Ναι, η διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ άλλαξε την κοινωνική μου ζωή - αλλά για το πολύ, πολύ καλύτερο

Για μια δεκαετία, είχα μια πολύ άνετη δουλειά με μεγάλο μισθό, εταιρικό αυτοκίνητο και εταιρική πιστωτική κάρτα, εμπορεύοντας μια πολύ hipster μάρκα μπύρας. Αλλά όπως έχω γράψει για πριν, Δεν ήμουν χαρούμενος με αυτήν την εκδοχή της ζωής μου ή με μια καριέρα επαγγελματικά. Ναι, ήταν προσοδοφόρα και με κέρδισε πολλά & ldquo; ωραία σημεία, & rdquo; αλλά τελικά, άρχισα να αναρωτιέμαι αν θα ήμουν πιο ευτυχισμένος με μια καριέρα που θα έβγαζε λιγότερα χρήματα - αλλά αυτό θα μου πρόσφερε περισσότερη δημιουργικότητα, περισσότερη ανεξαρτησία και απολύτως μηδενικά υποχρεωτικά ποτά.

Όταν είπα στους φίλους μου για τα σχέδιά μου να σταματήσω, κάποιοι δεν ήταν ενθουσιασμένοι για μένα. Συνολικά, φαινόταν αμφίβολο και μακρινό, αποφεύγοντας το θέμα εντελώς. Αναδρομικά, δεν έπρεπε να εκπλαγώ: Αυτοί ήταν οι ίδιοι φίλοι των οποίων οι καρτέλες - κάθε καρτέλα - θα καλύψω εδώ και χρόνια. Πολλοί από αυτούς ήταν φίλοι με τα δικά τους προβλήματα κατανάλωσης αλκοόλ. Όταν τελικά εγκατέλειψα τη δουλειά και, περίπου ένα χρόνο αργότερα, ο τρόπος ζωής, δεν ήταν εκεί για μένα με πραγματικό τρόπο.

Υποθέτω, στο τέλος, η αλλαγή δεν είναι απλώς δύσκολη για το άτομο που αλλάζει, αλλά για άλλα άτομα που έχουν έρθει να εξαρτώνται από μια συγκεκριμένη δυναμική — συμπεριλαμβανομένων, αλλά όχι περιοριστικά, των τακτικών καρτελών δωρεάν γραμμής. Έχουν περάσει δύο χρόνια από τότε που έπινα ένα ποτό και η κοινωνική μου ζωή έχει αλλάξει με μερικούς πολύ σημαντικούς τρόπους. Αλλά δεν μου λείπει τίποτα για αυτό που ήρθε πριν. Δεν μου άρεσε ποιος ήμουν υπό την επήρεια, ειλικρινής και ψευδώς γενναίος και δεν μου άρεσε ποιος ήμουν πείνα: άρρωστος, κουρασμένος και ανήσυχος όλη την ώρα. Και δεν ήμουν σε μερικές από τις συμπεριφορές που έδειξαν οι φίλοι που είχα τότε.

Αποδεικνύεται ότι & ldquo; Λοιπόν, ήμουν μεθυσμένος, & rdquo; είναι πραγματικά μια φοβερή δικαιολογία.

Όταν σταμάτησα να πίνω, άρχισα να συνειδητοποιώ ότι δεν μου άρεσαν μερικοί από τους ανθρώπους που θεωρούσα από καιρό τους στενότερους φίλους μου. Δεν είναι ότι δεν μου άρεσαν μόνο όταν έπιναν ή επειδή έπιναν. Τα προβλήματα ήταν μεγαλύτερα από αυτό - αλλά το πόσιμο μόνο τα έκανε χειρότερα.

Εδώ είναι ένα παράδειγμα: Ένας πολύ στενός φίλος με έβαλε μαζί με τον συγκάτοικο της, αλλά δεν μου είπε ότι αυτή και ήταν οικεία λίγο πριν. Τότε του είπε να μην μου πει για τη σχέση τους. Λίγους μήνες, ήρθε καθαρός, αλλά δεν το έκανε. Η αλήθεια είναι ότι δεν με νοιάζει τι συνέβη μεταξύ τους πριν χρονολογήσουμε, αλλά εγώέκανενοιάζεται ότι δεν με σέβεται αρκετά για να είμαι ειλικρινής.

