Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια.Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Τα μασάζ είναι η βόμβα. Αρωματοθεραπεία, ζεστή λοσιόν, φανταστική μουσική άρπα - τι δεν πρέπει να αγαπάς; Αλλά τι συμβαίνει όταν ένα απαλό μασάζ χαλάρωσης δεν το κόβει; Μερικές φορές πρέπει να πάτε βαθύτερα.
Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το βαθύ μασάζ ιστών.
διαφορετικών ειδών αγκαλιές
Είναι όλα σχετικά με το στυλ
Κατά τη διάρκεια ενός βαθιού μασάζ ιστού, ο θεραπευτής μασάζ θα χρησιμοποιήσει τεχνικές που βοηθούν στην ανακούφιση του σοβαρού μυϊκού πόνου. Θα χρησιμοποιήσουν δεξιότητες παρόμοιες με αυτές που παρουσιάζονται σε άλλα στυλ μασάζ, αλλά οι κινήσεις θα είναι πιο αργές και η πίεση βαθύτερη.
Ο θεραπευτής μασάζ θα ξεχωρίσει συγκεκριμένες περιοχές πόνου και έντασης. Η πιο σκληρή αφή τους βοηθά να ασκήσουν κόμπους στο υπόστρωμα των μυών και κεφαλόδεσμος . Σκεφτείτε την περιτονία ως δίχτυ που κρατά τους μυς σας μαζί. Έχετε μαγειρέψει ποτέ ένα στήθος κοτόπουλου; Το Fascia είναι ένα λεπτό, καθαρό φιλμ που περιβάλλει το κρέας.
Οφέλη από το βάθος
Ενώ σχεδόν όλοι μπορούν να επωφεληθούν από το βαθύ μασάζ ιστών, είναι ιδιαίτερα καλό για αθλητές και για όσους έχουν μυοσκελετικά προβλήματα.
Οι κοινές πληγείσες περιοχές του σώματος περιλαμβάνουν:
- βαρέλι
- λαιμός
- μοσχάρια
- ώμους
- κάτω μέρος της πλάτης
Το βαθύ μασάζ ιστού προσφέρει σημαντικά συναισθηματικά και σωματικά προνόμια, βοηθώντας στην ανακούφιση του πόνου και του συναισθηματικού στρες. Αλλά ξέρατε ότι μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να σας θεραπεύσει;
Το βαθύ μασάζ ιστών μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να ανακάμψει από έναν τραυματισμό αυξάνοντας τη ροή του αίματος ενώ ταυτόχρονα μειώνει τη φλεγμονή. Μπορεί επίσης να καταστρέψει τον ουλώδη ιστό, ο οποίος είναι καταπληκτικός.
Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του μασάζ μου;
Είναι σημαντικό να δώσετε στο θεραπευτή σας ένα περιθώριο πριν από το τρίψιμο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να βαθμονομήσουν το στυλ και το επίπεδο πίεσης με βάση τις ανάγκες σας.
Μόλις βρεθείτε στο δωμάτιο
Θα σας ζητηθεί να γδυθείτε (στο βαθμό που νιώθετε άνετα) και να ξαπλώσετε στο στομάχι ή στην πλάτη σας. Μην ανησυχείτε - εάν δεν θέλετε να βγάλετε τα εσώρουχα σας, δεν χρειάζεται. Επιπλέον, θα καλυφθείτε με ένα φύλλο.
Ορισμένα σπα διαθέτουν θερμαινόμενα τραπέζια μασάζ και ανεμιστήρες στα δωμάτια για επιπλέον άνεση. Απλώς ενημερώστε τον θεραπευτή σας για τις προτιμήσεις σας πριν πάει στη δουλειά.
Στα πρώτα λεπτά του μασάζ, ο θεραπευτής σας θα χρησιμοποιήσει μια ελαφρύτερη πινελιά. Μόλις ζεσταθούν οι μύες σας, θα αρχίσουν να στοχεύουν τις οδυνηρές περιοχές σας. Εάν θέλετε να πιέσουν πιο σκληρά ή να χαλαρώσουν, απλώς ενημερώστε τους. Είναι εκεί για να σας κάνουν ευτυχισμένους και άνετους, οπότε μην ντρέπεστε!
Θα πονάει;
Μερικές φορές τα βαθιά μασάζ ιστών είναι δυσάρεστα ή ακόμη και επώδυνα. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αν πονάει, πρέπει να λειτουργεί, αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητα αλήθεια.
