10 γεγονότα που πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τη διατροφική διαταραχή της κατανάλωσης «μασάτε και φτύνετε»

Η κατανόηση του όρου 'Chewing and Spitting'

Το Chewing and Spitting (CHSP) είναι μια διαταραχή της διατροφής που ορίζεται από την πράξη της μάσησης των τροφών και στη συνέχεια της φτύνεται. Ο κύριος στόχος του CHSP είναι να απολαύσει τα γεύματα των παχυντικών τροφίμων, αλλά να μην βάλει το βάρος που θα τα καταναλώσει. Αυτή είναι μια από τις διατροφικές διαταραχές που μελετήθηκαν ελάχιστα. Είμαι βέβαιος ότι ο καθένας από τους εφήβους και τα νεαρά ενήλικα χρόνια θα αγαπούσε να τρώει τίποτα χωρίς να ανησυχεί για το τι θα κάνει στο σώμα. Η ιδέα να είναι σε θέση να απολαύσει τη γεύση οποιουδήποτε φαγητού και να μην έχει τις συνέπειες είναι ελκυστική.

Ωστόσο, είναι μια επικίνδυνη διατροφική συνήθεια και πρέπει να μιλήσουμε, καθώς είναι μια από τις πιο στενές διατροφικές διαταραχές που υπάρχουν. Δεν υπάρχουν άμεσα σημάδια και συμπτώματα, και αν κρυφτεί καλά, μπορεί να διαρρεύσει για χρόνια. Αυτό το άρθρο χρησιμεύει ως τρόπος κατανόησης του CHSP για το τι είναι - και για τη διατροφική διαταραχή. Ορισμένα άτομα ισχυρίστηκαν ότι άρθρα όπως αυτό το έχουν κάνει να ξεκινήσουν το CHSP. Ισχυρίζονται ότι δεν γνώριζαν αυτό το θέμα και πως πιστεύουν ότι είναι ένας τρόπος για να χάσουν βάρος, ενώ τρώνε ό, τι θέλουν να φάνε και να μην έχουν καμία από τις συνέπειες. Προσέξτε όμως την πρόθεση του άρθρου: να σας ενημερώσω για τους κινδύνους της διαταραχής και αν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε χρησιμοποιεί το CHSP ως μηχανισμό αντιμετώπισης, αυτή η βοήθεια είναι διαθέσιμη.

Το μάσημα και η έκκριση είναι μια διατροφική διαταραχή

Η διατροφική διαταραχή «μάσησης και φτύσεως» είναι μια μέθοδος απόλαυσης νόστιμων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες χωρίς την πραγματική κατανάλωσή τους, αποφεύγοντας το κέρδος βάρους που σχετίζεται με την κατανάλωση αυτών των ειδών (αύξηση του σωματικού βάρους, κακή δερματίτιδα, μπορεί να έχει μετά από φαγητό καραμέλα ή πρόχειρο φαγητό). Είναι επιτακτικό να σημειωθεί ότι αυτό είναι μια διαταραχή της διατροφής. Δεν είναι μια δίαιτα. Δεν είναι μια συνήθεια υγιεινής διατροφής. Παρόλο που είχε προηγουμένως επισημανθεί ως συμπεριφορά διαταραχής της διατροφής, ταξινομείται ως «άλλη καθορισμένη διαταραχή διατροφής και διατροφής» στο DSM-V (Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών, 5η έκδοση). Πολλές πηγές θα πουν ότι δεν είναι διατροφική διαταραχή, ότι πρόκειται για συμπεριφορά που σχετίζεται με άλλη διατροφική διαταραχή - ότι το CHSP δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς τη διάγνωση ανορεξίας ή βουλιμίας. Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA) ορίζει μια διατροφική διαταραχή ως μια άναρχη και επιβλαβή διατροφική συνήθεια. Το CHSP από μόνο του είναι ακριβώς αυτό. Δεν χρειάζεται να συσχετίζεται με τις συνηθέστερες διατροφικές διαταραχές προκειμένου να θεωρηθεί διαταραχή της διατροφής. Η κοινωνία πρέπει απλώς να την δεχτεί ως διατροφική διαταραχή και να την ευαισθητοποιήσει περισσότερο.

