Εξηγούνται 10 εναλλακτικά φάρμακα

Θα καλέσετε έναν balneotherapist όταν ξεσπά το πρόσωπό σας; Τι γίνεται με έναν ρεφλεξολόγο όταν το άσθμα σας ξεσπά; Ανεξάρτητα από το πόσο περίεργο φαίνονται, οι εναλλακτικές ιατρικές πρακτικές κερδίζουν έλξη στις ΗΠΑ

Έχουμε συγκεντρώσει έναν οδηγό για μερικές από τις πιο δημοφιλείς εναλλακτικές φυσικές θεραπείες που μεταφέρονται στο mainstream.

Τι είναι η εναλλακτική ιατρική;

Σε γενικές γραμμές, ο όρος «εναλλακτική θεραπεία» αναφέρεται σε οποιαδήποτε θεραπεία υγείας που δεν είναι τυπική στη δυτική ιατρική πρακτική. Όταν χρησιμοποιούνται παράλληλα με τις συνήθεις ιατρικές πρακτικές, οι εναλλακτικές προσεγγίσεις αναφέρονται ως «συμπληρωματική» ιατρική.

Πέρα από αυτό, είναι συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες δύσκολο να οριστεί , κυρίως επειδή το πεδίο είναι τόσο διαφορετικό. Περιλαμβάνει διατροφή και άσκηση αλλαγές, ύπνωση, χειροπρακτική προσαρμογή και βελόνες στο δέρμα ενός ατόμου (γνωστός και ως βελονισμός), μεταξύ άλλων θεραπειών.

Τα οφέλη των εναλλακτικών θεραπειών αμφισβητούνται έντονα. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί η αποτελεσματικότητα σχεδόν όλων αυτών των πρακτικών, αλλά αυτό δεν εμπόδισε τους ανθρώπους να τις ελέγξουν.

Το 2008 (τα πιο πρόσφατα έγκυρα δεδομένα που μπορούσαμε να βρούμε), περισσότερα από 38 τοις εκατό των Αμερικανών ενηλίκων χρησιμοποίησε κάποια μορφή εναλλακτικής ιατρικής, σύμφωνα με το NIH. Εδώ είναι μερικές από τις πρακτικές που αλλάζουν τον τρόπο με τον οποίο οι Αμερικανοί προσεγγίζουν την ιατρική περίθαλψη.

Τι γίνεται με τη naturopathy;

Το Naturopathic φάρμακο βασίζεται στην θεραπευτική δύναμη της φύσης και είναι ένας ευρύς κλάδος εναλλακτικής ιατρικής.

Οι γιατροί Naturopathic εκπαιδεύονται τόσο σε συμβατικά όσο και σε εναλλακτικά φάρμακα. Επιδιώκουν να κατανοήσουν την αιτία μιας πάθησης εξερευνώντας την διανοητικός , σωματικές και πνευματικές εκδηλώσεις σε έναν συγκεκριμένο ασθενή.

Η φυσιοπάθεια συνήθως περιλαμβάνει μια ποικιλία τεχνικών θεραπείας, όπως διατροφή, αλλαγές συμπεριφοράς, φυτικά φάρμακα, ομοιοπαθητική και βελονισμός .

1. Βελονισμός

Το Acupressure είναι παρόμοιο στην πράξη με τον βελονισμό (βλ. Παρακάτω), μόνο δεν εμπλέκονται βελόνες. Οι ασκούμενοι χρησιμοποιούν τα χέρια, τους αγκώνες ή τα πόδια τους για να ασκήσουν πίεση σε συγκεκριμένα σημεία κατά μήκος των «μεσημβρινών» του σώματος.

Σύμφωνα με τη θεωρία πίσω από το acupressure, οι μεσημβρινοί είναι κανάλια που μεταφέρουν ενέργεια ζωής (qi ή ch'i) σε όλο το σώμα. Ο συλλογισμός υποστηρίζει ότι η ασθένεια μπορεί να προκύψει όταν ένας από αυτούς τους μεσημβρινούς αποκλείεται ή δεν είναι ισορροπημένος.

Το Acupressure πιστεύεται ότι ανακουφίζει τα μπλοκαρίσματα, ώστε η ενέργεια να μπορεί να ρέει ξανά ελεύθερα, αποκαθιστώντας την ευεξία. Απαιτείται περισσότερη έρευνα, αλλά λίγες μελέτες έχουν βρει θετικά αποτελέσματα.

