Υγεία

Καταπνίξτε τα Sniffles με 12 πραγματικά αποτελεσματικά κρύα προϊόντα

Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια.Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Αχ, κρύα σεζόν, όταν οι μύτες αρχίζουν να τρέχουν και κάθε χειραψία αισθάνεται σαν ένα στοίχημα.

Υπάρχει καμία θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα και σε αντίθεση με τη γρίπη, κανένα εμβόλιο. Όταν λοιπόν φτάσει στο αποκορύφωμά της η παράνοια, μπορεί να αισθανθεί ότι η βουλωμένη μύτη είναι αναπόφευκτη. Αλλά είναι;

Θα σας το δώσουμε ευθεία: η κλινική έρευνα για την αποτελεσματικότητα των προϊόντων πρόληψης του κρύου δεν είναι καθόλου οριστική ή ισχυρή και τα περισσότερα από αυτά δεν έχουν εγκριθεί από την FDA.

τρελά χτενίσματα για κορίτσια

Επομένως, έχουμε μείνει με τις επιλογές εξωχρηματιστηριακών (OTC) που εξακολουθούν να υφίστανται λόγω της έντονης ανεκδοτικής γνώσης σε συνδυασμό με την έρευνα που, αν και δεν είναι οριστική, έχει δείξει θετικά σημάδια.

Το αν λειτουργούν ή όχι για εσάς (διαβάστε: να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα και να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας) θα καταλήξει σε μια μικρή δοκιμή και σφάλμα. Αυτό που σε κάνει να νιώθεις καλύτερα μπορεί να είναι διαφορετικό από αυτό που λειτουργεί για τον καλύτερο σου φίλο, τον συγκάτοικο ή τον συνάδελφό σου.

Λοιπόν, πήγαμε ψηλά και χαμηλά για να σας προσφέρουμε τα πιο αποτελεσματικά και καλύτερα προϊόντα κρύου προϊόντος εκεί έξω.

Ρίξτε μια ματιά σε αυτά τα ευρήματα για την πρόληψη και την ανακούφιση από συμπτώματα που υποστηρίζονται από την έρευνα.

προϊόντα πρόληψης του κρύου

Σχεδιασμός από την Dana Davenport

Αυτά είναι τα προϊόντα που καλύπτονται σε αυτό το άρθρο

Το πλησιέστερο στην πρόληψη του κρύου

Εντάξει, οπότε το κρύο είναι ανίατο και τα προϊόντα πρόληψης ίσως είναι σοβαρά. Δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος για να μείνετε απαλλαγμένοι από ρουφηξιά; Εισαγάγετε: καλές συνήθειες υγιεινής.

Το πλύσιμο των χεριών συχνά (ειδικά αν ξοδεύετε χρόνο γύρω από μικρά αδέλφια που έχουν τα χέρια τουςτα παντα) και βάζοντας λίγο φως ανάμεσα σε εκείνους που ήδη φτερνίζονται η πιο αποτελεσματική πρόληψη.

Υπάρχουν όμως και ορισμένα συμπληρώματα που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Zicam Cold Remedy CitrusMelts

Εκτίμηση: 4.8 / 5
Κριτικές: 815+
Αποκτήστε το μέσω Αμαζόνα .

Μια μελέτη έδειξε λαμβάνοντας 75 χιλιοστόγραμμα ψευδαργύρου ανά ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα κρύου γρηγορότερα. Υπάρχει όμως ένα αλίευμα: αυτό βοήθησε μόνο αν το πήρατε εντός 24 ωρών από τη λήψη του ιού.

NutraChamps Κορέας Red Panax Ginseng

Εκτίμηση: 4.4 / 5
Κριτικές: 4.410+
Αποκτήστε το μέσω Αμαζόνα .

Έχουν γίνει πολλά υποσχόμενες κλινικές μελέτες όσον αφορά το ginseng. Σε ένα, η λήψη 400 mg ginseng την ημέρα για 8 έως 16 εβδομάδες έκανε τα κρυολογήματα των συμμετεχόντων χτυπήστε το δρόμο γρηγορότερα .

Σε ένα άλλο , οι συμμετέχοντες που έλαβαν ginseng για 4 μήνες είχαν τρόπο λιγότερα κρυολογήματα κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου.

Μασώμενα δισκία εσπεριδοειδών

Εκτίμηση: 4.5 / 5
Κριτικές: 975+
Αποκτήστε το μέσω Αμαζόνα .

Η βιταμίνη C είναι το OG της πρόληψης του κρύου, αλλά αποδεικνύεται ότι μπορεί να είναι καλύτερη στη θεραπεία των συμπτωμάτων παρά στην πρόληψή τους.

