Τόσο γρήγορο είναι Freekeh: Οι διαιτολόγοι για χορτοφάγους μοιράζονται τις γεύσεις τους για γρήγορο φαγητό

Γρήγορο φαγητό παίρνει πολλή θλίψη. Αλλά ας είμαστε ειλικρινείς: Σίγουρα έχει τη θέση του. Θα ήμασταν όλοι πολύ πιο πεινασμένοι σε αργά το βράδυ ή σε μεγάλες διαδρομές αν δεν μπορούσαμε να περάσουμε από μια κίνηση.

Σχεδιασμός του Wenzdai Figueroa

Αν είσαι χορτοφάγος , ωστόσο, μπορεί να είναι μια πρόκληση να απολαύσετε αυτά τα φθηνά, εύκολα noms γιατί τα περισσότερα fast food είναι αρκετά ζωικά.

Γι 'αυτό πήραμε τη σέσουλα από κάποιον vegan και με βάση τα φυτά διαιτολόγοι για το πώς να βρείτε vegan επιλογές γρήγορου φαγητού ακόμη και στα πιο πλούσια μενού. Παρακάτω, έχουμε συγκεντρώσει τα εστιατόρια γρήγορου φαγητού που διευκολύνουν την παραγγελία vegan - συν το καλύτερο στοίχημά σας ένα vegan burger, πρωινό, burrito και άλλα αγαπημένα γεύματα .

Τι να παραγγείλετε σε αυτά τα εστιατόρια γρήγορου φαγητού φιλικά για χορτοφάγους

Αυτά τα εστιατόρια είναι η (φυτική) κρέμα της καλλιέργειας όταν πρόκειται για vegan fast food. Προσφέρουν τόνους ποικιλίας, και η πραγματοποίηση αλλαγών και αιτημάτων σε αυτά τα εστιατόρια τείνει να είναι ευκολότερη.

Taco Bell

Το Taco Bell ήταν σε γενικές γραμμές το πιο συνιστώμενο εστιατόριο γρήγορου φαγητού φιλικό για χορτοφάγους μεταξύ των διαιτολόγων με τους οποίους μιλήσαμε.

Ένας εύκολος τρόπος για να διορθώσετε το vegan σας στο Taco Bell είναι να παραγγείλετε αντικείμενα μενού χωρίς κρέας και 'Fresco-style' (χωρίς τυρί ή ξινή κρέμα και προσθήκη pico de gallo), λέει ο εγγεγραμμένος διαιτολόγος. Λόρι Κούπερμαν .

πράγματα που πρέπει να κάνετε τα Σαββατοκύριακα για ζευγάρια

Δείτε όλες τις επιλογές vegan του Taco Bell!

Chipotle

Το Chipotle ήταν επίσης κορυφαία πρόταση. Σύμφωνα με τον ιστότοπο της αλυσίδας,τα πανταστο Chipotle είναι εντελώς ωραίο για vegans εκτός από το κρέας, το τεμαχισμένο τυρί, τη σάλτσα queso, την ξινή κρέμα και τη βινεγκρέτ με μέλι. Αυτό σημαίνει ότι κάθε επιλογή γεύματος είναι στο παιχνίδι: burritos, tacos, μπολ και σαλάτες.

Ω, ναι - μην ξεχνάτε ότι τα τσιπς από ασβέστη είναι και vegan.

Δείτε όλες τις επιλογές για vegan του Chipotle!

Ψωμί Panera

Ενώ το Panera Bread μπορεί να έχει τη φήμη για κρεμώδεις σούπες σε μπολ ψωμιού, προσφέρει επίσης έναν εκπληκτικό αριθμό επιλογών vegan, σύμφωνα με εγγεγραμμένο διαιτολόγο Ζαν Μάξγουελ .

Δείτε όλες τις επιλογές vegan της Panera Bread!

Chick-fil-A

Η CFA προσφέρει μια σειρά από επιδέσμους και σάλτσες φιλικές προς τη βίγκαν, όπως σάλτσα μηλίτη μήλου, ελαφριά σάλτσα βαλσαμικής βαλσαμέρης, ελαφριά ιταλική σάλτσα και σάλτσα Πολυνησίας.

Το καλύτερο από όλα: Οι πατάτες βάφλας είναι επίσης εντάξει.

Δείτε όλες τις επιλογές vegan του Chick-fil-A!

Μη αναμενόμενες επιλογές για vegan σε δημοφιλείς αλυσίδες γρήγορου φαγητού

Ακολουθούν μερικές εκπληκτικές επιλογές για χορτοφάγους από δημοφιλείς αλυσίδες γρήγορου φαγητού που μπορεί να σας κάνουν να γρατσουνίσετε το κεφάλι σας… αμέσως πριν πάρετε το αυτοκίνητο για να χτυπήσετε το αυτοκίνητο σε μία από αυτές τις αρθρώσεις.

Burger King

Τι να παραγγείλετε: «Πάρτε το αδύνατο Whopper χωρίς τυρί και μαγιονέζα, και οι τηγανιτές πατάτες τους είναι vegan», λέει ο Kupferman.

Ντάκιν

Τι να παραγγείλετε: «Το Πέρα από το λουκάνικο σε ένα αγγλικό μάφιν με μια πλευρά καστανιάς, με γάλα βρώμης και αμυγδάλου για τον καφέ!» λέει ο Kupferman.

Τρελό κοτόπουλο

Τι να παραγγείλετε: Το Original BRC Burrito χωρίς το τυρί ή το Vegan Chickenless Pollo Burrito, λέει ο Gorin.

Μόι

Τι να παραγγείλετε: Earmuffs Burrito Bowl με φασόλια ή / και tofu ή φτιάξτε τα δικά σας tacos, burrito, μπολ ή σαλάτα με τα vegan συστατικά τους, λέει ο Maxwell.

Panda Express

Τι να παραγγείλετε: Μελιτζάνα τόφου με καστανό ρύζι, σούπερ χόρτα και φυτικά ελατήρια. Σημείωση: Το Tofu μελιτζάνας δεν είναι διαθέσιμο σε όλες τις τοποθεσίες.

Τρόπος αναγνώρισης στοιχείων μενού vegan

Ευτυχώς, τα περισσότερα εστιατόρια γρήγορου φαγητού με επιλογές για χορτοφάγους θα το επισημάνουν ξεκάθαρα και ευδιάκριτα στο μενού. «Αναζητήστε εικονίδια στο μενού, όπως ένα φύλλο ή το γράμμα« V », εξηγεί ο Sheth.

καλύτερη μορφή μαγνησίου για το άγχος

Ωστόσο, εάν προσπαθείτε να εντοπίσετε vegan αντικείμενα σε ένα μενού γρήγορου φαγητού όταν δεν είναι σαφώς επισημασμένο, η εύρεση απαντήσεων μπορεί να απαιτεί λίγο ανακούφιση.

'Μπορεί να έχετε τη μεγαλύτερη επιτυχία κάνοντας έρευνα στο διαδίκτυο, ώστε να μπορείτε να δείτε την πλήρη λίστα συστατικών', προτείνει ο Gorin, 'σε σχέση με όταν βρίσκεστε στο εστιατόριο για να κάνετε μια παραγγελία.'

Ο Maxwell λέει ότι μπορείτε πάντα να ζητήσετε να δείτε τη λίστα συστατικών κατά την παραγγελία. «Θυμηθείτε να ψάξετε για ύπουλα πράγματα όπως ζελατίνη, γλυκερίνη, κόκκινη βαφή τροφίμων, καζεΐνη ή σκόνη ορού γάλακτος, καθώς όλα προέρχονται από ζώα», προσθέτει.

Αλλά η διασταυρούμενη μόλυνση με ζωικά προϊόντα μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολο να αποφευχθεί.

«Αν ανησυχείτε για τις επιφάνειες μαγειρέματος και τα σκεύη για τα οποία μπορεί να έχουν παρασκευαστεί συστατικά με βάση τα ζώα», εξηγεί ο Γκορίν, «ίσως χρειαστεί να κάνετε ένα βαθύτερο επίπεδο έρευνας ή / και να μιλήσετε με το εστιατόριο».

tl; δρ

• Πολλά εστιατόρια γρήγορου φαγητού θα κάνουν σαφείς επιλογές για vegan στο μενού, αλλά ίσως χρειαστεί να ελέγξετε τη λίστα συστατικών. Ο προγραμματισμός μπροστά είναι σίγουρα ο τρόπος που πρέπει να ακολουθήσετε, ώστε να μην κρατάτε τη γραμμή.
• Τα Taco Bell, Chipotle, Panera Bread και Chick-fil-A είναι συμπαγείς αρθρώσεις γρήγορου φαγητού που προσφέρουν επιλογές για vegan με λίγες μόνο τροποποιήσεις.
• Αρκετά άλλα εστιατόρια γρήγορου φαγητού προσφέρουν μερικές εκπληκτικές επιλογές για χορτοφάγους για να ικανοποιήσουν την επιθυμία σας για γρήγορο φαγητό ή να γεμίσετε αυτό το κενό λιπαντικών αργά το βράδυ. Γεια σου, Αδύνατο Whopper!