Airwaav του μέλλοντος; Εδώ είναι η κριτική μας για το επιστόμιο Airwaav Performance
Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Κοιτάξτε γύρω από την τοπική θυγατρική σας CrossFit ή τις κοινωνικές ροές των αγαπημένων σας αθλητών (hey, Rich Froning!) και θα δείτε μια αρκετά συνεπή αναπαράσταση της ίδιας επωνυμίας από την αρχή μέχρι τα νύχια. Ή, ακριβέστερα, δόντια -to-toe.
Πολλοί αθλητές CrossFit (και άλλοι αθλητές αντοχής) επαναλαμβάνουν τακτικά το επιστόμιο της Airwaav.
Η λέξη στο δρόμο είναι ότι το Airwaav υποτίθεται ότι βελτιώνει την αναπνοή σας και τελικά την αθλητική σας απόδοση σε προπονήσεις αντοχής και ενδυνάμωσης.
Αξίζει όμως η επένδυση; Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε.
Περιμένετε, τι είναι το Airwaav;
Στην αγορά από το 2021, το Airwaav είναι μια πατενταρισμένη στοματική συσκευή που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά στη βελτίωση της συνολικής προπόνησής σας.
Αυτό το doohickey «κάθεται στο κάτω μέρος του στόματός σας και λειτουργεί κατευθύνοντας τη γλώσσα σας προς τα κάτω και προς τα εμπρός όταν δαγκώνετε κάτω», εξηγεί η Dena Garner, Ph.D., η ερευνήτρια πίσω από το Επιστόμιο απόδοσης Airwaav . «Στοχεύοντας τον μυ της γλώσσας, η συσκευή αυξάνει τη σωματική απόδοση», λέει.
«Η έρευνα έδειξε ότι η συστολή της γλώσσας, η μετατόπιση της κάτω γνάθου προς τα εμπρός και το δάγκωμα του επιστόμιου οδηγεί σε άνοιγμα των αεραγωγών, μειωμένη κορτιζόλη, αναπνευστικό ρυθμό και επίπεδα γαλακτικού οξέος», προσθέτει.
Τη στιγμή της γραφής, υπάρχουν δύο προϊόντα Airwaav στην αγορά: Airwaav Endurance και Airwaav HIIT. Όπως υποδηλώνουν τα ονόματά τους, το καθένα προτείνεται για διαφορετικό σύνολο αθλημάτων.
7 οφέλη από τη χρήση του Airwaav
Με το υπερήφανο σύνθημα «χτισμένο με σκοπό, που υποστηρίζεται από την επιστήμη», πιστεύετε καλύτερα ότι υπάρχουν ορισμένα πραγματικά οφέλη που βασίζονται στην έρευνα και υποστηρίζονται από τους χρήστες από τη μετακίνηση με αυτό το επιστόμιο. Εδώ είναι επτά από αυτά:
Sidharth Malhotra νεαρός
1. Μειώνει τον εργασιακό αναπνευστικό ρυθμό
Η κύρια αποστολή του επιστόμιου είναι να σας βοηθήσει να κρατήσετε τον αεραγωγό σας όσο το δυνατόν πιο ανοιχτό — και η έρευνα δείχνει ότι το κάνει αποτελεσματικά.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Επιτομή Συνεχιζόμενης Εκπαίδευσης στην Οδοντιατρική ανέφεραν σημαντική διαφορά στο μέσο πλάτος των αεραγωγών των χρηστών στομίου σε σύγκριση με εκείνους που δεν χρησιμοποιούσαν επιστόμιο.
Για να βάλουμε τους αριθμούς: Οι χρήστες του Airwaav είχαν μέσο πλάτος αεραγωγού 28,27 χιλιοστά, το οποίο είναι 2,34 χιλιοστά μεγαλύτερο από εκείνους που δεν φορούσαν τέτοιο.
«Το άνοιγμα του αεραγωγού έχει ως αποτέλεσμα βελτιωμένα αποτελέσματα απόδοσης», εξηγεί ο Δρ Garner.
2. Σας βοηθά να μην κρατάτε την αναπνοή σας κατά τη διάρκεια των προπονήσεων
«Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν σκέφτονται την αναπνοή όταν ασκούνται», λέει ο Δρ Γκάρνερ. Λοιπόν, το επιστόμιο μπορεί να βοηθήσει.