Είχα κολλήσει το κεφάλι μου στην τουαλέτα ή ασκούσα για ώρες την ημέρα, έρινα τα τρόφιμα - και τα συναισθήματα.

Πηγή: https://www.healthline.com

Η Πάουλα Αμπντούλ παραδέχτηκε ότι είχε μια διατροφική διαταραχή και άρχισε να αισθάνεται αυτοσυνείδητη όταν ήταν μόλις 7. Έλαβε βοήθεια στα μέσα της δεκαετίας του '90.

Η αιτία

Όπως και άλλες διατροφικές διαταραχές, η αιτία είναι δύσκολη να επισημανθεί, καθώς δεν υπάρχει ούτε ένας πρόδρομος για να οδηγήσει κάποιον στο CHSP. Συνήθως τα άτομα που έχουν CHSP ιστορικό των προβλημάτων εικόνας του σώματος. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μια εμμονή στη δίαιτα, έναν εθισμό στην εξάσκηση, έναν φόβο κέρδους βάρους ή μια συνεχή αρνητική συζήτηση. Λόγω της πτυχής του προβλήματος της σωματικής εικόνας της διαταραχής, πολλά άτομα CHSP είναι μικρά (έφηβοι και νεαροί ενήλικες). Αυτό εξηγεί επίσης την πτυχή της «ανικανότητας» της διαταραχής - την ιδέα ότι εφ 'όσον φτύνετε όλα όσα βάζετε στο στόμα σας, τότε δεν θα έρθει καμία ζημιά σε σας. Ο εγκέφαλος των εφήβων και των νεαρών ενηλίκων εξακολουθεί να αναπτύσσεται. Ο εγκέφαλος αναπτύσσεται πλήρως σε ηλικία περίπου 25 ετών, οπότε το τμήμα λήψης αποφάσεων του εγκεφάλου (μετωπικός λοβός) εξακολουθεί να μην είναι τέλεια μαζί. Οι έφηβοι και οι νεαροί ενήλικες εξακολουθούν να μην εξετάζουν πλήρως τις συνέπειες για τις ενέργειές τους εξαιτίας αυτού, και το θεωρούν ακόμη και ως μια αβλαβή διατροφή.

... φέτος αποφάσισα ότι αφήνω την τελειότητα μου και αγκαλιάζω την ελευθερία από την αυτοκριτική.

μήνυμα προς τη νύφη και τον γαμπρό

Πηγή: https://www.instagram.com

Η Demi Lovato, πρώην αστέρι της Disney, έχει βγεί για να υποφέρει από διατροφικές διαταραχές τα περισσότερα από τα εφηβικά της χρόνια.

Όπως και άλλες διατροφικές διαταραχές, η συμπεριφορά είναι εθιστική.

Η ιδέα είναι ελκυστική για να αρχίσει. Τρώτε ό, τι θέλετε και αγαπούν τη γεύση αλλά δεν έχουν το κέρδος βάρους. Μόλις κάποιος δοκιμάσει τη μέθοδο μασήματος και σούβλας, αυτός ή αυτή μπορεί να ερωτευτεί με την ιδέα να φάει ένα φλιτζάνι βουτύρου φυστικιών, αλλά δεν πρέπει να το βάλουμε στην εφαρμογή μετρητών θερμίδων. Το άτομο θα θέλει όλο και περισσότερο, καθώς τα όρια είναι ατελείωτα. Το αίσθημα της πείνας είναι πάντα εκεί, αλλά το στομάχι δεν αισθάνεται ποτέ γεμάτο. Αυτή η συμπεριφορά μετατρέπεται σε καταναγκασμό και προτού το ξέρετε, είναι πάντα στο μυαλό σας. Η καταναγκαστική συμπεριφορά σάς κάνει να θέλετε περισσότερα από αυτά και σε υψηλότερα πονταρίσματα. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να έχετε ξεκινήσει CHSP με απλά πλούσια επιδόρπια που δεν θέλετε να αισθανθείτε ένοχος. Ωστόσο, ο καταναγκαστικός εθισμός σας κάνει να θέλετε να μασήσετε και να φτύνετε όλα με τα οποία έρχεστε σε επαφή και σύντομα θα τρώτε πολύ λίγο χωρίς να φτύνετε.

Υπάρχουν σοβαρά συμπτώματα που σχετίζονται με το μάσημα και το φτύσιμο.

