Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Ενώ η έρευνα δείχνει ότι υπάρχουν οφέλη για την υγεία, το FDA δεν παρακολουθεί ούτε ρυθμίζει την καθαρότητα ή την ποιότητα των αιθέριων ελαίων. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια και φροντίστε να ερευνήσετε την ποιότητα των προϊόντων μιας μάρκας. Πάντα να κάνετε ένα δοκιμή μπαλώματος πριν δοκιμάσετε ένα νέο αιθέριο έλαιο.
Λάδι ρίγανης: όχι μόνο για σάλτσα ζυμαρικών. Το αιθέριο έλαιο που παρασκευάζεται από το φυτό ρίγανης εδώ και πολύ καιρό χαρακτηρίζεται ως θεραπεία για το βήχα και το κρυολόγημα. Αλλά θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα;
Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχουν πολλές αποδείξεις πίσω από αυτό το κρύο φάρμακο DIY και πολλοί επαγγελματίες υγείας θα σας πουν να αποφύγετε να καταναλώνετε αυτό το αιθέριο έλαιο σε οποιαδήποτε μορφή. Ακολουθεί μια ματιά σε όσα γνωρίζουμε και πώς να χρησιμοποιούμε λάδι ρίγανης, αν θέλετε να το δοκιμάσετε.
Λειτουργεί? Αυτό λέει η έρευνα
Υπάρχει μια καλή επιστήμη που δείχνει ότι το λάδι ρίγανης είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές, αντιβακτηριακές, αντιικές και αντιμυκητιασικές ενώσεις. Ενώ πιστεύεται ότι αυτές οι ιδιότητες θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και των σπασμών του βήχα, δεν υπάρχουν ακόμη αρκετά στοιχεία που να καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι θα είναι χρήσιμα για το κρυολόγημα ή τη γρίπη σας.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι περισσότερες μελέτες που αφορούν το λάδι ρίγανης ήταν εργαστηριακές μελέτες, μελέτες σε ζώα ή πολύ μικρές μελέτες σε ανθρώπους.
Για παράδειγμα, α μελέτη δοκιμαστικών σωλήνων το 2011 διαπίστωσε ότι η καρβακρόλη, μια ένωση στο έλαιο ρίγανης, ήταν αποτελεσματική στην καταπολέμηση των ιών.
Και έρευνα σε αρουραίους προτείνει ότι το λάδι ρίγανης έχει ιδιότητες ανακούφισης του πόνου, οι οποίες θα μπορούσαν ενδεχομένως να είναι χρήσιμες για πονόλαιμος ή πόνους στο σώμα που σχετίζονται με τη γρίπη.
Όσον αφορά τα ευρήματα σε ανθρώπους, δεν είναι εξαιρετικά ελπιδοφόρα.
σέξι βρώμικα μηνύματα κειμένου
Σε ένα Μελέτη 2011 , τα άτομα με λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού χρησιμοποίησαν σπρέι λαιμού που περιέχει λάδι ρίγανης (μαζί με άλλα αιθέρια έλαια όπως ευκάλυπτος, μέντα και δεντρολίβανο) ή εικονικό φάρμακο πολλές φορές την ημέρα για 3 ημέρες.
Και οι δύο ομάδες είχαν μικρή βελτίωση στα συμπτώματα, αλλά δεν υπήρχε μεγάλη διαφορά μεταξύ των δύο ομάδων, οπότε είναι δύσκολο να πούμε αν το λάδι ρίγανης ήταν χρήσιμο.
Εν ολίγοις, το λάδι ρίγανης περιέχει ενώσεις που μοιάζουν να είναι πολλά υποσχόμενες για την ανακούφιση του βήχα ή του κρυολογήματος - και ίσως ακόμη και να υγεία μια ώθηση Συνολικά. Αλλά προς το παρόν, δεν υπάρχουν πολλά συγκεκριμένα στοιχεία.
Εγχειρίδιο χρήστη: Πώς να το δοκιμάσετε
Και πάλι, δεν υπάρχει αρκετή ποιοτική έρευνα για να πούμε εάν η χρήση λαδιού ρίγανης θα κάνει τη διαφορά για το κρύο ή το βήχα σας. Και, όπως όλα αιθέρια έλαια , το αγνό λάδι ρίγανης είναι πολύ συμπυκνωμένο και δεν συνιστάται να καταναλώνεται.
Αλλά εάν θέλετε να δοκιμάσετε τη ρίγανη, υπάρχουν μερικές εναλλακτικές μέθοδοι. Οι κάψουλες εκχυλίσματος ρίγανης είναι μία επιλογή.