Σε ένα Επισκόπηση του 2018 για εννέα μελέτες που εξέτασαν τη βιταμίνη C για τη θεραπεία του κρυολογήματος, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η τακτική λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C και η αύξηση της δόσης μόλις ξεκινήσουν τα συμπτώματα, μπορούν να σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στον εαυτό σας χωρίς συμπτώματα πιο γρήγορα.

Ωστόσο, προσέξτε,πολύμεγάλο μέρος της φόρμας συμπληρώματος μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα όπως η διάρροια.

NatureWise Βιταμίνη D3

Εκτίμηση: 4.7 / 5
Κριτικές: 11,170+
Αποκτήστε το μέσω Αμαζόνα .

Κρύο ή όχι, η προσθήκη συμπληρωμάτων βιταμίνης D στη ρουτίνα σας μπορεί να είναι καλή ιδέα από τότε που είναι συνηθισμένο να είναι ανεπαρκές σε αυτήν την ηλιοφάνεια βιταμίνη. Αλλά αν το κάνετε ειδικά για κρυολόγημα, ίσως χρειαστεί να το παίρνετε όλη την ώρα για να δείτε τα αποτελέσματα.

Αυτό συμβαίνει επειδή Μελέτη 2018 βρήκαν ότι οι συμμετέχοντες 100 μικρογραμμάρια την ημέρα για ένα πλήρες έτος συσχετίστηκαν με ορισμένα άτομα που είχαν χαμηλότερο συνολικό κίνδυνο να κρυώσουν, ειδικά εκείνοι που είχαν ανεπάρκεια βιταμίνης D.

Bounty Echinacea της Φύσης

Εκτίμηση: 4.7 / 5
Κριτικές: 439
Αποκτήστε το μέσω Αμαζόνα .

Το Echinacea είναι τόσο δημοφιλές ως μια φυσική θεραπεία που μπορεί να έχει και γκρουπ. Αλλά τα στοιχεία φαίνεται να είναι σε μεγάλο βαθμό ανέκδοτα, όπως το η έρευνα είναι πολύ μικτή . Τούτου λεχθέντος, δεν φαίνεται να έχει αρνητικές παρενέργειες από μόνη της, οπότε δεν πρέπει να βλάπτει κανείς να προσπαθεί.

Τα πιο πειστικά στοιχεία που έχουμε σχετικά με την αποτελεσματικότητα της εχινάκειας για το κρυολόγημα είναι Μελέτη 2015 που έδειξε ότι η λήψη τακτικών συμπληρωμάτων εχινάκειας μείωσε τη συχνότητα επαναλαμβανόμενων αναπνευστικών λοιμώξεων και μια άλλη μικρή μελέτη το έδειξε έκανε ένα κρύο να φύγει πιο γρήγορα.

Το πιάσιμο? Πρέπει να πάρετε echinacea για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα πιο πειστικά στοιχεία που έχουμε προέλθει από μελέτες όπου η εχινάκεια ελήφθη για 4 μήνες ή περισσότερο.

Χρησιμοποιήστε τα για να ανακουφίσετε τα άσχημα συμπτώματα κρυολογήματος

Έχετε ήδη πιάσει το σφάλμα; Περιμένετε να διαρκέσει από 1 έως 2 εβδομάδες. Επειδή δεν υπάρχει θεραπεία, το καλύτερο σχέδιο δράσης είναι να κοιμηθείτε αρκετά, να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να κάνετε το καλύτερο δυνατό για τη φροντίδα του σώματός σας (γνωστός και ως αποφυγή της καθυστέρησης να πίνετε όλη τη νύχτα μέχρι να αισθανθείτε ισχυρότερος).

Και μην ξεχνάτε, το κρύο είναι μεταδοτικό! Πλύνετε τα χέρια σας και αποφύγετε να μοιράζεστε ποτά. Οι φίλοι σας θα σας ευχαριστήσουν.

Για την ανακούφιση των συμπτωμάτων, σας καλύπτουμε.

Αλατούχο σπρέι

Δοκιμάστε Genexa Saline Care στο Amazon.
Εκτίμηση: 4.3 / 5
Κριτικές: 1.075+

Εάν δεν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ αλατούχο σπρέι, χάνετε μια εκπληκτικά καθαρτική εμπειρία. Είναι σαν να κάνεις μια ματιά στο ρινικό σου πέρασμα.