μισώ να είσαι παντρεμένος

Όταν την κάλεσα επιτέλους, ήταν αμυντική και δεν ήθελα να μιλήσω για το γιατί είχε πάει πίσω από την πλάτη μου. Τελικά, η δικαιολογία της ήταν ότι είχε μεθυσθεί και ότι δεν ήταν δική μου δουλειά, ούτως ή άλλως. Ήθελε να προσποιείται ότι δεν είχε συμβεί τίποτα.

Στο τέλος, αυτό ήταν ένα πρόβλημα με ολόκληρη την ομάδα. Δεν μου άρεσε να καταπίνω συμπεριφορά που ήταν άσχημη στην καλύτερη περίπτωση και επικίνδυνη στη χειρότερη, ακοή, & ldquo; Λοιπόν, ήμουν μεθυσμένος, & rdquo; ως μια γενική δικαιολογία, μια που υπονοεί ότι το άτομο που προσβλήθηκε ή τραυματίστηκε πρέπει να το αφήσει. Δεν μου άρεσε πολύ αυτή η δικαιολογία όταν πίναμε μαζί, αλλά δεν μπορούσα να το αντέξω όταν σταμάτησα.

Μερικοί από τους φίλους μου δεν μου άρεσαν οι νέοι μου - και αυτό είναι εντάξει.

Ένας άλλος φίλος με ονόμασε το & ldquo; Moral Police & rdquo; όταν άρχισα να υπερασπίζομαι αυτό που πίστευα πιο συχνά από ό, τι είχα όταν έπινα. Ίσως είχε δίκιο να αισθάνεται έτσι - σταμάτησα να αφήνω τα πράγματα να γλιστρούν. Συχνά ονόμαζε τον αμοιβαίο φίλο μας, κάποιον που της είχε δώσει ένα δωμάτιο στο σπίτι του για να ζήσει. Τον ονόμαζε & ldquo; pussy & rdquo; και θα του έλεγε να & ldquo; man up & rdquo; όταν δεν τήρησε το σπίτι του σύμφωνα με τα πρότυπα της. Δεν ξέρω καν αν νοιάζεται ότι του μίλησε με αυτόν τον τρόπο, αλλά έφτασε στο σημείο που έπρεπε να της ζητήσω να σταματήσει.

Δεν μου άρεσε η κατάποση συμπεριφοράς που ήταν άσχημη στην καλύτερη περίπτωση και επικίνδυνη στη χειρότερη.

Όταν η φιλία μας τελείωσε, και δώδεκα πράγματα σαν κι αυτή, η ομάδα που ήταν φίλος με αυτόν τον φίλο πήγε επίσης σκοτεινή. Ήταν ένα είδος θλιβερό, για να είμαι ειλικρινής. Ήμασταν φίλοι, ως ομάδα, για 15 χρόνια, αλλά η κλίκα τους είχε δημιουργηθεί από την παιδική ηλικία. Κατάλαβα ότι & ldquo; διάλυση & rdquo; με έναν έβαλε την ομάδα σε δύσκολη θέση, αλλά πονάει όταν δεν έφτασε μετά από ένα άτομο.

Και ίσως υπήρχαν περισσότερα. Πάντα ήμουν παιχνίδι για να βγω, ήμουν πάντα αργά με τα τελευταία, πάντα έλεγα ναι σε ένα ακόμη. Και μετά δεν το έκανα. Προσπάθησα να διατηρήσω επαφή με άτομα, αλλά το μήνυμα ένιωσε σαφές: ήμουν έξω

Έχω μάθει πολλά περισσότερα για τον εαυτό μου και τις ανάγκες μου.

Βρήκα ότι δεν θέλω να βγω τόσο πολύ όσο κάποτε. Χωρίς να πίνω, γίνεται σαφές για μένα, για πρώτη φορά στη ζωή μου, ότι προτιμώ πραγματικά να μένω μέσα - Αγαπώ μόνο τον χρόνο. Η ιδέα του σπιτιού δεν ήταν κάτι που πραγματικά κατάλαβα μέχρι πρόσφατα. Τώρα που το καταλαβαίνω, το θέλω. Αποδεικνύεται ότι δεν είμαι οικοδέσποινα ή κοινωνική πεταλούδα, και αυτό είναι εντάξει.

