Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Κρυώνει και η ζωή δεν είναι εύκολη - για τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια μας, δηλαδή. Ανεμοστρόβιλοι, ξηρός αέρας και ψυχρές θερμοκρασίες μπορούν πραγματικά να κάνουν έναν αριθμό σε απαλό δέρμα και μαλλιά.
Ο κρύος αέρας έξω και η κεντρική θερμότητα στο εσωτερικό μπορούν να απομακρύνουν την υγρασία από σκέλη και πόρους, κάνοντας τα μαλλιά τραχιά και το δέρμα φαγούρα και στεγνό.
Όμως, αντέχετε πλέον σπασμένα χέρια: Τα στοιχεία που κρύβονται στο πίσω μέρος του ντουλαπιού της κουζίνας σας θα μπορούσαν να είναι απλώς η απάντηση.
FreshSplash / Getty Images
Ξηρά μαλλιά και δέρμα: Γιατί είναι σημαντικό να διορθωθούν;
Τα μαλλιά και το δέρμα δεν είναι μόνο για να φαίνονται όμορφα - απαιτούνται και για συγκεκριμένες σωματικές λειτουργίες.
Το δέρμα είναι ένα ζωντανό όργανο (ένα από τα μεγαλύτερα στο σώμα!) Για το οποίο είναι υπεύθυνο προστατεύοντας το σώμα κατά των μικροβίων και βοηθώντας το ανοσοποιητικό, νευρικό και ενδοκρινικό σύστημα. Είναι αξιοσημείωτο πράγμα.
Είναι σημαντικό να διατηρείτε αυτούς τους ιστούς σε καλή κατάσταση και να λειτουργούν καλά όλο το χρόνο, ώστε να μπορούν να κάνουν τη δουλειά τους και να μας κρατούν υγιείς και ασφαλείς.
Ραγισμένο, νιφάδες, ερεθισμένο ή φλεγμονή του δέρματος είναι κοινό κατά τη διάρκεια του χειμώνα, αν και δεν είναι καθόλου διασκεδαστικό. Εάν το κόκκινο, φολιδωτό, φαγούρα στο δέρμα παραμένει ή προκαλεί σοβαρή δυσφορία, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό. μπορεί να είναι πιο σοβαρό δερματολογική κατάσταση, όπως δερματίτιδα και έκζεμα .
Εκτός από σοβαρότερα ζητήματα, υπάρχουν μερικές στρατηγικές που μπορούν να κάνουν το σώμα σας ένα διάλειμμα όταν βυθίζεται ο υδράργυρος.
Μια ουγγιά πρόληψης για ξηρό δέρμα και μαλλιά
1. Κρατήστε το δροσερό
Ένα ντους διάρκειας 20 λεπτών, με ζεστό νερό μπορεί να αισθάνεται υπέροχο σε μια κρύα ημέρα, αλλά κολλήστε σε ζεστό ή χλιαρό νερό για 5 λεπτά ή λιγότερο. Μακροχρόνια έκθεση σε ζεστό νερό μπορεί να αφαιρέσει την υγρασία από τα μαλλιά και το δέρμα.
2. Φόρεμα για επιτυχία
Όταν πηγαίνετε στην υπέροχη ύπαιθρο, φορέστε τον καιρό με καπέλο, κασκόλ και γάντια για να αποφύγετε την καύση του αέρα και την παρατεταμένη έκθεση στον κρύο αέρα.
ΠΡΟΣ ΤΗΝ καλό μείγμα στρωμάτων είναι το κλειδί. Χρησιμοποιήστε ένα συνθετικό ύφασμα ως το βασικό σας στρώμα με ένα δεύτερο στρώμα από μαλλί ή μαλλί στην κορυφή.
3. Κολλήστε σε υγιή λίπη
Στο μανάβικο, ένα καλάθι γεμάτο υγιή μονοακόρεστα λίπη και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως σολομός, ξηροί καρποί, ελαιόλαδο, λινάρι, σαρδέλες και αβοκάντο μπορεί βοηθήστε το δέρμα σας να φράξει .
Υπάρχουν ακόμη και στοιχεία που υποδηλώνουν ωμέγα-3 μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος.
4. Μείνετε ενυδατωμένοι
Είναι καλή ιδέα να παραμείνετε ενυδατωμένοι, ειδικά το χειμώνα, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχουν κάποιες αποδείξεις ότι το νερό μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο.