Θα σκεφτόσαστε ότι απλά να μασάτε φαγητό και να το φτύνετε θα ήταν ένας αβλαβής τρόπος διατροφής και θα διατηρήσετε μια καλή φιγούρα. Μετά από όλα, τουλάχιστον δεν τρώτε τα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας. Αλλά τι γίνεται με το πώς αυτά τα τρόφιμα επηρεάζουν το σώμα σας διαφορετικά; Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας ζαχαρούχων και αλμυρών τροφών μπορεί να προκαλέσει κοιλότητες και να επηρεάσει αρνητικά τα δόντια σας. Επίσης, όπως το τσίχλα, όταν το στόμα σας μασάει κάτι (ειδικά τρόφιμα που το σώμα σας αναγνωρίζει ως κάτι που καταπιεί), ο εγκέφαλός σας λέει ότι το φαγητό του στομάχου σας έρχεται κάτω! Ετοιμάσου'! Το στομάχι σας αρχίζει να προετοιμάζεται απελευθερώνοντας οξύ για να διαλύσει το φαγητό που πρόκειται να καταρρεύσει. Ωστόσο, όταν δεν στέλνετε φαγητό, το οξύ κάθονται στο στομάχι σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει έλκη στομάχου που μπορεί να οδηγήσουν σε μεγαλύτερα προβλήματα. Το σώμα σας επίσης δεν παίρνει τη σωστή ποσότητα θρεπτικών ουσιών.

Όταν μασάτε περισσότερο από ότι συνήθως τρώτε (τρώγοντας υπερβολικά), οι σιελογόνιοι αδένες σας εργάζονται υπερωρίες. Αυτό μπορεί να τους προκαλέσει ερεθισμό που θα τους αναγκάσει να πνίξουν. Ένα άλλο σοβαρό σύμπτωμα μπορεί πραγματικά να προκαλέσει αύξηση βάρους όταν μασάτε και φτύνετε. Ένα άλλο όργανο στο σώμα σας, το πάγκρεας, κάνει την ινσουλίνη. Κάθε φορά που υπάρχει φαγητό για να αφομοιωθεί, το πάγκρεας σας αρχίζει να κάνει και να αντλεί ινσουλίνη για να ρυθμίσει την περιεκτικότητα σε σάκχαρα που επιστρέφει στο σώμα σας. Όταν η ινσουλίνη εξέρχεται χωρίς ζάχαρη για να ρυθμιστεί, δεν κάνει τη δουλειά της και τότε υπάρχει υπερβολική ινσουλίνη στο σώμα. Αυτό ακριβώς συμβαίνει όταν το φαγητό μασηθεί αλλά δεν καταπιεί. Η περίσσεια ινσουλίνης μπορεί να σας επηρεάσει με πολλούς τρόπους. Η υπερπαραγωγή ινσουλίνης μπορεί να προκαλέσει ασθένειες όπως ο διαβήτης. Η υπερβολική ινσουλίνη σας κάνει να έχετε μεγαλύτερη όρεξη (επειδή η ινσουλίνη λέει στο σώμα σας «δεν μπορώ να καθίσω απλώς όλη την ημέρα ... πρέπει να κάνω κάτι»!) Μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά το μεταβολισμό σας, καθώς μειώνεται. Ένας χαμηλός ρυθμός μεταβολισμού δεν θα κάψει θερμίδες τόσο γρήγορα, καθιστώντας έτσι το βάρος σας. Μπορεί επίσης να προκαλέσει μεταβολικό σύνδρομο. Το μόνο χαρακτηριστικό του μεταβολικού συνδρόμου είναι μια μεγάλη μέση, κάτι που αποφεύγεται από το CHSP.

