Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια.Αυτή είναι η διαδικασία μας.
κορίτσια παίζουν αυτοκίνητο
Το πρώτο πράγμα είναι: Τα τσάγια απώλειας βάρους δεν ρυθμίζονται από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να τους δίνετε περιστροφή - ή να πιείτε.
Σε συνδυασμό με σωστή διατροφή και άσκηση, ορισμένα τσάγια μπορούν πράγματι να ενισχύσουν τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους.
Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν πολλές ψευδείς αξιώσεις εκεί έξω, για να μην αναφέρουμε αρκετές διασημότητες υψηλού προφίλ που πληρώνονται για την προώθηση ενός τσαγιού ή άλλου στο Instagram. Ας χωρίσουμε λοιπόν το γεγονός του κοκαλιάρικου τσαγιού από τη φαντασία, έτσι;
Πηγαίνετε βότανα
Πιστεύετε ότι η καφεΐνη είναι ο μόνος τρόπος για να αυξήσετε την απώλεια βάρους σας; Ξανασκέψου το. Ορισμένα τσάι από βότανα χωρίς καφεΐνη μπορούν να σας δώσουν ένα πλεονέκτημα χωρίς να αισθάνεστε νευρικοί.
Rooibos και τζίντζερ και τριαντάφυλλο, ω!
Ενώ η γουλιά γουλιά δεν θα λιώσει τα κιλά από μόνη της, ορισμένα τσάι από βότανα μπορούν να διευκολύνουν την απώλεια βάρους προωθώντας τη γαστρική λειτουργία, την αποβολή και τον συνολικό μεταβολισμό. Εδώ είναι μερικά αγαπημένα πλήθη που πρέπει να λάβετε υπόψη.
Τσάι Rooibos για απώλεια βάρους
Το τσάι Rooibos είναι ένα τσάι από βότανα που παραδοσιακά ζυμώνεται, αν και έρχεται και σε μη ζυμωμένες ποικιλίες. Η υψηλή συγκέντρωση ασπαλατίνης, ένα φυσικό αντιοξειδωτικό, έχει δειχθεί για την εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και τη μείωση της δυσανεξίας στη γλυκόζη σε ποντίκια.
Έτσι, εάν μια εξάρτηση από τη ζάχαρη ή τα σάκχαρα στο αίμα καταστρέφουν τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους, σκεφτείτε να προσθέσετε Τσάι από βότανα Harney & Sons Organic Rooibos στο ρόστερ σας.
Μπορείτε να πιείτε rooibos όπως θα κάνατε με οποιοδήποτε μαύρο τσάι, αλλά να το πάρετε εύκολα στο γάλα και τη ζάχαρη εάν προσπαθείτε να αδυνατίσετε.
Τζίντζερ τσάι για απώλεια βάρους
Τζίντζερ τσάι είναι μια άλλη δημοφιλής επιλογή. Ενώ οι περισσότερες μελέτες που συνδέουν το τσάι τζίντζερ με τη ρύθμιση του βάρους έχουν γίνει εκτελείται σε αρουραίους , τα αποτελέσματα φαίνονται πολλά υποσχόμενα και για εμάς τους ανθρώπους.
Όπως το rooibos, το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Μερικοί έρευνα έχει αποδείξει ότι το τζίντζερ (1600 mg την ημέρα ή περίπου 1 φακελάκι τσαγιού) είναι αποτελεσματικό στη μείωση των επιπέδων ινσουλίνης, του A1C και των τριγλυκεριδίων σε peeps με διαβήτη τύπου 2.
Μπορείτε να φτιάξετε λίγο τσάι τζίντζερ στο σπίτι, ρίχνοντας μερικές φέτες φρέσκιας ρίζας τζίντζερ σε ζεστό νερό, αλλά υπάρχουν επίσης μερικές νόστιμες αποξηραμένες εκδόσεις που πρέπει να λάβετε υπόψη, όπως Τριπλό φύλλο .
Pro τύπος:Τζίντζερ τσάι ζευγάρια άριστα με φρέσκο χυμό λεμονιού.
Τσάι Rosehip για απώλεια βάρους
Η έρευνα έχει δείξει ότι η τιλιροσίδη, ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στα τριαντάφυλλα από το φυτό Rosa canina, μπορεί στην πραγματικότητα να κάψει λίπος.
Και στα δύο ποντίκια και ο άνθρωπος μελέτες, το εκχύλισμα τριανταφυλλιάς μείωσε το σωματικό βάρος και ειδικότερα το λίπος της κοιλιάς. Λάβετε υπόψη ότι το εκχύλισμα και το τσάι δεν είναι το ίδιο πράγμα και απαιτείται περισσότερη έρευνα για να δείτε εάν το τελευταίο έχει το ίδιο αποτέλεσμα αδυνατίσματος.
Η φυσικά γλυκιά και ευχάριστη ξινή γεύση τσαγιού τριαντάφυλλου είναι πολύ νόστιμη από μόνη της. Δοκιμάστε Τσάι Rose Hips Rose Buddha για έναν αναζωογονητικό, άψογο τρόπο χαλάρωσης.