ΠΡΟΣ ΤΗΝ Ανασκόπηση μελετών για το 2018 πρότεινε ότι η καλή πρόσληψη νερού μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της ενυδάτωσης στο δέρμα, αν και οι λόγοι για τους οποίους είναι επί του παρόντος άγνωστοι. Είτε έτσι είτε αλλιώς, δεν είναι κακό να κρατάτε αυτό το μπουκάλι νερό κοντά.
5. Πιάσε λίγο βιταμίνη C
Ενώ βρίσκεστε στην αγορά, αγοράστε πλούσια σε βιταμίνη C προϊόντα, όπως εσπεριδοειδή και σκούρα, φυλλώδη χόρτα. Βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση την παραγωγή κολλαγόνου από το σώμα, μια πρωτεΐνη που διατηρεί το δέρμα και άλλους συνδετικούς ιστούς.
Διατηρώντας το απαλό: Το σχέδιο δράσης του ξηρού δέρματος
1. Ενυδατικό ξηρό δέρμα στο σώμα σας
Για να θεραπεύσετε το ξηρό δέρμα σε όλο το σώμα, πηγαίνετε μεγάλο ή πηγαίνετε σπίτι. Ένα παχύ ενυδατική κρέμα με συστατικά όπως γλυκερίνη , βιταμίνη Ε. , και βούτυρο καρι μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας να διατηρήσει την υγρασία που έχει.
Και όχι μόνο για τη διατήρηση της υγρασίας, αλλά και για την ανοικοδόμηση και επισκευή, αναζητήστε συστατικά όπως λιπίδια, χοληστερόλες και κεραμίδια.
κουίζ τοξικών αδελφών
Ανακατέψτε μερικές σταγόνες ελιά ή λάδι σταφυλιού σε νερό μπάνιου και πηγαίνετε μέσα ή εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα λαδιού στο σώμα μετά το ντους (και ίσως φοράτε κάποια παλιά PJs στο κρεβάτι).
Ενώ βρίσκεστε στο ντους, χρησιμοποιήστε ένα ενυδατικό σαπούνι ή πλύσιμο σώματος για να αποφύγετε την απομάκρυνση αυτών των πολύτιμων ελαίων από το δέρμα σας.
Αμέσως μετά, απλώστε αρκετή παχιά κρέμα και στρέψτε τον υγραντήρα πριν χτυπήσετε το σανό.
2. Κόκκινη μύτη
Οι διακοπές τελείωσαν, οπότε δεν υπάρχει λόγος να ντύνομαι σαν τον Ρούντολφ. Όταν σε εξωτερικούς χώρους σε κρύο καιρό, τα αιμοφόρα αγγεία διακόπτουν την κυκλοφορία στη μύτη. Αφού έρθει σε εσωτερικούς χώρους, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται γρήγορα, προκαλώντας ορμή αίματος (και έντονο κόκκινο χρώμα).
Για να επαναφέρετε τη μύτη σε μια φυσιολογική απόχρωση, απλώστε μια ζεστή - αλλά όχι καυτή - συμπίεση στο δέρμα για αρκετά λεπτά μετά την είσοδο σε εσωτερικούς χώρους.
Μερικές φορές ένα χειμώνα κρύο και οι ιστοί που συνοδεύουν μπορούν να κάνουν τη μύτη ακατέργαστη και σκασμένη. Όταν χτυπήσουν τα ρουθούνια, χρησιμοποιήστε εξαιρετικά μαλακούς ιστούς και λεκέστε τη μύτη. μην το τρίβετε.
Απλώστε ένα λεπτό στρώμα ενυδατικής αλοιφής ή λοσιόν στην ευαίσθητη περιοχή όλη την ημέρα και πριν κοιμηθείτε τη νύχτα.
3. Τραχιά μαλλιά
Τα μαλλιά χρειάζονται λίγο επιπλέον TLC κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Το κεφάλι του καπέλου μπορεί να προκαλέσει καταστροφή.
Το σαμπουάν αφαιρεί την υγρασία από το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά, οπότε πλένετε τα νήματα κάθε δεύτερη μέρα ή ακόμη λιγότερο συχνά . Τα μαλλιά όλων των ατόμων είναι διαφορετικά - εάν το πλύσιμο μία ή δύο φορές την εβδομάδα είναι φυσιολογικό για εσάς, σκεφτείτε να προσθέσετε λίγο χρόνο μεταξύ των σαμπουάν για να λάβετε υπόψη τις ξηρές χειμερινές συνθήκες.
Και μην παραλείψετε το κλιματιστικό. Παράλειψη του «poo» και η επιλογή μιας γρήγορης θεραπείας ξεβγάλματος και περιποίησης λειτουργεί πολύ καλά για να διατηρούνται τα μαλλιά καθαρά και ενυδατωμένα.
