Εδώ είναι τι σημαίνει να έχεις μια «κανονική» σεξουαλική ορμή

Πολύ υψηλό, πολύ χαμηλό ή σωστά; Εάν η σεξουαλική σας ορμή δεν είναι ζωντανή και κλωτσιά, θα πρέπει να ανησυχείτε; Το Libido, γνωστό και ως σεξουαλική ορμή, διαφέρει από άτομο σε άτομο και μεταξύ των συντρόφων.

Ενώ τα στερεότυπα υπάρχουν σίγουρα (σκεφτείτε: έφηβοι με ορμόνες που οργίζονται), η σεξουαλική ορμή είναι πολύ προσωπική. Και η επιθυμία σας για σεξ μπορεί να κυμαίνεται, ανάλογα με παράγοντες όπως η ηλικία σας, το επίπεδο άγχους και η κατάσταση της σχέσης σας.

Λοιπόν, πώς ξέρετε εάν έχετε υψηλή ή χαμηλή λίμπιντο ή εάν είναι απολύτως φυσιολογικό; Και αν κάτι δεν πάει καλά, τι μπορείτε να κάνετε για αυτό;

Όλα σχετικά με αυτήν τη βάση (γραμμή)

Δεν μπορείτε να αναλύσετε την υγεία της λίμπιντο σας χωρίς να λάβετε υπόψη ποιος είναι ο κανόνας για σας. Ο σεξουαλικός θεραπευτής και ο συγγραφέας των κορυφαίων πωλήσεων των New York Times, Ian Kerner, PhD, λέει ότι «η φυσιολογική είναι τόσο ελαστική λέξη… εξαρτάται από το τι είναι η βασική σας λίμπιντο».

Ενώ μπορεί να είναι απολύτως φυσιολογικό για τους πιο λαχταριστούς μεταξύ μας να λαχταρούν το σεξ μία φορά την ημέρα (ή περισσότερο), είναι επίσης φυσιολογικό για όσους έχουν χαμηλή λίμπιντο να έχουν μηδενικό ενδιαφέρον για σεξ.

Αλλά όταν έχετε κάνει σεξ και έχετε ξαφνικά χάσει την επιθυμία - τότε πρέπει να ρίξετε πίσω αυτά τα μεταξωτά σεντόνια και να δείτε τι πραγματικά συμβαίνει από κάτω. Ο Κέρνερ λέει ότι μια αλλαγή στη λίμπιντο γίνεται πρόβλημα όταν είναι πρόβλημα για εσάς ή τον σύντροφό σας.

Δεν υπάρχει πραγματικά «φυσιολογικό» ποσό για να επιθυμείτε σεξ (ή πραγματικά κάνε την πράξη ). Η ειδική σεξ και σχέσεων Emily Morse σημειώνει ότι ορισμένα ζευγάρια δεν είναι συγχρονισμένα όταν πρόκειται για λίμπιντο. Μπορεί να κάνετε κινήσεις κάθε βράδυ, ενώ ο σύντροφός σας παίρνει ένα σκληρό πέρασμα.

Και η ιδέα ότι οι άνδρες σκέφτονται συνεχώς το σεξ είναι μύθος. Οι άνδρες έχουν βρώμικες σκέψεις 19 φορές την ημέρα, σύμφωνα με μια έρευνα, αλλά αυτό απέχει πολύ από τη σταθερότητα. Ακόμα και οι γυναίκες σκέφτονται το σεξ 10 φορές την ημέρα. Fisher T, et al. (2011). Σεξ στον εγκέφαλο;: Εξέταση της συχνότητας των σεξουαλικών γνωσμών ως συνάρτηση του φύλου, της ερωτοφιλίας και της κοινωνικής επιθυμίας. https://www.researchgate.net/publication/51070065_Sex_on_the_Brain_An_Examination_of_Frequency_of_Sexual_Cognitions_as_a_Function_of_Gender_Erotophilia_and_Social_Desirability

Η λίμπιντο σας είναι μοναδική, όπως όλοι οι άλλοι. Αλλά αν αισθάνεστε ότι ταλαντεύεται πάνω ή κάτω στο φάσμα, εδώ είναι μερικοί πιθανοί λόγοι για αυτό.

