Πώς η θεραπεία σας βοηθά να εργαστείτε μέσω του παιδικού τραύματος - Ακόμα και μετά την επίτευξη της ενηλικίωσης

Όποιος έχει βιώσει παιδική ηλικία τραύμα ξέρει ότι δεν «ξεπερνάς» μαγικά όταν μεγαλώνεις. Προβλήματα από το παρελθόν μπορούν να επηρεάσουν την ευημερία σας στην ενήλικη ζωή και ακόμη και να περάσουν στις σχέσεις σας.

Ωστόσο, υπάρχουν αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης των παλιών τραυμάτων - και ένας μεγάλος είναι θεραπεία . Παρά τα μερικά στίγματα που συνδέονται, η λήψη βοήθειας από έναν θεραπευτή είναι μια κερδοφόρα κίνηση, όχι μια αποτυχία.

Στούντιο Firma / Stocksy

Θεραπεία για παιδιά και ενήλικες

Οι απαντήσεις στο τραύμα ποικίλλουν από άτομο σε άτομο. Είτε αισθάνεστε ότι έχετε ανταποκριθεί διεξοδικά σε ένα τραυματικό συμβάν όπως συμβαίνει είτε όχι, πολύ καιρό μετά τη λήξη του, πιθανότατα θα είναι μια διαδικασία για να αξιοποιήσετε πλήρως την εμπειρία σας.

Τα παιδιά που έχουν βιώσει τραύμα μπορούν επίσης να επωφεληθούν από τη θεραπεία. Ωστόσο, η θεραπεία θα φαίνεται διαφορετική για παιδιά, εφήβους και ενήλικες.

Οι ενήλικες αντιμετωπίζονται κυρίως με θεραπεία ομιλίας.

Η θεραπεία για τα μικρότερα παιδιά έχει να κάνει περισσότερο με την παρακολούθηση του θεραπευτή, ενώ το παιδί ασχολείται με το θεραπευτικό παιχνίδι και την έναρξη συνομιλίας καθώς το παιδί γίνεται πιο άνετο.

ανεπαίσθητα σημάδια ότι σε ερωτεύεται

Οι έφηβοι μπορεί να έχουν συνεδρίες θεραπείας ένας-ένας με έναν θεραπευτή, σε μια ομάδα άλλων εφήβων ή με τα μέλη της οικογένειας που είναι παρόντα.

Ανεξάρτητα από την ηλικία, η συζήτηση με έναν θεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε την πηγή των προβλημάτων σας και να σας βοηθήσει να αναπτύξετε δεξιότητες αντιμετώπισης.

Ποιες συνθήκες μπορεί να σας βοηθήσει η θεραπεία;

Οι εμπειρίες που μπορούν να προκαλέσουν τραύμα στην παιδική ηλικία περιλαμβάνουν:

• παραμέληση
• σωματική, σεξουαλική ή ψυχολογική κακοποίηση
• φυσικές καταστροφές
• κοινοτική βία
• ενδοοικογενειακή βία
• ατυχήματα, ασθένεια ή θάνατος
• εμπειρίες που σχετίζονται με τον πόλεμο ή τη στρατιωτική θητεία

Έχοντας δεσμούς με οποιοδήποτε από αυτά τα γεγονότα μπορεί να οδηγήσει σε συνθήκες όπως κατάθλιψη , άγχος, εμμονές ή καταναγκασμούς στην παιδική ηλικία ή αργότερα στην ενηλικίωση.

Η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών συνιστά θεραπεία (όπως γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, γνωστή ως CBT και διαπροσωπική θεραπεία) για παιδιά και εφήβους με ήπια κατάθλιψη και συνδυασμός θεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής για εφήβους με μέτρια έως σοβαρή κατάθλιψη.

Απόδειξη Επίσης υποδεικνύει ότι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και άλλες ψυχοθεραπείες είναι αποτελεσματικές για τη θεραπεία του άγχους σε παιδιά και εφήβους.

Σε μια μελέτη , τα παιδιά που έλαβαν θεραπεία παιξίματος ενώ νοσηλεύτηκαν (μια εμπειρία που μπορεί να είναι τραυματική) είχαν χαμηλότερα επίπεδα άγχους. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία με έκθεση και πρόληψη της απόκρισης έχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για παιδιατρική ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.

Υπάρχει αυξανόμενη απόδειξη ότι ένας τύπος θεραπείας που ονομάζεται απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία της κίνησης των ματιών (EMDR) είναι μια αποτελεσματική θεραπεία τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες που παρουσίασαν πολύπλοκο παιδικό τραύμα (επαναλαμβανόμενα τραυματικά συμβάντα με την πάροδο του χρόνου).