σημασίες κινέζικων γοητειών
Η ταλαιπωρία είναι φυσιολογική, αλλά εάν αισθάνεστε έντονο πόνο, ενημερώστε τον θεραπευτή σας. Δεν υπάρχει ντροπή να τους ζητήσουμε να το κατεβάσουν.
Υπάρχουν παρενέργειες;
Μπορεί να αισθάνεστε πόνο για μία ή δύο μέρες μετά την εμπειρία spa-tastic. Ένα κρύο πακέτο ή θερμαντικό κάλυμμα μπορεί να βοηθήσει σε αυτό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα τοπικό αναλγητικό όπως Βιοψύξη , Βεγγάη , ή Tiger Balm .
Περιστασιακά, οι άνθρωποι αισθάνονται άρρωστοι μετά από ένα μασάζ. Σπουδές δείχνουν ότι τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- πονοκέφαλο
- κούραση
- ναυτία
- ζάλη
Βαθύς ιστός έναντι άλλων τύπων μασάζ
Το βαθύ μασάζ ιστών είναι διαφορετικό από άλλα δημοφιλή είδη μασάζ, όπως το σουηδικό μασάζ και η ρεφλεξολογία. Εκτός από τα χέρια τους, οι θεραπευτές μπορούν να χρησιμοποιούν τους αγκώνες και τους βραχίονες τους για να αυξήσουν την πίεση. Μπορούν επίσης να κρατήσουν την ένταση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από ό, τι σε ένα μασάζ χαλάρωσης.
Το βαθύ μασάζ ιστού χρησιμοποιείται κυρίως για να βοηθήσει άτομα με αθλητικά τραύματα και χρόνιο πόνο. Εάν θέλετε απλώς να χαλαρώσετε και να ξεδιπλώσετε, μπορείτε να δοκιμάσετε άλλο στυλ . Υπάρχουν πολλά εκεί έξω, όπως:
- Ταϊλανδέζικα
- Σουηδικά
- ρεφλεξολογία
- σημείο σκανδάλης
- αρωματοθεραπεία
- αθλητικό μασάζ
Όταν το μασάζ είναι απαγορευτικό
Επειδή το βαθύ μασάζ ιστών είναι, λοιπόν,βαθύς, δεν είναι η καλύτερη επιλογή για όλους. Ορισμένες συνθήκες ή παράγοντες μπορούν να παίξουν.
Εγκυμοσύνη
Δεν πρέπει να κάνετε μασάζ κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Μόλις μπείτε στο δεύτερο τρίμηνο, μπορείτε να πάρετε ξανά μασάζ! Αλλά το στυλ και η πίεση πρέπει να τροποποιηθούν ανάλογα με εσάς και την εγκυμοσύνη σας.
Θα πρέπει να αποφύγετε να τρίψετε τα πόδια ή τα χέρια σας, γιατί μπορεί να τονωθεί αυτά τα σημεία πίεσης προκαλούν εργασία . Φανταστείτε να εργάζεστε σε ένα τραπέζι μασάζ. Οχι ευχαριστώ!
Καρκίνος
Εάν υποβληθείτε σε χημειοθεραπεία ή ακτινοθεραπεία, πρέπει να ενημερώσετε τον θεράποντα μασάζ. Αυτές οι θεραπείες για τον καρκίνο μπορούν να μειώσουν τον αριθμό των λευκών και ερυθρών αιμοσφαιρίων σας, οπότε μπορεί να κάνετε μώλωπες πιο εύκολα. Επίσης, ένα βαθύ μασάζ μπορεί να επιβαρύνει το σώμα σας, οπότε συνιστάται ένα ελαφρύτερο μασάζ.
Διαταραχές του αίματος
Εάν έχετε χαμηλό αριθμό αιμοπεταλίων, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο αιματώματος ή μώλωπες. Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί εάν χρησιμοποιείτε αραιωτικά αίματος. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τη σταθερή πίεση εάν είστε επιρρεπείς σε θρόμβους αίματος.
Ζητήματα δέρματος
Μερικές αυτοάνοσες ασθένειες - όπως σκληροδερμία και λύκος - μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο ευερέθιστο. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε ένα μασάζ εάν πιστεύετε ότι η σταθερή επαφή θα είναι πρόβλημα. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τα μασάζ εάν έχετε ανοιχτές πληγές ή πληγές στο δέρμα σας.
Οστεοπόρωση
Αυτό κατάσταση αποδυναμώνει τα οστά σας. Η έντονη πίεση μπορεί να οδηγήσει σε κάταγμα των οστών (ωχ!), Οπότε είναι καλύτερο να κολλήσετε σε ελαφρύτερα μασάζ.