Αρχικά χρησιμοποιήθηκε σε Αγιουρβεδικό φάρμακο , προς την αλατούχο ξέπλυμα ή το σπρέι έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό από ορισμένους δυτικές μελέτες , συμπεριλαμβανομένου ενός παιδιατρική μελέτη το 2008 .

Τα παιδιά που έλαβαν αλατούχο διάλυμα για κρυολόγημα και γρίπη ανακούφισαν γρηγορότερα, είχαν ξεπεράσει τα συμπτώματα και μετά είχαν λιγότερες βουλωμένες μύτες (ρινίτιδα).

Υγραντήρας

Δοκιμάστε Pure Enrichment MistAire Ultrasonic Cool Mist Humidifier στο Amazon.
Εκτίμηση: 4.2 / 5
Κριτικές: 18.900+

Χρησιμοποιήστε το ζεστό ατμό ενός υγραντήρας για να επιδιορθώσετε τα σκασμένα χείλη και μια στεγνή, ερεθισμένη μύτη

Υπάρχει επίσης κάποια επιστημονική αξία στην ιδέα ότι ένας υγραντήρας μπορεί να βοηθήσει περιέχει την εξάπλωση του κρύου (και γρίπη). Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο εάν θέλετε να αποφύγετε την αρρώστια του συγκάτοικού σας.

Παρόλα αυτά, πάρτε το με έναν κόκκο αλατιού καθώς αυτή η υπόθεση είναι με βάση την ανάλυση των υγρών κλιμάτων , παρά έναν πραγματικό υγραντήρα.

Ένα τσάι χωρίς καφεΐνη

Δοκιμάστε η Δημοκρατία του Τσαγιού Μαύρο τσάι ροδάκινο τζίντζερ στο Amazon.
Εκτίμηση: 4.7 / 5
Κριτικές: 2.380+

Όχι μόνο το τσάι χωρίς καφεΐνη σας βοηθά να παραμείνετε ενυδατωμένοι (απαραίτητοι για την ανάκτηση του κρύου) ανακουφίστε μερικά συμπτώματα κρύου . Το ζεστό υγρό καταπραΰνει τον πονόλαιμο και πίνει τσάι με μέλι είναι γνωστό ότι είναι φυσικό κατασταλτικό βήχα .

Δοκιμάστε το τσάι με λεμόνι (γειά σου, βιταμίνη C!) Ή ένα τσάι εχινάκειας ή elderberry για να διπλασιάσετε την πιθανή ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Πόνο στο λαιμό

Δοκιμάστε Nature's Way Sambucus Immune Elderberry Lozenges στο Amazon.
Εκτίμηση: 4.6 / 5
Κριτικές: 735+

ιδέες για τρελά μαλλιά για κορίτσι

Μια σταγόνα βήχα με βάση το μέλι ή μενθόλη μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα το λαιμό σας (χάρη στο λιπαντικά και ήπια μούδιασμα ), για λίγο.

Τουλάχιστον, μπορεί να βρείτε κάποια ανακούφιση από τον πόνο και τα συμπτώματα με μια γλυκιά πτώση βήχα. Λάβετε υπόψη ότι αυτά είναι σίγουραδενγια μικρά παιδιά, καθώς αποτελούν κίνδυνο πνιγμού.

Αποσυμφορητικά OTC

Δοκιμάστε Vicks DayQuil Cold & Flu Multi-Symptom Relief Liquicaps στο Amazon.
Εκτίμηση: 4.8 / 5
Κριτικές: 520+

Είτε σε μορφή χαπιού είτε σε μορφή ψεκασμού, τα αποσυμφορητικά OTC υπήρξαν βασικοί παράγοντες σε πολλά οπλοστάσια κρυολογήματος και γρίπης. Αλλά το κάνουν πραγματικά δουλεύουν ;

Μερικές μελέτες έχω ανέφεραν μικτά αποτελέσματα αν και υπάρχει λόγος να πιστεύουμε ότι ορισμένοι ήταν χρηματοδοτείται από φαρμακευτικές εταιρείες με πιθανή σύγκρουση συμφερόντων .

Άλλες μελέτες έχουν βρήκαν θετικά αποτελέσματα , ιδιαίτερα με φαινυλεφρίνη .

Όταν κοιτάζετε κάτι σαν DayQuil ή χάπι που περιέχει πολλαπλά συστατικά για συμπτώματα κρυολογήματος και γρίπης, αναζητήστε τη δραστική ουσία φαινυλεφρίνη για ρινική συμφόρηση και γουαϊφενεσίνη για συμφόρηση στο στήθος (και τα δύο Εγκεκριμένο από το FDA ).

