Οι δύσκολες ακοής συμβουλές κάθε 20-κάτι χρειάζεται

Ας είμαστε ειλικρινείς: Τα 20 σας είναι μια παράξενη στιγμή. Μετά από εφηβικά χρόνια που πέρασαν με αγωνία για την έλλειψη ελευθερίας που έρχεται με τη διαβίωση κάτω από τους γονείς σας & rsquo; στέγη, έχετε τελικά ανεξαρτησία. Και τώρα τι? Πρέπει ναμαγειρέψτε τα γεύματά σας, καθαρίστε το διαμέρισμά σας (όχιμόλιςτην κρεβατοκάμαρά σας), και πληρώστε αυτούς τους λογαριασμούς. Επιπλέον, υπάρχει όλη η αναζήτηση εργασίας, η εύρεση εργασίας και, στη συνέχεια, αμφισβητείται υπαρξιακά αν η εν λόγω εργασία είναι κατάλληλη για εσάς. Και επιπλέον, θα μπορούσατε να μπείτε σε μια νέα πόλη και να συναντηθείτε με την ελαφρώς τρομακτική προοπτική τηςκάνοντας νέους φίλους.

Όταν σχεδιάζεται έτσι, τα 20 σας ακούγονται σαν μια εύθραυστη και ταραχώδης στιγμή. Αλλά αν ρίξουμε μια ματιά στους φίλους μας & rsquo; φιλτραρισμένα τέλεια φωτογραφίες Instagram ή καταδιώξτε τις εκπληκτικές προσφορές εργασίας τους στο LinkedIn, η δεκαετία του '20 σας φαίνεται ότι θα έπρεπε να είναι η εποχή της ζωής σας. Και αυτό είναι όταν αρχίζετε να αισθάνεστε παραμελημένοι και ανώμαλοι.

Σε τέτοιες στιγμές, πρέπει να θυμόμαστε ότι βλέπουμε σε άλλους ανθρώπους τι αυτοίεπιλέγωγια προβολή. Και όταν πραγματικά γνωρίσετε τους άλλους, ανακαλύπτετε ότι βιώνουν τον ίδιο τύπο ανασφάλειες και αβεβαιότητες που κάνετε - ακόμα και αυτές με το & ldquo; perfect & rdquo; εργασία και διασκεδαστική ροή φωτογραφιών.

Levi Mead wikipedia

Μέρος της ενηλικίωσης είναι η κατανόηση της σημασίας της εξεύρεσης ειρήνης με την τρέχουσα κατάστασή σας. Με πήρε έως ότου ήμουν 40 ετών, ιππασία σόλο σε όλη τη χώρα με τη μοτοσικλέτα μου , για να βρω πραγματικά την εσωτερική μου ειρήνη. Σε αυτό το ταξίδι διάρκειας ενός μήνα μέσα από μικρές πόλεις και μεγάλες πόλεις, συνάντησα με επιστημονικούς εμπειρογνώμονες, πνευματικούς ηγέτες και ανθρώπους κατά μήκος του δρόμου, και συνειδητοποίησα κάποιες καθολικές αλήθειες που πρέπει να ακούσει κάθε 20-κάτι:

1. Ο καθένας πονάει

Ακριβώς όπως στις αρχές της δεκαετίας του '90 R.E.M. ύμνος (και ναι, ξέρω, αν είσαι 20-κάτι, αυτό βγήκε όταν ήσουν ακόμη σε πάνες) croons, & ldquo; Όλοι πονάνε — μερικές φορές . & rdquo; Αλλά οι κοινωνικοί κανόνες επιβάλλουν να διατηρούμε αυτά τα συναισθήματα στους εαυτούς μας. Ή αν πρέπει, μοιραστείτε τον πόνο μόνο με τους ανθρώπους που είναι πιο κοντά μας. Εκτός από το να βιώνουμε τη χαρά, το γέλιο, τον ενθουσιασμό και το δέος, όλοι βιώνουμε τη θλίψη, τον θυμό, τη ντροπή, τη σύγχυση και την ενοχή.

Θα μπορούσαμε όλοι να επωφεληθούμε από τη λήψη μιας σελίδας από τις βουδιστικές παραδόσεις, η οποία περιλαμβάνει Ντούκα (ή ταλαιπωρία) ως κεντρική ιδέα. Η βουδιστική προσέγγιση αναγνωρίζει ότι από τη φύση της, η ζωή είναι δύσκολη, ελαττωματική και ατελής . Το Ντούκχα είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής και μπορεί να εξαλειφθεί μόνο σε δια βίου ταξίδι προς τη φώτιση .

