Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Εικόνα από τη Βρετάνη Αγγλία
Σημείωση περιεχομένου: Αυτό το κομμάτι περιέχει αναφορά σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές και τη λιποφοβία
Ορισμένα παιδικά γεγονότα, φαινομενικά ασήμαντα, μπορούν να αποτυπώσουν τις λεπτομέρειες στον εγκέφαλό σας για πάντα. Για μένα, πήγαινα στο γραφείο της νοσοκόμας στις αρχές της μέσης σχολικής μου χρονιάς. Καθώς περπατούσα στην κλίμακα, κοίταζα και απομνημόνευσα τις στήλες και τους αριθμούς στα πολύχρωμα γραφήματα ακριβώς μπροστά μου, σαν να ήταν μαθηματικοί τύποι ή γεγονότα ιστορικού.
Ήμουν μόλις 12 ετών, το οποίο ήταν αρκετά μεγάλο για να γνωρίζω ότι υπήρχαν κανόνες σχετικά με το ποιες παραμέτρους, ως γυναίκα, ήταν αποδεκτές και ποιες δεν ήταν - ειδικά όταν πρόκειται για μέγεθος. Αυτοί οι κανόνες, κάποτε σιωπηροί, έγιναν ξαφνικά σαφείς από το διάγραμμα μπροστά μου, ένα γράφημα δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ).
Το διάγραμμα ΔΜΣ εξακολουθεί να στοιχειώνει το σώμα μας
Οι συνομιλίες γύρω από τη θετικότητα του σώματος ή την ουδετερότητα του σώματος περιστρέφονται συχνά γύρω από το μέγεθος του ρουχισμού, τον συγκεκριμένο αριθμό σε μια κλίμακα ή τη συνεχή ντροπή του σώματος που σχετίζεται με τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Αλλά μια άλλη μέτρηση, το διάγραμμα BMI που χρησιμοποιείται συνήθως, σπάνια μπαίνει στη συζήτηση.
Είναι απίστευτο ότι μέτρηση από το 1800 εξακολουθεί να έχει τόσο βαθιά επίδραση σήμερα, ειδικά όταν ο ΔΜΣ επηρεάζει κινδύνους λανθασμένη διάγνωση και θεραπεία για όλους - συμπεριλαμβανομένων των παιδιών - παρά τους ανθρώπους που αγνοούνται από επαγγελματίες του ιατρικού τομέα που δεν καταφέρνουν να αντιμετωπίσουν και να αντιμετωπίσουν όσους αγωνίζονται με διατροφικές διαταραχές.
αγαπώντας το παιδί σας άνευ όρων αποσπάσματα
Αυτό το γράφημα υποτίθεται ότι καθορίζει εάν είστε λιποβαρή, υγιής ή υπέρβαρη με βάση την ποσότητα σωματικού λίπους ενός ατόμου. Δεν είχε σημασία το ότι τα σώματά μας στο γυμνάσιο ήταν ακόμα πολύ σε ροή, ότι το γράφημα δεν μπορούσε να πει ποιος έριχνε στο μεσημεριανό γεύμα και να φάει αργότερα. Δεν είχε σημασία ότι το γράφημα δεν θα διαφοροποιήσει το μυϊκό βάρος σε αντίθεση με το λίπος.
Το διάγραμμα ήταν η fatphobia μεταμφιεσμένη στην υγεία, η οποία έγινε κανονικοποιημένη και εγχυθεί σε κάθε απόφαση που έκανα. Στις 12, άρχισα να κάνω δυστοκίες στην κρεβατοκάμαρά μου μετά το δείπνο για να ξεφορτωθώ αυτό που το Seventeen Magazine αποκαλούσε «λαβές αγάπης». Ζήτησα από τους γονείς μου να συσκευάσουν το μεσημεριανό μου γεύμα, οπότε δεν χρειάστηκε να φάω τα κοτομπουκιές που σερβίρονται στο σχολείο.
Ακόμα και όταν τα γραφήματα δεν ήταν στους τοίχους, θα έβλεπα τα γραφήματα στο σπίτι στο διαδίκτυο, προσπαθώντας να προσδιορίσω αν το βάρος μου ήταν «καλό» ή όχι. Θα εκδιώξω μια βαθιά εκπνοή όταν ο αριθμός αντανακλούσε ότι ήμουν στην κατηγορία «υγιή». Αυτό το διάγραμμα ουράνιων τόξων με παρηγορούσε όποτε δήλωσε ότι βρισκόμουν σε ένα «υγιές» εύρος - έως ότου πήγα στο κολέγιο.
Απομακρύνομαι από το σπίτι της μητέρας μου διαφορετικό τρόπο ζωής προκάλεσε αύξηση βάρους που με ώθησε να ασκώ 6 ώρες την εβδομάδα (γιατί όταν βρίσκεστε στο κολέγιο έχετε το χρόνο να αφιερώσετε για να τελειοποιήσετε τις καρδιολογικές ρουτίνες).
