Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Μακρά, ζεστά ντους είναι μια από τις απλές απολαύσεις της ζωής. Αλλά όσο υπέροχα είναι, μερικές φορές απλά πρέπει να κατεβείτε και να βρώσετε (λάθος, καθαρό) - γρήγορα.
Έτσι, είτε κοιμήσατε το ξυπνητήρι σας είτε απλώς θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε το καλύτερο χτύπημα για το βοηθητικό σας πρόγραμμα, εδώ είναι ό, τι πρέπει να γνωρίζετε για την πιο αποτελεσματική συνεδρία αφρού.
Τα βασικά για το καλύτερο ντους της ζωής σας
1. Ψύξτε το
Τα ζεστά ντους στον ατμό μπορεί να αισθάνονται καταπληκτικά, αλλά το ζεστό νερό αφαιρεί τα φυσικά λάδια σας και στεγνώνει την υγρασία από το δέρμα μας σαν τίποτα άλλο, λέει. Λόρεν Πλουτς , MD, πιστοποιημένος από το συμβούλιο δερματολόγος στη Γεωργία.
Έτσι, εάν χρειάζεστε πραγματικά μια λύση, αφιερώστε δύο λεπτά το πολύ σε ζεστό νερό και, στη συνέχεια, χαμηλώστε το σε χλιαρό - μάλλον όχι αρκετά ζεστό για να κάνετε το δέρμα σας κόκκινο.
2. Κρατήστε το σύντομο
Το ντους σας θα πρέπει ιδανικά να διαρκεί 5 έως 10 λεπτά, λέει Μαρί Τζιν , MD, δερματολόγος με έδρα τη Silicon Valley. Και θυμηθείτε, όλα αφορούν την ποιότητα και όχι την ποσότητα.
Το ντους περισσότερες από μία φορές την ημέρα μπορεί να στεγνώσει σοβαρά το δέρμα σας, λέει ο Jhin. Αν και φαίνεται ότι περισσότερο νερό σημαίνει περισσότερη υγρασία, είναι στην πραγματικότητα το αντίθετο - το υπερβολικό ντους απομακρύνει το δέρμα, καθιστώντας το ακόμη πιο ξηρό.
Αρνηθείτε να δεχτείτε μια ζωή χωρίς αυτό το ζεστό, ντους καθαρισμού κόλπων; Κι εμεις. Μια καλή εναλλακτική λύση είναι ο θερμαντήρας χώρου για το μπάνιο σας, λέει Κάρι Γκρόσμαν , MD, δερματολόγος στο Grossman Dermatology στο Μπέβερλι Χιλς.
Και μπορείτε να παραλείψετε αυτό το τελικό παγωμένο ξέβγαλμα, υποτιθέμενο για πιο λαμπερά μαλλιά. Θα έπρεπε να βγάλεις τα πάντα για να κάνεις τη διαφορά στα μαλλιά, λέει ο Grossman. Έτσι, αν δεν σας πειράζει μια καθημερινή πολική κατάδυση, συνήθως δεν αξίζει τη δυσαρέσκεια.
3. Ξεπλύνετε, ξεπλύνετε, επαναλάβετε
Μόλις βρείτε τη σωστή θερμοκρασία, βγάλτε το σαμπουάν πρώτα. Και παρόλο που το 'αφρό, το ξέβγαλμα, η επανάληψη' υπήρχε από την αυγή του χρόνου (και το μάρκετινγκ), ο Grossman λέει ότι πρέπει να 'επαναλάβετε' μόνο εάν έχετε ένα εξαιρετικά λιπαρό τριχωτό της κεφαλής. Όλοι οι άλλοι, μη διστάσετε να το αγνοήσετε.
Στη συνέχεια, χτυπήστε το μαλακτικό στα άκρα των μαλλιών σας και αφήστε το να βυθιστεί. Σε γενικές γραμμές, χρησιμοποιήστε περισσότερο για χοντρά μαλλιά και λιγότερο για λεπτότερα σκέλη.
Το ζεστό, υγρό περιβάλλον λειτουργεί μαγικά: Τα θυλάκια ανοίγουν, αφήνοντας το μαλακτικό να βυθιστεί σε πολύ βαθιά και καθιστώντας το πιο αποτελεσματικό από ό, τι αν είχατε ξεπλυθεί αμέσως, εξηγεί ο Grossman. Περιμένετε μέχρι το τέλος του ντους σας και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε μια χτένα για να αφαιρέσετε τα μαλλιά.
Εάν είστε επιρρεπείς σε ξεσπάσματα, φροντίστε να πλένετε ξανά το πρόσωπό σας όταν το μαλακτικό είναι έξω. Αυτό συμβαίνει επειδή τα έλαια μπορούν να προκαλέσουν ακμή, λέει J. Scott Kasteler , MD, δερματολόγος στο Κεντάκι.
4. Χάστε το λούφα
Ρίξε το φταίξιμο σε Νομικά ξανθιά , αλλά είχαμε πάντα ένα λούφα κρεμασμένο στο ντους. Το πρόβλημα? Ο Ploch λέει ότι οι άνθρωποι τείνουν να μην καθαρίζουν τους λοφούς και να τους κολλάνε μετά από την πρώτη τους - συνήθως μόλις 2 μήνες - καθιστώντας τους ένα χώρο αναπαραγωγής βακτηρίων.