Πράγματι, αυτή ήταν η εμπειρία του πρώην κολυμβητή του D1 Kyle Moline, ενός φανατικού CrossFit με έδρα την πολιτεία της Ουάσιγκτον. «Λόγω του παρελθόντος μου, μου αρέσει να κρατάω την αναπνοή μου όταν προπονούμαι. Αλλά θα παρατηρήσω το Airwaav στο στόμα μου κατά τη διάρκεια της προπόνησης, που μου θυμίζει να αναπνέω», λέει.
3. Βοηθά τον εγκέφαλό σας να παραμείνει στο παιχνίδι
Εκτός από τα φυσικά οφέλη, ορισμένοι χρήστες αναφέρουν ότι η συσκευή βοηθά στην αύξηση της πνευματικής εστίασης.
«Η χρήση του για μονοδομικές εργασίες μου έδωσε την αίσθηση ότι είμαι σε θέση να επικεντρωθώ σε κάτι άλλο εκτός από τον πόνο που νιώθω σωματικά», λέει. Αλεξάντερ Φάλεκ , αθλητής CrossFit με έδρα την Οκλαχόμα και αθλητής Hydrox. «Έχει κάνει μεγάλη διαφορά στην ικανότητά μου να επικεντρώνομαι στην ταχύτητα κατά τη διάρκεια της προπόνησης», λέει.
Η μονοδομική εργασία είναι ο κωδικός CrossFit για «παραδοσιακή» καρδιο. Όσο λιγότερο σέξι (διαβάστε: χωρίς barbell) πράγματα, η μονοδομική εργασία συνήθως συνεπάγεται ότι ξοδεύετε λίγο χρόνο σε ένα μόνο μηχάνημα, όπως το κωπηλατικό, το ski erg, το rowerg ή το ποδήλατο επίθεσης. Ωστόσο, το τρέξιμο και η κολύμβηση πληρούν επίσης τις προϋποθέσεις.
Κουέντιν Ταραντίνο wiki
Farrr λιγότερο ενδιαφέρουσα ψυχικά από τις προπονήσεις σε στυλ EMOM και AMRAP, η μονοδομική εργασία μπορεί να γίνει βαρετή. Ειλικρινά λοιπόν, οτιδήποτε βοηθάει το μυαλό σας να παραμείνει στη ζώνη ενώ εργάζεστε είναι δώρο.
4. Προστατεύει τα δόντια σας
Το Airwaav είναι ένα επιστόμιο απόδοσης που δεν προορίζεται πρωτίστως να μειώνει τους χορευτές σας, ωστόσο, ορισμένοι χρήστες αναφέρουν ότι έχει αυτό το δευτερεύον αποτέλεσμα.
«Σφίγγω πολύ όταν σηκώνω [βάρη], έτσι τουλάχιστον το Airwaav βοηθά στην προστασία των δοντιών μου ενώ τους δίνει κάτι διαφορετικό από άλλα δόντια για να δαγκώσουν», λέει ο Joe Massey, ένας αθλητής CrossFit με αξονική τομογραφία.
5. Μπορεί να υποστηρίξει υγιή επίπεδα κορτιζόλης
Για άτομα που έχουν ήδη υψηλά επίπεδα κορτιζόλης λόγω στρεσογόνων παραγόντων που δεν σχετίζονται με την άσκηση (εργασιακά ή προσωπικά θέματα, κ.λπ.), η πρόσθετη αύξηση της κορτιζόλης από την άσκηση θα μπορούσε να οδηγήσει σε χρόνια υψηλά επίπεδα κορτιζόλης.
Συμπτώματα χρόνιας υψηλών επιπέδων κορτιζόλης:
- Εγκεφαλική ομίχλη
- Αύξηση βάρους
- Αδυναμία συγκέντρωσης
- Επιδεινωμένη ποιότητα ύπνου
Η χρήση ενός Airwaav λέγεται ότι είναι μια προληπτική κίνηση που μπορείτε να κάνετε για να ρυθμίσετε τα επίπεδα κορτιζόλης κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης.
«Το Airwaav υποστηρίζει τη σωστή τοποθέτηση της κάτω γνάθου και την αναπνοή, η οποία προσφέρει επακόλουθη βελτίωση στα επίπεδα κορτιζόλης, υποστηρίζοντας την απόδοση και την αποκατάσταση σε οποιοδήποτε άθλημα», λέει ο Δρ Garner.
Προς υποστήριξη αυτής της ιδέας, μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύτηκε στο Cogent Medicine διαπίστωσε ότι η χρήση επιστόμιου κατά τη διάρκεια της άσκησης έχει τη δύναμη να αμβλύνει τη συνολική παραγωγή κορτιζόλης.