Γιατί έχω τόσο υψηλή λίμπιντο;

Εάν το σεξ είναι μπροστά και στο κέντρο στο μυαλό σας κάθε δευτερόλεπτο της ημέρας, ίσως αναρωτιέστε, 'Γιατί η σεξουαλική μου κίνηση είναι τόσο υψηλή;' Το να έχεις ασυνήθιστα υψηλή λίμπιντο δεν είναι απαραίτητα κακό.

Όπως με τη χαμηλή λίμπιντο, δεν υπάρχει ορισμός εγχειριδίου για την υψηλή σεξουαλική επιθυμία. Ακόμη και η έννοια του 'σεξ' ποικίλλει ανάλογα με το ποιος ρωτάτε. Κάνει στοματικό σεξ μετράει, ή πρέπει να είναι πλήρης διείσδυση;

Η αναζωογονημένη σεξουαλική ορμή γίνεται ζήτημα μόνο εάν οδηγεί σε προβλήματα με τη σεξουαλική σας ζωή και τη ζωή σας εκτός του σεξ. Αυτό είναι γνωστό ως υπερσεξουαλικότητα , καταναγκαστική σεξουαλική συμπεριφορά ή σεξουαλικός εθισμός.

πώς να είσαι ρομαντικός στο κρεβάτι

Εδώ είναι μερικά σημάδια που το σεξ έχει γίνει πρόβλημα για εσάς:

• Δεν μπορείτε να σταματήσετε τη δραστηριότητα.Είτε κάνει σεξ με ξένους ή βλέποντας πορνό , συνεχίζετε να κάνετε κάτι ακόμα κι αν έχει αρνητικό αντίκτυπο στη ζωή σας.
• Είσαι κρυφά.Για να πάρετε το σεξ που χρειάζεστε, αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να είστε ειλικρινείς με εκείνους που σας ενδιαφέρουν.
• Χρησιμοποιείτε το σεξ ως απόδραση από τη ζωή σας.Το κάνετε με τον ίδιο τρόπο που κάποιος μπορεί να φτάσει για ένα ποτό ή φάτε ένα ολόκληρο Πίτσα.
• Το κάνετε όλη την ώρα.Ωστόσο, δεν κάνει τίποτα για εσάς. Στη συνέχεια, * πάντα * αισθάνεστε ανεκπλήρωτοι ή άδειοι.

Όπως με τη χαμηλή λίμπιντο, ορισμένα πράγματα μπορούν να προκαλέσουν την σεξουαλική σας ορμή να ανεβεί στα ύψη σε ένα ανθυγιεινό μέρος.

Ορισμένες συνθήκες υγείας

Όχι, αυτή η φάση του μήνα του μέλιτος μιας νέας σχέσης όταν αναστέλλεις τη δουλειά / τη ζωή / το πλυντήριο για να γυμνείς με το σημαντικό σου άλλο δεν είναι «ψυχολογική κατάσταση» (όπως ισχυρίζονται οι παραμελημένοι φίλοι σου).

Υπάρχουν όμως σοβαρές ψυχικές διαταραχές που μπορούν να κάνουν το σεξ την πρώτη σας προτεραιότητα. Σύμφωνα με τον Kerner, το σεξ μπορεί να είναι μια μορφή αυτοθεραπείας για ορισμένους άτομα με άγχος . Η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η άλυτη ντροπή και άλλα βαθιά εδραιωμένα συναισθήματα μπορούν επίσης να αυξήσουν τη σεξουαλική επιθυμία.

Μια ασυνήθιστα υψηλή επιθυμία για σεξ θα μπορούσε να είναι μια ψυχολογική κατάσταση, εάν έχετε παρορμήσεις που σας κάνουν να αισθάνεστε άβολα ή ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε ή ασχολείτε επανειλημμένα με το σεξ, αλλά δεν έχετε καμία ικανοποίηση από αυτό. Εάν οι παρορμήσεις σας είναι αρκετά έντονες για να ταιριάξουν τη ζωή και τις σχέσεις σας, μπορεί να έχετε «υπερσεξουαλική διαταραχή». Engel J, et al. (2019). Υπερσεξουαλική συμπεριφορά σε ένα μεγάλο διαδικτυακό δείγμα: Ατομικά χαρακτηριστικά και σημάδια καταναγκαστικής σεξουαλικής συμπεριφοράς. DOI: 10.1556 / 2006.8.2019.16

Η φαντασία για τον χαριτωμένο συνάδελφό σας είναι αρκετά φυσιολογική (και ακόμη και υγιής), αλλά η επανειλημμένη παράλειψη στην εργασία για να παρακολουθήσετε κάποιον να κουνάει το ** του στο Διαδίκτυο μπορεί να σηματοδοτεί ότι κάτι δεν πάει καλά.

Φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα μπορούν να στείλουν λίμπιντο σε ύψος. Πολλά είναι τα ίδια διεγερτικά που συγκλονίζουν τον εγκέφαλό σας, όπως κοκαΐνη , έκσταση, κρυσταλλική μεθ και καφεΐνη.

Τα ναρκωτικά που ονομάζονται υποκατεστημένες καθετίνες δίνουν στους χρήστες μια ώθηση στην ενέργεια, τα συναισθήματα της σύνδεσης και την υψηλή σεξουαλική ορμή. Η αυξημένη λίμπιντο είναι μια παρενέργεια ενός από αυτά τα φάρμακα, το Wellbutrin, το οποίο οι γιατροί συνταγογραφούν για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ξεκινούν τη συνήθεια του καπνίσματος. Paillet-Loilier, et al. (2014). Αναδυόμενα ναρκωτικά κατάχρησης: Τρέχουσες προοπτικές για υποκατεστημένες καθετίνες. https://www.dovepress.com/emerging-drugs-of-abuse-current-perspectives-on-substituted-cathinones-peer-reviewed-fulltext-article-SAR

Τι συμβαίνει με τη χαμηλή λίμπιντο μου;

Εάν η ιδέα σας για « το παίρνω 'Ρίχνει την αγαπημένη σου μπλούζα πριν εγκατασταθεί για μια νύχτα στο Netflix, ήρθε η ώρα να σκάψεις βαθύτερα την αιτία της χαμηλής λίμπιντο σου. Λάβετε υπόψη ότι διαφορετικοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν διαφορετικά άτομα (το μαντέψατε…) διαφορετικά.

Ελέγξτε την υγεία σας

Δεν προτείνουμε να είστε άρρωστοι, αλλά τα ιατρικά ζητήματα μπορούν να μειώσουν τη λίμπιντο σας σε εικονική απουσία. Ο πόνος, το άγχος και η απόλυτη εξάντληση της ζωής με καρκίνο, αρθρίτιδα, διαβήτη ή άλλη χρόνια ασθένεια μπορεί πραγματικά να εξασθενίσει την επιθυμία σας για σεξ.

Η ψυχική σας κατάσταση έχει επίσης μεγάλη επίδραση στη σεξουαλική σας ορμή. Στην πραγματικότητα, μια χαμένη λίμπιντο μπορεί να είναι μια από τις πρώτες προειδοποιήσεις σημάδια κατάθλιψης .

Τα αντικαταθλιπτικά που μπορεί να πάρετε για να ενισχύσετε τη διάθεσή σας μπορεί να μην κάνουν ούτε τη σεξουαλική σας ζωή. Επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) όπως φλουοξετίνη (Prozac) και σερτραλίνη (Zoloft) και αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης-νορεπινεφρίνης (SNRIs) όπως ντουλοξετίνη (Cymbalta) εμποδίζουν τον εγκέφαλό σας να απορροφήσει σεροτονίνη, μια χημική ουσία που επηρεάζει την επιθυμία.

Αυτά τα αντικαταθλιπτικά όχι μόνο μπορούν να βάλουν ένα αποσβεστήρα στη λίμπιντο σας, αλλά και να δυσκολέψουν την επίτευξη οργασμού όταν τελικά έχετε τη διάθεση. Montejo AL, et al. (2015). Σεξουαλικές παρενέργειες αντικαταθλιπτικών και αντιψυχωσικών φαρμάκων. DOI: 10.1097 / YCO.0000000000000198

Εάν υποψιάζεστε ότι αυτό ισχύει για εσάς, ένα φάρμακο όπως το bupropion (Wellbutrin) μπορεί να είναι καλύτερο για την ανακούφιση της κατάθλιψης χωρίς να μειώσετε τη σεξουαλική σας επιθυμία.

