Γιατί τα ιδρώτα τριχωτά της κεφαλής μπορούν να προκαλέσουν μια σειρά προβλημάτων (και πώς να διορθώσουν τα Em)

Μερικές φορές μετά από μια ιδιαίτερα ιδρωμένη προπόνηση, ο εγκέφαλος και το σώμα μου νιώθουν υπέροχα, αλλά τα μαλλιά μου μοιάζουν να σύρθηκαν από μια φέτα πιπεριά. Στη συνέχεια, τους κρύους χειμερινούς μήνες, όταν το ξηρό τριχωτό της κεφαλής μου φαγούρα και ξεφλουδίζει, παίρνει ένα ωραίο ράντισμα τυρί παρμεζάνας. Είναι αυτό το οπτικό σούπερ ακαθάριστο; Ή θέλετε πίτσα;

Αλλά σοβαρά, το πλύσιμο των μαλλιών μου μετά από μια προπόνηση δεν είναι πάντα εφικτό (γεια, τάξη 8 π.μ. ακριβώς πριν από τη δουλειά) και υπάρχει μόνο τόσα πολλά που μπορώ εύλογαπεριμένετε να κάνει ξηρό σαμπουάν. Σε μια αποστολή να φτάσω στην (κυριολεκτική) ρίζα του προβλήματος, αποφάσισα να ζητήσω από τους εμπειρογνώμονες τις συμβουλές τους για τη διατήρηση του ιδρωμένου τριχωτού της κεφαλής μου.

Τι πραγματικά συμβαίνει στα μαλλιά μου όταν ασκώ;

Όταν ασκείστε, ιδρώνετε (ξέρω, έκανα ένατα δικα σουτης έρευνας για να καταλήξουμε σε αυτό το συμπέρασμα, ε; Όμως, ενώ ο ιδρώτας είναι καλό πράγμα για το σώμα, Ντέντι Ένγκελμαν , M.D., της Ιατρικής Δερματολογίας και της Αισθητικής Χειρουργικής στο Μανχάταν, λέει ότι μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερο από φοβερές παθήσεις του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της ακμής του τριχωτού της κεφαλής.

& ldquo; Σε γενικές γραμμές, το σώμα μας θέλει να είναι ισορροπημένο (το ονομάζουμε ομοιόσταση). Όταν ιδρώνουμε, είναι ο τρόπος του σώματός μας να ρυθμίζει τις αλλαγές που το έκαναν ισορροπία. Ο ιδρώτας δεν είναικακόγια το σώμα? στην πραγματικότητα, είναι απαραίτητο! Όμως, όταν κάθονται σε ιδρώτα μαλλιά παγιδεύονται βακτήρια ενάντια στο τριχωτό της κεφαλής. & Rdquo;

lynyrd skynyrd τότε και τώρα

Αν πιστεύετε ότι πρέπει να πλένετε τα μαλλιά σας τη δεύτερη στιγμή που θα τελειώσετε το κρύο σας, κρατήστε σφιχτά: Ίσως να πλένετε τα μαλλιά σαςπάρα πολύμετά την άσκηση, κάτι που μπορεί να προκαλέσει την ταλάντωση του τριχωτού της κεφαλής σας από ξηρό σε λιπαρό.

& ldquo; Τα απορρυπαντικά και το νερό αποδυναμώνουν την ικανότητα της εξωτερικής στρώσης των μαλλιών σας να μειώνει τα συστατικά του φυσικού λαδιού στο δέρμα σας, & rdquo; λέει Sandy Skotnicki , MD, δερματολόγος και συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις Πέρα από το σαπούνι . & ldquo; Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο χρησιμοποιούμε μαλακτικό - για να αντικαταστήσουμε τα απορρυπαντικά που αφαιρούν. Προτείνω ξηρό σαμπουάν μεταξύ πλύσης ή χρήσης σαμπουάν χωρίς απορρυπαντικά, που ονομάζεται α πλύσιμο μαζί . & rdquo;

Εντάξει, οπότε πλύνετε λιγότερο: ελέγξτε. Τι άλλο για αυτό το φαγούρα, νιφάδες τριχωτού της κεφαλής;

Τα τριχωτά της κεφαλής είναι αρκετά εύκολο να ξεχαστούν γιατί δεν μπορείτε να τα δείτε, σαν το κενό που παίρνουν τα πεντικιούρ μου το χειμώνα (οποιοσδήποτε από το μάθημα γιόγκα μου μπορεί να βεβαιώσει). Εάν όμως το τριχωτό της κεφαλής σας πάσχει από έναν ατελείωτο κύκλο ιδρώτα και σαμπουάν, θα πρέπει να σας ενημερώσει με τη μορφή φαγούρας, νιφάδας δέρματος στο πάνω μέρος του κεφαλιού σας - ειδικά κατά τους χειμερινούς μήνες.