πλωτήρα πισίνας για νήπια

Η σύγχρονη επιστήμη το αναγνωρίζει επίσης αυτό τα αρνητικά συναισθήματα είναι απαραίτητο μέρος της ζωής , και μέρος του ρόλου τους είναι να τραβήξτε την προσοχή μας και ειδοποιήστε μας πιθανών κινδύνων. Ακριβώς όπως εσείς, ο καθένας πονάει μερικές φορές - ακόμη και οι άνθρωποι που φαίνονται πιο εξερχόμενοι, αισιόδοξοι και διασκεδαστικοί.

2. Όλοι είναι μπερδεμένοι

Η ζωή είναι φτιαγμένη από ατελείωτες επιλογές και δεν έχετε την ευκαιρία να ζήσετε την εναλλακτική λύση, οπότε είναι σχεδόν αδύνατο να πείτε πραγματικά εάν έχετε πάρει τις σωστές αποφάσεις. Αυτή η αβεβαιότητα οδηγεί σε μια φυσική αίσθηση σύγχυσης και σε έλλειψη εμπιστοσύνης. Ωστόσο, εκπληκτικά, όταν ζητάτε από άλλους συμβουλές (όπως ποιο αυτοκίνητο να αγοράσετε ή πώς να ρίξετε αυτά τα λίγα επιπλέον κιλά), ακούγονται συχνά αυτοπεποίθηση και υποστηρίζουν ότι ακολουθείτε τις ίδιες αποφάσεις που έχουν πάρει.

Αφού ληφθεί μια απόφαση, προσαρμόζετε τις απόψεις σας (και ακόμη και τη μνήμη σας) για τα γεγονότα για να υποστηρίξετε τις επιλογές σας.

Ο λόγος που φαίνονται τόσο σίγουροι είναι απλός: οι αποφάσεις της ζωής είναι μπερδεμένεςπριντα φτιάχνεις, αλλά μόλις αποφασίσεις, θέλεις να νιώθεις καλά με αυτά.Μετάλαμβάνεται μια απόφαση, προσαρμόζετε τις απόψεις σας (και ακόμη και τη μνήμη σας) για τα γεγονότα για να υποστηρίξετε τις επιλογές σας. Εάν πιστεύετε ότι το αποτέλεσμα ήταν καλό, επαινείτε τον εαυτό σας για την επίτευξή του. Και αν αποδειχθεί άσχημο, το κατηγορείτε σε άλλους ή σε περιστάσεις.

Κοιτάζω πίσω όλες τις σημαντικές αποφάσεις που έπρεπε να λάβω στο τέλος της δεκαετίας του '20: Έφυγα από τη στρατιωτική θητεία, παντρεύτηκα, είχα το πρώτο μου παιδί, τελείωσα το μεταπτυχιακό μου σχολείο και μετακόμισα σε άλλη χώρα με τη γυναίκα μου και τους χρονών κόρη. Στο εξωτερικό, φαινόμουν σίγουρος για αυτές τις αποφάσεις, αλλά ήταν στην πραγματικότητα ο πιο συγκεχυμένος χρόνος της ζωής μου. Όπως η ταλαιπωρία, η σύγχυση είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής - όπως και η τάση να την καλύπτει!

3. Όλοι έχουν λύπη

Οι άνθρωποι τηρούν τις αποφάσεις τους και σπάνια λυπάται που τις έλαβαν. Αλλά αυτοίκάνωλυπάμαι για αναποφασιστικότητα και αδράνεια, δείχνει η έρευνα.Έχασε και βρήκε πιθανό εαυτό, υποκειμενική ευεξία και ανάπτυξη εγώ σε διαζευγμένες γυναίκες. King LA, Raspin C. Journal of Personality, 2004, Αυγ. 72 (3): 0022-3506. & Rdquo;> Έχασε και βρήκε πιθανό εαυτό, υποκειμενική ευεξία και ανάπτυξη εγώ σε διαζευγμένες γυναίκες. King LA, Raspin C. Journal of Personality, 2004, Aug. 72 (3): 0022-3506. ( Χάνετε το 100 τοις εκατό των βολών που δεν παίρνετε! )

Υπήρχαν τόσα πολλά πράγματα που θα μπορούσαν να βελτιωθούν όταν διέσχισα τη χώρα με τη μοτοσικλέτα μου. Τις πρώτες μέρες ένιωσα ότι η διαδρομή ήταν κακή ιδέα. Έριξα τη μοτοσικλέτα, δεν μπόρεσα να βρω τις τσάντες μου με ασφάλεια και έχανα συνεχώς Αλλά δεν μετανιώνω ποτέ που πήγαινα στο δρόμο και είμαι βέβαιος ότι θα μετανιώσω που γύρισα πίσω. Όπως και εσείς, ο καθένας έχει τη λύπη του. Τις περισσότερες φορές, ο λόγος για τη λύπη δεν αποτυγχάνει σε πράγματα που έχουν δοκιμάσει, αλλά μάλλον συγκρατεί και αποφεύγει να προσπαθήσει στην πρώτη θέση.

