Αυτή η λίστα αναπαραγωγής HIIT θα σας κάνει να εντυπωσιαστείτε και να είστε έτοιμοι να το κάνετε

Εντάξει, ας κάνουμε ραπ (* κάθεται πίσω στην καρέκλα *).

Οι προπονήσεις διαστήματος υψηλής έντασης (HIIT) είναι οι καλύτερες για πολλούς λόγους - είναι γρήγορη και αποτελεσματική , φανταστικό για βελτίωση καρδιο και δύναμη , και είναι ένα από τα καλύτερες προπονήσεις για απώλεια βάρους .

Είναι επίσης σκληρή AF, πράγμα που σημαίνει ότι είναι απαραίτητη η λίστα αναπαραγωγής kick-ass προτού ρυθμίσετε το χρονοδιακόπτη και ξεκινήσετε τη δουλειά.

Ποτέ μην φοβάστε, φίλοι. Έφτασε η απόλυτη λίστα αναπαραγωγής HIIT.

Σκίσσι

1. ' Οι άνθρωποι είναι τόσο εύκολο θήραμα, 'Perturbator

Η διασκεδαστική εισαγωγή αυτού του τραγουδιού με το επικό 'Δεν μπορεί να διαπραγματευτεί, δεν αισθάνεται πόνο' Η γραμμή 'The Terminator' θα σας κάνει να είστε έτοιμοι να τρέξετε για τη ζωή σας.

Εάν το ανοιχτήρι δεν ανάβει φωτιά κάτω από το πισινό σας, το κομμάτι διατηρεί ένα σταθερό ρυθμό γεμάτο με κτυπημένες σταγόνες, τρυπητό συν, και ένα χαμηλό ρεύμα ενθαρρυντικού φόβου (συν ένα φινίρισμα εξαιρετικά υψηλής ενέργειας) που θα σας κάνει να στάζει με ιδρώτα από το τέλος.

δύο. ' Ουάου. (Workout Remix), ”Power Music Workout

Προσπαθήστε να συμβαδίσετε με αυτό το καυτό ρεμίξ Post Malone. Ο ρυθμός διατηρεί τα πράγματα κινούμενα f-a-s-t, ιδανικό για γρήγορους ελιγμούς όπως γροθιές, ψηλά γόνατα ή ταχύτητες αμπέλων.

η vin diesel έχει γυναίκα

3. ' Locas », ο Pitbull με τον Lil Jon

Ακριβώς όπως το HIIT σας, αυτό το κομμάτι είναι τοποθεσίες. Θα λατρέψετε επίσης το διάστημα των ρυθμών - η γέφυρα την επιβραδύνει για περιόδους ανάπαυσης, ενώ η χορωδία παίρνει τα πράγματα πίσω όταν έρθει η ώρα να εργαστεί.

4. ' Mind Blown, 'Syn Cole

Επιστροφή στο γυμνάσιο, κανείς; Αυτό το groovy beat παίρνει ένα ρυθμό αναβάθμισης που θα σας κάνει να γεμίζετε την προπόνηση σας.

5. ' Θέλω να χορέψω », Jonas Blue

BPM για τη νίκη εδώ. Αυτό το τραγούδι είναι ένα άγγιγμα πάνω από 3 λεπτά και διατηρεί έναν σταθερό ρυθμό που θα σας κρατήσει στη ζώνη.

6. ' Καλώς ήλθατε στο The Party, 'Diplo, French Montana, Lil Pump, Zhavia Ward

Εντάξει, έτσι αρχίζετε να αισθάνεστε κουρασμένοι. Ώρα για έναν δεύτερο άνεμο με αυτό το κακό αγόρι. Η διαφημιστική εκστρατεία αυτού του τραγουδιού είναι πραγματική και έχει μεταφέρει τους Greatist συντάκτες σε πολλούς σκληρούς γύρους HIIT.

7. ' Lose Control, 'MEDUZA, Becky Hill, Goodboys

Κάθε HIIT χρειάζεται ένα διασκεδαστικό bops, γι 'αυτό και όλοι μας μιλάμε για αυτό το διασκεδαστικό κομμάτι χορού. Αγνοήστε τη φωτιά στους πνεύμονές σας και αφήστε τους ανέμελους στίχους του Μπέκι Χιλ να σας ξεφύγουν.

πώς να κάνεις τους ανθρώπους να σκεφτούν

8. ' Χάστε τον έλεγχο, 'Missy Elliott, Ciara, Fatman Scoop

Θέλετε λοιπόν περισσότερο Lose Control, αλλά κάντε το 2010. Αυτό το μειονέκτημα είναι, για πολλά από εμάς τα παιδιά της δεκαετίας του '90, η κυκλοφορία του Missy Elliott που ποτέ δεν σκεφτήκαμε ότι θα δούμε. Εάν τα ομαλά φωνητικά της Ciara δεν σας κάνουν να θέλετε να ξεφύγετε από τον τοίχο, δεν ξέρουμε τι θα γίνει.

9. ' Drop It Low (Jump Smokers Remix), 'Kat DeLuna

Υπάρχει καλύτερο soundtrack για έναν γύρο καταλήψεων, burpees, lunges ή οποιωνδήποτε άλλων κινήσεων που απαιτούν να πάρετε χαμηλά; Όχι - η απάντηση είναι όχι.

10. ' Αγκάθια, 'Faustix, Zookeepers

Οι νότες σε αυτό το banger έχουν κίνητρα με ένα κεφάλαιο M. Αφήστε τον εαυτό σας να τρελαθεί λίγο - κανείς δεν παρακολουθεί.

έντεκα. ' Ο Rhythm Is A Dancer, 'Breathe Carolina, Dropgun, Kaleena Zanders

Μπαίνουμε στο τελευταίο σκέλος αυτής της λίστας αναπαραγωγής, μην σταματήσετε τώρα! Εάν κάτι μπορεί να διατηρήσει την ενέργεια υψηλή, είναι αυτό το remix. Μπείτε σε αυτό και συνεχίστε!

12. ' Ένας Μίλι », Λιλ Γουέιν

Lil Wayne, ελέγξτε. Hype στα καλύτερά του, ελέγξτε. Πρέπει να πούμε περισσότερα;

13. ' Σηκώστε το τηλέφωνο, 'Dragonette (Arithmatix Remix)

Αυτό το ιδιότροπο κομμάτι είναι υπέροχο όταν χρειάζεστε απόσπαση της προσοχής. Ο ρυθμός είναι σταθερός και είναι γεμάτος από το είδος της παιχνιδιού και του sass που μπορεί να προσφέρει μόνο η Dragonette.

14. ' Zombie (Bassjackers Remix), 'Ran-D

Αυτό είναι το τελευταίο σπρώξιμο και υπάρχει μόνο μία τονισμένη, μπαλαντέζα με δυναμική ζώνη που μπορεί να σας μεταφέρει στη γραμμή του τερματισμού: Zombie - eh, eh, eh. Δώστε τα όλα σας. Το επόμενο τραγούδι είναι το δροσερό.

δεκαπέντε. ' Αυτό το Irae, 'Apashe feat. Μαύρο Prez

Ώρα να βγείτε έξω ενώ το κρυώνετε. Νιώθετε τη δύναμη να ακτινοβολεί μέσα από το σώμα σας; Επειδή είμαστε σίγουροι, όπως και η κόλαση! Ώρα για ένα σνακ και ένα υψηλό πέντε με το πλησιέστερο άτομο σε εσάς (ακόμα κι αν είστε εσείς). Καλή δουλειά σε όλους - το συντρίψατε αυτό το HIIT!