Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Τι είναι η συναισθηματική εγκατάλειψη και τα συμπτώματα
Όλοι έχουμε βιώσει πόνο και παραμέληση, κάποιοι το βιώσαμε περισσότερο και πιο σκληρά από άλλους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι απλά δεν μπορούν να ξεπεράσουν το συναίσθημα ότι πληγώνονται και αυτό οδηγεί σε συναισθηματική εγκατάλειψη.Η συναισθηματική εγκατάλειψη είναι πολύ συνηθισμένη για άτομα με σκληρή παιδική ηλικία, από την παραμέληση έως τη σεξουαλική κακοποίηση. Αυτού του είδους τα τραύματα παραμένουν, καθιστώντας τους δύσκολο να είναι ποτέ κοντά σε άλλους, να έχουν δικούς τους φίλους και οικογένεια. Σε άλλες περιπτώσεις, είναι αποτέλεσμα μιας αποτυχημένης ή καταχρηστικής σχέσης. Αν νομίζετε ότι έχετε προβλήματα συναισθηματικής εγκατάλειψης ή κάποιος κοντινός σας άνθρωπος έχει. Διαβάστε τα παρακάτω άρθρα για να δείτε αν τα σημάδια σας περιγράφουν και πώς να νιώσετε καλύτερα.
1. Χαμηλή αυτοεκτίμηση και δεν θέλω να βρίσκομαι κοντά σε ανθρώπους
Η συναισθηματική εγκατάλειψη οδηγεί εύκολα σε χαμηλή αυτοεκτίμηση, για παιδιά και για ενήλικες. Ό,τι κι αν κάνετε, απλώς δεν αισθάνεστε ότι μπορείτε να το κάνετε αρκετά καλά ή ότι μπορείτε να το κάνετε καθόλου. Η χαμηλή σας αυτοεκτίμηση σας κάνει επίσης να θέλετε να απομακρυνθείτε από τους ανθρώπους, καθώς φοβάστε ότι θα γελάσουν με την ανικανότητά σας.
2. Άγχος
Η συναισθηματική εγκατάλειψη μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση άγχους. Ακόμη και μόνο ένας φίλος που σας λέει ότι δεν έχει αρκετό χώρο για εσάς στο πάρτι στο σπίτι αυτή την εβδομάδα μπορεί να σας προκαλέσει τεράστιο άγχος και δεν ξέρετε καν γιατί. Το άγχος μπορεί να σου αφαιρέσει τη δύναμή σου και να σε κάνει να νιώθεις τόσο αδύναμος που θέλεις απλώς να κρυφτείς σε μια γωνιά του δωματίου σου, μακριά από όλους.
3. Δεν μπορείτε πραγματικά να χειριστείτε τη δουλειά σας μερικές φορές
Τα άτομα με προβλήματα συναισθηματικής εγκατάλειψης συχνά δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν τη δουλειά τους. Δεν θέλουν να απομακρυνθούν από το σπίτι καθώς αισθάνονται υπερβολικά ανασφαλείς. Ακόμη και όταν είστε στη δουλειά, μερικές φορές αισθάνεστε ότι όλα είναι υπερβολικά για να τα διαχειριστείτε και τελικά πρέπει να κάνετε ένα βήμα κάτω και να καθίσετε στο σπίτι, καθώς σας δίνει περισσότερη ηρεμία που αναζητάτε.
4. Κατάθλιψη
Ένα από τα βασικά σημάδια για άτομα με προβλήματα συναισθηματικής εγκατάλειψης. Συχνά έχουν κατάθλιψη. Είτε παλεύουν να κοιμηθούν είτε κοιμούνται μέχρι αργά το απόγευμα και ξυπνούν ακόμα κουρασμένοι. Αναστατώνονται και πέφτουν σε κατάθλιψη μερικές φορές για κάτι μικρό ή ακόμα και για κανένα λόγο. Προσπαθούν να εξηγήσουν στον εαυτό τους γιατί νιώθουν έτσι αλλά απλά δεν μπορούν. Δεν ξέρουν γιατί είναι έτσι.