Το 2013, οι ερευνητές συνεργάστηκαν με μια ομάδα εφήβων που πάσχουν από αϋπνία. Διαπίστωσαν ότι η ακουστική πίεση τους βοήθησε να κοιμηθούν γρηγορότερα και να κοιμηθούν βαθύτερα. Carotenuto M, et al. (2013). Θεραπεία ακουστικής πίεσης για αϋπνία σε εφήβους: μια πολυσωμογραφική μελέτη. DOI: 10.2147 / NDT.S41892

Το Acupressure μπορεί επίσης να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο. Το 2014, οι ερευνητές έκαναν μια ανασκόπηση των υπαρχουσών μελετών και διαπίστωσαν ότι η ακουστική πίεση θα μπορούσε να ανακουφίσει μια σειρά προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένου του ενοχλητικού πόνος στην πλάτη , πονοκεφάλους και ακόμη και πόνος στην εργασία. Chen YW, et al. (2014). Η αποτελεσματικότητα του acupressure στην ανακούφιση του πόνου: μια συστηματική ανασκόπηση. DOI: 10.1016 / j.pmn.2012.12.005

Μπορεί να υπάρχουν και κάποια οφέλη για την ψυχική υγεία. Μια ανασκόπηση 39 μελετών του 2015 διαπίστωσε ότι το acupressure παρείχε άμεση ανακούφιση στους ανθρώπους βιώνει άγχος .Au DW, et αϊ. (2015). Επιδράσεις του acupressure στο άγχος: συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. DOI: 10.1136 / acupmed-2014-010720

Μια άλλη μελέτη την ίδια χρονιά διαπίστωσε ότι η ακουστική πίεση 3 φορές την εβδομάδα για ένα μήνα μπόρεσε να μετριάσει το άγχος, κατάθλιψη και άγχος για ασθενείς με αιμοκάθαρση. Hmwe NT, et al. (2015). Οι επιδράσεις του acupressure στην κατάθλιψη, το άγχος και το στρες σε ασθενείς με αιμοκάθαρση: μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή. DOI: 10.1016 / j.ijnurstu.2014.11.002

2. Βελονισμός

Αν και η ανάγνωση αυτής της πρακτικής της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής μπορεί αμέσως να φέρει στο μυαλό αιχμηρές βελόνες, ο όρος πραγματικά περιγράφει διεγείροντας συγκεκριμένα σημεία στο σώμα.

Η πιο γνωστή ποικιλία συνίσταται στη διείσδυση του δέρματος με λεπτές βελόνες που ελέγχονται από έναν επαγγελματία, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ηλεκτρική διέγερση.

Γνωρίζουμε για λίγο ότι ο βελονισμός μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα στα PMS, Habek D, et al. (2002). Χρήση βελονισμού για τη θεραπεία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. DOI: 10.1007 / s00404-001-0270-7 αϋπνία, Cao H, et αϊ. (2009). Βελονισμός για τη θεραπεία της αϋπνίας: Μια συστηματική ανασκόπηση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών. DOI: 10.189 / acm.2009.0041 και πολλούς τύπους χρόνιου πόνου, όπως πόνος στον αυχένα και οστεοαρθρίτιδα. Vickers AJ, et αϊ. (2012). Βελονισμός για χρόνιο πόνο: μετα-ανάλυση μεμονωμένων δεδομένων ασθενούς. DOI: 10.1001 / archinternmed.2012.3654

Νεότερη έρευνα φαίνεται επίσης πολλά υποσχόμενη. Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2016 με 2.349 συμμετέχοντες διαπίστωσε ότι ο βελονισμός μπορεί να είναι αποτελεσματικός για την ένταση ή τους χρόνιους πονοκεφάλους, αν και απαιτούνται περισσότερες δοκιμές. Linde K, et al. (2016). Ο βελονισμός για την πρόληψη της κεφαλαλγίας τύπου έντασης. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007587.pub2

Νομίζετε ότι είναι το αποτέλεσμα του εικονικού φαρμάκου; Οχι τόσο. Μια μετανάλυση του 2017 επιβεβαίωσε ότι τα θετικά αποτελέσματα του βελονισμού δεν μπορούσαν να εξηγηθούν μόνο από το αποτέλεσμα του εικονικού φαρμάκου και, ως εκ τούτου, είναι μια λογική επιλογή θεραπείας για όσους πρέπει να αντιμετωπίσουν τον χρόνιο πόνο στην τακτική. Vickers AJ, et al. Βελονισμός για χρόνιο πόνο: Ενημέρωση μετα-ανάλυσης δεδομένων μεμονωμένου ασθενούς. DOI: 10.1016 / j.jpain.2017.11.005