Επίσης, σε μια ειρωνική συστροφή, η ίδια μέθοδος που χρησιμοποιείτε για να αποφύγετε μια εγκυμοσύνη θα μπορούσε να σας εμποδίσει να μπείτε σε μια κατάσταση όπου μπορεί να συμβεί. Στην πραγματικότητα, 1 στους 5 χρήστες χαπιών ελέγχου των γεννήσεων χάνουν το ενδιαφέρον τους για σεξ και κατά συνέπεια οι μισοί απομακρύνονται από το χάπι. Bozalis A, et al. (2016). Σεξουαλική επιθυμία και ορμονική αντισύλληψη. DOI: 10.1097 / AOG.0000000000001286

Για να παραμείνετε προστατευμένοι χωρίς να χάσετε τη σεξουαλική σας επιθυμία, ίσως χρειαστεί να αλλάξετε τη μέθοδο. Η έρευνα δείχνει ότι τα IUD χαλκού οδηγούν σε λιγότερη απώλεια λίμπιντο από τα ενέσιμα, εμφυτεύματα και δακτυλίους. Bozalis A, et al. (2016). Σεξουαλική επιθυμία και ορμονική αντισύλληψη. DOI: 10.1097 / AOG.0000000000001286

Ορμόνες

Κατηγορούμε τις ορμόνες για τα πάντα λαχτάρα σοκολάτας προς την αλλαγές διάθεσης . Όταν πρόκειται για σεξουαλική επιθυμία - ή έλλειψη αυτής - ορμόνες όπως τα οιστρογόνα, η προγεστερόνη και η τεστοστερόνη φέρουν μέρος της ευθύνης.

Όσοι από εμάς είναι όλοι οι συνεργάτες μας λίγο πριν φτάσει η μηνιαία περίοδος, μπορούμε να ευχαριστήσουμε τις αιχμές των οιστρογόνων για τον ερωτικό μας ζήλο. Τα επίπεδα βύθισης αυτής της ορμόνης είναι επίσης γιατί το ενδιαφέρον για το σεξ εξασθενεί κατά την εμμηνόπαυση.

Όταν πρόκειται για επιθυμία, το Τ είναι το κλειδί.Χαμηλή τεστοστερόνημπορεί πραγματικά να κάνει την λίμπιντο σας να υποφέρει. Για μερικούς ανθρώπους που είναι ιδιαίτερα χαμηλοί, αυτή η ορμόνη θα μπορούσε να βοηθήσει στην αναζωογόνηση της σεξουαλικής τους ζωής ξανά. Corona G, et al. (2016). Ενδοκρινολογικός έλεγχος της σεξουαλικής επιθυμίας και διέγερσης / στύσης των ανδρών. DOI: 10.1016 / j.jsxm.2016.01.007

καλύτερη στιγμή για τη λήψη προγεννητικών βιταμινών

Βραχώδεις σχέσεις

Εάν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε υποχωρήσει σε ξεχωριστές πλευρές του κρεβατιού, ένααξιολόγηση της σχέσης σαςείναι στη σειρά. Ένα ρομαντικό ρομαντισμό θα μπορούσε να επηρεάσει τη λίμπιντο (και τον σύντροφό σας).

Σχεδόν οτιδήποτε επηρεάζει αρνητικά ένα ζευγάρι έχει τη δυνατότητα να περιορίσει τη λαγνεία. Κακή επικοινωνία, θυμός, πληγωμένα συναισθήματα, ακόμη και ανία είναι συνηθισμένοι ένοχοι.

Η ανάκτηση από την απιστία μπορεί να προκαλέσει χαμηλή λίμπιντο για ορισμένους. Να είστε πάντα ανοιχτοί και ειλικρινείς με τον σύντροφό σας για το πώς αισθάνεστε.

Η ζωή παρεμποδίζει

Η υπερβολική εργασία, η έλλειψη χρόνου, η εξάντληση ή όλα τα παραπάνω τείνουν να καταλήγουν στο σεξ στη λίστα προτεραιοτήτων. Γεια σας, ενήλικες.

