Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια.Αυτή είναι η διαδικασία μας.
η τέχνη του σεξουαλικού μασάζ
Η ακμή δεν είναι διασκεδαστική και όταν δεν έχετε ιδέα γιατί συμβαίνει, μπορεί να είναι πολύ απογοητευτικό. Εάν είστε ένα από τα 50 εκατομμύρια άτομα που αντιμετωπίζουν breakouts non grata, ίσως αναρωτιέστε εάν τα σπυράκια στο πρόσωπό σας θα μπορούσαν να έχουν σχέση με το γαλακτοκομείο στη διατροφή σας.
Και εσύ, Yoplait ;
Danil Nevsky / Stocksy
Πώς συνδέεται το γαλακτοκομείο με την ακμή;
Παρόλο που δεν υπάρχει εγγύηση ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα προκαλούν το ξέσπασμά σας, οι ερευνητές έχουν πολλές θεωρίες για το γιατί τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να συνδέονται με την ακμή.
Οι φυσικές ορμόνες μπορεί να είναι ένα ζήτημα
Όσο μπορεί να αγαπάς ένα καλό Γκούντα , η παρασκευή τυριού δεν είναι στην πραγματικότητα Η Daisy's το γάλα έχει σχεδιαστεί για. Το γάλα μιας αγελάδας γαλακτοπαραγωγής είναι γεμάτο με αρκετές αυξητικές ορμόνες, πρωτεΐνη , και Λίπος να τριπλασιάσει το βάρος ενός νεογέννητου μοσχαριού 85 κιλών σε ένα χρόνο.
ΠΡΟΣ ΤΗΝ Μελέτη 2011 έδειξε ότι η ακμή προκαλείται σε μεγάλο βαθμό από ορμονικές ανισορροπίες και διακυμάνσεις στο σώμα. Όταν καταναλώνετε το γαλακτοκομείο ενός ζώου 13 φορές μεγαλύτερο από εσάς, οι φυσικές πρωτεΐνες και οι ορμόνες στο γάλα μπορεί να ρίξουν τις ορμόνες σας από το χτύπημα και να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν την ακμή.
Οι τεχνητές ορμόνες δεν βοηθούν την αιτία
Εάν οι φυσικές ορμόνες στο γάλα δεν ήταν αρκετές για να προκαλέσουν σύγχυση στο σώμα σας, οι αγελάδες γαλακτοπαραγωγής αντιμετωπίζονται συνήθως με τεχνητές ορμόνες ανάπτυξης βοοειδών για να αυξήσουν την παροχή γάλακτος.
Αυτές οι ορμόνες πηγαίνουν από το σώμα των αγελάδων στο γάλα τους και κατά την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων στο σώμα σας. Οι ορμόνες μπορούν να ερεθίσουν και να αλληλεπιδράσουν με τις φυσικές ορμόνες σας, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν ακμή.
Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι πραγματική
ΠΡΟΣ ΤΗΝ Μελέτη 2011 έδειξε ότι το γάλα προορίζεται τεχνικά (και βιολογικά) για τα βρέφη να τα θρέψουν καθώς μεγαλώνουν μέχρι να μπορούν να τρώνε σωστά. Η λακτόζη είναι το όνομα για τη ζάχαρη που βρίσκεται στο γάλα και όταν το πίνετε ως ενήλικας, μπορεί να προκαλέσει ορισμένα πραγματικά προβλήματα.
Οι άνθρωποι είναι τα μόνα είδη που καταναλώνουν γάλα μετά την παιδική ηλικία και όταν μεγαλώνεις, το σώμα σου έχει πολύ πιο δύσκολο χρόνο εύπεπτος και διαλύοντας τη λακτόζη. Στην πραγματικότητα, 65 τοις εκατό του ανθρώπινου πληθυσμού είναι δυσανεξία στη λακτόζη και εάν είστε ένας από αυτούς, η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να εμφανιστεί ως ακμή.
Κοπή γαλακτοκομικών προϊόντων
Εάν πιστεύετε ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να είναι η αιτία των δερματικών προβλημάτων σας, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να το εξαλείψετε από τη διατροφή σας και να παρακολουθήσετε πώς αντιδρά το δέρμα σας. Εάν η ακμή σας αρχίσει να ξεθωριάζει, ίσως θελήσετε να κάνετε μια μακροπρόθεσμη αλλαγή.
Εάν το γαλακτοκομείο είναι, στην πραγματικότητα, ο ένοχος, τα καλά νέα είναι ότι ζείτε σήμερα στη γη του γάλακτος (εναλλακτικές λύσεις) και το μέλι! Υπάρχουν τόσα πολλά υποκατάστατα για το γάλα, το βούτυρο και το τυρί και μπορεί να εκπλαγείτε πόσο καλή γεύση!
βαθιά έλξη οπτικής επαφής
Αλλά λάβετε υπόψη ότι μόνο και μόνο επειδή κάτι είναι με βάση τα φυτά ή vegan δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι υγιές.
