Το ένα τεστ που με έκανε να πάρω σοβαρά την υγεία του εντέρου μου

Ώρα για μια μικρή υπερβολική κατανομή: Πρόσφατα, έχω βιώσει κάποιο σοβαρό αμήχανο φούσκωμα μετά τα γεύματα, νιώθοντας σαν να καταπιούν ένα μπαλόνι που μόλις δεν κέρδισε. Αυτή είναι μια νέα εξέλιξη - και ειλικρινά, είναι χάλια. Παρά το γεγονός ότι τρώω αρκετά καλά, απλώς δεν αισθάνομαι σωστά.

Άρχισα λοιπόν να δίνω περισσότερη προσοχή στον τρόπο με τον οποίο αισθάνομαι διαφορετικοί τύποι τροφίμων - όπως γαλακτοκομικά προϊόντα, γλουτένη, αλκοόλ και ζάχαρη. Ξέρεις, οι καλύτεροι φίλοι μου φαγητού.

Φυσικά, ήξερα το πρόβλημαπιθανώςξάπλωσα στο έντερο μου. Όπως όλοι οι άλλοι, ήμουν ανάγνωση τόνων σχετικά με το πώς τα τρισεκατομμύρια βακτήρια στον πεπτικό σας σωλήνα - δηλαδή. το μικρόβιο του εντέρου - επηρεάζει τα πάντα, από το βάρος, τη φλεγμονή και την πέψη έως τα προβλήματα ύπνου, τις αλλεργίες και το άγχος. Η αλήθεια είναι, τόσο περισσότερο ανακαλύπτουμε , όσο περισσότερο η κατανόησή μας για το έντερο έχει τη δύναμη να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο διαχειριζόμαστε την υγεία μας και καταπολεμάμε τις ασθένειες. Αρκετά επικό.

Αλλά δεν είχα ιδέα πώς να εφαρμόσω αυτήν τη νέα επιστημονική γνώση στο πρόσφατα άθλιο έντερο μου. Καθώς έδωσα προσοχή στη διατροφή μου, δεν προέκυψε κανένα εύκολο μοτίβο - κανένα από τα τρόφιμα που παρακολούθησα δεν φάνηκε να είναι ο ένοχος. Οι άνθρωποι πρότειναν προβιοτικά, αλλά δεν ήξερα από πού να ξεκινήσω, και εκτός αυτού, το σώμα του καθενός λειτουργεί διαφορετικά, σωστά; Ήθελα να μάθω τι πραγματικά έκανεμουτσιμπούρι συστήματος.

neri oxman ζεστό

Αναζητώντας ένα κιτ δοκιμής εντέρου στο σπίτι, βρήκα Βιομέ .

Περίεργος, το δοκίμασα - πράγμα που σήμαινε ότι ναι, είχα συλλέξει ένα μικρό δείγμα από το επίστεγο μου (η διαδικασία είναι πολύ λιγότερο χονδρική από ό, τι θα περίμενε κανείς) και το έστειλα. Η αποστολή του poop μου έμοιαζε λίγο παράξενο (αλλά είναι νόμιμο!), Και τα αποτελέσματα κατέληξαν να είναι κάτι περισσότερο από άξιο.

Σε αντίθεση με τις περισσότερες αξιολογήσεις μικροβίων, & rdquo; Βιομέ Δεν εντοπίζει απλώς τα βακτήρια που έχετε στο έντερο σας, αλλά και τι κάνουν και πώς αλληλεπιδρούν μεταξύ τους. Όλα αυτά γίνονται μέσω κάποιου εντυπωσιακού έργου AI με επικεφαλής τον μηχανικό που δημιούργησε το IBM Watson -ναι,ότιIBM Watson.

Τα αποτελέσματά μου επέστρεψαν και ήμουν στο πάτωμα.