Πώς μπορώ να βρω έναν θεραπευτή;
Οι άνθρωποι έχουν τουλάχιστον το αμάξωμα 2500 π.Χ. , αλλά φαίνεται ότι οι αλυσίδες μασάζ έχουν εμφανιστεί όπως τα Starbucks τα τελευταία 10 χρόνια. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν περισσότεροι θεραπευτές για να διαλέξετε από ποτέ. Η εύρεση του σωστού ατόμου είναι ζωτικής σημασίας για μια υπέροχη εμπειρία μασάζ.
πώς να αποπλανήσετε μια γυναίκα παρθένο σεξουαλικά
Όταν διαλέξετε το σημείο σας, ενημερώστε τον συνεργάτη του σπα ακριβώς τι ψάχνετε. Αυτή είναι επίσης μια καλή στιγμή για να αποκαλύψετε τυχόν προϋπάρχουσες ιατρικές παθήσεις. Εάν δεν θέλετε να πάτε σε μια αλυσίδα μασάζ, υπάρχουν άλλοι τρόποι για να βρείτε έναν θεραπευτή. Μερικοί κάνουν ακόμη και κατ 'οίκον κλήσεις!
Ενώ ψάχνετε τον σωστό θεραπευτή για εσάς, ακολουθούν ορισμένα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:
- Δεν δουλεύουν όλοι οι θεραπευτές σε βαθύ ιστό. Οι περισσότεροι θεραπευτές χρειάζονται επιπλέον εκπαίδευση για να τελειοποιήσουν αυτήν την τεχνική. Εάν εργάζεστε ήδη με έναν θεραπευτή μασάζ, ρωτήστε τους εκ των προτέρων εάν κάνουν βαθύ ιστό. Εάν όχι, μπορούν να προτείνουν κάποιον με πιο σταθερό άγγιγμα.
- Το βαθύ μασάζ ιστού μπορεί να κοστίσει περισσότερο από ένα σουηδικό μασάζ. Ευτυχώς, ορισμένα προγράμματα ασφάλισης υγείας καλύπτουν μασάζ. Επίσης, πολλά σπα προσφέρουν συνδρομές και πακέτα, τα οποία μπορούν να μειώσουν το κόστος.
Συμβουλές μασάζ ποδιών και μοσχαριών
Σας αρέσει είτε τρίψιμο ποδιών είτε όχι. Και αν το κάνετε, ξέρετε ότι μπορεί να είναι παραδεισένιο. Εάν θέλετε μασάζ ποδιών και μοσχαριών , υπάρχουν φοβεροί τρόποι για να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας στο σπίτι.
Σιάτσου μασάζ ποδιών και μοσχαριών
Αυτό το κακό αγόρι είναι σαν αυτόματη αγκαλιά για τα κάτω πόδια και τα πόδια σας. Σύρετε τα πόδια σας στη συσκευή και οι αερόσακοι συμπιέζονται και απελευθερώνονται ενώ τα ρολά ζυμώνουν τους μυς σας.
Πολλά μοντέλα διαθέτουν επίσης ρυθμίσεις θερμότητας και δόνησης. Είναι μαγικό. Επιπλέον, πρέπει μόνο να πληρώσετε για το μηχάνημα μία φορά και στη συνέχεια είναι δικό σας για πάντα.
Μασάζ συμπίεσης αέρα
Αυτό συσκευή τυλίγει γύρω από τα πόδια σας. Έχει εσωτερικούς αερόσακους που σταδιακά αυξάνουν την πίεση πριν απελευθερωθούν αργά.
Η συμπίεση αέρα μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία σας ενώ ταυτόχρονα ανακουφίζει το άγχος. Αυτός ο τύπος μασάζ μπορεί επίσης να βοηθήσει σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και οίδημα ποδιών .
Η κατώτατη γραμμή
Εάν έχετε χρόνιο πόνο, το βαθύ μασάζ ιστών μπορεί να προσφέρει φανταστική ανακούφιση. Αλλά λάβετε υπόψη ότι δεν είναι για όλους.
Το πρώτο βήμα είναι να βρείτε έναν θεράποντα μασάζ με τον οποίο σας αρέσει. Κάθε φορά που πηγαίνετε, θα μάθουν περισσότερα για αυτό που χρειάζεστε εσείς και το σώμα σας. Κάντε λοιπόν την κλήση και κλείστε ραντεβού.