Οι νέοι γονείς μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι σε σεξουαλικά ζητήματα. Schlagintweit H, et al. (2016). Ένα νέο μωρό στην κρεβατοκάμαρα: Συχνότητα και σοβαρότητα των σεξουαλικών ανησυχιών μετά τον τοκετό και οι συσχετίσεις τους με την ικανοποίηση της σχέσης σε νέα ζευγάρια γονέων. DOI: 10.1016 / j.jsxm.2016.08.006 Ποιος μπορεί ακόμη και να σκεφτεί να αισθάνεται σέξι αφού έχει φτάσει στους αγκώνες τους σε βρώμικες πάνες; Όχι εμείς, αυτό είναι σίγουρο.

Πώς να εξισορροπήσετε τη λίμπιντο σας

Το αν χρειάζεστε μια προσαρμογή λίμπιντο και τι να διορθώσετε, εξαρτάται από το αν η δική σας είναι πολύ χαμηλή ή πολύ υψηλή και πόσο σας ενοχλεί και τον σύντροφό σας.

Εάν είστε σε σχέση, μάθετε πώς αισθάνεται ο σύντροφός σας για τη σεξουαλική σας ορμή. Δεν είστε συγχρονισμένοι, ή ταιριάζουν αρκετά;

Εάν εσείς και ο σύντροφός σας αισθανθείτε εντάξει για το πόσο σεξ θέλετε, πιθανότατα η λίμπιντο σας είναι μια χαρά. Απλά μείνετε ήρεμοι και συνεχίστε.

DIY για θέματα λίμπιντο

Όταν δεν υπάρχει καύση στη σεξουαλική σας ζωή, πολλά πράγματα μπορούν να σας βοηθήσουν να ανάψετε τη φωτιά σας. Αρχικά, δώστε στον εαυτό σας και τον σύντροφό σας λίγο επιπλέον χρόνο. Μολύβετε σεξ και οικειότητα στο πρόγραμμά σας, εκεί με συναντήσεις εργασίας και δείπνα με φίλους.

Μιλώντας για φαγητό, μπορεί να βρείτε μερικά φυσικά αφροδισιακά ακριβώς στην κουζίνα σας. Οι μπανάνες, τα αβοκάντο και η σοκολάτα μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε τη διάθεση (μπανάνες-αβοκάντο-ζεστό φοντάν σούντες, καθένας;). Για να φτιάξετε τη σεξουαλική σας ζωή, πασπαλίστε λίγο βασιλικό ή σκόρδο στο προγεννητικό γεύμα σας.

συναισθηματικά θεραπευτικά ξόρκια για τους άλλους

Γίνετε δημιουργικοί και στην κρεβατοκάμαρα. Η ιεραποστολική θέση είναι μια καλή αλλά μπορεί να είναι υγρασία. Για να κάνετε τα πράγματα ενδιαφέροντα, δοκιμάστε Corkscrew, Reverse Cowboy ή Kinky Jockey (είναι αληθινά - αναζητήστε τα, αλλά να γνωρίζετε ότι είναι NSFW).

Ενας ερωτογενής ζώνη θα μπορούσατε να παραβλέψετε είναι το στόμα σας (και όχι για τους λόγους που ίσως νομίζετε). ΜΙΛΑ ΣΤΟΝ ΣΥΝΕΡΓΑΤΗ σου. Πες τους τι σε κάνει να νιώθεις καλά και ρωτήστε τι τους δίνει ευχαρίστηση.

Θυμηθείτε, η λίμπιντο δεν είναι χτισμένη μόνο στο υπνοδωμάτιο. Η άσκηση μπορεί να σας κάνει νιώθω πιο ψυχρός (εκτός από την ανακούφιση από το άγχος και την καλύτερη εφαρμογή των τζιν σας). Και ο επαρκής ύπνος θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε για να είστε εραστής και όχι ροχαλητό.

Η υψηλή λίμπιντο, σημειώνει ο Kerner, δεν προκαλεί πάρα πολλά παράπονα, εκτός εάν η λίμπιντο σας δεν ταιριάζει με το σύντροφό σας ή είναι μέρος σεξουαλικού εξαναγκασμού.

Εάν αντιμετωπίζετε συναισθηματική δυσφορία ή τα αγαπημένα σας πρόσωπα εκφράζουν ανησυχία, είναι καλύτερο να συνομιλήσετε με τον σύντροφό σας ή να συναντηθείτε με έναν σεξ θεραπευτή για υποστήριξη.