Αποδεικνύεται ότι το έντερο μου ήταν σε πολύ άσχημη κατάσταση και τελικά ήρθε η ώρα να λάβω σοβαρά την υγεία του εντέρου μου. Τα αποτελέσματά μου στο Viome ήρθαν με πραγματικές, εφαρμόσιμες συστάσεις, κυρίως αυτές που δεν θα έκανα ποτέ μόνη μου - και σε αντίθεση με κάθε αίμα ή γενετικό τεστ που έχω λάβει, η πρόταση δεν ήταν απλώς να τρώω υγιή και να ασκείστε περισσότερο. & rdquo;

wiki Justin theroux

• Έμαθα ότι πρέπει να τρώω λιγότερη πρωτεΐνη, κάτι που ήταν πραγματικά γοητευτικό. Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι όλη η οργή αυτή τη στιγμή, αλλά φαίνεται ότι έτρωγα λίγο βακτήρια ζύμωσης πρωτεϊνών , οι οποίες παράγουν επιβλαβείς ουσίες και καταστρέφουν ακόμη και το έντερο μου. Με συμβούλευαν να μην τρώω περισσότερο από 30 έως 35 τοις εκατό πρωτεΐνη (και σίγουρα έτρωγα πολύ περισσότερο).
• Μάλλον έχω SIBO , το οποίο είναι ουσιαστικά ένα πρόβλημα όπου το λεπτό έντερο προσπαθεί να κάνει δουλειά το παχύ έντερο θα πρέπει & hellip; και δεν μπορεί να είναι επειδή είναι μικρότερο). Αυτό είναι ένα εκπληκτικά κοινό πράγμα, που σχετίζεται με το περίφημο & ldquo; διαρροή έντερο, & rdquo; και ενδεχομένως την αιτία της φούσκωσής μου.
• Πρέπει να παρακολουθήσω το άγχος μου (duh). Αλλά δεν ήξερα ότι το έντερο παράγει το η πλειοψηφίατης σεροτονίνης σας και ότι το άγχος μπορεί να προκαλέσει χαμηλό οξύ στο στομάχι, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε όλα τα είδη κακών ish εάν τρώτε άσχημα. Η εφαρμογή Viome μου πρότεινε να πάρω πεπτικά ένζυμα για να βοηθήσω, κάτι που δεν είχα ξανακούσει στο παρελθόν - σύντομα, έκρηξη, η Amazon τους έστειλε το δρόμο μου!
• Πρέπει να είμαι πιο προσεκτικός για τα φρούτα και τα λαχανικά που τρώω επειδή είχα κάποια σημάδια φυτοφαρμάκων και μερικούς ιούς που μεταδίδονται με λαχανικά. (Λοιπόν, φαντάζομαι ότι τα βιολογικά, φρέσκα λαχανικά κερδίζουν αυτή τη φορά.)
• Πρέπει να αποφεύγω τις σταφίδες. Δεν είμαι σίγουρος γιατί, αλλά αυτό είπαν οι προτάσεις. Είμαι απόλυτα χαρούμενος να παραλείψω τις σταφίδες. Οι σταφίδες είναι οτιδήποτε.
• Τέλος, πρέπει να πειραματιστώ διαλείπουσα νηστεία . Αποδεικνύεται ότι έχω πολλά & ldquo; bad & rdquo; βακτήρια που ευδοκιμούν σε & ldquo περιβάλλοντα υψηλής θερμίδων, & rdquo; οπότε η διακοπή της ομοιόμορφα συνεχούς ροής σνακ μπορεί να βοηθήσει στην αντικατάστασή τους με καλύτερα βακτήρια. Η αύξηση της δημοτικότητας για IF μπορεί να εξηγηθεί εν μέρει από την επίδρασή της στην υγεία του εντέρου - αρκετά ενδιαφέρον, σωστά;

Αλλά αυτά ήταν μόνο τα αποτελέσματα που επηρεάζουν το έντερο μου. Άλλα άτομα έχουν τα δικά τους συγκεκριμένα αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένων των συστάσεων που πρέπει να κάνουν & hellip;