Ένα μήλο (τσάι ξιδιού μηλίτη) την ημέρα διατηρεί τις λίβρες μακριά
Το ξίδι μηλίτη μήλου (ACV) είναι σχεδόν το MVP της ολιστικής ευεξίας. Οταν πρόκειται για απώλεια βάρους Το ACV έχει δείξει βοήθεια. Για να φτιάξετε τσάι APC, προσθέστε μερικά κουταλάκια του γλυκού ποιότητας ACV Bragg Organic σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Λίγο μέλι μπορεί να το κάνει λιγότερο ξινό, αλλά μην το παρακάνετε.
Τσάι Pu-erh
Το τσάι Pu-erh προέρχεται από την επαρχία Γιουνάν στην Κίνα, όπου παρασκευάζεται από μια φυσική διαδικασία ζύμωσης.
καυτές φωτογραφίες της Lauren Cohan
Σε μια μελέτη, το τσάι pu-erh αποδείχθηκε καταπολέμηση της αύξησης βάρους σε αρουραίους με δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και μείωση ζάχαρη αίματος μετά τον τοκετό σε ποντίκια. Πηγαίνετε ροζ με μερικές από αυτές τις προσφορές pu-erh:
- Θετικά τσάι : Αυτό το οργανικό, τολμηρό και συντηρητικό / χωρίς τσάι χαλαρά φύλλα τσαγιού συνοδεύεται από εγγύηση επιστροφής χρημάτων εάν δεν ικανοποιεί την παλέτα σας.
- Το όνομά μου είναι οργανικό : Αντί για καφέ, αυτό το παλαιωμένο και φυσικά καφεϊνούχο τσάι θα βάλει ένα επιπλέον πιπέρι στο βήμα σας.
- Ευαισθητοποίηση στον τρόπο ζωής : Αυτό το μείγμα pu-erh rooibos υπόσχεται τα καλύτερα από τα βότανα και τα μη βότανα κόσμο με το πρόσθετο μπόνους του zesty cardamom.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι λειτουργεί διπλάσιο για την απώλεια βάρους σας. Όχι μόνο η καφεΐνη στο πράσινο τσάι βοηθά στην καύση λίπους και βελτιώνει την απόδοση της άσκησης, το αντιοξειδωτικό epalallocatechin gallate (EGCG) έχει τη δική του αποτελέσματα καταπολέμησης του λίπους .
Εδώ είναι μερικοί νόστιμοι τρόποι να αισθανθείτε το κάψιμο ενώ πίνετε πράσινο:
- Yogi Tea Blueberry Slim Life : Το βακκίνιο και το Stevia βοηθούν στη γλυκαντική γεύση αυτού του πράσινου τσαγιού.
- Πράσινο τσάι Vahdam Teas Himaylan : Αυτό το τσάι μίας προέλευσης υπόσχεται απώλεια βάρους και αποτοξινωτικά αποτελέσματα με εγγύηση επιστροφής χρημάτων.
- Βιολογικό τσάι πράσινο Oolong Tieguanyin : Αυτό το πράσινο τσάι υπόσχεται βελτιωμένη λειτουργία του εγκεφάλου εκτός από την απώλεια βάρους.
Τσάι Matcha
Το τσάι Matcha είναι σαν το υπερ-χρεωμένο πράσινο τσάι. Αυτό συμβαίνει επειδή τα νεαρά φύλλα τουCamellia sinensisτα φυτά καλύπτονται πριν από τη συγκομιδή, συμπυκνώνοντας την καφεΐνη και τα αντιοξειδωτικά πάνω από το κανονικό πράσινο τσάι.
Ενώ τα Matcha lattés είναι όλα οργισμένα, διατηρήστε τυχόν πρόσθετα στο τσάι σας για να ελέγξετε αν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος. Ακολουθούν ορισμένες επιλογές που μπορείτε να ετοιμάσετε στο σπίτι:
- Δρ Zisman Detox τσάι απώλειας βάρους & τσάι μείγματος νύχτας : Αυτό το τσάι matcha αναμιγνύεται με Senna, ένα βότανο που χρησιμοποιείται συνήθως για αυτό καθαρτικό ιδιότητες.
- RCG Matcha Bomb : Αυτό το τσάι matcha είναι διαμορφωμένο με σκόνη MCT, καθιστώντας το ιδανικό για όσους ακολουθούν δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κετο.
- Akira Matcha : Αυτό το τσάι είναι για τους καθαριστές - χωρίς μείγματα ή πρόσθετα.
Τσάι Oolong
Το τσάι Oolong προέρχεται από το ίδιο φυτό με το πράσινο και το μαύρο τσάι (Camellia sinensis), αλλά έχει διαφορετική επεξεργασία.
Ενώ τα φύλλα που χρησιμοποιούνται στο πράσινο τσάι δεν επιτρέπεται να οξειδωθούν πολύ, τα φύλλα τσαγιού oolong οξειδώνονται λίγο περισσότερο και επίσης ζυμώνουν που προσδίδουν τη μοναδική γεύση του.
