Η δίψα είναι πραγματική! Γιατί έχετε αφυδατωμένο δέρμα και πώς να το διορθώσετε

Το ξηρό, φολιδωτό δέρμα δεν περιλαμβάνεται στη λίστα επιθυμιών του δέρματος μας, ούτε το κουρασμένο, αφυδατωμένο βλέμμα. Το αφυδατωμένο δέρμα μπορεί συχνά να είναι φαγούρα και θαμπό και μπορεί ακόμη και να κάνει τις γραμμές και τις ρυτίδες να ξεχωρίζουν (όχι, ευχαριστώ!).

Πιθανότατα μπορείτε να μαζέψετε το δέρμα σας κάνοντας μερικές απλές αλλαγές στη ρουτίνα σας. Δείτε πώς μπορείτε να σβήσετε το διψασμένο δέρμα σας.

Τι είναι το αφυδατωμένο δέρμα;

Είσαιγεννήθηκε με τύπο δέρματος- όπως ξηρό, λιπαρό ή συνδυασμό - που μπορεί να αλλάξει με την ηλικία και την εποχή (διαφορετικά, έχετε κολλήσει με αυτό). Το αφυδατωμένο δέρμα, από την άλλη πλευρά, είναι μια προσωρινή κατάσταση. Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγο TLC!

Το δέρμα σας είναι 64 τοις εκατό νερό , οπότε όταν λείπει νερό, το δέρμα σας διψά. Το αφυδατωμένο δέρμα μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• κνησμός
• βυθισμένα μάτια
• αμβλύτητα
• αυξημένη ορατότητα των γραμμών και των ρυτίδων

Ξηρό και αφυδατωμένο δέρμα: Ποια είναι η διαφορά;

Το αφυδατωμένο δέρμα μπορεί να φαίνεται ξηρό, αλλά οι δύο συνθήκες δεν είναι οι ίδιες. Το ξηρό δέρμα στερείται φυσικού ελαίου που ονομάζεται σμήγμα, ενώ το αφυδατωμένο δέρμα χρειάζεται μόνο ενυδάτωση. Όταν το δέρμα σας είναι αφυδατωμένο, αυτό τείνει να σημαίνει και το υπόλοιπο σώμα σας.

Αντιμετωπίζετε πιθανώς ξηρό δέρμα εάν παρατηρείτε:

• σφίξιμο του δέρματος (ειδικά μετά το ντους)
• δέρμα που αισθάνεται και φαίνεται τραχύ
• ερυθρότητα
• ξεφλούδισμα ή ξεφλούδισμα

Το ξηρό δέρμα μπορεί να έρθει μαζί με άλλες δερματικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της ψωρίασης, έκζεμα ή δερματίτιδα.

Αφυδατωμένο, λιπαρό και επιρρεπές στην ακμή ;!

Ακόμα και όταν το δέρμα σας διψά, δεν σταματά παράγοντας λάδι . Μπορεί ακόμη και να υπερπαραγάγει λάδι για να καλύψει την έλλειψη ενυδάτωσης.

Εάν ασχολείστε με λιπαρά,επιρρεπές στην ακμή δέρμα, πιθανότατα το αντιμετωπίζετε. Το πρόβλημα είναι ότι η ακμή και το λιπαντικό τα προϊόντα μπορεί να είναι σκληρά . Οι ισχυρές θεραπείες ακμής μπορούν να βλάψουν το φράγμα του δέρματος σας, καθιστώντας το ανίκανο να κολλήσει στην υγρασία και να διατηρήσει το δέρμα σας ενυδατωμένο.

Δοκιμάστε την ενυδάτωση σας σε μια πρέζα

Υπάρχει μια απλή δοκιμή που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε για να δείτε εάν το δέρμα σας είναι αφυδατωμένο. Η «δοκιμή τσιμπήματος» ελέγχει το στροβιλισμό του δέρματος (γνωστός και ως ελαστικότητα).

Τσιμπήστε μια μικρή περιοχή στο μάγουλό σας, στην κοιλιά ή στο στήθος ή στο πίσω μέρος του χεριού σας και κρατήστε το για λίγα δευτερόλεπτα. Εάν το δέρμα σας ασφαλίσει γρήγορα στη θέση του όταν το αφήσετε, είστε ωραίοι και ενυδατωμένοι. Εάν χρειαστεί να επιστρέψετε στη γλυκιά ώρα, πιθανόν να έχετε αφυδατωθεί.

ποια είναι τα σημάδια ότι ένας άντρας κρύβει τα αληθινά του συναισθήματα από εσάς

Πώς να θεραπεύσετε το διψασμένο δέρμα σας

Η _δύο Ή

Τι καλύτερος τρόπος για να ενυδατώσετε τον εαυτό σας παρά από πόσιμο νερό ; Σύμφωνα με την Ινστιτούτο Ιατρικής , οι άνδρες πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 131 ουγκιές (περίπου 13 φλιτζάνια) νερό την ημέρα και οι γυναίκες πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 95 ουγκιές (περίπου 9 φλιτζάνια).