& ldquo; Το τριχωτό της κεφαλής σας περιέχει πολλούς σμηγματογόνους αδένες που παράγουν λάδι ή σμήγμα, που προστατεύει τα μαλλιά. Προβλήματα παρουσιάζονται όταν λείπει αυτό το σμήγμα. & Rdquo; Ο Έγκλεμαν λέει. & ldquo; Οι ξηροί μήνες, όταν υπάρχει λιγότερη υγρασία στον αέρα, μπορούν να αφαιρέσουν τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής από φυσικά έλαια, με αποτέλεσμα το δέρμα να είναι ευαίσθητο και ευάλωτο. Χρειαζόμαστε αυτά τα φυσικά έλαια για να δημιουργήσουμε ένα φράγμα, κρατώντας τα βακτήρια και τις τοξίνες έξω.

Ίσως σας αρέσει

Τα καλύτερα συστατικά για την περιποίηση του δέρματος DIY (Plus που πρέπει να αποφύγετε)

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλές επιλογές DIY που μπορούν να βελτιώσουν δραστικά τα επίπεδα λαδιού στο τριχωτό της κεφαλής σας (και έτσι τα μαλλιά σας). Λάδι καρύδας , έλαιο τσαγιού, θυμάρι και λεβάντα είναι όλα συστατικά εγκεκριμένα από ειδικούς - και μπορεί να έχετε ήδη κάποια από αυτά στην κουζίνα σας. Μαρίνα Πέρκοβιτς, στιλίστας στο Ελιούτ Σαλόνι , προτείνει τα ακόλουθα παρασκευάσματα DIY στο τριχωτό της κεφαλής, ανάλογα με τις ανάγκες σας:

Ένα τρίψιμο για απολέπιση

Πριν από το σαμπουάν, αλέστε το αλεύρι από πλιγούρι βρώμης σε λεπτή σκόνη και, στη συνέχεια, προσθέστε ζεστό νερό και 5-6 σταγόνες αιθέριο έλαιο θυμαριού. Κάντε μασάζ στην πάστα στο τριχωτό της κεφαλής σας και αφήστε την για τουλάχιστον 30 λεπτά.

Ένα λάδι για ενυδάτωση

Ζεσταίνετε λάδι ελιάς, καρύδας ή jojoba και προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι λεβάντας ή δενδρολίβανου. Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας πριν κοιμηθείτε (με μια πετσέτα στη μαξιλαροθήκη σας!) Και πλύνετε το πρωί.

Ο Perkovic προσθέτει ότι είναι απαραίτητο να ξεπλένετε καλά τις μάσκες. & ldquo; Κάθε προϊόν που απομένει στο τριχωτό της κεφαλής θα δημιουργήσει μια συσσώρευση, η οποία είναι πρακτικά ασφυξία για τον βολβό των μαλλιών. & rdquo;

Για όσους από εμάς μισούν το DIY

Εγώ είμαι εκεί μαζί - Κάποτε φτιάχνω Elmo cupcakes από το Pinterest και φαίνοντανπλήρωςδαιμονικός. Ευτυχώς, οι ειδικοί μας λένε ότι υπάρχουν λίγα προϊόντα ειδικά σχεδιασμένα για να βελτιώσουν την υγεία του τριχωτού της κεφαλής. Η Skotnicki προτείνει την αποφυγή προϊόντων μαλλιών με άρωμα, τα οποία είναι γνωστό ότι προκαλούν ερεθισμό, και μεταδίδουν θειικά απορρυπαντικά υπέρ των απορρυπαντικών γλυκοσίδης (όπως αυτό από το Hugo Naturals), που είναι πιο ήπια στο τριχωτό της κεφαλής. & ldquo; Το λιγότερο είναι περισσότερο στον συνολικό αριθμό συστατικών, & rdquo; αυτή λέει. & ldquo; Τα ιατρικά σαμπουάν με πίσσα ή ψευδάργυρο μπορούν να βοηθήσουν στην πιτυρίδα, όπως και το αντιμυκητιασικό Νίζουραλ . & rdquo;