τα υπέρ και τα κατά του ελαιολάδου

Πώς να βρείτε χρήσιμες θεραπευτικές επιλογές

Σύμφωνα με την Αμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίας , δύο απλές ερωτήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε εάν χρειάζεστε θεραπεία:

1. Το πρόβλημα προκαλεί δυσφορία;Ξοδεύετε χρόνο κάθε εβδομάδα για να σκεφτείτε το περιστατικό, ντρέπεστε από αυτό, η ποιότητα ζωής σας είναι χαμηλότερη εξαιτίας αυτού.
2. Παρεμβαίνει σε οποιοδήποτε μέρος της ζωής σας;Έχει επηρεάσει τους επαγγελματικούς ή εκπαιδευτικούς σας στόχους; Πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο που κάνετε τα πράγματα λόγω αυτού του προβλήματος;

Για να βρείτε έναν θεραπευτή για τον εαυτό σας, ζητήστε συστάσεις από τον πρωτοβάθμιο γιατρό, τους φίλους και την οικογένειά σας. Εάν έχετε ένα παιδί που χρειάζεται θεραπεία για τραύμα, μιλήστε με τον γιατρό του παιδιού σας, τον σχολικό σύμβουλο ή τον πνευματικό ηγέτη για συστάσεις για θεραπευτές.

Ενώ ενθαρρύνεται η κοινωνική απόσταση, ίσως αναρωτιέστε εάν είναι ασφαλές να επισκεφθείτε ένα γραφείο θεραπευτή. Είναι πολύ πιθανό να μην χρειάζεται. Πολλοί θεραπευτές προσφέρουνεικονικές συνεδρίεςκαι η ασφάλειά σας μπορεί να το καλύψει.

Υπάρχουν επίσης πολλές εφαρμογές για να σας συνδέσουμε με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή για εικονική θεραπεία. Σε ένα ανασκόπηση από 25 μελέτες που δημοσιεύθηκαν μεταξύ 2000 και 2017, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η θεραπεία μέσω διαδικτύου ή μέσω τηλεφώνου είναι συγκρίσιμη με τη συμβατική προσωπική θεραπεία.

Η διαδικτυακή θεραπεία είναι επίσης συνήθως λιγότερο δαπανηρή και ευρύτερα διαθέσιμη σε άτομα σε κοινότητες χωρίς θεραπευτή σε κάθε γωνιά του δρόμου.

Μετρητικές προσδοκίες

Ελέγξτε τους ιστότοπους δυνητικών θεραπευτών για να δείτε εάν ειδικεύονται στη θεραπεία του παιδικού τραύματος. Στη συνέχεια, προγραμματίστε μια διαβούλευση για να δείτε αν ταιριάζουν σε εσάς ή το παιδί σας.

έλαιο δέντρου τσαγιού χρήσεις για το δέρμα

Όταν «παίρνετε συνέντευξη» από πιθανούς θεραπευτές, μοιραστείτε την εμπειρία και τους συναισθηματικούς αγώνες που αισθάνεστε άνετα.

Η δημιουργία σύνδεσης με έναν θεραπευτή απαιτεί χρόνο και είναι απολύτως αποδεκτό να ακολουθήσετε έναν ρυθμό που σας ταιριάζει καθώς ο θεραπευτής αποκτά μια καλύτερη ιδέα για το πώς μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσει.

Ρωτήστε σχετικά με τα ποσοστά, αν λαμβάνουν ασφάλιση και για ολισθαίνοντες ζυγούς εάν πληρώνετε από την τσέπη σας. Ρωτήστε τον θεραπευτή τι είδους τεχνικές θεραπείας σκοπεύουν να χρησιμοποιήσουν, ώστε να μπορείτε να αποφασίσετε αν είναι σωστό για εσάς.

Μπορεί να είναι δύσκολο να προβλεφθεί η διάρκεια της θεραπείας. Η θεραπεία μπορεί να είναι αποτελεσματική μετά από 3 μήνες ή μπορεί να διαρκέσει έως και 18 μήνες. Για χρόνιες ή σοβαρές καταστάσεις ψυχικής υγείας, η θεραπεία θα μπορούσε να είναι μια μακροχρόνια δέσμευση.

Όλα εξαρτώνται από την κατάστασή σας, τους στόχους σας και τον τύπο θεραπείας που παρέχει ο θεραπευτής σας.