Υποκινήστε τη σεξουαλική σας ορμή

Μερικές φορές μια χαμένη λίμπιντο χρειάζεται ιατρική παρέμβαση. Η λύση μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η μετάβαση από ένα φάρμακο που μειώνει τη σεξουαλική σας ορμή.

Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως το bremalanotide (Vyleesi) μπορούν να πυροδοτήσουν τη χαμηλή επιθυμία, αλλά έρχονται με κάποια μεγάλα μειονεκτήματα. Αυτή η θεραπεία απαιτεί από εσάς να κάνετε έναν πυροβολισμό πριν το σεξ - όχι η καλύτερη αφροδισιακή.

Άλλα φάρμακα στην αγορά μπορεί να χρειαστούν αρκετούς μήνες για να αρχίσουν να λειτουργούν ή να έχουν σοβαρές παρενέργειες, όπως λιποθυμία ή πτώση της αρτηριακής πίεσης. Μιλήστε με το γιατρό σας για το ποιο φάρμακο, εάν υπάρχει, έχει νόημα για εσάς.

Η ορμονική θεραπεία είναι μια άλλη πιθανή λύση. Το οιστρογόνο σε μορφή χαπιού, κρέμας ή δακτυλίου μπορεί να ανακουφίσει την ξηρότητα του κόλπου που κάνει το σεξ επώδυνο. Τα συμπληρώματα τεστοστερόνης μπορούν να βοηθήσουν στην αναζωογόνηση μιας μειωμένης σεξουαλικής ορμής. Ζητήστε συμβουλές από τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή το OB / GYN.

Δείτε έναν επαγγελματία

Εάν η σεξουαλική σας ορμή έχει πάρει μια γρήγορη και απότομη μύτη στην άβυσσο, αναφέρετέ την στο επόμενο ραντεβού του γιατρού σας. Μιλώντας με το γιατρό σας για τη σεξουαλική σας ζωή μπορεί να φαίνεται περίεργο AF, αλλά hey, το έχουν δει (και ακούσει) όλα πριν. Το πρόβλημα μπορεί να έχει μια αρκετά απλή ιατρική λύση.

Αν ένα παρελθόν τραύμα ή ένα βαθύ ζήτημα σχέσης επηρεάζει τη λίμπιντο σας, η επίλυση του υποκείμενου προβλήματος είναι ο τρόπος να πάει. Συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή που ειδικεύεται σε ζευγάρια και / ή σεξουαλική θεραπεία.

Ίσως να μπορείτε να επιλύσετε μόνοι σας κάποια σχέση. Αλλά ένας ψυχίατρος ή σεξουαλικός θεραπευτής μπορεί να αντιμετωπίσει τις αδυσώπητες αιτίες χαμηλής ή υψηλής λίμπιντο και να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να επικοινωνήσετε καλύτερα μεταξύ τους. Αυτοί οι εμπειρογνώμονες είναι επίσης οι πόροι για την αντιμετώπιση σεξουαλικών καταναγκασμών ή άλλων σεξουαλικών συμπεριφορών που προκαλούν συναισθηματική δυσφορία σε εσάς ή τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Συμπέρασμα

Πετάξτε όλες τις ιδέες σας σχετικά με το «κανονικό». Η σεξουαλική επιθυμία είναι πολύ προσωπική. Η χαμηλή ή υψηλή λίμπιντο γίνεται πρόβλημα μόνο εάν σας προκαλεί δυσφορία, επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή ή βλάπτει τη σχέση σας με έναν σύντροφο.

Εάν κάποιο από αυτά τα πράγματα ισχύει για εσάς, αξίζει να μάθετε γιατί. Συζητήστε για αυτό με το boo σας, αναφέρετε το ζήτημα στο επόμενο ραντεβού του γιατρού σας και εξετάστε το ενδεχόμενο να δείτε έναν θεραπευτή.

Μπορεί επίσης να θέλετε να καρυκεύσετε τα πράγματα πάνω (ή κάτω) με προσαρμογές στον τρόπο ζωής, όπως επαρκή άσκηση, αφροδισιακά τρόφιμα και τεχνικές διαχείρισης άγχους.