Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Αν και η σόγια συνήθως θεωρείται μια εξαιρετική προσθήκη σε μια υγιεινή διατροφή, ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι η υπερβολική κατανάλωση θα μπορούσε να οδηγήσει σε ορισμένες αρνητικές παρενέργειες για τους άνδρες. (Άνθρωποι βυζιά, κανένας;) Αλλά μην ανησυχείτε, λάτρεις της σόγιας! Μελέτες δείχνουν ότι καταπιείτε ένα ποτήρι γάλα σόγιας ή χτυπάτε αυτό το edamame - με μέτρο - πιθανότατα δεν έχει γυναικεία αποτελέσματα για τους άνδρες Η έκθεση σε ισοφλαβόνη σόγιας δεν έχει θηλυκό αποτέλεσμα στους άνδρες: μια κριτική εξέταση των κλινικών στοιχείων. Messina, M. Τμήμα Διατροφής, Σχολή Δημόσιας Υγείας, Πανεπιστήμιο Loma Linda, Loma Linda, Καλιφόρνια. Γονιμότητα και στειρότητα 2010 1 Μαΐου 93 (7): 2095-104 ..
Soyz II Men - Γιατί έχει σημασία
Γραφικό από τον Jordan Shakeshaft
Εγγενής στη Νοτιοανατολική Ασία, η σόγια προωθείται από καιρό για την υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και πολλές άλλες οφέλη για την υγεία . Είμαι & rsquo; πρόληψη του καρκίνου ιδιότητες προέρχονται από ισοφλαβόνες, φυτικά οιστρογόνα που μιμούνται τα οιστρογόνα που παράγονται στους ανθρώπους. Όμως, ενώ οι ερευνητές έχουν εκφράσει ανησυχία ότι η κατανάλωση αυτών των οιστρογόνων μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης, να μειώσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων ή ακόμη και να συμβάλει στον σχηματισμό ανδρικού μαστού μελέτες προτείνουν μέτριες ποσότητες σόγιας δεν επηρεάζουν σημαντικά τα επίπεδα ορμονών στους άνδρες Ορμονικές επιδράσεις της σόγιας σε προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και άνδρες. Kurzer, MS. Τμήμα Επιστήμης Τροφίμων και Διατροφής, Πανεπιστήμιο της Μινεσότα, St. Paul, MN. Το περιοδικό της διατροφής. 2002 Μαρ; 132 (3): 570S-573S Η έκθεση σε ισοφλαβόνη σόγιας δεν έχει θηλυκό αποτέλεσμα στους άνδρες: μια κριτική εξέταση των κλινικών στοιχείων. Messina, M. Τμήμα Διατροφής, Σχολή Δημόσιας Υγείας, Πανεπιστήμιο Loma Linda, Loma Linda, Καλιφόρνια. Γονιμότητα και στειρότητα 2010 1 Μαΐου 93 (7): 2095-104 .. Αλλά προσέξτε, κολυμβητές (όχι εσείς, Phelps)! Αν και η κινητικότητα και η ταχύτητα του σπέρματος δεν επηρεάζονται, η υψηλότερη κατανάλωση προϊόντων σόγιας έχει συσχετιστεί χαμηλότερη συγκέντρωση σπέρματος και μικρές ορμονικές αλλαγές στους άνδρες, αν και όχι σε επίπεδο που θα επηρέαζε δραματικά τη γονιμότητα Τροφή σόγιας και πρόσληψη ισοφλαβόνης σε σχέση με τις παραμέτρους ποιότητας σπέρματος μεταξύ ανδρών από κλινική στειρότητας. Chavarro, JE., Toth, TL., Sadio, SM., Et αϊ. Τμήμα Διατροφής, Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, Βοστώνη, ΜΑ. Ανθρώπινη αναπαραγωγή. 2008 Νοέμβριος 23 (11): 2584-90. Σόγια, φυτοοιστρογόνα και αρσενική αναπαραγωγική λειτουργία: μια ανασκόπηση. Cederroth, C.R., Auger, J., Zimmermann, C., et αϊ. Τμήμα Γενετικής Ιατρικής και Ανάπτυξης, Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου της Γενεύης. Διεθνές περιοδικό Andrology. 2010 Απρ. 33 (2): 304-16. Epub 2009 16 Νοεμβρίου.