• Τρώτε λιγότερο σπανάκι. Τριάντα τοις εκατό των πελατών της Viome δεν είναι εξαιρετικοί στο μεταβολισμό των οξαλικών, ενώσεων που βρίσκονται στο σπανάκι, πίτουρο, τεύτλα και μερικά καρύδια.
• Μην βασίζεστε σε φρούτα όπως τα σμέουρα, το ρόδι, τα βατόμουρα και τα βακκίνια ως κύρια πηγή αντιοξειδωτικών. Περιέχουν ελαγικό οξύ, το οποίο, εάν δεν μεταβολίζεται σωστά, είναι άχρηστο.
• Σκεφτείτε ξανά να τρώτε μεγάλες ποσότητες βοείου κρέατος, κρόκους αυγού, ρεβίθια, ναυτικά φασόλια, φιστίκια και μπιζέλια. Αυτά περιέχουν καρνιτίνη ή χολίνη, η οποία μπορεί να μετατραπεί από βακτήρια σε τριμεθυλαμίνη, η οποία σχετίζεται με καρδιακές παθήσεις.

Είναι λοιπόν νόμιμο;

Κοίτα, είμαι τόσο σκεπτικός για πράγματα όπως αυτό που μπορεί να είναι.

Κανένα τεστ δεν είναι τέλειο - είναι ΥΠΕΡΟΧΟ νωρίς στην κατανόησή μας για το μικρόβιο, και υπάρχει πολύς δρόμος να διανύσουμε. Πιστεύω ότι η Viome πρωτοστατεί, αλλά πολλές από αυτές τις δοκιμές είναι αμφιλεγόμενες και οι περισσότερες είναι πολύ περιορισμένες στην εφαρμογή. Τα αποτελέσματά μου σχεδόν σίγουρα εφαρμόστηκαν σε ένα στιγμιότυπο του εντέρου μου όταν έστειλα το δείγμα, όχι όλη την ώρα - αν και η Helen Messier, Ph.D., MD, επικεφαλής ιατρός της Viome, μου είπε ότι αυτές οι εξετάσεις είναι αρκετά συνεπείς εάν κυρίως τρώνε με τον ίδιο τρόπο. Και το Viome δεν είναι φθηνό - αν και είναι πολύ φθηνότερο από ό, τι οι περισσότερες δοκιμές όπως αυτό σε μια κλινική - οπότε είναι μια μεγάλη δέσμευση.

Αλλά είμαι πεπεισμένος ότι η κατανόηση του εντέρου είναι ένας σημαντικός νέος τομέας υγείας γεμάτος δυνατότητες. Αυτά τα αποτελέσματα με έπεισαν ότι η γνώση του εντέρου σας σήμερα μπορεί να είναι η αρχή μιας πιο υγιούς σχέσης με τον εαυτό σας - και ενδεχομένως να σας εκπλήξει με απροσδόκητους τρόπους που μπορούν να σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή. Και όσο περισσότεροι από εμάς το δοκιμάζουμε, τόσο περισσότερο μπορούμε να προωθήσουμε την κατανόηση της υγείας του εντέρου μαζί (για να μην αναφέρουμε τη μείωση του κόστους με την πάροδο του χρόνου).

Εάν θέλετε να δοκιμάσετε Βιομέ , μπορείτε να λάβετε έκπτωση 100 $ για περιορισμένο χρονικό διάστημα όταν χρησιμοποιείτε τον κωδικό GREATIST2 κατά την ολοκλήρωση της αγοράς. * (Επίσης, κάνουμε μια αποκοπή συνεργατών εάν ακολουθήσετε.)

toni braxton wiki

Μπορώ να μιλήσω μόνο για τον εαυτό μου, αλλά από τότε που άρχισα να τρώω λιγότερη πρωτεΐνη, παίρνω πεπτικά ένζυμα και γενικά ακολουθώ Βιομέ Άλλες προτάσεις, ότι η ενοχλητική αίσθηση φουσκώματος έχει εξαφανιστεί ως επί το πλείστον. Αρχίζω μόλις το ταξίδι μου για να γνωρίσω το έντερο μου και πώς επηρεάζει την υγεία μου - αλλά αυτό μοιάζει σαν ένα καλό ξεκίνημα!

* Η προσφορά λήγει στις 31 Οκτωβρίου 2018, στις 11:59 μ.μ. PT.