Άλλες παρενέργειες

Το CHSP μπορεί να επηρεάσει κάτι περισσότερο από το σώμα σας. Τα συμπτώματα υπερβαίνουν τα φυσικά. Μπορεί να σας κάνει να ποθείτε για φαγητό, ειδικά για τα ανθυγιεινά είδη. Όπως ανέφερα προηγουμένως, η συμπεριφορά είναι εθιστική. το φαγητό μπορεί να είναι εθιστικό επίσης. Μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις σας με άλλους ανθρώπους. Επειδή είναι μια κλειστή διαταραχή, πολλοί συχνά προτιμούν να είναι απομονωμένοι από τους άλλους που ανακαλύπτουν το μυστικό τους. Τα συναισθήματα που σχετίζονται με τη διαταραχή είναι η ενοχή, η λύπη και η ντροπή, τα οποία είναι αρνητικά. Οι άνθρωποι που το CHSP είναι πιθανό να αποξενωθούν εξαιτίας αυτών των συναισθημάτων και δεν θέλουν να βρουν κανέναν, πράγμα που θα έκανε αυτά τα συναισθήματα να κλιμακωθούν ακόμη περισσότερο. Όταν βρίσκεστε έξω από κοινού με τους φίλους σας, αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε την καταναγκαστική συμπεριφορά που είναι CHSP. Στρέφεστε στην απομόνωση και όχι να εξηγήσετε στους φίλους σας γιατί δεν μπορείτε να φάτε μπροστά τους ή γιατί συνεχίζετε να φέρετε φαγητό στο μπάνιο μαζί σας. Η κοινωνική σας ζωή καθίσταται ανύπαρκτη.

Μπορεί να εξακολουθείτε να καταναλώνετε θερμίδες.

Ανάλογα με το τι μασάτε και φτύνετε, πόσο από αυτό και πόσο παραμένει στο στόμα σας προτού να το φτύσετε, ίσως εξακολουθείτε να καταναλώνετε θερμίδες. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους και άλλα προβλήματα. Ας πάρουμε μερικά παραδείγματα. Τώρα, τα περισσότερα τρόφιμα δεν απορροφώνται στο σώμα σας, ενώ είναι ακόμα στο στόμα σας (αυτή είναι η έκκληση της διατροφικής διαταραχής). Ωστόσο, γνωρίζατε ότι το μέλι, επειδή είναι υποπροϊόν των μελισσών και είναι ήδη αφομοιωμένο, ΜΠΟΡΕΙ να απορροφηθεί στο στόμα; Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν περίπου 64 θερμίδες σε 1 κουταλιά της σούπας μέλι. Ακόμα κι αν μόνο τα μισά από αυτά απορροφήθηκαν, θα έπρεπε να βάζετε 32 θερμίδες στο σώμα σας κάθε φορά που έχετε μια κουταλιά της σούπας μέλι. Αυτό σημαίνει ότι οι κόκκοι granola, ο μπακλαβάς και πολλά άλλα επιδόρπια άοσμου θα έχουν θερμίδες απορροφηθεί, ακόμα και αν δεν καταναλώνετε το φαγητό. Ένα άλλο παράδειγμα θα ήταν να μην φτύνετε όλα τα φαγητά έξω. Το φαγητό κολλάει στα δόντια σας, αναμιγνύεται με το σάλιο που γλιστράει κάτω από το λαιμό σας και πιάνεται στις μικρότερες ρωγμές στο στόμα σας. Θα ήταν πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε από όλα αυτά. Ας πάρουμε ένα Κύπελλο του Reese. Ένα φλιτζάνι έχει 87 θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι 4 φλιτζάνια (πακέτο βασιλικού μεγέθους) έχουν περίπου 350 θερμίδες. Ακόμη και αν καταναλώσετε 5% από κάθε κύπελλο, θα καταναλώσετε περίπου 4,3 θερμίδες. Τώρα, δεδομένου ότι είστε CHSP και αισθάνεστε ότι μπορείτε να μασάτε οτιδήποτε χωρίς συνέπειες, όταν πηγαίνετε στο βενζινάδικο για να αγοράσετε το Reese's, καταλήγετε να αγοράζετε 10 πακέτα (και ναι, είναι κάτι καταναγκασμού). Τώρα καταναλώνετε 43 θερμίδες με το πρόχειρο φαγητό αντί να γεμίζετε το στομάχι σας με υγιεινές επιλογές (και καν δεν με ξεκινήστε με τα σάκχαρα και τα λίπη που απορροφώνται επίσης).