Η μη κατανάλωση αλκοόλ με βοήθησε επίσης να αντιμετωπίσω κάποια πολύ κρυμμένα και πραγματικά συναισθήματα. Βρήκα ότι ένας από τους λόγους για τους οποίους σταμάτησα να βγαίνω, για παράδειγμα, είναι επειδή είχα πολλά συναισθηματικά πράγματα για να τα ξεκαθαρίσω.

Όταν ο απομακρυσμένος πατέρας μου πέθανε, επισκέφτηκα το μικρό του σπίτι στο Νιου Τζέρσεϋ. Έφερα μαζί μου μια μπύρα για τοστ στο φάντασμα του - είχα ακούσει ότι ήταν μεγάλος πότες και πίστευα ότι η μπύρα ήταν κάτι σημαντικό που θα μπορούσαμε να μοιραστούμε. Αλλά όταν τον γνώρισα μετά τη ζωή περνώντας από τα υπάρχοντά του, είδα τα βιβλία ΑΑ διάσπαρτα σε όλη την κρεβατοκάμαρά του και δέκα χρόνια νομίσματα στο κομμό του. Συνειδητοποίησα τι λάθος είχα κάνει.

Η σχέση μου με το αλκοόλ άλλαξε αμέσως και παρόλο που δεν σταμάτησα να πίνω για ένα ακόμη έτος, εγκατέλειψα τη ζυθοποιία μου εκείνο τον μήνα. Χάνοντας τον πατέρα μου έκανα κάθε άλλη στενή απώλεια που είχα βιώσει: ο αδερφός μου, ο οποίος είχε φύγει όταν ήμουν μόλις εννέα, και ο καλύτερος φίλος μου, που πέθανε στις αρχές της δεκαετίας του '20. Αυτές οι απώλειες και άλλοι ξεπήδησαν όταν ήμουν νηφάλιος και αρνήθηκα να φύγω έως ότου καθόμουν μαζί τους, τους άκουσα και φώναξα πολύ.

Μάικλ Ντάγκλας καθαρή αξία 2015

Η διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ - ή οποιουδήποτε είδους αυτοθεραπεία - δεν αναβοσβήνει με μια έκρηξη στιγμιαίου φωτισμού, αλλά είναι μια αρχή. Δεν ξέρω ότι η θλίψη εξαφανίζεται τόσο πολύ όσο αλλάζει, αλλά είμαι χίλια μίλια πιο κοντά σε υγιή και προσαρμοσμένα τώρα που μπορώ να δω τι δουλεύω. Και είμαι έτοιμος για αυτό.

Έχω μάθει ποια είδη σχέσεων με κάνουν πραγματικά χαρούμενη & hellip;

Όταν δεν πίνετε, παίρνετε μια πολύ καλή ιδέα για το ποιος ασχολείστε γρήγορα. Για τους πρώτους έξι μήνες της ηρεμίας, δούλεψα σκληρά για να γνωρίσω το ίδιο είδος ανδρών που είχα συνηθίσει - ένιωσα περίεργα παρηγοριά. Δεν προκαλεί έκπληξη, καμία από αυτές τις σχέσεις δεν ξεδιπλώθηκε. Όπως το έθεσε ένας φίλος μου, ήταν σαν να ήμουν ένα πουλί που έπεφτε ξανά σε ένα παράθυρο ξανά.

μύτη του Τσαντ Μάικλ Μάρεϊ

Αλλά τελικά, συνειδητοποίησα ότι αυτό ήταν ένα άλλο μοτίβο που θα μπορούσε να αλλάξει. Έχω γνωρίσει τον άντρα μου, ο οποίος σπάνια πίνει και είναι εξαιρετικά όμορφος και ειλικρινής και δημιουργικός, για περίπου ενάμιση χρόνο. Το φθινόπωρο, μετακόμισα έξω από την πόλη για να ζήσω μαζί του και των δύο προ-εφήβων αγοριών του. Έχουμε εκλεκτικά δείπνα στο σπίτι και την οικογένεια. Κάμπινγκ πολύ, πεζοπορία ακόμη περισσότερο, αντίκες, εξερεύνηση, γυμναστική τακτικά, και βασικά απλά κάνουμε εξαιρετικά φυσιολογικά πράγματα. Και το αγαπώ.