3. Αρωματοθεραπεία

Αρωματοθεραπείαχρησιμοποιεί αιθέρια έλαια - εξαιρετικά συμπυκνωμένα εκχυλίσματα από τις ρίζες, τα φύλλα, τους σπόρους ή τα άνθη των φυτών - για την προώθηση της επούλωσης. Είναι μια πρακτική που μπορεί να εντοπιστεί τουλάχιστον 5.000 χρόνια πριν. Stefiltisch W. (2017). Αρωματοθεραπεία - Από παραδοσιακά και επιστημονικά στοιχεία έως την κλινική πρακτική. DOI: 10.1055 / s-0043-116476

Τα έλαια μπορούν να εισπνευστούν χρησιμοποιώντας ένα διαχύτη, ή να αραιωθούν σε ένα λάδι φορέα και να τρίβονται στο δέρμα. Ορισμένα χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία φλεγμονής ή λοιμώξεων, ενώ άλλα χρησιμοποιούνται για την προαγωγή της χαλάρωσης και της ηρεμίας.

Σε κλινικές συνθήκες, οι ερευνητές έχουν επικεντρωθεί στην αρωματοθεραπεία για άγχος, κατάθλιψη, ανακούφιση από τον πόνο, ναυτία και αυπνία . Σε μια μελέτη του 2017, για παράδειγμα, βρέθηκε ότι η αρωματοθεραπεία με λεβάντα προάγει τον ύπνο και μειώνει το άγχος για ασθενείς με καρδιακές παθήσεις. Karadag E, et al. (2017). Επιδράσεις της αρωματοθεραπείας στην ποιότητα του ύπνου και το άγχος των ασθενών. DOI: 10.1111 / nicc.12198

Το 2017, οι ερευνητές συγκέντρωσαν μια ομάδα γυναικών νοσηλευτών που εργάζονται νυχτερινές βάρδιες, περίεργες να δουν αν το μασάζ αρωματοθεραπείας θα βοηθούσε στον ύπνο τους. Αποδεικνύεται, μετά από μασάζ με αιθέριο έλαιο γλυκό μαντζουράνα και πίνοντας ένα ποτήρι ζεστό νερό, η ποιότητα του ύπνου τους βελτιώθηκε. Chang YY, et al. (2017). Οι επιδράσεις του μασάζ αρωματοθεραπείας στην ποιότητα ύπνου των νοσηλευτών στις μηνιαίες περιστρεφόμενες νυχτερινές βάρδιες. 10.1155 / 2017/3861273

Εάν έχετε ακούσει μυρωδιά εισπνοής μπορεί βοήθεια με το άγχος , μπορεί να υπάρχει κάτι σε αυτό. Αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα σε αυτόν τον τομέα, μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι οι έγκυες γυναίκες που εισέπνευσαν λιναλοόλη (βρέθηκαν σε μέντα) και οξικό linalyl (βρέθηκαν σε λεβάντα) αισθάνθηκαν πιο ήρεμοι μετά από μόλις 5 λεπτά. Igarashi T. (2013). Φυσικές και ψυχολογικές επιδράσεις της εισπνοής αρωματοθεραπείας σε έγκυες γυναίκες: Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή. DOI: 10.1089 / acm.2012.0103

Σημείωση: Είναι σημαντικό να λαμβάνετε υπόψη σας άλλους στην περιοχή όταν χρησιμοποιείτε αρωματοθεραπεία. Ορισμένα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι επικίνδυνα για εγκύους, παιδιά ή κατοικίδια. Μην τα εφαρμόζετε απευθείας στο δέρμα και αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση χωρίς αερισμό.

4. Αγιουρβεδικό φάρμακο

Επίσης γνωστό ως Αγιουρβέδα, αυτή η τυπικότητα προέρχεται από την Ινδία και υπάρχει εδώ και χιλιάδες χρόνια. Οι ασκούμενοι χρησιμοποιούν μια ποικιλία τεχνικών, όπως βότανα, μασάζ και εξειδικευμένες δίαιτες, με σκοπό την εξισορρόπηση του σώματος, του νου και του πνεύματος για την προώθηση της συνολικής ευεξίας.