6. Μπορεί να υποστηρίξει την ανάκτηση
Ναι αλήθεια.
Οι ερευνητές στα προαναφερθέντα Cogent Medicine Η μελέτη διαπίστωσε ότι επειδή το επιστόμιο μπορεί να μειώσει τα συνολικά επίπεδα κορτιζόλης κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση, μπορεί επίσης να υποστηρίξει ταχύτερα επίπεδα ανάκτησης.
«[Τα ευρήματα] υποδηλώνουν [μια] πιθανή επίδραση της χρήσης του επιστόμιου στην αποκατάσταση και στις επόμενες προπονήσεις», γράφουν.
7. Μπορεί να διευκολύνει τη ρινική αναπνοή.
Εάν είστε αθλητής CrossFit ή αθλητής αντοχής, ο προπονητής σας μπορεί να συνταγογραφήσει αυστηρά ασκήσεις αναπνοής από τη μύτη.
εικόνες της Rachael Taylor
Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι: Η αναπνοή από τη μύτη συνεπάγεται τη χρήση της μύτης σας (όχι του στόματός σας!) για να εισπνέετε και να εκπνέετε ενώ κινείστε και αυλακώνετε.
Λοιπόν, ο χρήστης του Airwaav Erik Pineda, ένας αθλητής CrossFit με έδρα τη Βιρτζίνια, λέει ότι το επιστόμιο είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο κατά τη διάρκεια των συνεδριών ρινικής αναπνοής. «Με βοηθά να κρατάω το στόμα μου κλειστό ώστε να μπορώ να επικεντρωθώ στην αναπνοή από τη μύτη», λέει.
Είναι το Airwaav το ίδιο με το στοματικό προφυλακτήρα;
Το Airwaav μπορεί να μπει στο στόμα σας, αλλά δεν είναι στοματοφύλακας.
Τα αθλητικά στοματικά προστατευτικά είναι ουσιαστικά καλύμματα δοντιών ότι προστατέψτε τα δόντια σας από εξωτερικές κρούσεις, όπως τάκλιν και εσωτερικές κρούσεις, όπως το σφίξιμο των δοντιών σας ενώ σηκώνετε.
Συνήθως, οι στοματικοί προφυλακτήρες που κατασκευάζονται για τον αθλητισμό κατασκευάζονται από ένα υλικό που είναι αρκετά παχύ ώστε να διαχέει τη δύναμη της πρόσκρουσης. Συνήθως τοποθετούνται στα πάνω δόντια σας και έρχονται πάνω και πάνω από τα δόντια για να προστατευτούν επαρκώς τα κοτόπουλα σας.
Το επιστόμιο απόδοσης Airwaav δεν έχει σχεδιαστεί με σκοπό τη διατήρηση της υγείας των δοντιών σας, αλλά μάλλον τη βελτίωση της αθλητικής σας απόδοσης.
Κάθεται στο κάτω μέρος του στόματός σας πάνω από το κάτω σετ ροκανιδιών σας. Τόσο το Airwaav Endurance όσο και το Airwaav HIIT είναι κατασκευασμένα από Vistamaxx™ – ένα υδρόφοβο υλικό εφαρμογής που είναι πιο λεπτό από τα τυπικά αθλητικά προστατευτικά.
Το ασανσέρΚαμία ελάχιστη στα στοματική προστασία
Αξίζει να σημειωθεί ότι υπάρχουν πολλά οφέλη από τη χρήση αθλητικής στοματικής προστασίας . Και πολλοί οδοντίατροι τα συνταγογραφούν (ή τα συστήνουν) στους ασθενείς τους.
Εάν σας έχει πει να φοράτε στοματικό προστατευτικό από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, φροντίστε να κάνετε check-in μαζί του πριν αλλάξετε από στοματικό προστατευτικό σε επιστόμιο.
Περισσότερα στο The Lift Προβολή όλων
Λοιπόν… Είναι το Airwaav για μένα;
Θα μπορούσε να είναι!
«Είτε είναι ψυχαγωγικός είτε επαγγελματίας, κάθε αθλητής πρέπει να το δοκιμάσει», λέει ο Δρ Γκάρνερ. «Η σωστή αναπνοή είναι απαραίτητη σε κάθε άθλημα και αυτό το επιστόμιο επιτρέπει σε κάποιον να βελτιστοποιεί τις παραμέτρους της αναπνοής».
Αν σας ενδιαφέρει να το δοκιμάσετε, ρίξτε μια ματιά στο Κύμα αέρα δικτυακός τόπος.