Δεν είναι μια σπάνια διατροφική διαταραχή

Είναι πραγματικά συνηθισμένο. Αλλά μπορεί να είναι πολύ μυστικοπαθής. Επίσης, πολλές μελέτες δεν έχουν επικεντρωθεί σε αυτή τη συγκεκριμένη διατροφική διαταραχή. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, το CHSP θεωρήθηκε ως είδος βουλιμίας, το φτύσιμο είναι ένα είδος εμέτου. Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από τη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου John Hopkins, περίπου το ένα τρίτο των ανθρώπων που έχουν διατροφικές διαταραχές συμμετέχουν επίσης στο CHSP περιορίζοντας τις διατροφικές τους συνήθειες. Ωστόσο, σπάνια συζητείται και σπάνια μελετάται. Γιατί αυτό? Πριν από αυτό το άρθρο, πόσες φορές έχετε δει κάτι σχετικά με το CHSP; Πόσα βιβλία ή ταινίες ή τηλεοπτικές εκπομπές αναφέρουν αυτή τη διατροφική διαταραχή; Πολλά άρθρα και άλλοι τύποι μέσων επικεντρώνονται στις δύο διατροφικές διαταραχές: ανορεξία και βουλιμία, τόσο πολύ για να «εξομαλύνουμε» αυτές τις διαταραχές. Αν και κανένας από αυτούς δεν είναι υγιής, η ανορεξία και η βουλιμία έχουν ή έχουν γίνει αποδεκτές στην κοινωνία από άλλες λιγότερο γνωστές διατροφικές διαταραχές, όπως το CHSP. Έτσι, παρόλο που ίσως δεν έχετε ακούσει πολλά για αυτή τη διατροφική διαταραχή, είναι πολύ επικρατέστερο στην κοινωνία και μπορεί να είναι ακόμη πιο επικίνδυνο από τις άλλες διατροφικές διαταραχές για το γεγονός ότι δεν μιλάει και είναι τόσο στενός.

Μόλις είπα αυτά τα λόγια («Χρειάζομαι βοήθεια»), ήξερα ότι επρόκειτο να βελτιωθώ, και ήμουν αποφασισμένος να βελτιωθώ.

Πηγή: https://www.healthline.com

Όπως και ο Demi Lovato και η Paula Abdul, ο Elton John υπέφερε επίσης από διαταραχή διατροφής. Βγήκε για αυτό και ζήτησε βοήθεια στις αρχές της δεκαετίας του '90.

Το μάσημα και το φτύσιμο είναι συννοσηρό

Η συννοσηρότητα είναι όταν ένα άτομο έχει μία ή περισσότερες διαταραχές. Συνήθως οι διαταραχές σχετίζονται μεταξύ τους. Το CHSP συνήθως συνυπάρχει μαζί με άλλες διαταραχές, όπως κατάθλιψη, άγχος και OCD (Obsessive-Compulsive Disorder). Το CHSP έχει επίσης βρεθεί ότι σχετίζεται με εθισμούς με υπερβολική άσκηση, ακραία δίαιτα και ιστορικό των προβλημάτων της εικόνας του σώματος. Εάν κάποιος είχε πάντα φόβο για κέρδος βάρους και έχει περάσει από ακραία μέτρα για να το αποφύγει, αυτό θα ήταν ένας δείκτης για κάποιον που κινδυνεύει από διαταραχή διατροφής. Η διατροφική διαταραχή μασήματος και σίτισης, όπως και πολλές διατροφικές διαταραχές, μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της μετατραυματικής διαταραχής άγχους (PTSD) από καταχρηστικό τραύμα που σχετίζεται με την εικόνα του σώματος.

Το CHSP μπορεί επίσης να υπάρχει ως μέρος μιας άλλης διαταραχής της διατροφής. Το CHSP θεωρείται ένας τύπος τρεφόμενου φαγητού, καθώς υπάρχει μια ανεξέλεγκτη ποσότητα τροφής που καταναλώνεται. Μπορεί επίσης να θεωρηθεί ως ένας τύπος βουλιμίας, καθώς τα περιεχόμενα όσων τρώγονται δεν υποβάλλονται σε πέψη. Άτομα που μπορούν να ξεκινήσουν από το CHSP ως μύκητες ή bulimics, και τότε μπορεί να καταλάβουν ότι το CHSP είναι ευκολότερο, πιο βολικό, υγιέστερο και λιγότερο επιβλαβές. Αυτό δεν σημαίνει ότι το CHSP δεν μπορεί να υπάρχει από μόνο του, όπως μπορεί. Ένα άτομο μπορεί να φαίνεται ότι δεν έχει τίποτα στραβά μαζί του και να εμπλακεί σε CHSP. Ένα άτομο μπορεί να έχει εθιστική προσωπικότητα αλλά να μην έχει διάγνωση οποιασδήποτε διαταραχής.

