Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια.Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Όσο μαυρίζετε και δεν καίτε, όλα είναι εντάξει… σωστά; Έχουμε κάποια καλά νέα και κάποια άσχημα νέα. Ας ξεπεράσουμε πρώτα το αρνητικό: Το δέρμα σας υποφέρει από βλάβη από τον ήλιο πολύ πριν εμφανιστεί αυτό το έγκαυμα.
«Το να βγεις έξω είναι σημαντικό για τόσους λόγους τόσο σωματικά όσο και ψυχικά, αλλά το μαύρισμα δεν πρέπει να είναι ένα από αυτά τα πράγματα», δηλώνει. Δρ. Keira Barr , πιστοποιημένος δερματολόγος διπλού πίνακα και συγγραφέας του Το δέρμα ψιθυρίζει .
Εάν το διαβάζετε και σκέφτεστε 'Ναι, το ξέρω ... αλλά θέλω ακόμα εκείνη τη λάμψη', εκεί είναι που έρχονται τα καλά νέα: Οι αυτο-βυρσοδεψείς έχουν την πλάτη σας (και τα χέρια και τα πόδια σας).
σημάδια ότι ένας άντρας συνάδελφος σας ελκύει
Αλλά προτού σας δώσουμε τη σέσουλα, ας δούμε λίγο περισσότερο τον αντίκτυπο των ακτίνων του ήλιου και πώς να προστατευτείτε όταν είστε έξω.
Σχεδιασμός του Wenzdai Figueroa
Είναι πιο ασφαλές το μαύρισμα;
Μια γρήγορη αναζήτηση στο Google σχετικά με το μαυρίσματος ρίχνει όλα τα είδη των παράξενων μύθων και προτάσεων - μία από τις οποίες αναφέρει ότι περνάτε μικρότερες εκρήξεις χρόνου στον ήλιο χωρίς αντηλιακό για να μαυρίσετε πιο γρήγορα. Αλλά το γεγονός ισχύει: Είτε μαυρίζετε σε 15 λεπτά ή 5 ώρες, εξακολουθείτε να κάνετε μη αναστρέψιμη βλάβη στο δέρμα σας και να θέσετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο - ακόμη περισσότερο αν μπαζάς χωρίς SPF.
«Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι όλο το μαύρισμα είναι ένα σημάδι βλάβης στα κύτταρα του δέρματος», εξηγεί ο Barr. Με απλά λόγια, δεν υπάρχει ασφαλές ή υγιές μαύρισμα.
Η βλάβη των δερματικών κυττάρων όχι μόνο αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος, αλλά επίσης επιταχύνει τη φθορά στο δέρμα σας, όπως ρυτίδες και χαλάρωση. Πράγματι, έως 90 τοις εκατό των αλλαγών του δέρματος συχνά σχετίζεται με τη γήρανση προκαλούνται από τις ακτίνες UV του ήλιου.
Όταν το σκέφτεστε, είναι κάπως αντίθετο να προκαλέσετε μακροχρόνια, ανεπανόρθωτη βλάβη στο δέρμα σας για το βραχυπρόθεσμο όφελος ενός μαύρου.
Πώς να απολαύσετε τον ήλιο με ελάχιστες βλάβες
1. Σπρώξτε στο αντηλιακό
Ανεξάρτητα από τον τόνο του δέρματος σας ή το πόσο εύκολα καίτε, το αντηλιακό είναι ο φίλος σας. Η έρευνα δείχνει ότι η χρήση αντηλιακού με SPF 15 ή μεγαλύτερη κάθε μέρα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης μελανώματος κατά έως και 30 τοις εκατό και καρκίνωμα πλακώδους κυττάρου από 40 τοις εκατό .
Οι δερματολόγοι συνιστούν να φοράτε τουλάχιστον SPF 30. Εάν έχετε ανοιχτόχρωμο δέρμα ή πολύ ζεστό ήλιο, η πρόταση αυξάνεται σε 50 SPF.
Εάν χρειάζεστε ένα άλλο στατιστικό για να σας βοηθήσει να κολλήσετε στο αντηλιακό, ξέρετε ότι έχετε πέντε ή περισσότερα κακά ηλιακά εγκαύματα στην πρώιμη ζωή διπλασιάζει τις πιθανότητές σας ανάπτυξης μελανώματος (ο θανατηφόρος τύπος καρκίνου του δέρματος).
Αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ακόμη και το υψηλότερο SPF δεν μπορώ να αποκλείσω 100 τοις εκατό των ακτίνων UV - οπότε αν θέλετε εγγυημένη προστασία, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να μείνετε εντελώς έξω από τον ήλιο.
2. Ναι, ακόμα κι αν βρίσκεστε στη σκιά
'Ενώ η σκιά μπορεί να είναι ένα προστατευτικό μέτρο για την ελαχιστοποίηση της έκθεσης στον ήλιο και των επακόλουθων ζημιών, η σκιά από μόνη της δεν είναι αρκετή για να προσφέρει τη μέγιστη προστασία', εξηγεί ο Barr. «Εξακολουθείτε να λαμβάνετε έκθεση στον ήλιο λόγω… διάχυτης υπεριώδους ακτινοβολίας, η οποία είναι το φως που φτάνει έμμεσα στο δέρμα σας αφού έχετε διασκορπιστεί σε νερό, αέρα ή άλλα ατμοσφαιρικά μόρια.»