πώς να ξεπλύνετε τη βιταμίνη D από το σύστημα

4. Όλοι αισθάνονται απομονωμένοι

Ακόμα και όταν φαινόμαστε πιο διασυνδεδεμένοι (με τα smartphone μας συνδεδεμένα σε εμάς ανά πάσα στιγμή), υπάρχει μια αυξανόμενη επιδημία κοινωνικής απομόνωσης. Οπως και περισσότεροι άνθρωποι μετακινούνται σε πόλεις , ο αίσθηση της κοινότητας που κάποτε υπήρχε σε μικρές πόλεις χάνεται. Ταυτόχρονα, αλληλεπιδρούμε λιγότερο με άλλους στην εργασία - τουλάχιστον όταν πρόκειται για πρόσωπο με χρόνο. Και αυτό εάν εργάζεστε ακόμη και σε ένα γραφείο. Πολλοί άνθρωποι - από συγγραφείς έως επαγγελματίες τεχνικής υποστήριξης - εργάζονται από καφετέριες ή από το σπίτι τους.

Εκτός επιχειρηματικού κόσμου, προσωπικές σχέσεις (από φιλίες έωςχρονολόγηση) έχουν επίσης μετακινηθεί στο διαδίκτυο, με αποτέλεσμα λιγότερες περιστασιακές κοινωνικές αλληλεπιδράσεις στον πραγματικό κόσμο. Ακόμα και πριν από την έλευση των κοινωνικών δικτύων, το Διαδίκτυο ήταν γνωστό ότι προκαλεί κοινωνική απομόνωση.Παράδοξο Διαδικτύου. Μια κοινωνική τεχνολογία που μειώνει την κοινωνική συμμετοχή και την ψυχολογική ευεξία; Kraut R, Patterson M, Lundmark V. Ο Αμερικανός Ψυχολόγος, 1998, Νοέμβριος; 53 (9): 0003-066X. & Rdquo;> Παράδοξο Διαδικτύου. Μια κοινωνική τεχνολογία που μειώνει την κοινωνική συμμετοχή και την ψυχολογική ευεξία; Kraut R, Patterson M, Lundmark V. Ο Αμερικανός Ψυχολόγος, 1998, Νοέμβριος; 53 (9): 0003-066X. Σήμερα, όταν γίνεται τόσο ψηφιακή αλληλεπίδραση μεταξύ των νέων ενηλίκων, ο αρνητικός αντίκτυπος του Διαδικτύου είναι πολύ μεγαλύτερος, ειδικά για νεότερες γενιές . Με όλους αυτούς τους παράγοντες, πώς θα μπορούσατε να μην αισθάνεστε μόνος και απομονωμένος;

Τα καλά νέα

Λόγω του ότι είσαι άνθρωπος, θα βιώσεις πόνο, σύγχυση, τύψεις και μοναξιά καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σου. Αυτό είναι φυσιολογικό. Τα πραγματικά καλά νέα; Μπορείτε εύκολα να αλλάξετε την κλίμακα προς όφελός σας εάν επιλέξετε να αγνοήσετε όλα τα πράγματα που θεωρούνται φυσιολογικά ή τελετουργικά και αντίθετα να παραμείνετε πιστοί σε ό, τι είναι αυτό που έχει νόημα για εσάς. Κάντε ένα ψήφισμα για να συνεχίσετετα δικα σουζωή και μην κοιτάς πίσω (ή πλάγια!). Σταματήστε να κυνηγάτε τα πράγματα που νομίζετε ότι είναι ο κανόνας για 20 χρόνια και αρχίστε να επιτυγχάνετε τα όνειρα που είναι πραγματικά σημαντικά για εσάς.

Ο Ran Zilca είναι ο συγγραφέας του βιβλίουΗ βόλτα της ζωής σαςγια την εμπειρία του να οδηγεί σόλο σε μοτοσικλέτα σε όλη τη χώρα (και τι έμαθε στην πορεία). Ζητήστε ένα δωρεάν κεφάλαιο εδώ ή αγοράστε ένα πλήρες αντίγραφο εδώ .

Αρχικά δημοσιεύθηκε τον Δεκέμβριο του 2014. Ενημερώθηκε τον Νοέμβριο του 2015.