Όταν δεν πίνετε, παίρνετε μια πολύ καλή ιδέα για το ποιος ασχολείστε γρήγορα.

Τα τελευταία δύο χρόνια, έχω συνεχίσει να εργάζομαι ως τραγουδιστής γάμου και ανέλαβε συμβάσεις ως μακροχρόνιος αναπληρωτής δάσκαλος σε ένα δημόσιο δημοτικό σχολείο, συνεργάστηκε με έναν τοπικό κατασκευαστή kombucha και έπαιξε ζωντανά με διαφορετικά podcast αφηγήσεων. Έχω ρίξει ένα βιβλίο που έγραψα και άρχισα να γράφω άλλο. Εγώ συνεχώς καταλαβαίνω ποιος είμαι και τι με ικανοποιεί και έχοντας μια σταθερή, εμπειρία θεραπευτής σε όλη βοήθησε επίσης πολύ. Εκτός από την επαγγελματική βοήθεια, έκανα νέους φίλους - ενώ κράτησα επίσης μερικές υγιείς φιλίες από πριν.

& hellip; και τι είδους δραστηριότητες με φέρνουν πραγματικά χαρά.

Όσον αφορά την έξοδο, αρχικά, μπορεί να αισθάνεται περίεργο. Αλλά αν αυτό που πρόκειται να κάνετε είναι κάτι εσείςπραγματικά απολαμβάνω, τότε εάν έχετε ή όχι ένα ποτό στο χέρι σας θα πρέπει να έχει μικρή επίδραση στην εμπειρία σας.

Για παράδειγμα, δεν έχω κανένα πρόβλημα να πάω σε ένα μπαρ για μια εκδήλωση που με ενδιαφέρει - όπως φαγητό, χορό, παρακολούθηση ανάγνωσης ή ζωντανή μουσική. Αλλά δεν ενδιαφέρομαι να πάω σε ένα μπαρ απλώς για να πάω σε ένα μπαρ. Θα προτιμούσα μια καφετέρια για συνομιλία ή έναανάγνωση ταρώ. Ή καλύτερα ακόμα, μια βόλτα ή μερικά ψώνια.

Εάν πρόσφατα σταματήσατε να πίνετε και ανησυχείτε για κοινωνικό άγχος ενώ είστε έξω, ίσως ρίξτε μια ματιά στη συλλογιστική σας. Εάν δεν θέλετε να είστε κοινωνικοί, γιατί να είστε; Εάν το κάνετε, αλλά πρέπει να κάνετε κάποια θεραπεία σκληρής έκθεσης, κάντε το.

Εδώ είμαι ο τελευταίος μου μιλάει για τον εαυτό μου, σε περίπτωση που σε βοηθάει επίσης: Θα συνεχίσω να προσπαθώ να μειώσω την προσέγγισή μου στην πολύ μικρή και σύντομη ύπαρξή μου για κανέναν εκτός από τον εαυτό μου. Θα κοιμηθώ καλά απόψε και θα ξυπνήσω αύριο με μια ξεκάθαρη μνήμη για το τι έχει συμβεί και τι μένει ακόμη να κάνω. Υπάρχει ένας μεγάλος μεγάλος κόσμος εκεί έξω και εξαντλούμε γρήγορα το χρόνο για να κάνουμε το καλύτερο δυνατό. Θέλω να κάνω ό, τι μπορώ όσο καλύτερα μπορώ.

Ρέιτσελ Άννα Γουόρεν είναι συγγραφέας και τραγουδιστής γάμου με έδρα τη Βαλτιμόρη, MD. Το ντεμπούτο της υπόμνημα πρόκειται να φύγει για να συμμετάσχει σε τσίρκο όταν ήταν 19 ετών. Ακολουθήστε την Κελάδημα και Ίνσταγκραμ .