Πόσο σεξ είναι πάρα πολύ;

Σεξ, αγάπη και ευτυχία

Μην μας κάνετε λάθος: Το σεξ είναι ένα φυσιολογικό, υγιές και διασκεδαστικό μέρος της ενήλικης ζωής. Στην πραγματικότητα, η σεξουαλική έλξη και η σεξουαλική συμβατότητα αποτελούν τη βάση πολλών επιτυχημένων σχέσεων.

Η σκέψη με τις κάτω χώρες μας μπορεί να είναι φυσική, αλλά συνεχώς ενεργώντας σε αυτές τις σκέψεις, ενώ τα ρούχα που συσσωρεύονται θα μπορούσαν να είναι το σημάδι ενός προβλήματος. Πόσο σεξ είναι ιδανικό και πόσο είναι πάρα πολύ;

Η έρευνα δείχνει ότι, για τους ανθρώπους σε σχέσεις, το σεξ συνδέεται με μεγαλύτερη ευημερία και ευτυχία. Αλλά περισσότερα δεν ταιριάζουν με τα καλύτερα. Τα άτομα που κάνουν σεξ δύο φορές την εβδομάδα δεν είναι πιο ευτυχισμένα από τα άτομα που το κάνουν μία φορά την εβδομάδα. (Μην ανησυχείτε, δεν είναι και τόσο χαρούμενοι.) Muise A, et al. (2015). Η σεξουαλική συχνότητα προβλέπει μεγαλύτερη ευημερία, αλλά περισσότερα δεν είναι πάντα καλύτερα. https://www.researchgate.net/publication/284175688_Sexual_Frequency_Predicts_Greater_Well-Being_But_More_is_Not_Always_Better

Ποιο οδηγεί στην ερώτηση: Είναι πιθανό ότι η υπερβολική πράξη μπορεί να επηρεάσει μια ευτυχισμένη, υγιή ζωή;

diy κολιέ τσόκερ

Υπερσεξουαλικότητα

Εάν μια άθλια σεξουαλική όρεξη δεν σχετίζεται με νέο ενθουσιασμό, θα μπορούσε να είναι μέρος ενός πιο σοβαρού ζητήματος.

Εάν οι σεξουαλικές σας παρορμήσεις αισθάνονται εκτός ελέγχου, ή κάνετε σεξ για να αποφύγετε τη μοναξιά ή την κατάθλιψη ή κάνετε σεξ παρά τις επικίνδυνες συνέπειες (όπωςσεξουαλικώς μεταδιδόμενη λοίμωξη (STI)ή χάνοντας έναν σύντροφο), αυτό μπορεί να είναι το σημάδι ενός προβλήματος.

Η σεξουαλική εμμονή - μερικές φορές ονομάζεται υπερσεξουαλικότητα, καταναγκαστική σεξουαλική συμπεριφορά ή εθισμός σεξ - είναι ένα σκοτεινό θέμα. Ορισμένες έρευνες υποστηρίζουν την ιδέα ότι ο εθισμός στο σεξ είναι ψυχιατρική διαταραχή, αλλά άλλες αναφορές δείχνουν ότι το θέμα είναι ακόμη προς συζήτηση. Blum Κ, et αϊ. (2015). Εθισμός και απόσυρση από υπερσεξουαλικότητα: Φαινομενολογία, νευρογενετική και επιγενετική. DOI: 10.7759 / θεραπευτής.348 ] [Walton MT, et αϊ. (2017). Υπερσεξουαλικότητα: Μια κριτική κριτική και εισαγωγή στον «κύκλο της σεξουαλικής συμπεριφοράς». DOI: 10.1007 / s10508-017-0991-8

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2013 δείχνει ότι τις περισσότερες φορές, η υπερσεξουαλικότητα είναι πραγματικά πολύ υψηλή επιθυμία και όχι απαραίτητα διαταραχή. Steele VR, et αϊ. (2013). Η σεξουαλική επιθυμία, όχι η υπερσεξουαλικότητα, σχετίζεται με νευροφυσιολογικές αποκρίσεις που προκαλούνται από σεξουαλικές εικόνες. DOI: 10.3402 / snp.v3i0.20770

Ανεξάρτητα, εάν το σεξ χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο για την αντιμετώπιση ενός πραγματικού ζητήματος, ήρθε η ώρα να συμβουλευτείτε γιατρό ή θεραπευτή που ειδικεύεται στον τομέα της σεξουαλικής υγείας.

ο Κλινική Mayo προτείνει να θέσετε στον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις για να σας βοηθήσει να αποφασίσετε αν θα ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια:

• Μπορώ να διαχειριστώ τις σεξουαλικές μου παρορμήσεις;
• Είμαι στενοχωρημένος από τις σεξουαλικές συμπεριφορές μου;
• Η σεξουαλική μου συμπεριφορά βλάπτει τις σχέσεις μου, επηρεάζει τη δουλειά μου ή έχει αρνητικές συνέπειες, όπως η σύλληψη;
• Προσπαθώ να κρύψω τη σεξουαλική μου συμπεριφορά;

Στο τέλος της ημέρας, η ποιότητα υπερβαίνει την ποσότητα. Το σεξ καθημερινά δεν σημαίνει ότι είναι πάρα πολύ, αρκεί και οι δύο σύντροφοι να το κάνουν και κανείς δεν τραυματίζεται.

δάχτυλο τατουάζ σύμβολα και έννοιες

Αλλά αν κάνετε πολύ σεξ και το ένα άτομο αισθάνεται πιο ικανοποιημένο από το άλλο (διαβάστε: έχει περισσότεροι οργασμοί ), το σεξ μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται σαν δουλειά για το λιγότερο ικανοποιημένο πάρτι.

