Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Το να είσαι ένα ευτυχισμένο, υγιές άτομο είναι πολύ πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις. Αλλά αυτά τα ξεχωριστά ιστολόγια, τα οποία παρέχουν ποιοτικές συμβουλές για την υγεία και υγιή έμπνευση ζωής, θα σας φέρουν πολύ πιο κοντά.
Συχνά υποστηρίζονται από ειδικούς (αν όχι, ζητήσαμε να πάρετε κάτι με έναν κόκκο αλατιού) και να έχετε σχετικές φωνές, που σας υπενθυμίζουν ότι βρισκόμαστε όλοι μαζί σε αυτό το ταξίδι.
Τα καλύτερα ιστολόγια για συμβουλές για την υγεία

1. Βαριά θέματα
Ο Yoni Freedhoff, MD, διευθυντής του Ιατρικού Ινστιτούτου Bariatric, δεν αφήνει τίποτα να γλιστρήσει στο Weighty Matters. Καλεί τη βιομηχανία τροφίμων να τον προσκαλέσει σε μια συζήτηση και ο Beyoncé να είναι εκπρόσωπος της Pepsi, αποκωδικοποιεί τις τελευταίες συγκεχυμένες μελέτες και ανταποκρίνεται στους αναγνώστες που τον προκαλούν. Αλλά δεν αποκαλύπτει απλώς την αλήθεια για οτιδήποτε σχετίζεται με την παχυσαρκία και την υγιεινή διατροφή. Μοιράζεται επίσης εβδομαδιαία αστεία βίντεο και δημοσιεύσεις σχετικά με τις τελευταίες ειδήσεις για την υγεία.

2. Chris Kresser
Ο Chris Kresser μελετά και διδάσκει εναλλακτική ιατρική για περισσότερα από 15 χρόνια. Είναι επίσης ο συγγραφέας του μυθιστορήματος με τις καλύτερες πωλήσεις Your Personal Paleo Code και έχει εμφανιστεί σε δημοσιεύσεις όπως το The Huffington Post και το TIME. Λοιπόν, τι είναι αυτό που κάνει την Kresser τόσο φοβερή; Αγαπάμε ότι αντιμετωπίζει έντονα συζητημένα θέματα (όπως εάν ο καφές είναι καλός για εσάς) και πιστεύουμε ότι «δεν υπάρχει προσέγγιση ενός μεγέθους για όλους στη διατροφή». Το Kresser έχει να κάνει με το να σας δίνει τη δυνατότητα να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές. Δημιουργεί επίσης εκπληκτικές συνταγές φιλικές προς το Παλαιό, όπως ψητό πικάντικο κουνουπίδι.

3. Διατροφή ακριβείας
Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μια εταιρεία γυμναστικής που αλλάζει το παιχνίδι, όπως η Precision Nutrition, θα έδινε ένα τέτοιο κορυφαίο blog. Είμαστε τακτικά εκπληκτικοί από τα γραφήματα και τις αναρτήσεις, οι οποίες απαντούν σε ερωτήσεις που όλοι αναρωτιόμαστε («Θα είμαι πιο υγιής αν σταματήσω να πίνω;») και αντιμετωπίζουμε ζητήματα όπως πώς να πάρω τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά από το φαγητό σας. Οι περισσότερες δημοσιεύσεις γράφτηκαν από τον John Berardi, Ph.D., έναν από τους συνιδρυτές της εταιρείας, και είναι γεμάτοι από απλές, πρακτικές συμβουλές.
Τα καλύτερα ιστολόγια για υγιεινές συμβουλές διαβίωσης

4. Ημερήσια Apple της Mark
Εάν είστε καθόλου περίεργοι για αυτό το πράγμα διατροφής Paleo που ίσως έχετε ακούσει, η Apple Daily της Mark σας καλύπτει. Αλλά προχωρά πέρα από το να ζεις σαν σπηλιάς. Ο Mark Sisson, δημιουργός του τρόπου ζωής του Primal Blueprint, δημοσιεύει επίσης θέματα σχετικά με τη βελτίωση της ζωής - όπως τι πρέπει να δώσει προτεραιότητα, χρόνο ή χρήμα; - και συχνά μοιράζεται τις εμπνευσμένες ιστορίες επιτυχίας των αναγνωστών του. Επιπλέον, κάθε εβδομάδα απαντά στις ερωτήσεις των αναγνωστών, κάνοντάς το να αισθάνεται ότι είναι εκεί μαζί σας, σε κάθε βήμα.

