Τα καλύτερα μάρκες και κράκερ για υγιεινά σνακ

Η αγορά παντοπωλείων δεν είναι εύκολη υπόθεση - τουλάχιστον εάν θέλετε να διατηρήσετε τα πράγματα (αρκετά) υγιή και να μην αυξήσετε τον προϋπολογισμό σας. Σας ακούμε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ξεκινήσαμε μια νέα σειρά με την ονομασία Greatst-Approved Groceries. Ξεκινήσαμε τα πράγματαπαγωτό, αλλά αν έχετε ξεχάσει, ας σας υπενθυμίσουμε αυτό το θέμα (αν θυμάστε, απλώς παραλείψτε τη λίστα με κουκκίδες παρακάτω).

Ελέγχουμε όλα τα προϊόντα εκεί έξω (και υπάρχουν δεκάδες χιλιάδες και να τους περιορίσετε σε αυτούς που πιστεύουμε ότι αξίζει να αγοράσετε, ώστε να μπορείτε να εισέλθετε και να βγαίνετε από το κατάστημα πιο γρήγορα. Με τη βοήθεια του Elizabeth Jarrard , R.D., βρήκαμε ένα σύνολο προτύπων για να καταλάβουμε τι είναι καλύτερο. Κάθε στοιχείο πρέπει:

σύζυγος του Τόνι Λέουνγκ

• Περιέχει μόνο αναγνωρίσιμα συστατικά
• Δεν έχετε τεχνητές γεύσεις, χρώματα ή γλυκαντικά (τα stevia και τα μοναχικά φρούτα είναι εντάξει)
• Ποτέ μην αναφέρετε τη ζάχαρη ως το πρώτο συστατικό
• Έχετε ένα λογικό μέγεθος μερίδας
• Γευτείτε απολύτως καταπληκτικό
• Κόστος σε λογική τιμή

Για να διαλέξουμε τις καλύτερες μάρκες και κράκερ, βεβαιωθήκαμε επίσης ότι το καθένα δεν είχε περισσότερα από 200 χιλιοστόγραμμα νατρίου ανά μερίδα και ότι ο αριθμός των συστατικών ήταν λογικός για το προϊόν (για παράδειγμα, τα κατσαρό λάχανα πολλές φορές έχουν περισσότερα συστατικά από τα βασικά πατατάκια). Τα αρωματισμένα τσιπ έχουν ιδανικά μηδενικά σάκχαρα.

Τώρα πάρε λίγο σάλσα,χούμους, καιγκουακαμόλη. Ήρθε η ώρα να σκάψεις!

Σημείωση του συντάκτη: Τα τσιπ και οι κροτίδες παρατίθενται με αλφαβητική σειρά ανά κατηγορία.

Πατατάκια

Το φαγητό πρέπει να δοκιμάζει καλά Ancho Chile Chips Sweet Potato Chips

Αυτά πρέπει να συνοδεύονται από μια προειδοποιητική ετικέτα που είναι τόσο καλά. Η αντίθεση των γλυκών πατατών και του πικάντικου πιπεριού, της πάπρικας και του σκόρδου, χτυπάει τις βασικές μπάρμπεκιου. Ναι, υπάρχουν μερικά πρόσθετα σάκχαρα, αλλά είναι χαμηλά στη λίστα συστατικών. 2,99 $

Βραστήρας μάρκας πατάτας μάρκες ξινή κρέμα και κρεμμύδι

Εάν πρόκειται να το κάνετε, βεβαιωθείτε ότι οι γεύσεις προέρχονται από πραγματικά τρόφιμα (σε αυτήν την περίπτωση: σκόνη γιαουρτιού, αποξηραμένο κρεμμύδι, ξινή κρέμα, μαϊντανό και σκόνη σκόρδου). Πιστεύουμε επίσης ότι η κουρκούμη προσθέτει φυσικά ένα χρώμα που είναι πιο ελκυστικό από το Yellow No. 5 και το Yellow No. 6 που χρησιμοποιούν ορισμένες μάρκες. (Εάν είστε αναγνώστης ετικετών, το κιτρικό και το γαλακτικό οξύ προσθέτουν φυσικά αυτές τις μυρωδιές και γαλακτώδεις νότες.) Η γεύση; Το βρήκαμε τέλεια κρεμμύδι-y χωρίς να νιώθουμε ότι πρέπει να βουρτσίσουμε τα δόντια μας μετά. 2,99 $ για 5 ουγγιές 3,49 $ για 8,5 ουγκιές