Αυτό ήταν επίσης κατά τη διάρκεια του μετα-Tumblr pro-ana ηλικία το 2014, όπου το κοινό μήνυμα «ενδυνάμωσης» ήταν ότι ο αριθμός στην κλίμακα δεν καθορίζει την υγεία. Αρνήθηκα να αγοράσω ένα δωμάτιο στο κοιτώνα μου, αλλά το διάγραμμα BMI αιωρείται ακόμα στο μυαλό μου. Οποιεσδήποτε ανησυχίες για το σώμα μου ανακουφίστηκαν από το γεγονός ότι μπορούσα ακόμα να χωράω στα ίδια ρούχα.
Ίσως να μην είχα καταβάλει υπερβολική πίεση για να είμαι κοκαλιάρικο, αλλά δεν πίστευα ότι είχα και ένα ζήτημα αυτοεκτίμησης. Στο μυαλό μου, η επιθυμία να είναι λεπτή εξομοιώνεται με καλή υγεία. Για άλλους, η εξάρτηση από τους ΔΜΣ μπορεί να προκαλέσει ψυχολογική και ομοιόμορφη οικονομικές επιπτώσεις στη ζωή τους.
τι είναι το βλέφαρο με κουκούλα
Πού σχεδιάζουμε τη γραμμή για τη φροντίδα του εαυτού μας, χωρίς να βυθίζουμε σε διαταραγμένη διατροφή ή εικόνα σώματος;
Μίλησα με άλλες γυναίκες στα μέσα της δεκαετίας του '20, και το φοβερό γράφημα BMI είναι επίσης σε πολλές από τις αναμνήσεις τους.
Σε απάντηση στην ορμονική αύξηση βάρους ως έφηβος, η οικογένεια μιας γυναίκας «απάντησε με φόβο» ότι δεν εξασκούσε αρκετά ή δεν έτρωγε αρκετά καλά. Τα αδέλφια της της είπαν ότι δεν θα βρούσε ποτέ αγάπη ή θα ήταν ευτυχισμένη αν δεν είχε ρίξει το βάρος.
Αυτά τα «καλοπροαίρετα» σχόλια την οδήγησαν σε έναν «πιο υγιεινό» τρόπο ζωής, όπου περιόρισε κάθε ομάδα τροφίμων έως ότου τα κόκαλά της έβγαζαν και τα μαλλιά της έπεσαν. Έλεγχε τον αριθμό BMI της κάθε μέρα, λέγοντας στον εαυτό της ότι ετοιμάζεται για ένα πιο υγιές και πιο ευτυχισμένο μέλλον. Η οικογένειά της την συγχαίρει.
Έχω πάρει ιστορίες για γυναίκες που δεν θα τρώνε πριν ξεκινήσουν μια επίσκεψη γιατρού, επειδή φοβούνται να περάσουν σε αυτό το «υπέρβαρο» εύρος. Γυναίκες των οποίων οι γιατροί δεν εντόπισαν ποτέ τη βουλιμία ή την ανορεξία τους, επειδή το μόνο που έψαχναν ήταν ένας αριθμός που ανήκε στην κατηγορία «λιποβαρή». Δια βίου αθλητές των οποίων οι κόσμοι άλλαξαν για πάντα όταν η μυϊκή τους μάζα τους έκρινε «παχύσαρκους» σε ένα διάγραμμα.
Αν και ο όρος ορθορεξία εισήχθη το 1999, ιατροί και ψυχολογικοί επαγγελματίες δεν πρότειναν να τυποποιηθούν τα επίσημα κριτήρια για τη διατροφική διαταραχή μέχρι το 2016 . Από τη δημοσίευση, η ορθορεξία εξακολουθεί να μην αναγνωρίζεται από την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία ή να αναφέρεται ως επίσημη διάγνωση στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών.
Τώρα στα μέσα της δεκαετίας του '20, εξακολουθώ να αρνούμαι να έχω κλίμακα στο διαμέρισμά μου. Η μέση και οι γοφοί μου έσκαψαν από αυτό το βαρόμετρο εύρους χαμηλότερου μεγέθους που έθεσα για τον εαυτό μου πριν από πολύ καιρό, αλλαγές από ορμονικές (αντισύλληψη) και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Δουλεύω δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα και τρώω μέτρια υγιή, αλλά έμεινα ακόμα να κοιμάμαι (εσωτερικά) στην κλίμακα στο πιο πρόσφατο τσεκάπ μου. Ήταν μια ενστικτώδης αντίδραση, βασισμένη στους αριθμούς ΔΜΣ από το φαινομενικά ασήμαντο παιδικό γεγονός.