Πώς να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική εγκατάλειψη και την απιστία
Η απιστία είναι ένα από τα πιο σπαρακτικά πράγματα που έγιναν ποτέ. Εμπιστεύεσαι κάποιον και τον πέταξε εντελώς στα σκουπίδια. Τούτου λεχθέντος, πρέπει ακόμα να βρείτε έναν τρόπο να το αντιμετωπίσετε και να μην αφήσετε τον εαυτό σας να πνιγεί στη θλίψη για κάτι που έχει ήδη συμβεί. Δεν μπορείς ποτέ να αλλάξεις αυτό που συνέβη, μπορείς να βρεις έναν τρόπο να το αντιμετωπίσεις μόνο αν εξακολουθείς να θέλεις να συνεχίσεις με τη δύναμη σου.
1. Κοιτάξτε καλά το παρελθόν σας με αυτό που συνέβη
Δυστυχώς, μερικές φορές το να κοιτάξεις καλά το τραυματικό σου παρελθόν είναι ο μόνος τρόπος να προχωρήσεις, όσο οδυνηρή κι αν είναι η εμπειρία. Μπορεί να μην αισθάνεστε απόλυτα ήσυχοι με αυτό που συνέβη και απλά να μην μπορείτε να προχωρήσετε εάν δεν είστε ήσυχοι με αυτό.Κοιτάξτε καλά το παρελθόν σας, σκεφτείτε τι συνέβη και πώς πραγματικά σας κάνει να νιώθετε. Αφήστε όλα τα συναισθήματά σας έξω και αποφασίστε τι θέλετε να κάνετε με τα συναισθήματα που έχετε.
2. Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από φίλους, οικογένεια ή θεραπευτή
Σχετικό άρθρο: 8 τρόποι για να αντιμετωπίσετε έναν συναισθηματικά καταχρηστικό σύζυγο 
Το να είσαι σε μια καταχρηστική σχέση είναι πολύ δύσκολο και δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι συνήθως βρίσκονται σε τέτοιου είδους σχέσεις σε ένα σημείο της ζωής μας.
Δεν χρειάζεται να το περάσετε μόνοι σας. Υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω πρόθυμοι να ακούσουν όλα τα προβλήματά σας και είναι χαρούμενοι που προσεγγίζετε. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να πείσεις τον εαυτό σου είναι ότι δεν είσαι απολύτως βάρος. Οι άνθρωποι καθυστερούν να λάβουν βοήθεια καθώς φοβούνται ότι θα επιβαρύνουν τους άλλους και τα ζητήματά τους τελικά έγιναν πολύ σοβαρά για να τα αντιμετωπίσουν. Σίγουρα δεν θέλετε να πάνε τα πράγματα τόσο άσχημα. Πρέπει να μπορείς να κάνεις τον εαυτό σου καλύτερο. Απλώς πρέπει να απευθυνθείτε ή να αφήσετε άλλους να μπουν όταν προσπαθούν να βοηθήσουν.
3. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κλείσιμο αν μπορείτε
Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να μην μιλήσουν ποτέ στον σύζυγο ή τη σύζυγό τους αφού τους απατήσουν. Αλλά ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να το αντιμετωπίσετε είναι να το συζητήσετε απευθείας μαζί τους. Ενημερώστε τους ότι τελείωσε και δεν θα επιστρέψετε σε αυτούς. Πάρτε το χρόνο σας για να θεραπεύσετε μετά. Το να κλείσετε είναι ένας τρόπος να ξέρετε και οι δύο ότι τελείωσε. Δεν είναι ώρα να το διορθώσουμε τώρα. Είναι η ώρα να προχωρήσουμε.
