Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Όλοι χτυπούν, σωστά; Είναι μια βασική ανθρώπινη λειτουργία, αλλά ακόμα και τώρα που διαβάζετε αυτό το άρθρο, πιθανότατα αισθάνεστε υποχρεωμένοι να κλείσετε την καρτέλα, να αποκρύψετε την οθόνη σας, ώστε κανείς να μην την βλέπει ή ακόμη και να τη διαγράψετε από το ιστορικό αναζήτησής σας.
Ίσως σας αρέσει
Πόσο κακό είναι να κρατάτε το Poop σας;Αλλά εάν το pooping είναι κάτι που όλοι κάνουν, γιατί φοβόμαστε τόσο πολύ να το κάνουμε δημόσια; Ως έφηβος, με θανάτωσαν από τα δημόσια μπάνια. Έκανα ό, τι μπορούσα για να αποφύγω το Νο 2 στο σχολείο (αν και αυτό οφείλεται πιθανώς εν μέρει στα δικά μου hangup και εν μέρει στο γεγονός ότι οι έφηβοι είναι σκληροί). Θα κοκκινίσω πίσω από τη λεπτή μεταλλική πόρτα των κοριτσιών & rsquo; μπάνιο αν δεν μπορούσα να το κρατήσω άλλο.
Καθώς γερνούσα, ο φόβος μου να μου κοροϊδεύει δημόσια παντού πήγα. Ακόμη και όταν ανέπτυξα προβλήματα στο στομάχι και αντιμετώπισα οδυνηρές κράμπες, σκέφτηκα ακόμη ότι ήταν προτιμότερο να χρησιμοποιώ τις τουαλέτες στην εργασία. Μου πήρε χρόνια να νιώσω άνετα με την έννοια της χρήσης δημόσιων τουαλετών, μέχρι που μια μέρα κατάλαβα πόσο γελοίο ήμουν.
Εκτός αυτού, το να κρατάτε το επίστεγο μπορεί να έχει νόμιμες συνέπειες για την υγεία , λέει Paul DePompo , PsyD, ABPP.
Ένας πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο ψυχολόγος γνωστικής συμπεριφοράς στο Ινστιτούτο Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας της Νότιας Καλιφόρνιας με εμπειρία με το paropopresis (γνωστός και ως η αδυναμία αφόδευσης όταν άλλοι άνθρωποι γίνονται αντιληπτές ή πιθανόν να είναι γύρω), η DePompo μας υπενθυμίζει ότι - ενώ περιστασιακά η αποχή δεν είναι κακό - δεν αξίζει να διακινδυνεύσετε, ειδικά επειδή μπορεί να αναπτυχθούν πιο σοβαρά ζητήματα.
& ldquo; Εάν παρεμβαίνετε στο [pooping] κρατώντας το, μπορείτε να αντιμετωπίσετε προβλήματα δυσκοιλιότητας και παχέος εντέρου, καθώς και βακτήρια που δημιουργούν αντίγραφα ασφαλείας στο σώμα σας, & rdquo; αυτος λεει.
Και αν το συνεχίσετε, θα μπορούσαν να υπάρξουν πιο μακροπρόθεσμες συνέπειες. & ldquo; Κρατώντας το κουτάβι σας μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές του εντέρου και προβλήματα με κανονικό κόπωμα στο εγγύς μέλλον, & rdquo; λέει Σπένσερ Νάντολσκι , ΚΑΝΩ.
Για ορισμένα άτομα, δεν είναι τόσο απλό όσο αποφεύγοντας ένα ταξίδι στην τουαλέτα. Πρόσφατα, ανακάλυψα ότι υπάρχουν μερικοί λαοί που θα κάνουν μεγάλες προσπάθειες για να αποφύγουν τα δημόσια ταξίδια. Ένα άτομο παραδέχτηκε μια σοβαρή φοβία που έκοψε ακόμη και την εργάσιμη ημέρα - και παραδέχτηκε ότι περίμενε σε ένα περίπτερο για 40 λεπτά.
Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για αυτό; Δεν είναι πάντα τόσο εύκολο όσο το να φεύγεις. Το άγχος για τις εκδρομές στο μπάνιο μπορεί να δυσκολευτεί, οπότε –ακόμα κι αν πρέπει να χτυπήσετε– η αδυναμία χαλάρωσης καθιστά αδύνατη την ολοκλήρωση της εργασίας.