Για την αποφυγή θραύσης ή άλλων ζημιών, αποφύγετε την ξήρανση με φυσήματα και βούρτσισμα μαλλιών όταν είναι βρεγμένο, επειδή αυτές οι κλειδαριές είναι πιο ευαίσθητες όταν έχουν κολλήσει στο νερό. Εάν τα σκέλη είναι πραγματικά ξεραμένα, χτενίστε τα μαλλιά με μερικές σταγόνες ελαιόλαδο και μια χτένα με μεγάλο δόντι μετά το ντους.
4. Σκασμένα χείλη
Το να κρατάτε ένα σωληνάριο βάλσαμο για τα χείλη σε μια εύκολα προσβάσιμη τσέπη είναι ένα καλό πρώτο βήμα, αλλά οι χειμερινοί άνεμοι μπορούν να οδηγήσουν τα σκασμένα χείλη σε ένα εντελώς νέο επίπεδο.
Εάν τα χείλη είναι νιφάδες, πάρτε μια καθαρή οδοντόβουρτσα ή ένα απολέπιση ζάχαρης και πολύ απαλή απολέπιση για να αφαιρέσετε το υπερβολικό δέρμα. Σπρώξτε σε ένα πλούσιο βάλσαμο για τα χείλη για να συνεχίσετε και να εφαρμόζετε ξανά όλη την ημέρα.
Μπορεί επίσης να μπείτε στον πειρασμό να χρησιμοποιήσετε βαζελίνη (ή βαζελίνη) στα χείλη σας (ή ακόμη και πραγματικά ξηρά σημεία στο πρόσωπό σας) και θα έχετε δίκιο.
βαζελίνη είναι ένα εμφρακτικός που σημαίνει ότι διατηρεί την υγρασία. Απλώς σιγουρευτείτε ότι προσθέτετε πρώτα ένα μαλακτικό συστατικό ή ένα λάδι στα χείλη σας, ώστε να διατηρείται κάποια υγρασία.
5. Τραχιά και σπασμένα πόδια
Τίποτα δεν ουρλιάζει «νεκρός του χειμώνα», όπως ξαφνιασμένα, καλούμενα πόδια με ραγισμένα τακούνια. Εξοικονομήστε χρήματα και παραλείψτε το πεντικιούρ απολέπιση και ενυδάτωση στο σπίτι.
Τρίψτε τους κάλους με ελαφρόπετρα στο ντους μία φορά την εβδομάδα για να απομακρύνετε το τραχύ, νεκρό δέρμα.
Ενυδατώστε τα πόδια, ειδικά τα τακούνια, κάθε μέρα με παχιά κρέμα - λοσιόν που περιέχουν γαλακτικό οξύ και ουρία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά - και φοράτε βαμβακερές κάλτσες στο κρεβάτι. Μπορεί να μοιάζει nerdy, αλλά οι αθλητικές κάλτσες ενώ η αναβολή μπορεί να βοηθήσει τις κρέμες να απορροφήσουν.
Ζεστότερα πόδια σημαίνει πιο εφικτά πόδια (ick) και οι ενυδατικές κρέμες είναι πιο αποτελεσματικές όταν εφαρμόζονται σε ζεστό, υγρό δέρμα.
Στην κάτω πλευρά, φορώντας παπούτσια με εξαιρετικά τοστ μαλλί μπορεί να αυξήσει τη συνολική θερμοκρασία του σώματος, κάνοντας μερικές φορές δύσκολο να παραμείνετε κοιμισμένοι όλη τη νύχτα. Το βαμβάκι είναι καλύτερο (και ωραίο και αναπνέει).
6. Στεγνώστε τα χέρια
Είναι αρκετά κακό για να έχει παγωμένα ψηφία, αλλά το ραγισμένο και οδυνηρό δέρμα στα χέρια είναι το κερασάκι στο κέικ.
Για να αποφύγετε το στέγνωμα των χεριών, απλώστε ενυδατική κρέμα μετά πλύσιμο χεριών και αρκετές φορές όλη την ημέρα. Κρατήστε ένα μπουκάλι λοσιόν από κάθε νεροχύτη που χρησιμοποιείτε.
Εάν τα χέρια είναι πολύ στεγνά, χρησιμοποιήστε κρέμα αντί λοσιόν επειδή το πρώτο έχει υψηλότερη αναλογία λαδιού προς νερό και μπορεί να περιέχει μερικά από αυτά τα επιπλέον ενυδατικά συστατικά που αναφέραμε.