ηθοποιός Τζούλι Κομπ
Πώς να θεραπεύσετε από τη συναισθηματική εγκατάλειψη και την απιστία
Η πραγματική θεραπεία από τη συναισθηματική εγκατάλειψη και η υπέρβαση της απιστίας είναι το πιο δύσκολο κομμάτι. Για να είστε πραγματικά ειρηνικοί, πρέπει να συγχωρήσετε και να αφεθείτε, ώστε να μην υπάρχει μίσος. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει ποτέ να ξεχάσετε, έτσι δεν θα συμβεί ξανά.
1. Γιόγκα
Η γιόγκα έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι είναι αποτελεσματική στη θεραπεία από την κατάθλιψη. Σε χαλαρώνει και σου απομακρύνει τα πράγματα. Όσο αισθάνεστε χαλαροί, θα βλέπετε τα πράγματα με πολύ πιο θετικό τρόπο. Η γιόγκα είναι μια πολύ χαλαρωτική δραστηριότητα. Απλώς έχει τον μαγικό τρόπο να χαλαρώνει την ψυχή σου, να σε κάνει να νιώσεις γαλήνη.Ένα άλλο πλεονέκτημα της γιόγκα είναι ότι μπορείτε να το κάνετε μόνοι ή με μια παρέα φίλων. Αν θέλετε να κάνετε παρέα με κάποιον σήμερα, σίγουρα μπορείτε να γίνετε μέλος μιας ομάδας και να κάνετε γιόγκα μαζί. Αλλά αν θέλετε απλώς να είστε μόνοι στο σπίτι και να κάνετε κάποιο διαλογισμό ενώ κάνετε γιόγκα, μπορείτε επίσης να το κάνετε! Το καλύτερο πράγμα για τη γιόγκα είναι ότι δεν περιορίζεται από τον χρόνο ή τον τόπο. Μπορείτε να το κάνετε κυριολεκτικά οπουδήποτε και όποτε θέλετε.
2. Διεύρυνση του κοινωνικού σας κύκλου
Ένα πράγμα που ισχύει σε όλη την ιστορία είναι ότι όλοι χρειάζονται κάποιους καλούς φίλους για να σας βοηθήσουν στις δύσκολες στιγμές. Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να βγείτε έξω και να γνωρίσετε περισσότερους ανθρώπους. Παρακολουθήστε κάποιες κοινωνικές εκδηλώσεις. Ντυθείτε, όχι για να εντυπωσιάσετε τους άλλους αλλά τον εαυτό σας. Κάνε ό,τι χρειάζεται για να νιώσεις καλά με τον εαυτό σου!Ένα άλλο όφελος από την επέκταση του κοινωνικού σας κύκλου είναι ότι σας δίνει λιγότερο χρόνο για να σκεφτείτε τα προβλήματά σας. Σας κρατάει μακριά το μυαλό γιατί είστε απασχολημένοι ακούγοντας ιστορίες άλλων ανθρώπων. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να κρατάτε το μυαλό σας μακριά από πράγματα και τελικά θα συνειδητοποιήσετε ότι έχετε προχωρήσει.
3. Κλειδώστε πράγματα από το παρελθόν σας μακριά
Το παρελθόν είναι ακόμα μια ανάμνηση. Δεν χρειάζεται να αναγκάσετε τον εαυτό σας να πετάξει τις αναμνήσεις αν δεν χρειάζεται. Με αυτά τα λόγια, θα πρέπει ακόμα να κλειδώσετε αυτά τα πράγματα και να τα βάλετε στη σοφίτα ή κάτι τέτοιο. Δεν χρειάζεται να σβήσετε αυτό το μέρος της μνήμης σας αλλά δεν χρειάζεται επίσης να το υπενθυμίζετε καθημερινά. Δεν είναι υγιές να ξαναζείς το προηγούμενο τραύμα σου. Σε κάνει πιο δυνατό άτομο αν επισκέπτεσαι ξανά το παρελθόν σου μερικές φορές, αλλά αν το κάνεις συνέχεια, απλά θα δυσκολευτείς να προχωρήσεις.Κλειδώστε όλα τα πράγματά σας και κρατήστε αυτή τη μνήμη βαθιά μέσα σας. Δεν χρειάζεται να πετάξεις τη μνήμη γιατί είναι μέρος αυτού που είσαι. Το χρειάζεσαι για να προχωρήσεις. Απλώς δεν το χρειάζεστε καθημερινά μπροστά σας.