Terra Real λαχανικά μάρκες αυθεντικό θαλασσινό αλάτι

Σκάψτε το χέρι σας σε αυτήν την τσάντα και τραβήξτε τραγανή, λεπτή φέτα γλυκοπατάτα, παστινάκη, taro, yuca και batata (κουβανέζικη γλυκοπατάτα) για έναν υπέροχο συνδυασμό γεύσεων. Και τα μόνα άλλα συστατικά σε αυτό το πολύχρωμο μείγμα είναι το λάδι και το αλάτι. 3,99 $

Τσιπ Τορτίγια

Το φαγητό πρέπει να έχει καλή γεύση Guacamole Tortilla Chips

Ιερή γκουακαμόλη! Δοκιμάστε αυτό το τσιπ με queso blanco, δεν θα το μετανιώσετε. Φτιαγμένο με κόλιαντρο, αβοκάντο, ζεστές πιπεριές serrano και λίγο κύμινο, εξισορροπεί όμορφα με τις ήπιες γεύσεις ενός λευκού τυριού. Ή απλώς από μόνο του γιατί ποιος δεν αγαπάει το γκουάκ; 2,99 $

Κήπος του Eatin ’Pico de Gallo Corn Tortilla Chips

Δεν χρειάζεται σάλσα όταν μπορείτε να συσκευάσετε την ίδια γεύση στο ίδιο το τσιπ. Το Garden of Eatin το κάνει ακριβώς αυτό με το κόλιαντρο. σκόνη ντομάτας, κρεμμυδιού και σκόρδου. και αφυδατωμένες jalapeño και πιπεριές. Και η γεύση δεν απογοητεύει, αν και μερικοί μπορεί να θεωρήσουν ότι το καρύκευμα είναι λίγο πολύ δυνατό. 3,29 $

Τέλη Ιουλίου SubLime Organic Multigrain Tortilla Chips

Όπως το περιγράφει ένας δοκιμαστής, αυτά είναι σαν «μια μεξικάνικη γιορτή στο στόμα σας». Το Tangy lime έρχεται σε αντίθεση με το αλάτι με εθιστικό τρόπο, χωρίς το ένα να ξεπερνά το άλλο. Προστίθεται κάποια ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο, αλλά είναι ένα από τα τελευταία συστατικά, οπότε έχετε μόνο μηδέν γραμμάρια σε μια μερίδα. 3,69 $

επιδόρπια χαμηλής ζάχαρης χωρίς τεχνητά γλυκαντικά

Way Better Snacks Simply So Sweet Chili Corn Tortilla Chips

Τα λάχανα δεν είχαν τόσο καλή γεύση! Φυτρωμένο καλαμπόκι και πέντε βλαστημένοι σπόροι (λινάρι, quinoa, chia, broccoli και daikon ραπανάκι) ανακινήστε τα πράγματα με γλυκά και πικάντικα καρυκεύματα για να σας κρατήσουν πίσω για περισσότερα. 3,99 $

Μάρκες φασολιών και Kale

Beanitos Original Black Bean με θαλασσινό αλάτι

Δεν αποτελεί έκπληξη, αυτά τα παχιά τσιπ έχουν γεύση μαύρα φασόλια - με καλό τρόπο. Είναι εξαιρετικοί για νάτσος ή απλά με σάλτσα ή ντιπ τυριών. Και είναι μόνο πέντε συστατικά: μαύρα φασόλια, ρύζι, λάδι, κόμμι γκουάρ και θαλασσινό αλάτι. (Μην ανησυχείτε, το φασόλι γκουάρ είναι ένα ινδικό όσπριο - τα τσιπ φασολιών τείνουν να προσθέτουν κάποιο είδος τσίχλας ή σταθεροποιητή, ώστε το τσιπ να συγκρατείται.) 3,49 $

Οι μάρκες Good Bean Chips Jalapeño Cheddar Chips

Αυτά τα τσιπ έχουν πολλά καλά: μια βάση από ρεβίθια, φασόλια ναυτικού, κόκκινες φακές και πρωτεΐνες μπιζελιού, συν καφέ ρύζι, γλυκοπατάτες και κινόα. Αυτό προσθέτει έως και περισσότερες ίνες και πρωτεΐνες από τα συνηθισμένα πατατάκια. Το τυρί βερμόντ τσένταρ και οι πιπεριές jalapeño τα καθιστούν εθιστικά τυριά και πικάντικα - όπως, πραγματικά πικάντικα, γι 'αυτό προειδοποιήστε Όπως ο Beanitos, αυτοί έχουν έναν πρόσθετο σταθεροποιητή: άμυλο ταπιόκα, το οποίο είναι ρίζα φυτού μανιόκας. 3,99 $

