελώς τις σκόνες και απλώς να πάρετε ένα χάπι, ένα κόμμι ή να αγοράσετε ένα αναψυκτικό κολλαγόνου για να πιείτε όλη την ημέρα.
inception ταινία wiki
Συστατικά
Θέλετε μια λίστα συστατικών που είναι όσο το δυνατόν μικρότερη. Στην ιδανική περίπτωση χωρίς ζάχαρη ή περιττά πρόσθετα. Προσέξτε για πρόσθετα προϊόντα όπως βιταμίνη C και υαλουρονικό οξύ, τα οποία βοηθούν και τα δύο στην τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου.
Πιστοποίηση τρίτων
Δεδομένου ότι το FDA δεν χρειάζεται να αξιολογήσει την ασφάλεια και την ποιότητα εκ των προτέρων, οι δοκιμές τρίτων μπορεί να είναι χρήσιμες. Η πιστοποίηση δοκιμών τρίτου μέρους σημαίνει ότι ένα προϊόν περιέχει αυτό που λέει ότι κάνει, και το πιο σημαντικό, δεν περιέχει τίποτα επιβλαβές. Ψάξτε για σφραγίδες από USP , NSF , ή ο κατά την αγορά προϊόντων.