5. Μαμά
Ενώ το κοινό-στόχος της μπορεί να είναι ελαφρώς μεγαλύτερο, το Wellness Mama καλύπτει θέματα που όλοι μπορούν να πάρουν πίσω. Παρουσιάζει αμυχές για την υγεία και το σπίτι, όπως πώς να μειώσετε τη χρήση πλαστικών και δημοσιεύσεις σχετικά με άλλες τάσεις υγείας, όπως βιβλία ζωγραφικής ενηλίκων. Απλώς λάβετε υπόψη ότι δεν είναι ειδικός, οπότε ενώ αναφέρει πηγές για ορισμένες συμβουλές για την υγεία, δεν είναι όλες αποδεδειγμένες 100 τοις εκατό και άλλες έχουν ημερομηνία.

6. Γεια σου Υγιή
Αυτό το blog από τους ανθρώπους στο MyFitnessPal συνδυάζει δύο από τα αγαπημένα μας πράγματα: το φαγητό και το γυμναστήριο. Με το να μοιράζεστε νόστιμα υγιεινά γεύματα, να χαζέψετε τη ζωή για να τρώτε καλύτερα και εύκολες και αποτελεσματικές ασκήσεις (κάποιος είπε ότι η άσκηση τσίμπησε για πιο δυνατούς γλουτούς; Εγγραφείτε μας.), Το blog συνεχίζει να εμπλέκει μια ήδη ενεργή κοινότητα MyFitnessPal Οι αγαπημένες μας αναρτήσεις είναι οι προπονήσεις βίντεο, οι οποίες περιλαμβάνουν πολλές χρήσιμες συμβουλές για να βεβαιωθείτε ότι κάνετε κάθε κίνηση σωστά.

7. Ηλίθιο Εύκολο Παλαιό
Μερικές φορές οι καλύτερες συνταγές είναι οι ανόητες. Και μερικές φορές η καλύτερη συμβουλή έρχεται με τη μορφή σκληρών βομβών αλήθειας αντί για επικαλυμμένα ζάχαρη. Εάν αυτές οι σκέψεις αντηχούν μαζί σας, τότε ο Steph Gaudreau στο Stupid Easy Paleo είναι ο κύριος για να προσφέρει ένα πολύ απαραίτητο υγιές λάκτισμα στο πισινό. Από θρεπτικές, φιλικές προς το Παλαιό συνταγές (πόσο καλή ακούγεται αυτή η ταϊλανδέζικη συνταγή σούπας καρύδας;) έως συμβουλές προπόνησης έως συμβουλές φωτογραφίας φαγητού, έχει να κάνει με τον πειραματισμό για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και δεν αφήνει περιθώρια για δικαιολογίες. Αν και δεν είναι ειδικός σε κάθε τομέα για τον οποίο γράφει, το υπόβαθρο της διατροφής και της επιστήμης της έρχεται σε όλα τα άρθρα της.

8. JillFit
Η Jill Coleman είναι σε αποστολή να βοηθήσει τις γυναίκες να δημιουργήσουν υγιείς τρόπους ζωής που ικανοποιούν και χωρίς ντροπή. Στο ιστολόγιό της, θα βρείτε αναρτήσεις σχετικά με τον τρόπο αλλαγής της νοοτροπίας σας για τον εαυτό σας, καθώς και για προπονήσεις που αγαπά αυτή τη στιγμή (δεν απαιτούνται μηχανές καρδιο). Τα διαπιστευτήριά της; Ο Coleman έχει πτυχίο B.S. στην άσκηση της επιστήμης και ένα M.S. στην ανθρώπινη διατροφή. Βοηθά επίσης τους επαγγελματίες φυσικής κατάστασης να δημιουργήσουν τις μάρκες τους στο διαδίκτυο μέσω του προγράμματος καθοδήγησης.

9. Fitnessista
Η Τζίνα Χάροϊ γράφει τις δημοσιεύσεις της με μια εντελώς σχετική, ειλικρινή φωνή. Είναι πιστοποιημένος εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης και προσωπικός εκπαιδευτής που υπερηφανεύεται για το ρόλο της ως στρατιωτικής γυναίκας και μητέρας. Οι προπονήσεις της είναι εύκολο να ακολουθηθούν και οι συνταγές της είναι απλές - οι περισσότερες μπορούν να γίνουν με υλικά που έχετε ήδη στην κουζίνα σας. Μπόνους: Δημοσιεύει επίσης συνταγές ομορφιάς DIY.
Τα καλύτερα ιστολόγια για το Happiness Insights

10. Συνήθειες Zen
Σε έναν κόσμο γεμάτο με συνεχείς περισπασμούς (γνωρίζουμε ότι η δύναμη θέλησης που απαιτείται για να μην ελέγξει το Snapchat αυτή τη στιγμή), ο Leo Babauta έχει γράψει το βιβλίο για το τι σημαίνει να κάνετε λιγότερα και να είστε πιο παρόντες. Αλλά δεν χρειάζεται να τρέξετε στο πλησιέστερο βιβλιοπωλείο. μπορείτε να δείτε τις συλλογές του Babuata στον ιστότοπό του, Zen Habits. Μέσα σε λίγα χρόνια, το Zen Habits έχει γίνει το blog για υγιεινές συνήθειες και μινιμαλισμό με δημοφιλείς δημοσιεύσεις για συμβουλές για άτομα στις αρχές της δεκαετίας του 20 και άνευ όρων αποδοχή του εαυτού σας.
danai buy wiki