Brad's Raw Crunchy Kale Vampire Killer

Οι βαμπίρ (και οι ημερομηνίες) προσέξτε: Αυτά είναι σούπερ σκόρδο - και ω, τόσο καλά. Κόκκινο πιπέρι, κάσιους, ηλιόσποροι, χυμός λεμονιού, κρεμμύδια, θρεπτική μαγιά, σκόρδο και θαλασσινό αλάτι, καθώς και ένα ταξίδι στον αφυγραντήρα, μετατρέπει το λάχανο σε μια τραγανή απόλαυση με έξι γραμμάρια πρωτεΐνης ανά ουγγιά. Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε τσιπ kale, μένει με 'σκόνη' στο κάτω μέρος του χαρτοκιβωτίου - το οποίο είναι τέλειο πάνω από σαλάτες ή αλμυρές πλιγούρι βρώμης. 5,99 $

Rhythm Superfoods Kale Chips Bombay Curry

Τα ινδικά μπαχαρικά κάνουν αυτό το kale chip να ξεχωρίζει από τα υπόλοιπα. Το Rhythm Superfoods αναμιγνύει το φυλλώδες πράσινο με σουσάμι και ηλιόσπορους αντί για κάσιους, συν κρεμμύδια, καρότα, ξύδι μηλίτη μήλου, λίγη ζάχαρη και μπαχαρικά. Θα θέλαμε όμως τα κομμάτια να είναι λίγο μικρότερα. 4,99 $

Κράκερ

Blue Diamond Almonds Artisan Nut Thins Flax Seeds

Πιστέψτε στον σπόρο! Αυτά τα τσιπ χωρίς γλουτένη παρασκευάζονται με καστανό ρύζι, αμύγδαλα, άμυλο πατάτας και λιναρόσπορο. Αυτό σημαίνει ότι κάθε μερίδα 13-cracker συσκευάζει 400 χιλιοστόγραμμα ALA ωμέγα-3. Μερικοί μπορεί να τους θεωρήσουν λίγο αλμυροί. 2,00 $

Lundberg Organic Thin Stackers Red Rice και Quinoa

Όπως ένα κέικ ρυζιού αλλά πιο ουσιαστικό (δηλαδή δεν αισθάνεστε ότι τρώτε αέρα) και πιο νόστιμη γεύση, αυτά είναι φτιαγμένα από καστανό ρύζι, κόκκινο ρύζι και κινόα - αυτό είναι. Δεν έχει καν προστεθεί αλάτι, που τους καθιστά την τέλεια τραγανή βάση για να τζαζω με αλμυρά ή γλυκά υλικά. (Μας αρέσει το φυστικοβούτυρο… και τα τσιπ σοκολάτας θα το κάνουν ακόμα καλύτερο!) 3,49 $

Nabisco Triscuit ψημένο ολικής αλέσεως σιτάρι φυτικό βότανο

Αν νομίζετε ότι τα Triscuits είναι βαρετά και ήπια, αυτά θα αλλάξουν γνώμη. Το κρεμμύδι, το καρότο, το μαϊντανό και το σκόρδο κάνουν αυτά τα πλούσια τετράγωνα σίτου αρκετά γευστικά για να φάνε μόνα τους, αν και είναι επίσης υπέροχα με μια ελληνική γιαούρτι με βάση βότανα ή τυρί. 3,69 $

RW Garcia 3 Seed Kale Crackers

Γιατί να πληρώσετε 6 $ για κράκερ; Επειδή καλέ. Και αυτά τα κράκερ έχουν νόημα το φυλλώδες πράσινο: Η λίστα συστατικών ξεκινά με καλαμπόκι, νιφάδες καλέ και σκόνη καλέ, με αυτή τη σειρά. Οι σπόροι λιναριού, σουσαμιού και chia φέρνουν κρίσιμη στιγμή και υπάρχει μόνο 50 χιλιοστόγραμμα νατρίου σε μια μερίδα. 5,49 $

Way Better Snacks Rosemary Me και Olive Oil Sprouted Barley Crackers

Δεν χρειάζεται να γνωρίζετε για τα υποτιθέμενα οφέλη των βλαστημένων σπόρων για να γνωρίζετε ότι είναι καλά. Τα αλεύρια κριθαριού, ορθογραφίας και farro δίνουν σε αυτά ένα υπέροχο υπόβαθρο, και το δεντρολίβανο είναι ευχάριστο και όχι υπερβολικό. 3,99 $