πώς να αποπλανήσετε μια γυναίκα παρθένο σεξουαλικά
Μερικοί σπουδές έδειξε μείωση του σωματικού λίπους, της περιφέρειας της μέσης και της απορρόφησης λίπους σε ανθρώπους που καταναλώνουν 8 γραμμάρια τσάι oolong την ημέρα για 6 εβδομάδες. Δοκιμάστε αυτά τα τσάι oolong για τον εαυτό σας:
- Vahdam, High Mountain : Παρασκευάστε αυτό το τσάι αποτοξίνωσης και απώλειας βάρους ζεστό ή παγωμένο με την εγγύηση επιστροφής χρημάτων.
- Οφέλη Bigelow Citrus & Oolong : Αποκτήστε τα οφέλη ανατίναξης λίπους του smokey oolong με ένα λάκτισμα εσπεριδοειδών.
- Teamonk Wa Nilgiri Oolong : Αυτό το τσάι υπόσχεται όλα τα οφέλη απώλειας βάρους του oolong με μηδενικά πρόσθετα και μια ώριμη, γήινη γεύση.
Μαύρο τσάι
Το μαύρο τσάι προέρχεται από το ίδιο φυτό με πράσινο τσάι και τσάι oolong, εκτός από τα φύλλα που αφήνονται να οξειδωθούν το μεγαλύτερο, δίνοντας στο μαύρο τσάι το σκούρο χρώμα του. Μερικές δημοφιλείς ποικιλίες περιλαμβάνουν Earl Gray και αγγλικό πρωινό.
Τα πιθανά αποτελέσματα αύξησης του βάρους του μαύρου τσαγιού έχουν συνδεθεί με τις φλαβόνες του, οι οποίες είναι αντιοξειδωτικές χρωστικές ουσίες των φυτών.
Η έρευνα έχει δείξει ότι τα άτομα των οποίων η διατροφή είναι πλούσια φλαβόνες όπως εκείνοι στο μαύρο τσάι τείνουν να έχουν χαμηλότερο ΔΜΣ από εκείνους που καταναλώνουν λιγότερες φλαβόνες.
Η υψηλότερη περιεκτικότητα σε καφεΐνη στο μαύρο τσάι το καθιστά μια εξαιρετική επιλογή πρωινού, οπότε λάβετε υπόψη αυτές τις επιλογές για το πρωινό σας:
- Βιολογικό μαύρο τσάι SEEIN : Αυτό το μαύρο τσάι που έχει υποστεί ζύμωση από την Κορέα υπόσχεται να ενισχύσει το μεταβολισμό κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση.
- Τσάι Hyleys Detox : Αυτό το μαύρο τσάι αναμιγνύεται με τζίντζερ και άλλες φυσικές γεύσεις και βότανα.
- Pique Organic Earl Grey Black Tea Crystals : Χωρίς φακελάκι τσαγιού, κανένα πρόβλημα. Αυτοί οι υδατοδιαλυτοί κρύσταλλοι τσαγιού προάγουν την υγεία του εντέρου και βοηθούν στη νηστεία.
λευκό τσάι
Το λευκό τσάι προέρχεται επίσης από το ίδιο φυτό με πράσινο, oolong και μαύρο τσάι, αλλά είναι το λιγότερο επεξεργασμένο. Ελάχιστη επεξεργασία σημαίνει υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών, όπως το EGCG στο πράσινο τσάι που έχει βρεθεί ότι καίει λίπος.
Εάν προτιμάτε τσάι με πιο ευαίσθητη γεύση, δοκιμάστε ένα από αυτά τα λευκά τσάγια:
- Fire Teas, Detox & Glow : Αυτό το λευκό τσάι υπόσχεται να ενισχύσει το μεταβολισμό και να καταπολεμήσει το λίπος με την προστιθέμενη γεύση και οφέλη για την υγεία του κουρκούμη, της κανέλας, του σαφράν, του τζίντζερ και του κάρδαμου.
- Το βιολογικό λευκό τσάι του θείου Lee : Αυτή η επιλογή χωρίς φασαρία είναι χαμηλότερη σε καφεΐνη.
- Tazo αρωματισμένα λευκά τσάγια : Εάν το απλό τσάι δεν είναι το στυλ σας, το Tazo έχει μια σειρά από πιο φρουτώδεις προσφορές.
Δεν υπάρχει μαγική παρασκευή
Όσον αφορά το τσάι, είτε είναι πράσινο, λευκό, μαύρο ή βότανο, κανένα από αυτά δεν είναι ασημένια σφαίρα. Για να χάσετε βάρος, δεν μπορείτε να βασιστείτε μόνο στο τσάι για να κάνετε το κόλπο.
Αυτό που τρώτε, όταν τρώτε, πόσο τρώτε και η άσκηση είναι όλα μέρος της εξίσωσης. Τούτου λεχθέντος, χωρίς όλο το γάλα και τη ζάχαρη, όλα τα τσάγια είναι χωρίς θερμίδες, και μερικά από αυτά μπορεί απλώς να ακουμπήσουν τη ζυγαριά στη σωστή κατεύθυνση.