3. Αποφύγετε τη μέγιστη θερμότητα
Εάν είστε σοβαροί για την αποφυγή βλάβης από τον ήλιο, μείνετε στο εσωτερικό μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ., όταν οι ακτίνες του ήλιου ισχυρότερη . Ευτυχώς, οι μεγαλύτερες μέρες του καλοκαιριού σημαίνει ότι υπάρχει αρκετός χρόνος και στις δύο πλευρές αυτών των ωρών για να βγείτε έξω και να νιώσετε τη ζεστασιά στο δέρμα σας.
η ηλικία του Τζον Μόλνερ
4. Απολέπιση και αλλαγή γωνιών
Εάν πρόκειται να είστε έξω για μεγάλο χρονικό διάστημα - ίσως να παίζετε αθλήματα ή να κάνετε πικνίκ - οι πιθανότητες είναι ότι η έκθεση στον ήλιο θα είναι αναπόφευκτη. Δώστε το σώμα σας μια καλή απολέπιση πριν από την τοποθέτηση αντηλιακού, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να ξεκλειδώσετε τους πόρους σας και να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, δημιουργώντας ένα πιο ομοιόμορφο μαύρισμα.
Και αν κάθεστε στον ήλιο, αλλάζετε συχνά τη γωνία σας για να αποφύγετε την εκτεταμένη και άμεση έκθεση σε συγκεκριμένα μέρη του σώματος (μια συνταγή για εγκαύματα και αμφίβολες μαύρες γραμμές).
Πόσο καιρό μπορώ να μείνω έξω;
«Ο χρόνος που μπορεί να περάσει κάποιος στον ήλιο πριν από το κάψιμο εξαρτάται από τον τόνο του δέρματος», λέει ο Barr. «Άτομα με πιο ανοιχτόχρωμο δέρμα και ελαφρύτερο χρώμα των ματιών θα είναι πιο ευαίσθητα στο κάψιμο από εκείνα με πιο σκούρο δέρμα. Στη δερματολογία, χαρακτηρίζουμε τον τύπο του δέρματος και τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος και καρκίνου του δέρματος χρησιμοποιώντας την κλίμακα δέρματος Fitzpatrick. '
ο Κλίμακα Fitzpatrick χωρίζει τον τόνο του δέρματος σε έξι επίπεδα, που κυμαίνονται από ελεφαντόδοντο έως σκούρο καφέ. Η ζυγαριά έχει σκοπό να πληροφορήσει πόσο εύκολα καίει ένας δεδομένος τόνος δέρματος στον ήλιο.
Ο Barr σημειώνει επίσης ότι «εάν παίρνετε φάρμακο φωτοευαισθητοποίησης ή έχετε υποκείμενες ιατρικές παθήσεις, μπορεί να σας κάνει πιο ευάλωτους στις ακτίνες του ήλιου».
Ενώ μπορεί να είναι ενδιαφέρον να δούμε πού πέφτετε στην κλίμακα Fitzpatrick, η έκθεση στον ήλιο προκαλεί βλάβη και αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου για όλους τους τόνους του δέρματος. Επομένως, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε τη ζυγαριά για να προσδιορίσετε εάν θα χρησιμοποιήσετε αντηλιακό.
Απλώς πείτε 'όχι' στα κρεβάτια μαυρίσματος
Μέχρι τώρα, έχουμε διαπιστώσει ότι το να κάθονται στον ήλιο για ώρες δεν είναι το καλύτερο σχέδιο δράσης σε μια αναζήτηση μαυρισμένης εμφάνισης. Λοιπόν, ποιες είναι οι άλλες επιλογές σας; Ό, τι κι αν κάνετε, μην παρασυρθείτε από την προοπτική ψησίματος κάτω από μια λυχνία.
«Τα κρεβάτια μαυρίσματος δεν προσφέρουν ασφαλέστερη εναλλακτική λύση έναντι του ηλιακού φωτός», εξηγεί ο Barr. 'Μόνο μια συνεδρία μαυρίσματος πριν από την ηλικία των 35 ετών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μελανώματος κατά 75 τοις εκατό.'
Τα κρεβάτια μαυρίσματος λειτουργούν ακριβώς με τον ίδιο τρόπο όπως οι ακτίνες του ήλιου, ακτινοβολώντας το υπεριώδες φως για να τονώσουν την παραγωγή μελανίνης - αλλά το αποτέλεσμα είναι πολύ πιο δυνατό. Το να περάσετε μόλις 20 λεπτά σε ξαπλώστρα ισοδυναμεί με δαπάνες αρκετές ώρες στον μεσημεριανό ήλιο χωρίς αντηλιακό.
Self-tanner: Η λιγότερο επικίνδυνη λύση
Το δραστικό συστατικό σε αυτές τις λοσιόν και τα σπρέι - διυδροξυακετόνη (DHA) - αντιδρά και συνδέεται με τα επιφανειακά κύτταρα στο δέρμα σας, προκαλώντας τη σκοτεινιά τους. «Το σπρέι μαυρίσματος προσφέρει τη« λάμψη »που θέλουν πολλοί άνθρωποι χωρίς τη ζημιά από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία», λέει ο Barr.
Εάν αποφασίσετε να κάνετε μαύρισμα, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν θα σας προστατεύσει από φυσικές βλάβες από τον ήλιο. 'Το σπρέι μαυρίσματος δεν προσφέρει προστασία από τον ήλιο, επομένως πρέπει να φοράτε αντηλιακό', λέει ο Barr. «Και ένα πλαστό μαύρισμα δεν θα ακυρώσει το SPF.
Ωστόσο, ορισμένα λάδια που χρησιμοποιούνται στο αντηλιακό μπορεί να προκαλέσουν γρηγορότερη εξασθένιση των μαυρίσματος, οπότε αναζητήστε αντηλιακό χωρίς λάδι εάν θέλετε να αποφύγετε την επανεμφάνιση νωρίτερα από το απαραίτητο.
Παρακάτω είναι μερικές από τις υψηλότερης βαθμολογίας αυτο-βυρσοδέψες που διατίθενται στο διαδίκτυο.
Καλύτερο για ανοιχτόχρωμο δέρμα
St. Tropez Self Tan Bronzing Mousse
Εκτίμηση: 4.5 / 5
Κριτικές: 1.840+
Αποκτήστε το μέσω Amazon.
Έρχεται με έναν οδηγό απόχρωσης για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε σε πιο σκούρες αποχρώσεις.
Με τις καλύτερες πωλήσεις στο Amazon
Jergens Natural Glow + Firming Lotion
Εκτίμηση: 4.5 / 5
Κριτικές: 3.160+
Αποκτήστε το μέσω Amazon.
Αυτό το σταδιακό αυτό-βυρσοδεψείο ενυδατώνει επίσης. Οι άνθρωποι έχουν μιλήσει και το λατρεύουν.
Ιδανικό για εύκολη εφαρμογή χωρίς ραβδώσεις
Bondi Sands Self Tanning Foam (Φως / Μεσαίο ή Σκούρο)
Ακροαματικότητα: 4.4 / 5
Κριτικές: 2.480+
Αποκτήστε το μέσω Amazon.
Προσφέρει μια αυστραλιανή στιλ που οι ειδικοί και οι οικιακοί χρήστες δεν μπορούν να πάρουν αρκετά. Επίσης έρχεται στο 'εξαιρετικά σκοτεινό'!
Καλύτερο για φυσικά συστατικά
Ομορφιά από τη γη Self Tanner
Ακροαματικότητα: 4.3 / 5
Κριτικές: 6.490+
Αποκτήστε το μέσω Amazon.
Χωρίς χημικά, vegan, χωρίς σκληρότητα και εμπλουτισμένο με αλόη βέρα, λάδι καρύδας και πράσινο τσάι.
αστρολογία χιονιού φεγγάρι 2021
Η λάμψη
Όταν κοιτάζετε στον καθρέφτη το νέο σας μαύρισμα, παίρνετε ποτέ λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τι ακριβώς συνέβη στο δέρμα σας για να επιφέρει αυτή την αλλαγή;
Είναι πραγματικά πολύ απλό: Όταν οι ακτίνες UV του ήλιου χτυπούν το δέρμα σας, αυτό ενθαρρύνει το σώμα σας για να παράγει περισσότερη μελανίνη (μια φυσική χρωστική ουσία) για να προσπαθήσει να προστατεύσει από βλάβες. Αυτή η αύξηση της μελανίνης προκαλεί το δέρμα σας να αλλάξει χρώμα και λειτουργεί ως ένδειξη της ζημιάς που έχει συμβεί.
Το φυσικό επίπεδο της μελανίνης ενός ατόμου αντικατοπτρίζεται στο χρώμα του δέρματος. Οι άνθρωποι με ανοιχτόχρωμο δέρμα παράγουν λιγότερη μελανίνη, ενώ εκείνοι με πιο σκούρο δέρμα παράγουν περισσότερο - αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα άτομα με πιο σκούρο τόνο πρέπει να υποθέσουν ότι είναι λιγότερο ευαίσθητα σε βλάβη από τον ήλιο.
Ενώ τα ποσοστά μελανώματος είναι σημαντικά υψηλότερο σε άτομα με πιο ανοιχτόχρωμο δέρμα, έρευνα δείχνει ότι οι έγχρωμοι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να έχουν λανθασμένη διάγνωση ή να διαγνωστούν αργά, οδηγώντας σε υψηλότερο ποσοστό θανάτου από καρκίνο του δέρματος.
Και πάλι για τους ανθρώπους στην πλάτη: το SPF είναι σημαντικό σε γενικές γραμμές.