Το να φοράτε λαστιχένια γάντια κατά το πλύσιμο των πιάτων και τον καθαρισμό μπορεί να αποτρέψει το στέγνωμα των χεριών λόγω υπερβολικής επαφής με ζεστό νερό.
Πραγματικά αποκαταστήστε το δέρμα στα γάντια σας, χρησιμοποιήστε πολύ παχιά κρέμα χεριών ακριβώς πριν από το κρεβάτι και στη συνέχεια γλιστρήστε με γάντια από λευκό βαμβάκι - ο κλειστός χώρος θα βοηθήσει την ενυδατική κρέμα να απορροφηθεί στο δέρμα.
7. Εύθραυστα νύχια
Ο ξηρός αέρας απορροφά την υγρασία από τα νύχια και τα αφήνει ευαίσθητα και ευαίσθητα σε σπασίματα και δάκρυα. Για τη θεραπεία τους, απλώστε λάδι επιδερμίδας ή λοσιόν που περιέχει αυτά τα καλά, ενυδατικά συστατικά στα νύχια σας πριν το κρεβάτι και κοιμηθείτε με γάντια για να βοηθήσετε στην απορρόφηση.
Μην φοβάστε να υποβάλετε ξανά αίτηση καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά μετά το πλύσιμο των χεριών σας.
8. Φαγούρα, ξηρό τριχωτό της κεφαλής
Σε φροντίδα του δέρματος στο πρόσωπό σας ; Το τριχωτό της κεφαλής σας είναι επίσης δέρμα και χρειάζεται εξίσου αγάπη.
Το πρώτο βήμα για την πρόληψη ενός ξηρού τριχωτού της κεφαλής ή της φοβισμένης πιτυρίδας είναι να πάρετε πιο δροσερά, πιο γρήγορα ντους για να μειώσετε την έκθεση του τριχωτού της κεφαλής στο στέγνωμα ζεστού νερού. Και, σκεφτείτε να αλλάξετε σαμπουάν για πιτυρίδα ή ξηρό τριχωτό της κεφαλής.
Μία φορά την εβδομάδα, πριν πάρετε το ντους, κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας. Αυτά τα λάδια μπορεί να αναπληρώσει φυσικά έλαια τριχωτού της κεφαλής.
Μερικές φορές το ζήτημα μπορεί να προκληθεί από τη συσσώρευση προϊόντων - όχι τον χειμώνα. Εάν νομίζετε ότι μπορεί να συμβαίνει αυτό, πλύνετε απαλά το τριχωτό της κεφαλής με ένα σαμπουάν για να καθαρίσετε το όπλο.
9. Ερεθισμένο, ξηρό μάτι
Ο άνεμος και ο ξηρός αέρας δεν είναι ένας καλός συνδυασμός για ευαίσθητα άτομα. Οι αθλητικοί ήλιοι σε μια ημέρα μηδέν μπορεί να φαίνονται περίεργοι, αλλά οι φακοί μπορούν να προστατεύσουν τα μάτια από το έντονο φως και τον άνεμο.
Κρατήστε ένα μπουκάλι μη φαρμακευτικά αλατούχα δάκρυα ή οφθαλμικές σταγόνες στο χέρι και χρησιμοποιήστε το για να αναζωογονήσετε την υγρασία των ματιών όταν χρειάζεται. Αποτρέψτε τον ερεθισμό κρατώντας τα καλά ενυδατωμένα χέρια μακριά από την περιοχή των ματιών.
10. Στατικά μαλλιά
Το μόνο πράγμα που είναι χειρότερο από τα χειμωνιάτικα μαλλιά beanie είναι flyaways που δεν θα μείνουν αρχικά σε ένα καπέλο. Ένα αποξηραμένο τριχωτό της κεφαλής παράγει λιγότερα έλαια, τα οποία μπορούν να κάνουν τα μαλλιά γεμάτα στατικά.
Ακολουθήστε τις ξεραμένες άκρες μαλλιών παραπάνω και μην κολλάτε στο μαλακτικό.
Εάν το στατικό είναι ένα σημαντικό πρόβλημα, σκεφτείτε να αλλάξετε τη ρουτίνα περιποίησης. Οι βούρτσες με φυσικές τρίχες βοηθούν στην ανακατανομή των λιπαντικών από το τριχωτό της κεφαλής στα υπόλοιπα μαλλιά και επίσης ασκούν λιγότερο στατική από τις πλαστικές βούρτσες και χτένες.
Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, κολλήστε σε βαμβακερά καπέλα (τα οποία μεταφέρουν πολύ λιγότερο στατικό ηλεκτρισμό από το ακρυλικό και το μαλλί).
11. Φολιδωτές αγκώνες
Το δέρμα πάνω από αρθρώσεις υψηλής πίεσης όπως αγκώνες, γόνατα και τακούνια είναι παχύτερο για να καλύψει τα απαραίτητα οστά από κάτω. Είναι υπέροχο να έχετε κάποια πρόσθετη επένδυση, αλλά η στάχτη, φολιδωτές αγκώνες είναι άβολα.
Το κλειδί για τη διατήρηση των αγκώνων (και άλλων ακατέργαστων κηλίδων) είναι απαλή είναι η απολέπιση μία ή δύο φορές την εβδομάδα και η ενυδάτωση κάθε μέρα.
Συνδυάστε μια κουταλιά ζάχαρης, λίγες κούπες από ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας και ένα ψιλοκομμένο χυμό λεμονιού για να κάνετε ένα γρήγορο τρίψιμο. Μετά την απολέπιση, ξεπλύνετε το δέρμα και ενυδατώστε με μια παχιά κρέμα.
Εάν η κατάσταση ξηρότητας είναι πραγματικά τρομερή, απλώστε μια πλούσια ενυδατική κρέμα και ένα λεπτό στρώμα από βαζελίνη πριν από το κρεβάτι.
Μπορεί να είναι παχύ, κόκκινο δέρμα με λευκά νιφάδες που δεν ξεφεύγουν ψωρίαση . Εάν καμία από τις παραπάνω θεραπείες δεν λειτουργεί, επισκεφτείτε έναν δερματολόγο για πιο εξειδικευμένη φροντίδα.
12. Windburn
Kudos σε όσους απολαμβάνουν την υπέροχη ύπαιθρο ακόμα και όταν είναι ψυχρός. Προστατέψτε το ευαίσθητο δέρμα με επίστρωση σε παχύ στρώμα κρέμα προσώπου με υψηλό SPF - το μόνο πράγμα χειρότερο από το καύσιμο είναι το χειμερινό ηλιακό έγκαυμα.
Εάν τα κόκκινα μπαλώματα δεν εξαφανιστούν, εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα over-the-counter (OTC) κρέμα υδροκορτιζόνης σε ερεθισμένα σημεία όπως απαιτείται. Αυτή η φαρμακευτική κρέμα περιέχει στεροειδή που μειώνουν τη φλεγμονή και σταματούν τον κνησμό στα ίχνη της.
13. Ψυχρά ψηφία
Αν τα δάχτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών είναι ακόμα κρύα παρά τις μάλλινες κάλτσες και τα γάντια, ήρθε η ώρα για μια διαφορετική στρατηγική. Για να ενθαρρύνετε τη ροή του αίματος μέχρι τα χέρια και τα πόδια, διατηρήστε τον πυρήνα τοστ ζεστό με πολλά στρώματα.
Αποφύγετε σφιχτά ρούχα ή κοσμήματα στις αρθρώσεις σας (χέρια, αστραγάλους και καρπούς) που θα μπορούσαν να περιορίσουν τη ροή του αίματος.
14. Ξηρό πρόσωπο
Είναι ατυχές (αλλά αναπόφευκτο) το πιο ευαίσθητο δέρμα του σώματος να είναι πάντα εκτεθειμένο στα στοιχεία. Σίγουρα αφιερώστε λίγο χρόνο αυτό το χειμώνα για να δώσετε στην κούπα σας λίγη επιπλέον αγάπη.
Πρώτα πράγματα πρώτα: Αποφύγετε τυχόν προϊόντα προσώπου με αλκοόλη SD ή μετουσιωμένο αλκοόλ, το οποίο μπορεί να στεγνώσει. Λιπαρές αλκοόλες όπως η κετύλ, η στεαρυλική και η κετεαρυλική αλκοόλη είναι εντάξει στη λίστα συστατικών.
Μετάβαση σε απαλό πλύσιμο προσώπου. Μας λένε όλοι να πλένουμε τα πρόσωπά μας δύο φορές την ημέρα, αλλά αυτό μπορεί να είναι πολύ στεγνό. Μη διστάσετε να ανταλλάξετε ένα από αυτά για ένα γρήγορο ξέβγαλμα προσώπου με χλιαρό νερό.
Συνέχεια με μια κρέμα προσώπου με βάση το λάδι μεενυδατικά συστατικάόπως γλυκερίνη, κεραμίδια και βούτυρο καριτέ.