Τι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αντί του ΔΜΣ;
Ενώ γνωρίζουμε πόσο ανακριβές είναι το γράφημα για τον προσδιορισμό της υγείας, η εξεύρεση άλλων πόρων μπορεί να είναι εξίσου δύσκολη. Μίλησα με την εγγεγραμμένη διαιτολόγο και διατροφολόγο Μάγια Φέλερ για να πάρει σύγχρονα εργαλεία για την υγειονομική περίθαλψη.
δεν σε αγάπησε ποτέ
Ο Feller δεν χρησιμοποιεί το ΔΜΣ ως μέτρο για την υγεία, δηλώνοντας ότι «ο υπολογισμός δεν λαμβάνει υπόψη τη μυϊκή μάζα, την οστική πυκνότητα ή τη σύνθεση του σώματος». Και συνεχίζει να εξηγεί ότι δεν είναι μια αξιολόγηση που δίνει καμία ένδειξη για το τι συμβαίνει εσωτερικά.
Αντ 'αυτού, εξετάζει τις εργαστηριακές εξετάσεις ρουτίνας, συμπεριλαμβανομένων των μετρήσεων αίματος και της χημείας αίματος για τη διάγνωση της παρουσίας ή της απουσίας μιας ασθένειας. Χρησιμοποιεί μια «ευαισθητοποιημένη από τον ασθενή, πολιτισμικά ευαίσθητη» προσέγγιση στην πρακτική της, πράγμα που σημαίνει ότι οι ιστορίες και η κοινωνικοοικονομική κατάσταση που σχετίζονται με την υγεία της ασθενούς μεταφέρονται στην πτυχή κατά την εξέταση της κατάστασης της υγείας τους.
Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2005 έως το 2012 από το International Journal of Obesity, αξιολόγησαν την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη, τη γλυκόζη και την αντίσταση στην ινσουλίνη στους συμμετέχοντες. Πενήντα τοις εκατό των «υπέρβαρων» και 29 τοις εκατό των «παχύσαρκων» συμμετεχόντων θεωρήθηκαν υγιείς από αυτά τα πρότυπα, ενώ πάνω από το 30 τοις εκατό του φυσιολογικού βάρους συμμετέχοντες βρέθηκε να είναι ανθυγιεινά!
Εάν απομακρυνόμαστε από τον ΔΜΣ μόνο, τόσοι πολλοί άνθρωποι θα ταξινομηθούν εσφαλμένα και θα λάβουν ανακριβή θεραπεία για να βελτιώσουν την υγεία τους.
Η Feller αναγνωρίζει επίσης τις δικές της προκαταλήψεις και τις εσωτερικές της παραδοχές κατά τη θεραπεία των ασθενών της για να προσφέρει την καλύτερη εξατομικευμένη φροντίδα για αυτούς. Ξέρει ότι είναι ενστικτώδες, καθώς είναι ανθρώπινη φύση να κάνει υποθέσεις για έναν ασθενή καθώς μπαίνει, έτσι αντ 'αυτού ασκεί να «δουλεύει για να τους συναντήσει όπου είναι» αντί να προσπαθεί να ταιριάξει κάποιον σε ένα καλούπι ενός μεγέθους να παρέχει δίκαιη φροντίδα.
Ενώ εύχομαι περισσότερους επαγγελματίες του ιατρικού τομέα να ακολουθήσουν τα βήματα του Feller, είναι επίσης απαραίτητο να μην επιβάλλουμε αυστηρούς κανόνες στους εαυτούς μας.
Ο ΔΜΣ, το βάρος και η υγεία δεν αποτελούν οδηγούς για την ευτυχία. Το πραγματικό μυστικό για να είσαι ο καλύτερος σου είναι να βρεις αποδοχή σε όλους σου και να ακούσεις το σώμα σου για αυτό που χρειάζεται.
Ανυπομονώ πραγματικά να πάω στο γιατρό της πρωτοβάθμιας φροντίδας μου αυτές τις μέρες, καθώς μου δίνει μια εις βάθος εξέταση του διαγράμματος μου με δείγματα αίματος και ούρων για να μου πει τι κάνω σωστά και πού μπορώ να βελτιωθώ. Παρά τον αριθμό ΔΜΣ μου, αισθάνομαι ανακούφιση όταν γνωρίζω ότι όλα τα όργανα μου λειτουργούν τέλεια.
Δεν αισθάνομαι πίεση να είμαι κοκαλιάρικο τις περισσότερες μέρες, γιατί ξέρω ότι το κοκαλιάρικο δεν σημαίνει πάντα υγιές. Δεν υπάρχει ντροπή να θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι και υγιείς, αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το μέγεθος δεν είναι πανάκεια. Η ευτυχία και η υγεία είναι στόχοι που μπορούν να εκδηλωθούν σε πολλές μορφές - συχνά πιο αόρατοι με γυμνό μάτι.