Όπως ίσως έχετε μαντέψει μέχρι τώρα, δεν υπάρχουν επίσημες συστάσεις σχετικά με τη δοσολογία εάν πρόκειται να πάρετε κάψουλες εκχυλίσματος ρίγανης για τον βήχα ή το κρύο σας.
Η λήψη 100 χιλιοστόγραμμα τρεις φορές την ημέρα μπορεί να είναι ένα λογικό σημείο εκκίνησης, αλλά φροντίστε να ακολουθήσετε τις συστάσεις του κατασκευαστή και, το πιο σημαντικό, να το εκτελέσετε από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν εμφανίσετε ένα χάπι.
Η άλλη επιλογή σας είναι να εφαρμόσετε αραιωμένο λάδι ρίγανης στο δέρμα σας, καθώς μπορεί να είναι αιθέρια έλαια απορροφάται μέσω των πόρων σας και μεταφέρθηκε στην κυκλοφορία του αίματός σας. Αλλά είναι σημαντικό να μην βάλετε καθαρό αιθέριο έλαιο στο σώμα σας. Αντ 'αυτού, είτε βρείτε ένα λάδι ρίγανης που έχει προαναμιχθεί με ένα λάδι φορέα ή αραιώστε το λάδι ρίγανης με ένα λάδι φορέα όπως καρύδα ή ελαιόλαδο.
Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να ξεκινήσετε με χαμηλή συγκέντρωση λαδιού ρίγανης και να δείτε πώς σας επηρεάζει προτού το αυξήσετε. Για συγκέντρωση 1 τοις εκατό, αναμείξτε 6 σταγόνες ρίγανης σε 1 ουγγιά λάδι φορέα.
Μόλις ετοιμάσετε το τοπικό σας μείγμα, πού πρέπει να το βάλετε; Μερικοί βοτανολόγοι συνιστούν να βάλετε λάδι ρίγανης στα πόδια σας για βήχα ή κρυολόγημα. Αλλά δεν υπάρχει μεγάλη εξήγηση για το γιατί αυτό θα ήταν χρήσιμο και δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι λειτουργεί.
πώς να είσαι αναντικατάστατος σε έναν άντρα
Η τελευταία επιλογή σας είναι η απλούστερη: Βάλτε μια σταγόνα ή δύο λάδια ρίγανης σε ένα μπολ με νερό στον ατμό και εισπνεύστε τον ατμό. Τουλάχιστον, ο ατμός από το νερό θα σας βοηθήσει να διευκολύνετε προσωρινά τη συμφόρηση σας. Και ποιος ξέρει; Ίσως η αναπνοή της ρίγανης θα σας δώσει μια επιπλέον αίσθηση καλής ώθησης.
Ποιά είναι η παγίδα?
Η κατανάλωση ρίγανης ρίγανης στο φαγητό σας είναι εντελώς ακίνδυνη. Αλλά η κατανάλωση αιθέριου ελαίου ρίγανης ή η εφαρμογή του υλικού στο δέρμα σας ενέχει μερικούς πιθανούς κινδύνους που θα θέλατε να συζητήσετε με το γιατρό σας.
Για αρχάριους, το λάδι ρίγανης μπορεί να προκαλέσει στομαχικούς πόνους και πεπτικά προβλήματα - αυτό ισχύει ειδικά για το καθαρό λάδι, το οποίο δεν συνιστούν για κατανάλωση.
Πιο σοβαρά, το λάδι ρίγανης θα μπορούσε να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα σας και να επηρεάσει την πήξη του αίματος, οπότε θα μπορούσε να είναι επικίνδυνο εάν έχετε διαβήτη, εάν παίρνετε αραιωτικά αίματος ή εάν έχετε διαταραχή πήξης του αίματος.
Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε εάν είστε έγκυος ή θηλασμός. Η λήψη μεγάλων ποσοτήτων ελαίου ρίγανης θα μπορούσε δυνητικά να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής και δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να αποδεικνύουν εάν το λάδι είναι ασφαλές για χρήση κατά τον θηλασμό.
Τέλος, λάβετε υπόψη ότι το λάδι ρίγανης μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση (ειδικά εάν είστε αλλεργικοί στο βασιλικό, τη λεβάντα, τη μέντα, το φασκόμηλο, τη μαντζουράνα ή τον υσόπιο), είτε εμφανίζετε συμπλήρωμα είτε εφαρμόζετε τοπικά.
Και αν είστε αλλεργικοί ή όχι, το βάζετε στο δέρμα σας σε συγκεντρώσεις μεγαλύτερες από 1 τοις εκατό θα μπορούσε να προκαλέσει ερεθισμό.