ΠΡΟΣ ΤΗΝ Μελέτη 2015 διαπίστωσε ότι το πόσιμο νερό βοήθησε το δέρμα να φαίνεται νεότερο και πιο υγιές, ενεργώντας ως λιπαντικό μεταξύ όλων των ινών του δέρματος.

Τρώτε ενυδατικά τρόφιμα

Το νερό δεν είναι το μόνο πράγμα που σας κρατά ενυδατωμένο. Η έρευνα δείχνει ότι μπορούμε να πάρουμε 20 έως 25 τοις εκατό του ημερήσιου νερού μας πρόσληψη μέσω τροφής.

Φρούτα, λαχανικά και σούπες με βάση το ζωμό είναι μερικά από τα πιο ενυδατικό τρόφιμα.

Ξεκινήστε τη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος

ΠΡΟΣ ΤΗΝ ρουτίνα φροντίδας του δέρματος με τα σωστά προϊόντα θα βοηθήσει το δέρμα σας να φαίνεται και να νιώσει καλύτερα.

Ενυδατικά μπορούν βοηθήστε την ενυδάτωση το πάνω στρώμα του δέρματός σας και σφραγίστε με νερό. Ψάχνω ενυδατικά που περιέχουν κεραμίδια, υαλουρονικό οξύ ή λινολενικό οξύ. Μια φθηνή επιλογή είναι βαζελίνη !

Εάν ασχολείστε με ξεμπλοκάρισμα, τα προϊόντα χωρίς συνταγή που περιέχουν σαλικυλικό οξύ και υπεροξείδιο του βενζοϋλίου είναι απαραίτητα για την καταπολέμηση της ακμής. Αλλά να είστε προσεκτικοί όταν επιλέγετε ένα προϊόν, επειδή αυτά τα συστατικά μερικές φορές συμβαδίζουν με άλλα που μπορούν να επιδεινώσουν το δέρμα σας, καθιστώντας την κατάσταση χειρότερη.

Αποφύγετε τη χρήση σκληρών απορριμμάτων και προϊόντων που περιέχουν αλκοόλ, άρωμα, ρετινοειδή ή άλφα υδροξυ οξύ.

τι σημαίνει συναισθηματικά απόμακρος

Κρατήστε το ομιχλώδες

Σε ορισμένα περιβάλλοντα και εποχές, η υγρασία στον αέρα είναι περιορισμένη. Το ιδανικό επίπεδο υγρασίας για το δέρμα σας είναι μεταξύ 30 και 50 τοις εκατό . Εάν η υγρασία είναι πολύ χαμηλή, μπορεί να αντιμετωπίσετε ξηρό, φαγούρα στο δέρμα.

Εάν είναι απαραίτητο, επενδύστε σε έναν υγραντήρα για να δημιουργήσετε την υγρασία που χρειάζεται το δέρμα σας. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να προσθέσετε απεσταγμένο νερό στη συσκευή - οι υδρατμοί θα αυξήσουν το επίπεδο υγρασίας στον αέρα.

Ενα μικρό Μελέτη 2007 διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες σε ένα δωμάτιο με χαμηλή υγρασία είχαν μείωση της ελαστικότητας του δέρματος και αύξηση των λεπτών ρυτίδων σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες σε ένα δωμάτιο με υψηλή υγρασία.

Κάντε κάποιες προσαρμογές στον τρόπο ζωής

Αυτό που κάνετε από μέρα σε μέρα μπορεί να επηρεάσει το δέρμα σας και την ενυδάτωση που χρειάζεται. Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε το δέρμα σας καλά:

• Πίνετε αλκοόλ με μέτρο.
• Πίνετε λιγότερο καφές (και η καφεΐνη γενικά).
• Πάρτε τακτικά σωματική δραστηριότητα .
• Εάν καπνίζετε, προσπαθήστε να σταματήσετε.
• Παίρνω πολύ ξεκούραση .

Προγραμματίστε ένα ραντεβού για το δέρμα

Οι δερματολόγοι είναι επαγγελματίες και είναι πιθανό να έχουν αντιμετωπίσει άτομα σε παρόμοια κατάσταση με τη δική σας.

Εάν κάνετε προσαρμογές και δεν βλέπετε καμία αλλαγή στο δέρμα σας, προγραμματίστε ένα ραντεβού. Ίσως πιστεύατε ότι ασχολείστε με το αφυδατωμένο δέρμα μόνο για να ανακαλύψετε ότι ήταν ξηρό δέρμα.

HydratEND

Το δέρμα είναι τόσο πολύπλοκο και μπορεί να επηρεαστεί από πολλούς παράγοντες, αλλά το αφυδατωμένο δέρμα είναι εύκολα θεραπεύσιμο. Θυμηθείτε να πίνετε το νερό σας, να ενυδατώνετε και να κάνετε μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσει!