Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια.Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Σε σύγκριση με τη σκηνή χρονολόγησης swipe-right και όλες τις εκπομπές NSFW στην τηλεόραση (σε κοιτάζω, Η υπόθεση ), η δική σας σεξουαλική ζωή μπορεί να φαίνεται τόσο ήπια όσο ένα αλάτι.
Δεν είστε ακριβώς τόσο 4K όσο αυτό που εμφανίζεται στην οθόνη - και αυτό είναι απολύτως εντάξει.
Ashley Armitage / Refinery29 για Getty Images
Αν και δεν πρέπει ποτέ να τρελαίνετε μόνο και μόνο επειδή σας λέει η ποπ κουλτούρα, δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να δημιουργείτε στην κρεβατοκάμαρα.
«Η έρευνα δείχνει ότι το άνοιγμα και ο αυθορμητισμός θα οδηγήσουν σε μια διαρκή σχέση», δήλωσε ο αείμνηστος Kat Van Kirk, Ph.D., πρώην σεξουαλικός θεραπευτής και συγγραφέας του Η λύση παντρεμένου σεξ . 'Μην μπεις σε κρίσεις στο μυαλό σου.'
Και καθώς συνηθίζετε να μιλάτε ειλικρινά με τον / τους σύντροφό σας για το τι θέλετε να κάνετε (και τι έχετε ήδη κάνει), γίνεται πιο εύκολο. «Πολλοί συνεργάτες αρέσουν πολύ στους εξουσιοδοτημένους συνεργάτες», είπε. «Αυτή η ανταλλαγή χτίζει επικοινωνία και σεβασμό».
Λοιπόν, προχωρήστε και γίνετε τολμηροί. Σε τελική ανάλυση, είναι σεξουαλικό παιχνίδι - έμφαση στοπαίζω. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ξεκινήσετε.
1. Ανακαλύψτε το άνετα
Όλοι οι ειδικοί με τους οποίους μιλήσαμε συμφώνησαν ότι εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το θέμα, μπορείτε να αφήσετε μια ταινία, κομμάτι της ερωτικής λογοτεχνίας ή ακόμα και ένα σέξι τραγούδι σας εμπνέει.
Τζέιν Γκρέερ , Ph.D., θεραπευτής γάμου και σεξ και συγγραφέας του Τι γίνεται με εμένα; Σταματήστε τον εγωισμό να καταστρέψει τη σχέση σας ,προτείνει να συζητήσετε το θέμα μεΤο διάβασα σε ένα άρθροήΤο είδα στην τηλεόραση.
Ή την επόμενη φορά που περπατάτε σε ένα φαρμακείο (μπορεί να είναι λίγο λιγότερο εκφοβιστικό από ένα σεξ κατάστημα), σταματήστε το προφυλακτικό τμήμα , το οποίο συχνά περιέχει λιπαντικά και άλλα μικρά παιχνίδια .
«Πείτε,« Υπάρχει κάτι που πάντα θέλετε να δοκιμάσετε; »ή« Όλοι θα επιλέξουμε ένα πράγμα », λέει. Λόγκαν Λέβκοφ , Ph.D., σεξολόγος και μέλος του Δούρειου Συμβουλευτικού Συμβουλίου Σεξουαλικής Υγείας. 'Θα έχετε μια μικρή ποικιλία και θα δείτε τι θέλει να δοκιμάσει κάποιος άλλος.'
2. Διευκολύνετε με λιπαντικό
Ένα από τα ευκολότερα πράγματα που πρέπει να ενσωματώσετε είναι ένα λιπαντικό. Συνήθως τα λιπαντικά με βάση το νερό ή τη σιλικόνη βοηθούν τα πάντα να γίνουν πιο ολισθηρά.
«Τα λιπαντικά με βάση το νερό καθαρίζονται εύκολα επειδή το κύριο στοιχείο είναι το νερό», λέει ο Levkoff. Είναι επίσης συνήθως φθηνότερα από άλλα είδη. Το ένα μειονέκτημα; Τα λιπαντικά με βάση το νερό στεγνώνουν γρηγορότερα από τα λιπαντικά με βάση σιλικόνη, τα οποία είναι παχύτερα και τείνουν να διαρκούν περισσότερο.
'Άρα, εάν ασχολείστε με σεξ με νερό, όπως το να το κάνετε στο ντους, θα θελήσετε κάτι που δεν ξεπλένεται', λέει. 'Ή αν έχετε πρωκτικό σεξ , όπου το λιπαντικό πρόκειται να είναι σημαντικό με συνέπεια, τα λιπαντικά με βάση τη σιλικόνη μπορούν να είναι μια καλή επιλογή. '
Λίβες μπαίνουν μια ποικιλία γεύσεων και αισθήσεις (σκεφτείτε ζεστό ή κρύο), αλλά είναι πραγματικά θέμα προσωπικής προτίμησης.
Ένα πράγμα που πιθανότατα πρέπει να αποφύγετε; Οτιδήποτε με λάδι - συμπεριλαμβανομένου του λαδιού καρύδας ή οτιδήποτε άλλο έχετε στην κουζίνα . «Δεν θα συνιστούσα ποτέ κάτι γενετικά που δεν έχει σχεδιαστεί για να χρησιμοποιείται γενετικά», λέει ο Levkoff.
Επιπλέον, τα λάδια διαβρώνουν το λατέξ (το υλικότα περισσότερα προφυλακτικάγίνονται από). Όχι Μπουένο.
Εάν έχετε ήδη χρησιμοποιήσει λιπαντικό, δεν είστε μόνοι. Περίπου το 65 τοις εκατό των γυναικών ανέφεραν ότι είχαν χρησιμοποιήσει λιπαντικό πριν, Herbenick D, et al. (2014). Γυναικεία χρήση και αντιλήψεις των εμπορικών λιπαντικών: Επικράτηση και χαρακτηριστικά σε ένα εθνικό αντιπροσωπευτικό δείγμα Αμερικανών ενηλίκων. DOI: 10.1111 / jsm.12427 και περίπου το 70 τοις εκατό των ανδρών ανέφεραν ότι είχαν χρησιμοποιήσει επίσης λιπαντικό Reece M, et al. (2014). Ανδρική χρήση και αντιλήψεις για εμπορικά λιπαντικά: Επικράτηση και χαρακτηριστικά σε ένα εθνικό αντιπροσωπευτικό δείγμα Αμερικανών ενηλίκων. DOI: 10.1111 / jsm.12480 - συνήθως για να κάνουν το σεξ να αισθάνεται πιο άνετα ή ευχάριστα.
Δίνω Λιπαντικά Trojan H20 πιο κοντά ένας πυροβολισμός. Η προηγμένη φόρμουλα με βάση το νερό βελτιώνει την εμπειρία σας χωρίς να παρακωλύσετε - ή να δημιουργήσετε ένα κολλώδες χάος - επιτρέποντας σε εσάς και τους συνεργάτες σας να αισθανθείτε πιο κοντά.
γαμήλιο όρκο να τον κάνει να κλάψει
3. Εάν θέλετε να δοκιμάσετε ένα παιχνίδι, ξεκινήστε με κάτι απλό
Ο Gwyneth Paltrow θα σας έκανε να πιστεύετε ότι χρειάζεστε ένα Δονητής επίχρυσου 15.000 $ (δεν το κάνετε). Αλλά υπάρχουντρόποςπιο προσιτές επιλογές εκεί έξω.
'Αν βρίσκεστε σε φαρμακείο, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα δονητικό δαχτυλίδι κόκορα », Λέει ο Levkoff. Οι δονητικοί δακτύλιοι ταιριάζουν στο πέος και είναι ασφαλείς για χρήση με προφυλακτικά.
είναι ένας παθητικός επιθετικός άντρας ικανός για αγάπη
«Πολλοί ιδιοκτήτες πέους καταλήγουν να τους αρέσουν πολύ τα [δονήσιμα] δαχτυλίδια», είπε ο Van Kirk. 'Και επειδή δονείται, θα έχετε διέγερση της κλειτορίδας οπότε, ανεξάρτητα από τη θέση που βρίσκεστε, όλοι είναι νικητές. Δεν αφορά το ένα άτομο ή το άλλο. '
Δεν υπάρχει πέος στο μείγμα; Κανένα πρόβλημα! Οι δονητικοί δακτύλιοι δεν χρειάζεται να χρησιμοποιούνται γενετικά - μπορούν επίσης να διπλασιαστούν ως μασέρ , Λέει ο Levkoff. Τώρααυτό είναιευπροσάρμοστο (αν και μπορεί να τραβήξει τη γραμμή στην ηλεκτρική οδοντόβουρτσα).
4. Ή παραλείψτε τα παιχνίδια εντελώς
Παρόλο που μπορεί να είναι συναρπαστικό να εισαγάγετε κάτι νέο, δεν χρειάζεστε ένα παιχνίδι για να αυξήσετε τη ζέστη.
«Δεν χρειάζεται να φέρεις πράγματασετην κρεβατοκάμαρα », λέει ο Levkoff. «Θα μπορούσε να αφορά την αλλαγή της τοποθεσίας. Θα μπορούσε να είναι πορνογραφία ή ένα ερωτικό βιβλίο. Θα μπορούσε να κάνει τη μεγαλύτερη λίστα αναπαραγωγήςτραγούδια που πραγματικά σας ενεργοποιούν- και δύο τραγούδια, ποιος ξέρει τι μπορεί να συμβεί; '
Μια άλλη διασκεδαστική ιδέα που δεν θα κοστίσει τίποτα; Σέξι συζήτηση . Αν και μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να ξεκινήσετε - τι μπορώ να πω ότι δεν θα ακούγεται ηλίθιο !; - υπάρχουν τρόποι γύρω από αυτό.
«Αν διαβάζεις ερωτικό φωτισμένο ή βλέπεις πορνό, μπορεί να βρεις μια φράση που σε κάνει να πεις,« Είναι κάπως ζεστό », είπε ο Van Kirk. «Βάλτε το στο τηλέφωνό σας, γράψτε το, ό, τι χρειάζεστε, ώστε να μην ξεχάσετε. Αρχίστε να παίρνετε μαζί ένα σενάριο. '
Το κύριο πράγμα, είπε ο Van Kirk, είναι 'δεν θέλετε να γίνει πολύ περίπλοκο'. Πρότεινε να στοχεύσει μία ή δύο φράσεις ότι αισθάνεστε άνετα να το λέτε και να τα δοκιμάσετε πρώτα.
Εάν η συζήτηση μοιάζει πάρα πολύ, 'απλώς ξεκινήστε να λέτε κατά τη διάρκεια του σεξ', είπε ο Van Kirk. «Γκρίνια και γκρίνια - αυτή η ηχητική απόκριση βοηθά τους ανθρώπους να συνηθίσουν να χρησιμοποιούν τις φωνές τους κατά τη διάρκεια του σεξ».
Μπόνους: Επιτρέπει επίσης στους συνεργάτες σας να γνωρίζουν ότι κάνουν καλή δουλειά.
5. Θυμηθείτε, η επικοινωνία είναι το κλειδί
Ας ελπίσουμε ότι αυτό θα πρέπει να είναι απαράδεκτο, αλλά η συγκατάθεση είναι βασική όποτε αρχίζετε να πιέζετε τα όρια του υπνοδωματίου.
'Αν σας αρέσουν τα παιχνίδια φαντασίας ή το λεκτικό παιχνίδι που σημαίνει να σταματήσετε, χρειάζεστε μια επιλογή για να σταματήσετε πραγματικά το παιχνίδι', δήλωσε ο Van Kirk. Με απλά λόγια: Χρειάζεστε ένα ασφαλή λέξη . Ακόμα κι αν δεν είστε σε δουλεία ή πειθαρχία, ίσως χρειαστείτε ακόμα έναν τρόπο για να ενημερώσετε τους / τους συντρόφους σας ήρθε η ώρα να το καλέσετε.
Και αν ο / η σύντροφός σας φέρνει κάτι που δεν σας αρέσει; Ο Greer προτείνει να πει: «Σας εκτιμώ φαντασία και θα ήμουν πρόθυμος να το εξερευνήσω μαζί σας μιλώντας για αυτό. Αλλά προς το παρόν, δεν είναι κάτι που θα ήθελα να δοκιμάσω άνετα. '
Κρατώντας το για τη δική σας ταλαιπωρία, λέει ο Greer, ενημερώνετε τους συνεργάτες σας να γνωρίζουν ότι δεν υπάρχει τίποτα λάθος και δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι ή να ντρέπεστε για να φτιάξετε κάτι.
Η κατώτατη γραμμή
Στο τέλος της ημέρας, πρόκειται για ό, τι είναι άνετο και ευχάριστο για εσάς και τους συνεργάτες σας.
«Δεν υπάρχει τρόπος να είσαι« προχωρημένος »στο σεξ», λέει ο Levkoff. 'Εάν εσείς και ένας σύντροφος κάνετε σεξ με τον ίδιο ακριβώς τρόπο κάθε φορά και είναι διασκεδαστικό και ικανοποιητικό, τότε είναι καλό.'
(Και να θυμάστε, η έρευνα δείχνει ότι τα περισσότερα ζευγάρια κάνουν σεξ με μέσο όρολίγο περισσότερο από 5 λεπτά- όχι πολύς χρόνος για δημιουργικότητα.)
Το πιο σημαντικό, μην συμφωνείτε να δοκιμάσετε κάτι νέο μόνο για να αποφύγετε τη διάλυση.
'Ό, τι κι αν εξερευνήσετε θα πρέπει να κάνετε στο πλαίσιο της ενίσχυσης της σχέσης σας - αξιοποιώντας αυτό που έχετε ήδη', λέει ο Greer.
Σχέσεις αλλάζει με το χρόνο , επίσης - αυτό που σας ενεργοποιεί στην αρχή ενδέχεται να μην το κάνει στο τέλος. Έτσι, ενώ μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε νέα πράγματα, δεν πρέπει να αισθάνεστε αδικαιολόγητη πίεση για να ανακαλύψετε ξανά τον τροχό κάθε μήνα.
