Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Έχουμε εμμονή με ashwagandha . Σίγουρα, δεν είναι τόσο νόστιμο όσο τα αβοκάντο, αλλά τα προνόμια για την υγεία είναι πολύ γλυκά για να περάσουν. Και πόσο γεύση έχειΠραγματικάέχει σημασία όταν βελτιώνετε τον ύπνο, σταθεροποιείτε τη διάθεσή σας και αυξάνετε την αντοχή σε λίγες γουλιές; (Αυτά είναι απλά ένα μερικά από τα οφέλη που έχουμε βιώσει , BTW.)
τι σημαίνει όταν ονειρεύεστε τα δόντια σας
Αντί να κολλήσετε τη μύτη σας πάνω σε αυτήν τη θαυμαστή πούδρα (η μυρωδιά της δεν είναι τόσο μεγάλη), δοκιμάστε να το αναμίξετε στα λατέ, το βούτυρο με καρύδια και ακόμη και σε κάποιο φοντάν. Εμπιστευτείτε μας, αυτές οι εννέα συνταγές είναι τόσο καλές.
1. Adaptogenic Hazelnut Latté
Αυτό το ζεστό ρόφημα είναι τόσο υπέροχο, δεν ξαφνιάσαμε το Starbucks που δεν το έχουμε πιάσει. Ίσως να μην μπορείτε να το αγοράσετε εν κινήσει, αλλά απέχει λίγα μόνο λεπτά από την απόλαυση. Απλά ζεστό γάλα καρύδι? Προσθέστε το σε ένα μπλέντερ με ζεστό καφέ ή τσάι. ρίξτε μια κουταλιά βούτυρο φουντουκιού, μια παύλα σιροπιού σφενδάμνου και προσαρμογείς της επιλογής σας (μας αρέσουν τα ashwagandha και maca). blitz μέχρι αφρώδες? και πιείτε ένα μικρό κομμάτι παράδεισο με ενέργεια.
2. Μπάλες αμυγδάλου-ανακαρδιοειδών και Chia Balance
Αυτές οι μπάλες ισορροπίας τρούφας είναι τόσο όμορφες όσο και εντελώς νόστιμες. Σπρώξτε ωμά καρύδια, σπόρους chia, ημερομηνίες και λάδι καρύδας για να δημιουργήσετε ένα κρεμώδες και τραγανό κέντρο. Η υγιεινή σπιτική σοκολάτα δημιουργεί ένα βρώσιμο κέλυφος που είναι εξίσου θρεπτικό. Μας αρέσει να γεμίζουμε με μούρα goji. (Και νομίζατε ότι το ashwagandha ήταν μόνο για γουλιά.)
3. Ροζ γάλα φεγγάρι
Αυτό το vegan ποτό για ύπνο έχει γεύση τόσο ονειρικό όσο φαίνεται. Είναι επίσης ένα αεράκι για να σας κάνει και θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε σαν μωρό λόγω των φυσικών πηγών μελατονίνης. Απλώς ζεσταίνετε λίγο γάλα καρύδι και χυμό τάρτας, αφαιρέστε από τη φωτιά, χτυπήστε ελαφρά το μέλι και το ashwagandha και, εάν αισθάνεστε φανταχτερά, συμπληρώστε με θρυμματισμένα ροδοπέταλα. #Σκέψου ροζ
4. Μπάλες βουτύρου Ashwagandha
Αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί ένα ολόκληρο βάζο με βούτυρο καρυδιού - που σημαίνει ότι ό, τι κι αν κάνετε, θα είναι καλό. Ξεκινήστε με βούτυρο αμυγδάλου (κάθε είδους). Κάντε μασάζ με αποξηραμένα βακκίνια, κακάο, σπόρους chia, μέλι, ashwagandha και κανέλα. χωρίστε σε μπάλες πινγκ πονγκ. ρολό σε νιφάδες καρύδας? Ψύξτε για μία ώρα. τότε τρώτε την ισορροπημένη καρδιά σας.