Μια καλύτερη επιλογή θα ήταν ένα νιπτήρα, λέει, το οποίο οι άνθρωποι βρίσκουν ευκολότερο να θυμούνται να καθαρίζουν κάθε εβδομάδα ή να χρησιμοποιούν απλά τα χέρια σας.
5. Καθαρίστε όπου μετράει
Μια άλλη συντόμευση: Πρέπει πραγματικά να καθαρίσετε περιοχές με υψηλή πυκνότητα αδένων ιδρώτα, όπως η βουβωνική χώρα, οι γλουτοί, κάτω από τα στήθη και τις μασχάλες, λέει ο Grossman. Το σαπούνι ολόκληρου του σώματός σας κάθε φορά αφαιρεί πραγματικά το δέρμα σας από τα απαραίτητα έλαια, ειδικά σε περιοχές όπως οι κνήμες ή τα χέρια σας.
Και ενώ αυτά τα πλυσίματα σώματος που μυρίζουν σαν το τροπικό δάσος του Αμαζονίου ή τα λιβάδια της λεβάντας είναι δελεαστικά, μη διστάσετε να το κρατήσετε απλό. Πηγαίνετε για ένα απαλό καθαριστικό και μην το παρακάνετε.
Πώς να ενισχύσετε το παιχνίδι ντους σας
6. Προσθέστε τα πρόσθετα
Εάν έχετε καλύψει όλα τα βασικά αλλά θέλετε ακόμα περισσότερο χρόνο (ένοχος), τώρα είναι η ώρα να προσθέσετε άλλα βήματα, όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας, το ξύρισμα ή τη χρήση ελαφρόπετρα στα πόδια σας. Το ζεστό, υγρό περιβάλλον έχει μαλακώσει το δέρμα σας, επιτρέποντας στα νεκρά κύτταρα να ξεφλουδίζουν πιο εύκολα.
Παρά τις κοινές παρανοήσεις, εάν είστεξύρισμα εκεί, δεν υπάρχει ανάγκη απολέπισης της γραμμής μπικίνι σας με ένα κοκκώδες τρίψιμο (ή ελαφρόπετρα - yikes), λέει ο Grossman.
Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τις τρίχες που μεγαλώνουν: Χρησιμοποιήστε ένα ξυράφι που δεν υπερβαίνει τη θάλασσα με λεπίδες. Πολύ κοντά σε ένα ξύρισμα αφαιρεί το ανώτερο στρώμα του δέρματος, καθιστώντας ευκολότερο για τις τρίχες να αναπτυχθούν σε λάθος κατεύθυνση.
7. Γυρίστε
Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα αμέσως πριν ή μετά την έξοδο από το χλιαρό νερό, λέει ο Grossman. Ναι, το διαβάσατε σωστά - μπορείτε να ενυδατώσετεσεη ντουζιέρα.
Και αυτός είναι πραγματικά ένας πολύ καλός χρόνος για να το κάνει, λέει ο Grossman, δεδομένου ότι είναι δουλειά της λοσιόν να παγιδεύει την υγρασία στο δέρμα. Συνιστά μια ενυδατική κρέμα στο ντους όπως ή και απλό λάδι καρύδας. Γεια,παλίος φίλος.
Αν βρείτε το δέρμα σου είναι ακόμη στεγνό στο επόμενο επίπεδο, επιλέξτε λοσιόν με χημικό απολεπιστικό όπως το άλφα υδροξυ οξύ (AHA), λέει ο Ploch. Ενώ οι φυσικοί καθαρισμοί μπορεί να είναι λειαντικοί, τα AHA όπως το γαλακτικό αμμώνιο ή το σαλικυλικό οξύ απαλλάσσουν το νεκρό δέρμα ενώ παρέχουν υγρασία ( … Η ουσία της υγρασίας ).
Τέλος, εάν επιλέξετε να ενυδατώσετε φρέσκο έξω από το ντους, φροντίστε να σκουπίσετε την κρέμα μέσα σε 3 λεπτά από το να στεγνώσει, λέει ο Ploch.
η γυναίκα του Στιβ Κάρελ
Επίσης, ο Jhin προτείνει να κλείσετε την πόρτα και να κλείσετε τον ανεμιστήρα κατά τη διάρκεια του ντους. Αυτό παγιδεύει την υγρασία και τον ατμό στον αέρα και μαλακώνει το δέρμα σας, έτσι περισσότερη υγρασία μπορεί να βυθιστεί αντί να εξατμιστεί. (Συγγνώμη, καλούπι οροφής).
Συμπέρασμα
Μερικά πρωινά είναι το μόνο που μπορούμε να κάνουμε για να πηδήξουμε, να αφρώσουμε και να βγούμε από το ντους. Αλλά η κάλυψη όλων των βάσεών σας μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στο πόσο ξηρό και φαγούρα αισθάνεται το δέρμα σας.
Πηγαίνετε με ένα σχέδιο παιχνιδιού και τελικά θα μπορείτε να επικεντρωθείτε σε αυτό που έχει πραγματικά σημασία - είτε πρόκειται για φοβερό τραγούδι, ο διαλογισμός , ή να αποφασίσετε τι θέλετε να φάτεΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ.