Ο Έγκλεμαν προτείνει το Paul Mitchell Tea Tree Scalp Care Συλλογή . & ldquo; Περιλαμβάνει ένα βοτανικό μείγμα που περιέχει εκχύλισμα λουλουδιών τριφυλλιού, πεπτίδια μπιζελιού, κουρκούμη, δαμάσκηνο kakadu και ginseng για τόνωση του τριχωτού της κεφαλής και προστασία από τη θραύση, & rdquo; αυτή λέει.

Υπάρχουν επίσης ενυδατικά που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για το τριχωτό της κεφαλής Ενυδατική λοσιόν LivSo , το οποίο αναπτύχθηκε από τον Shari Hicks Graham, M.D. Το LivSo σχεδιάστηκε για υφή μαλλιών, αλλά επίσης σκάβει βαθιά για να ενυδατώνει το δέρμα του τριχωτού της κεφαλής για όλους τους τύπους μαλλιών.

Και σε περίπτωση που χρειάζεστε μια άλλη δικαιολογία για να χτυπήσετε το Target, ο διάσημος κομμωτής Kristin Ess έχει μια απίστευτη σειρά προϊόντων μαλλιών που διατίθενται εκεί. Τώρα προσωπικά είμαι εμμονή με τα πράγματα του Ess, μερικά από τα οποία στοχεύουν συγκεκριμένα δέρμα της κεφαλής (Micellar νερό σαμπουάν, καθένας;). Το καλύτερο κομμάτι? Όλοι ρολογούν σε λιγότερο από 15 $.Σογκ!

Ηθικό της ιστορίας

Εάν το τριχωτό της κεφαλής σας δεν είναι χαρούμενο, τα μαλλιά σας πιθανότατα δεν είναι και τα δύο. & ldquo; Η επιδερμίδα του τριχωτού της κεφαλής είναι από τις παχύτερες στο σώμα και μεταφέρει περισσότερο αίμα από το υπόλοιπο δέρμα σας, & rdquo; Λέει ο Ένγκελμαν. & ldquo; Μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στα θυλάκια των μαλλιών σας, τα οποία βοηθούν στη στήριξη της δομής και της ανάπτυξης των μαλλιών, διαλύουν τους υδατάνθρακες και τα λίπη, ενυδατώνουν το τριχωτό της κεφαλής και διανέμουν οξυγόνο στα κύτταρα. & rdquo;

Έτσι, εάν το πρόγραμμα προπόνησής σας καταστρέφει το τριχωτό της κεφαλής σας, ίσως αξίζει τον κόπο να μειώσετε το σαμπουάν και να δώσετε στην περιοχή λίγο TLC. Με την εξαίρεση του κεφαλιού του καπέλου, το να φοράτε ένα καπάκι μπορεί να κάνει θαύματα για το τριχωτό της κεφαλής σας - εάν έχετε την τάση να στεγνώνετε περισσότερο κατά τη διάρκεια του χειμώνα, ο Έγκλεμαν λέει ότι η χρήση ζεστών καπέλων μπορεί να σας βοηθήσει να προστατεύσετε το νογκίνι σας από τον κρύο αέρα. Και αν είστε συνδεδεμένοι στην παραλία, το να διατηρείτε το τριχωτό της κεφαλής σας προστατευμένο από τον ήλιο θα σας βοηθήσει να το διατηρήσετε υγιέστερο όλο το χρόνο.

Μπορεί να χρειαστεί λίγος πειραματισμός για να βρείτε τη θεραπεία που σας ταιριάζει, αλλά το πλύσιμο των μαλλιών μου λιγότερο συχνά έκανε το τέχνασμα για μένα. Αποδεικνύεται ότι υπάρχουν ένα σωρό αμυχές για ιδρώτα μετά την προπόνηση, ώστε το τριχωτό μου να αναπνέει. Επιπλέον, έχω ελευθερώσει χρόνο μετά την προπόνησή μου για να κάνω τα πράγματα που μου αρέσουν - ξέρετε, όπως το να τρώτε πίτσα.