Αποσπάσματα για τη συναισθηματική εγκατάλειψη
1. «Αυτό που πραγματικά πονάει είναι ότι δεν ξέρω καν τι έκανα για να το αξίζω αυτό»
Δεν υπάρχει πάντα λόγος για κάποιον να σε κακομεταχειρίζεται. Απλώς είναι ποιοι είναι. Μην εμβαθύνετε στο γιατί. Απλώς καταλάβετε ότι μερικοί άνθρωποι είναι απλά ψωμάκια και απλώς κάνουν αυτό που κάνουν. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι απλώς να κρατηθείς μακριά από τέτοιους ανθρώπους.
2. «Όταν με εγκατέλειψες, ένιωσα ότι όλος ο κόσμος το έκανε και εξακολουθεί να το κάνει»
Οι άνθρωποι δεν έχουν ιδέα για το τι είναι ικανοί. Όταν σε πλήγωσαν, πιθανότατα πίστευαν ότι θα το ξεπεράσεις σύντομα, δεν συνειδητοποιούν ότι η ζημιά μπορεί να είναι για πάντα. Πρέπει να ζεις με τις ουλές και μερικές φορές δεν είναι τόσο εύκολο να γιατρευτείς. Είναι πραγματικά λυπηρό αν είσαι θύμα αυτού. Δεν υπάρχει εύκολος τρόπος θεραπείας, μόνο ο χρόνος μπορεί να βοηθήσει.
3. «Οι πληγές μπορούν να επουλωθούν αλλά πάντα θα υπάρχουν ουλές»
Σκεφτείτε τι κάνετε πριν το κάνετε πραγματικά. Οι πληγές μπορούν να επουλωθούν αλλά οι ουλές όχι. Οι άνθρωποι μπορούν να συγχωρήσουν, αλλά δεν σημαίνει ότι μπορούν να ξεχάσουν. Μια μέρα, όλοι οι άνθρωποι που σας έκαναν λάθος στο παρελθόν θα δουν τι μεγάλο λάθος έκαναν μόλις δουν την εκπληκτική ζωή που ζείτε.
Περίληψη
Η συναισθηματική εγκατάλειψη μπορεί πραγματικά να καταστρέψει κάποιον, να τον διαλύσει μέχρι να μην μείνει τίποτα. Δεν θέλουμε να το περάσουμε αυτό, αλλά δυστυχώς, μερικές φορές, δεν είναι στο χέρι μας να επιλέξουμε τι θα μας φέρει η ζωή. Εάν νομίζετε ότι περνάτε παρόμοια πράγματα και δείχνετε σημάδια συναισθηματικής εγκατάλειψης, μην το σκέφτεστε δύο φορές για να λάβετε βοήθεια.Όλοι μπορούν να θεραπευτούν συναισθηματικά εάν επιλέξουν να λάβουν βοήθεια και επιλέξουν να αφήσουν τους άλλους να βοηθήσουν. Μην αποκλείετε ποτέ τους ανθρώπους που προσπαθούν να βοηθήσουν και θα δείτε ότι τελικά θα φτάσετε εκεί και θα λάμψετε ως άτομο!
Σχετικό άρθρο: 20 αποτελεσματικές συμβουλές για να απομακρυνθείτε συναισθηματικά από κάποιον 
Μπορεί να είναι αποκαρδιωτικό όταν βρίσκεστε σε μια σχέση που κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Στην καρδιά σου, ξέρεις ότι πρέπει να προχωρήσεις.