Ψευδοεφεδρίνη μπορεί να έχει αρνητικές παρενέργειες για το καρδιαγγειακό σας σύστημα, αλλά μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν φαρμακοποιό.

Αντιισταμινικά

Δοκιμάστε ValuMeds Allergy Relief, Διφαινυδραμίνη στο Amazon.
Εκτίμηση: 5/5
Κριτικές: 1.920+

Η ισταμίνη είναι μια ένωση που απελευθερώνει το σώμα σας σε μια φλεγμονώδη απόκριση (τραυματισμός, αλλεργία κ.λπ.). Ενα αντισταμινικό φάρμακο καταπολεμά αυτή τη φλεγμονή και βοηθά με συμπτώματα όπως φτέρνισμα, ρινική καταρροή και φραγμένους κόλπους.

Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι ενώ αυτά τα φάρμακα δεν μπορούν να θεραπεύσουν το κρύο σας, μπορούν να παρέχουν βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από τα συμπτώματα .

Δραστικά συστατικά που πρέπει να αναζητήσετε: διφαινυδραμίνη (το Benadryl είναι το πιο γνωστό φάρμακο με αυτό το δραστικό συστατικό), η χλωροφαινιραμίνη (Chlor-Trimeton), η σετιριζίνη (Zyrtec), η λοραταδίνη (Claritin), η φεξοφεναδίνη (Allegra).

Λάβετε υπόψη ότι τα αντιισταμινικά μπορεί να έχουν ισχυρές παρενέργειες για ορισμένους ασθενείς, οπότε συζητήστε το με το γιατρό σας.

Παυσίπονα

Δοκιμάστε Advil Sinus συμφόρηση και ανακούφιση από τον πόνο στο Amazon.
Εκτίμηση: 4.9 / 5
Κριτικές: 1.080+

Μερικές φορές ένα κρυολόγημα θα σας αφήσει πόνους παντού. Για να μην αναφέρουμε τον πόνο στις κοιλότητες των κόλπων, τους πονοκεφάλους και τους πονόλαιμους.

Ένα εξουδετερωτικό παυσίπονο όπως η ιβουπροφαίνη (Motrin, Advil) ή ακεταμινοφαίνη (Tylenol) μπορεί να βοηθήσει θαμπά αυτό το σύμπτωμα και παρέχουν ώρες ανακούφισης .

Αν και παιδικές δόσεις υγρή ή μασώμενη ιβουπροφαίνη θεωρούνται ασφαλής , δεν συνιστάται η χορήγηση ιβουπροφαίνης σε μωρά κάτω των 6 μηνών. Εάν έχετε ένα βρέφος που χρειάζεται ανακούφιση από τον πόνο, επιλέξτε μόνο ακεταμινοφαίνη (Tylenol).

Αυτές οι δημοφιλείς θεραπείες μάλλον δεν αξίζουν τον κόπο

  • Προβιοτικά. Ίσως για το έντερο όχι τόσο για τα συμπτώματα του κρυολογήματος . Η έρευνα είναι περιορισμένη σε αυτό και δεν είναι ακόμη πειστικό.
  • Αντιβιοτικά. Τα αντιβιοτικά αντιμετωπίζουν βακτηριακές λοιμώξεις και όχι ιογενείς. Το κοινό κρυολόγημα είναι ένας ιός.
  • Ατμός τρίψιμο. Συχνά χρησιμοποιείται υπερβολικά, με λίγη επιστημονική αξία (δεν βοηθά πραγματικά) και έχει παρενέργειες - δεν αξίζει τον κόπο. Μία μελέτη είπε ακόμη και « βλάπτει τα οφέλη '
  • Elderberry. Αν και ιδιαίτερα δημοφιλής στο πλήρες ολιστικό φάρμακο , γέφυρα (sambucus) επίσης δεν έχει μελετηθεί οριστικά.

Τα κρυολογήματα είναι μέρος της ζωής

Το κοινό κρυολόγημα είναι, λοιπόν, εξαιρετικά κοινός . Και δεδομένου ότι εξαπλώνεται μέσω της επαφής με σούβλα και μύξες και μερικά στελέχη ακόμη και μέσω του αέρα, δεν υπάρχει πραγματικά ένας ανόητος τρόπος για να αποφύγετε τη λήψη ενός.

Έτσι, δώστε στο ανοσοποιητικό σας σύστημα την καλύτερη ευκαιρία μάχης. Ενυδατώστε όπως το εννοείτε, περιορίστε τα πάρτι όλη τη νύχτα και, παρακαλώ, φίλοι, πλύνετε τα χέρια σας.