Εκτός από το ότι υποτίθεται ότι είναι κατάλληλο για κατανάλωση ακόμη και από τους πιο ανδρικούς άντρες, η σόγια έχει συνδεθεί με χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης και την αρτηριακή πίεση, την πρόληψη της οστεοπόρωσης και μειωμένος κίνδυνος του καρκίνου του προστάτη Επίδραση της κατανάλωσης σόγιας στις συγκεντρώσεις οιστρογόνων και ανδρογόνων στον ορό σε άντρες Ιαπωνίας. Nagata, C., Takatsuka, Ν., Shimizu, H., et al. Τμήμα Δημόσιας Υγείας, Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Gifu, Ιαπωνία. Επιδημιολογία καρκίνου, βιοδείκτες και πρόληψη. 2001 Μαρ; 10 (3): 179-84. Σόγια Μπουένο!
Tofu ή όχι Tofu - Η απάντηση / συζήτηση
Σόγιας-rays, φαίνεται ότι οι άνδρες μπορούν να καταναλώνουν σόγια (με μέτρο) χωρίς να ανησυχούν για το μέγεθος του φλιτζανιού τους. Αλλά πριν αντικαταστήσετε αυτόν τον χυμό moo με γάλα σόγιας, πρέπει να το γνωρίζετε πολύ υψηλή κατανάλωση προϊόντων σόγιας (ισοδύναμο με περισσότερα από τρία λίτρα σόγιας ανά ημέρα)θα μπορούσεοδηγούν σε αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα και ως εκ τούτου κάποια γυναικεία αποτελέσματα Μια ασυνήθιστη περίπτωση γυναικομαστίας που σχετίζεται με την κατανάλωση προϊόντων σόγιας. Martinez, J., Lewi, JE. Τμήμα Ιατρικής, Ιατρικό Κέντρο Στρατού Μπρουκ, Φορτ Σαμ Χιούστον, Τέξας. Ενδοκρινική πρακτική: Επίσημη Εφημερίδα του Αμερικανικού Κολλεγίου Ενδοκρινολογίας και της Αμερικανικής Ένωσης Κλινικών Ενδοκρινολόγων. 2008 Μάιος-Ιούνιος 14 (4): 415-8 .. Και ενώ απαιτείται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί η έκταση αυτών των ανεπιθύμητων ενεργειών - οι οποίες πιθανώς διαφέρουν μεταξύ των ατόμων - ο περιορισμός της πρόσληψης τροφών με σόγια σε λίγες μερίδες ανά ημέρα θα πρέπει να κρατήσει τους άνδρες στην καθαρή Σόγια, φυτοοιστρογόνα και αρσενική αναπαραγωγική λειτουργία: μια ανασκόπηση. Cederroth, C.R., Auger, J., Zimmermann, C., et αϊ. Τμήμα Γενετικής Ιατρικής και Ανάπτυξης, Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου της Γενεύης. Διεθνές περιοδικό Andrology. 2010 Απρ. 33 (2): 304-16. Epub 2009 16 Νοεμβρίου.
Μην ανησυχείτε λοιπόν για την καθημερινή σόγια latte, αλλά ίσως να μην παραγγείλετε μία κάθε ώρα.
Το Takeaway
Σε μέτριες ποσότητες, η σόγια δεν δημιουργεί γυναικείες ιδιότητες στους άνδρες και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην προστασία από τον καρκίνο του προστάτη.
έχει ακόμα συναισθήματα για μένα