Πόσο σεξ είναι καλό για την υγεία σας;

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, οι Αμερικανοί στα 20 τους έκαναν σεξ κατά μέσο όρο περίπου 80 φορές το χρόνο και εκείνοι στα 60 τους περίπου 20 φορές το χρόνο. Twenge, JM, et αϊ. (2017). Μειώνεται η σεξουαλική συχνότητα μεταξύ των Αμερικανών ενηλίκων, 1989-2014. DOI: 10.1007 / s10508-017-0953-1

]. Αν λοιπόν είναι μέσος όρος, τι είναι υγιές;

Ειδικός σεξουαλικής συμπεριφοράς Barry McCarthy, PhD , προτείνει ότι μία ή δύο φορές την εβδομάδα δημιουργεί μια υγιή σεξουαλική ζωή. Όμως, κατά τη διάρκεια του σταδίου του τρέλα (γνωστός και ως το στάδιο του μέλιτος, όταν δύο άτομα δεν μπορούν να σταματήσουν να σκέφτονται ο ένας τον άλλον), μπορεί να έχετε σεξ κάθε ευκαιρία που μπορείτε να πάρετε.

Αλλά να θυμάστε, με όλη αυτή τη δράση, το σεξ μπορεί να γίνει λίγο άβολο. Σε τελική ανάλυση, οι κολπίσκοι δεν παραμένουν λιπανμένοι για πάντα. Εάν έχετε πόνος ή μούδιασμα, είναι έξυπνο να το καλείς για τη νύχτα. Και κρατήστε ένα μπουκάλιλιπαντική ουσίαστο χέρι για τραχύ ή μαραθώνιο.

Όχι μόνο μπορεί να κάνει το λιπαντικό για πιο άνετο σεξ, αλλά και να αποτρέψειπροφυλακτικάαπό το σπάσιμο.

Δοκιμάστε μια μικρή συζήτηση για σεξ

Φυσικά, δεν υπάρχει σωστός τρόπος για να κάνετε σεξ και το προτιμώμενο ποσό διαφέρει από άτομο σε άτομο. Για μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή που είναι σωστή, είναι χρήσιμο να είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί με τον σύντροφό σας σχετικά με το πόσο συχνά θέλετε να το κάνετε.

Και αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είναι μια βαρετή συζήτηση. Η ενημέρωση του συντρόφου σας για τις επιθυμίες σας - με συγκεκριμένους όρους - μπορεί να είναι πολύ ερωτική. Στην πραγματικότητα, κάποια έρευνα δείχνει ότι τα ζευγάρια που επικοινωνούν για το σεξ είναι πιο σεξουαλικά ικανοποιημένα και πιο ευτυχισμένα στις σχέσεις τους.

Στην πραγματικότητα, η μεγαλύτερη σεξουαλική επικοινωνία έχει συσχετιστεί με συχνότερους οργασμούς για τις γυναίκες. Οι Jones AC, et αϊ. (2017). Ο ρόλος της σεξουαλικής επικοινωνίας στα σεξουαλικά αποτελέσματα των ζευγαριών: Μια ανάλυση δυαδικής πορείας. DOI: 10.1111 / jmft.12282

Όσο άσεμνο και αν ακούγεται, ίσως είναι έξυπνο να προγραμματίσετε σεξ, έτσι ώστε ο σύντροφος της χαμηλότερης λίμπιντο να μην αισθάνεται πίεση και ο υψηλότερος σύντροφος της λίμπιντο να μην αισθάνεται απορριφθείς.

Σεξουαλικός εξαναγκασμός

Τούτου λεχθέντος, εάν αισθάνεστε ποτέ συγκλονισμένοι από το είδος ή την ποσότητα του σεξ που έχετε, σηκωθείτε για τον εαυτό σας. Σύμφωνα με Προγραμματισμένη γονική μέριμνα , η πίεση ενός ατόμου να κάνει σεξ ή να κάνει κάτι σεξουαλικά που δεν θέλει να κάνει είναι μια μορφή κακοποίησης που ονομάζεται σεξουαλικός εξαναγκασμός.

καθαρή αξία του Stephen Colbert

Μην μείνετε ήσυχοι εάν αισθάνεστε άβολα. Και αν ο σύντροφός σας δεν είναι δεκτός στο να σας ζητά να κρυώσει λίγο, μιλήστε με κάποιον που μπορεί να βοηθήσει ή να φύγει. Ο σεξουαλικός εξαναγκασμός δεν είναι αστείο.

Η κατώτατη γραμμή

Έχονταςφύλοστην τακτική είναι μέρος μιας υγιούς, φυσιολογικής ενήλικης ζωής. Αλλά όταν το σεξ εμποδίζει την καθημερινότητά σας, ίσως είναι καιρός να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από γιατρό ή θεραπευτή. ο Αμερικανική Ένωση Εκπαιδευτικών, Συμβούλων και Θεραπευτών σεξουαλικότητας (AASECT) προσφέρει έναν εθνικό κατάλογο πιστοποιημένων θεραπευτών που ειδικεύονται στην ανθρώπινη σεξουαλικότητα.

Οι όρεξές μας για σεξ μεγαλώνουν και συρρικνώνονται και τα επιτυχημένα ζευγάρια πρέπει να διαχειριστούν αυτά τα σκαμπανεβάσματα. Μερικές φορές τα λίμπιντο ταιριάζουν, αλλά όταν δεν το κάνουν, πρέπει να αναλάβουμε την ευθύνη για τη σεξουαλικότητά μας απολαμβάνοντας τον εαυτό μας από εμάς . Η απάντηση μπορεί να βρίσκεται στα χέρια μας.