5. Χρυσό γάλα κακάο
Το κουρκούμη και το ashwagandha μπορεί να μην φαίνονται τα καλύτερα συστατικά για να γλυκάνουν ένα φλιτζάνι κακάο, αλλά οι προσαρμοστικές ιδιότητές τους τα καθιστούν τον τέλειο τρόπο για να ξεκινήσετε τη μέρα σας (σε αντίθεση με τη ζάχαρη που μπορεί να συμπέσει με το κλασικό κακάο). Αυτό το πρωί pick-me-up είναι φτιαγμένο με πλήρες ή καρύδι γάλα, κουρκούμη, ashwagandha, μέλι και λάδι καρύδας, το οποίο συνδυάζει ένα παρήγορο φλιτζάνι υγιεινών λιπών και μαλακών βοτάνων. Μας αρέσει να χρησιμοποιούμε γάλα καρύδι για τις καθημερινές και πλήρες γάλα για ένα σαββατοκύριακο.
6. Κουάκερ βερίκοκου-αμύγδαλου Chia
Ποιος ήξερε ότι οι πολτοποιημένες μπανάνες ήταν ένας τέτοιος παίκτης χωρίς κόκκους; Ίσως πιο δημοφιλές ως πληρωτικό τηγανίτας Paleo, το πολτοποιημένο καλοσύνη μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για αυτό το γεμιστικό κουάκερ. Συνδυάστε την μπανάνα με σπόρους chia, ψιλοκομμένα αποξηραμένα βερίκοκα, maca, ashwagandha, lucuma (φρούτα του Περού) και κανέλα. μουλιάστε όλη τη νύχτα. και συμπληρώστε με ψιλοκομμένα αμύγδαλα το πρωί. Η συνταγή συνιστά να μουλιάσετε τα αμύγδαλα, αλλά μας αρέσει η γεύση και η υφή των ξηρών καρπών όπως είναι (πόντοι μπόνους για τη χρήση ψητού).
7. Adaptogenic Matcha Latté
Το Matcha και το ashwagandha είναι πουλιά φτερού. Η πικρή, πικάντικη γεύση του ashwagandha καλύπτεται απόλυτα από τη γλυκύτητα του matcha, της κρέμας καρύδας, του maca και της βανίλιας, και υπάρχει τόση υγιεινή καλοσύνη σε ένα φλιτζάνι, σίγουρα θα επιστρέψετε για ξαναγέμισμα. Αυτή η συνταγή απαιτεί μερικά λιγότερο γνωστά συστατικά, όπως το τσάι astragalus, αλλά έχει υπέροχη γεύση με απλά ανταλλακτικά (όπως ζεστό νερό).
8. Ακατέργαστο Adaptogen Fudge με Ashwagandha
Υγιές φοντάν; & lsquo; Είναι αλήθεια. Αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί τις ημερομηνίες ως παχυντικό και γλυκαντικό, και το λάδι καρύδας και το βούτυρο καρυδιών για να δημιουργήσουν μια παχιά, πλούσια, φοντάν υφή. Η σκόνη κακάου, το θαλασσινό αλάτι και το εκχύλισμα βανίλιας παρέχουν τη βαθιά γεύση της σοκολάτας, και τα maca και ashwagandha πασπαλίζονται για να προσθέσουν οφέλη για την υγεία και μια ελαφριά στροφή.
πώς να ερωτευτείς έναν άντρα στο κρεβάτι
9. Τονωτικό κακάο
Έξι πούδρες χρησιμοποιούνται για να δημιουργήσουν αυτό το ελιξίριο επούλωσης über. Το κακάο, maca, tocos (διαλυτά πίτουρα ρυζιού), reishi (μανιτάρι από βότανα), βανίλια και αλάτι χρησιμεύουν ως ξηρά συστατικά, και το λάδι καρύδας, το γάλα καρυδιού και το σιρόπι σφενδάμνου το πυκνώνουν όλα. Απλώς αναμίξτε, ζεστό, πιείτε και αναπνέετε όλο αυτό το άγχος.