Ο DePompo προτείνει να το δούμε ως υπόθεση: Σίγουρα, το χειρότερο πράγμα που μπορεί να φανταστεί κανείς θα μπορούσε να συμβεί. Κάποιος θα μπορούσε να σε ακούσει, μπορεί να σε ντροπιάσει ή / και μπορεί να έχεις ένα ατύχημα. Αλλά αντί να προσπαθεί να μιλήσει έξω από αυτό, προτείνει να δοκιμάσει αυτή την υπόθεση εναντίον μιας άλλης, λιγότερο καταστροφικής, μιας.
σωματικά συναισθήματα αγάπης
& ldquo; Ακολουθήστε τα βήματα του μωρού για να το δοκιμάσετε, & rdquo; Ο DePompo λέει. & ldquo; Ίσως ξεκινήσετε χαμηλότερα στη σκάλα φόβου, όπως ένα ιδιωτικό μπάνιο όπου μπορείτε να κλειδώσετε την πόρτα, προτού μετακινηθείτε σε ένα μεγαλύτερο δημόσιο μπάνιο. & rdquo;
Ακόμα αγωνίζεστε; Η αποφυγή είναι συχνή, αλλά οι περισσότεροι υποστηρίζουν ότι εκμεταλλεύονται τις δημόσιες τουαλέτες όταν καλεί η φύση. Μπορείτε να το κάνετε λιγότερο άβολο μεταφέροντας το δικό σας Poo-Pourri, παίζοντας ένα παιχνίδι στο τηλέφωνό σας για να αποσπάσετε τον εαυτό σας ή αγοράζοντας ένα φτηνό κουτί boom για το μπάνιο του γραφείου σας για να πνίξετε τυχόν ήχους που μπορεί να σας κάνουν να ανησυχείτε.
& ldquo; Αναπτύξτε ισχυρισμό εναντίον του Poop Critic, & rdquo; Ο DePompo λέει. & ldquo; Μπορείτε να ξεκινήσετε πηγαίνοντας απλώς στο στάβλο και να μην χρησιμοποιείτε συχνά συχνές εκροές, αποσμητικά χώρου κ.λπ. Αλλά τελικά, πρέπει να αφήσετε αυτές τις συμπεριφορές ασφαλείας. & rdquo;
Θυμηθείτε ότι το πόρισμα είναι υγιές. Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε ένα δημόσιο ταξίδι στις τουαλέτες, ακολουθήστε τα βήματα του μωρού για να προχωρήσετε προς τον στόχο σας. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι θα αισθανθείτε καλύτερα όταν τελειώσει και θα κάνετε ό, τι χρειάζεστε για να αποσπάσετε τον εαυτό σας. Το DePompo προτείνει να ξεκινήσετε το μικρό και να θυμηθείτε ότι το Νο 2 είναι μια φυσιολογική σωματική διαδικασία και να αναζητήσετε αποδείξεις ενάντια στους φόβους που σας κρατούν αιχμάλωτους. (Είναι, υπόσχεση.)
Και γεια, αν αποτύχουν όλα τα άλλα; Ακόμα και τα Beyoncé. Και αν το κάνει η Βασίλισσα Μπέη, γιατί πρέπει να ντρέπουμε τους υπόλοιπους από εμάς;
Ο Jandra Sutton είναι συγγραφέας, ιστορικός και δημόσιος ομιλητής. Μετά την αποφοίτησή του από το Πανεπιστήμιο του Χάντινγκτον με πτυχίο B.A. στην ιστορία, πήρε ένα μεταπτυχιακό στη σύγχρονη βρετανική ιστορία από το Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Αγγλίας. Στον ελεύθερο χρόνο της, απολαμβάνει fangirling, τρέξιμο και οτιδήποτε σχετίζεται με το παγωτό. Ο Πλούτωνας εξακολουθεί να είναι ένας πλανήτης στην καρδιά της. Ζει στο Νάσβιλ με τον σύζυγό της και τα δύο σκυλιά τους. Μπορείτε να την ακολουθήσετε Κελάδημα και Ίνσταγκραμ .