11. Νοοτροπία νοοτροπίας
Πολλή εστίαση αφιερώνεται στην άσκηση του σώματός μας, αλλά τι γίνεται με το μυαλό μας; Εκεί μπαίνει το Mentality WOD. Λαμβάνοντας υπόψη την προπόνηση του CrossFit της ημέρας, αυτός ο ιστότοπος δημοσιεύει γρήγορες και ενεργές 'προπονήσεις' για να βελτιώσει τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις στάσεις σας. Για παράδειγμα, θέλετε να πετύχετε τους στόχους σας; Εδώ είναι τρία πράγματα που πρέπει να εστιάσετε. Ο ιδρυτής του blog, Dawn Fletcher, πιστεύει ακράδαντα ότι η βελτιωμένη νοοτροπία θα οδηγήσει σε καλύτερη απόδοση, είτε στο χώρο εργασίας είτε στον αγωνιστικό χώρο.

12. Καθημερινό Κύπελλο Γιόγκα
Μερικοί από εμάς χρειάζονται ένα φλιτζάνι καφέ για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας. Για άλλους, λίγα asanas κάνουν το τέχνασμα. Το Daily Cup of Yoga είναι για όσους προτιμούν το τελευταίο. Είναι ένα ιστολόγιο που γράφτηκε από περιστασιακούς γιόγκι χωρίς την τυπική ορολογία και διδασκαλίες. Αντ 'αυτού, οι δημοσιεύσεις αγγίζουν θέματα όπως μαθήματα που μπορούμε να μάθουμε από τα λάθη μας και πώς να επιλέξουμε τον σωστό δάσκαλο γιόγκα.

13. Μικρός Βούδας
Μερικές φορές η ζωή μπορεί να αισθάνεται σαν έναν ατελείωτο αγώνα, από τα προβλήματα στην εργασία μέχρι εκείνα που αφορούν τους φίλους και την οικογένειά μας. Το Tiny Buddha είναι ένα blog (και μια ζωντανή κοινωνική κοινότητα) όπου οι bloggers μοιράζονται χρήσιμες συμβουλές για να αντιμετωπίσουν τις πιο δύσκολες καταστάσεις της ζωής. Αλλά ο Μικρός Βούδας δεν επικεντρώνεται μόνο σε αυτά τα κατώτερα θέματα. Προβάλλεται ως «ηγετική πηγή για την ειρήνη και την ευτυχία» και γιορτάζει την αγάπη και τη συνείδηση (και πώς μπορείτε να επιτύχετε αυτά τα πράγματα). Κάντε ένα σημείο για να συμμετάσχετε στους 3 εκατομμύρια μηνιαίους αναγνώστες του.

14. Ιστολόγιο TED
Οι συνομιλίες TED είναι εμπνευσμένες, παρακινητικές και πάνω απ 'όλα, μας διδάσκουν νέα πράγματα. Το TED Blog κάνει το ίδιο, εκτός από το ότι σας ενημερώνει για όλες τις ειδήσεις σχετικά με το TED, όπως πότε ξεκινούν τα συνέδρια και πώς μια συζήτηση ενέπνευσε μια σειρά στον Ειρηνικό Ωκεανό. Το ιστολόγιο μοιράζεται επίσης δημοσιεύσεις που έχουν σχεδιαστεί για να σας κάνουν πιο έξυπνους και καλύτερα ενημερωμένους, από μια λίστα βιβλίων που προέρχεται από εκπληκτικά ομιλητές έως συμβουλές σταδιοδρομίας.

15. Οι μινιμαλιστές
Στην επιφάνεια, ο Joshua Fields Millburn και ο Ryan Nicodemus τα είχαν όλα: καλές δουλειές, μεγάλα σπίτια, τόνους gadgets και αρκετό διακριτικό εισόδημα για να έχετε πάντα μια καλή στιγμή. Αλλά καθώς πλησίαζαν τα 30α γενέθλιά τους, συνειδητοποίησαν ότι η εβδομαδιαία εργάσιμη ηλικία 70 έως 80 ωρών τους άφησε ανεκπλήρωτους και δυσαρεστημένους. Έτσι, έκαναν ένα ταξίδι 21 ημερών προς τον μινιμαλισμό και έγραψαν ένα βιβλίο για αυτό. Έχουν προσελκύσει ένα τέτοιο αίσθημα που έκτοτε κάνουν blogging (και διαδίδουν το μινιμαλιστικό ευαγγέλιο).