Άλλοι το βρίσκουν απωθητικό και αυτό το καθιστά κλειστό

Θυμάμαι όταν γνώρισα για πρώτη φορά το μασάει και φτύνω διαταραχή διατροφής. Εργάζομαι σε οικοτροφείο και φοιτητής που έζησε στον επάνω όροφο στο διώροφο κοιτώνα. Ήταν εμμονή με την άσκηση, πηγαίνα σχεδόν καθημερινά στο γυμναστήριο, και ήταν συνεχώς σε μια δίαιτα. Ωστόσο, όπως πολλοί άνθρωποι, είχε πόθους για ζαχαρούχα και αλμυρά σνακ. Αρχικά, θα γλιστρήσει κάτω στη μέση της νύχτας και θα κλέψει από τα γραφεία άλλων ανθρώπων. Στη συνέχεια, θα κρατούσε καραμέλα στο δωμάτιό της (το οποίο έσπασε δύο κανόνες, η καραμέλα δεν είχε επιτραπεί στο κοιτώνα καθόλου και τα τρόφιμα δεν επιτρέπονται στα υπνοδωμάτια) και στη συνέχεια να γλιστρήσει στο μπάνιο με το νεροχύτη να τρέχει. Όταν έφυγε από το μπάνιο, μπήκε ένας οπαδός και αμέσως ήρθε για να με πάρει. Το κορίτσι είχε CHSP ακριβώς στα σκουπίδια. Δεν ήμουν τόσο απωθημένος όσο ανησυχώ για το κορίτσι. Ζήτησα βοήθεια γι 'αυτήν, αλλά για τις επόμενες εβδομάδες, το έκανε συνεχώς και οι συνομήλικοι βρήκαν τα πάντα για να είναι ακαθάριστα (η μυρωδιά, το θέαμα, η ιδέα της). Αυτό μπορεί να είναι γιατί είναι μια τόσο κλειστή διατροφική διαταραχή και πολλοί άνθρωποι δεν ανοίγουν γι 'αυτό. Όπως και άλλες διατροφικές διαταραχές, υπάρχει μια αίσθηση ενοχής και ντροπής που σχετίζεται με τις συμπεριφορές του CHSP.

Βοήθεια είναι διαθέσιμη.

Αυτό είναι πιθανότατα το πιο δύσκολο πράγμα που πρέπει να αναγνωρίσετε, ειδικά εάν έχετε αυτή τη διαταραχή. Μπορεί να θέλετε βοήθεια, αλλά η ιδέα ενός ατόμου που μπορεί να σας βοηθήσει και στην πραγματικότητα να βελτιωθεί είναι συχνά το πιο δύσκολο να το σκεφτείτε. Πολλοί δεν το πιστεύετε. Μπορεί να είστε σε άρνηση και να πιστεύετε ότι είστε εντάξει, ότι αυτή είναι μια αβλαβής συμπεριφορά. Μπορεί να νομίζετε ότι είναι πολύ αργά. Η Γραμμή Βοήθειας της Εθνικής Ένωσης Διαταραχών Διατροφής (800-931-2237) είναι διαθέσιμη ανά πάσα στιγμή. Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσετε ότι το CHSP είναι ένα επιβλαβές πρόβλημα και πρέπει να σταματήσετε και το δεύτερο βήμα είναι να προσεγγίσετε κάποιον που θα σας βοηθήσει να κάνετε τα υπόλοιπα. Η ανάκτηση δεν είναι διαδικασία ενός ατόμου. Περιλαμβάνει πολλά άτομα, και τα δύο που είναι κοντά σε σας και μερικά που έχουν έρθει στη ζωή σας για τους σκοπούς της ανάκαμψης. Έχετε αγαπημένους που ενδιαφέρονται για εσάς και τους θεραπευτές που θέλουν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε.

Βοήθεια και υποστήριξη | Εθνικές Διαταραχές Διατροφής Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να λάβετε βοήθεια με μια διατροφική διαταραχή. Ξεκινήστε εδώ. Πηγή: Εθνική Ένωση Διατροφικών Διαταραχών