Ελέγχετε πάντα τις ετικέτες των τροφίμων σας και αποφύγετε οτιδήποτε προσθέτετε ζάχαρη ή άμυλο, συντηρητικά, καραγενάνη ή άλλα πυκνωτικά, πρόσθετα αρωματικά και συνολική έλλειψη θρεπτικών ουσιών, πρωτεϊνών καιμεταλλικά στοιχεία.
Εναλλακτικές λύσεις γάλακτος
Τα φυτικά γάλατα μπορούν να είναι εξαιρετικά θρεπτικά και, όπως τα γαλακτοκομικά γάλατα, εμπλουτίζονται με επιπλέον βιταμίνη D καιασβέστιο. Περιλαμβάνουν:
Εναλλακτικές λύσεις βουτύρου
Είτε ψάχνετε για ένα υποκατάστατο ψησίματος ή κάτι νέο για να απλώσετε στο τοστ σας, υπάρχουν πολλές επιλογές χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα:
κάνοντας έρωτα μέσω της τηλεπάθειας
- φυτική μαργαρίνη
- αβοκάντο
- ελαιόλαδο
- μπανάνες
- λάδι καρύδας
Εναλλακτικές λύσεις τυριών
Υπάρχουν πολλά υποκατάστατα για τα αγαπημένα σας τυριά που είναι όλα φυτικά, όπως:
- μαλακό τυρί
- τριμμένο τυρί
- τυρί κρέμα
- τριμμένο παρμεζάνα
Υπάρχουν ακόμη Πίτσα , παγωτό , και γιαούρτι εναλλακτικές λύσεις!
Η ουσία είναι οι επιλογές είναι εκεί έξω.
Άλλες αιτίες ακμής
Εάν έχετε αποβάλει τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τη διατροφή σας και δεν βλέπετε τα αποτελέσματα που θέλετε, υπάρχουν άλλοι παράγοντες που πρέπει να διερευνήσετε.
Υπάρχουν τρεις εμφανείς αιτίες της ακμής:
- Ορμόνες Η ορμονική διακύμανση είναι ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην ακμή. Εφηβεία, εγκυμοσύνη και διάφορα στάδια του έμμηνου κύκλου σας μπορεί να προκαλέσει σπυράκια και ακμή. Ορμονικά φάρμακα όπως αντισύλληψη μπορεί επίσης να προκαλέσει εκρήξεις, αλλά μπορεί επίσης βοήθεια θεραπεία τους.
- Στρες. Αν και το ίδιο το άγχος δεν προκαλεί ακμή, α Ερευνητική ανασκόπηση του 2003 πρότεινε ότι οι ορμόνες που προκαλούνται από στρες αυξάνουν την παραγωγή λαδιού και τη φλεγμονή στο δέρμα σας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την ανακούφιση του άγχους, συμπεριλαμβανομένης της άσκηση , ο διαλογισμός , και να κοιμάσαι αρκετά .
- Γενεσιολογία. Εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό ακμής, τα γονίδια μπορεί να είναι ο ένοχος.
Μαζί με αυτές τις κοινές αιτίες, μπορεί να έχετε ευαισθησίες σε άλλους τύπους τροφίμων, ή πρέπει να δώσετε τα πινέλα μακιγιάζ ή το κινητό σας πολύ καλό καθαρό . Τα προϊόντα μαλλιών και δέρματος μπορούν επίσης να προκαλέσουν το δέρμα σας να σπάσει.
Πώς να αντιμετωπίσετε ένα ξεμπλοκάρισμα
Ανεξάρτητα από την αιτία, εάν ασχολείστε με την ακμή, μιλήστε με έναν δερματολόγο για τη δημιουργία ενός ρουτίνα φροντίδας του δέρματος που μπορούν να βοηθήσουν στην εκκαθάριση αυτών των ξεσπάσματος.
Μπορείτε να ξεκινήσετε από πλύσιμο του προσώπου σου με απαλό πλύσιμο προσώπου δύο φορές την ημέρα (όχι σκληρό απολεπιστικά ). Μετά την εφίδρωση, επιλέξτε καλλυντικά προϊόντα που δηλώνουν ότι δεν φράζουν τους πόρους. Κρατήστε τα πινέλα μακιγιάζ σας και οτιδήποτε άλλο αγγίζει το πρόσωπό σας καθαρό. Προσπάθησε να μην σκάστε τα σπυράκια σας .
tl; δρ
Αρκετή έρευνα έχει συνδέσει τα γαλακτοκομικά προϊόντα με την ακμή που αξίζει να δοκιμάσετε ένα διάλειμμα και να δείτε πώς αντιδρά το δέρμα σας. Η διάλυση είναι δύσκολο να γίνει, αλλά εάν η διατροφή σε κάποια φυτική καλοσύνη στη διατροφή σας είναι το κλειδί σας για καθαρότερο δέρμα, ίσως αξίζει τον κόπο.