Υπάρχουν πολλές μελέτες που δείχνουν θετικά αποτελέσματα για συγκεκριμένες πρακτικές Αγιουρβέδα, όπως η λήψη κουρκούμη για φλεγμονή, He Y, et al (2015). Κουρκουμίνη, φλεγμονή και χρόνιες ασθένειες: Πώς συνδέονται; DOI: 10.3390 / μόρια20059183 χρησιμοποιώντας ένα δοχείο Neti για να καθαρίσετε τους κόλπους (ονομάζεται ρινική άρδευση), Chen JR, et al. (2014). Η αποτελεσματικότητα της άρδευσης με ρινικό αλατόνερο (θαλασσινό νερό) στη θεραπεία της αλλεργικής ρινίτιδας στα παιδιά. DOI: 10.1016 / j.ijporl.2014.04.026 ή ψαλιδίζοντας λάδι καρύδας στο στόμα σας για να τραβήξετε βακτήρια (γνωστή ως τράβηγμα λαδιού). Shanbhag VK. (2017). Λάδι για τη διατήρηση της στοματικής υγιεινής - Μια αναθεώρηση. DOI: 10.1016 / j.jtcme.2016.05.004

Και δεν μπορούμε να το ξεχάσουμε γιόγκα , που αναφέρεται σε κείμενα Αγιουρβέδα. Στην τελευταία διαθέσιμη έρευνα, η γιόγκα έχει δείξει ξανά και ξανά για να αντιμετωπίσει μια σειρά από ζητήματα ψυχικής και σωματικής υγείας, όπως το άγχος, οι Ross A, et al. (2014). Εθνική έρευνα για τους επαγγελματίες της γιόγκα: Ψυχικά και σωματικά οφέλη για την υγεία. DOI: 10.1016 / j.ctim.2013.04.001 κατάθλιψη, υψηλή αρτηριακή πίεση, Hagins Μ, et αϊ. (2013). Αποτελεσματικότητα της γιόγκα για υπέρταση: συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. DOI: 10.1155 / 2013/649836 και αϋπνία, μεταξύ άλλων.

5. Βαλνοθεραπεία

Μερικές φορές συγχέεται με την υδροθεραπεία, η λουτροθεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση νερού για θεραπευτικούς σκοπούς και χρονολογείται από το 1700 π.Χ. Είναι μια δημοφιλής πορεία θεραπείας σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες μέχρι σήμερα - σκεφτείτε ιαματικά λουτρά στην Ουγγαρία. (Ναι, παρακαλώ.) Galvez I, et al. (2018). Βαλνοθεραπεία, ανοσοποιητικό σύστημα και απόκριση στρες: Μια ορμονική στρατηγική; DOI: 10.3390 / ijms19061687

Σάμιουελ Τζάκσον wiki

Βασίζεται στην ιδέα ότι το νερό ωφελεί το δέρμα και μπορεί να θεραπεύσει μια σειρά καταστάσεων από την ακμή έως τον πόνο, το πρήξιμο έως το άγχος. Οι ασκούμενοι χρησιμοποιούν λάσπη, μαντήλια, μακρά μουλιάζει , και ολοκληρώνεται σε προσπάθειες να αποκομίσουντου νερούπολλές ανταμοιβές. Για αυτόν τον λόγο, συχνά ονομάζεται 'θεραπεία σπα'.

Η βαλνοθεραπεία έχει μελετηθεί για τις επιδράσεις της στον χρόνιο πόνο, με μερικά θετικά αποτελέσματα. Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι η θεραπεία σπα σε συνδυασμό με την άσκηση θα μπορούσε να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη μακροπρόθεσμα. Αξίζει να σημειωθεί, ωστόσο, οι ερευνητές δήλωσαν ότι χρειάζονται καλύτερες μελέτες. Karagulle M, et al. (2015). Αποτελεσματικότητα της θεραπείας με λουτροθεραπεία και θεραπεία σπα για τη θεραπεία του χρόνιου πόνου στην πλάτη: μια ανασκόπηση των τελευταίων στοιχείων. DOI: 10.1007 / s10067-014-2845-2

Οι υποστηρικτές της θεραπείας αναφέρουν ευρήματα ότι το μεταλλικό νερό μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα των ανθρώπων ή να βοηθήσει την αρθρίτιδα, αλλά μέχρι στιγμής η έρευνα παραμένει ασαφής.

6. Βιοανάδραση

Οι τεχνικές βιοανάδρασης επιτρέπουν στους ανθρώπους να ελέγχουν σωματικές διεργασίες που συνήθως συμβαίνουν ακούσια - όπως καρδιακός ρυθμός, αρτηριακή πίεση, μυϊκή ένταση και θερμοκρασία του δέρματος - προκειμένου να βελτιωθούν οι καταστάσεις που περιλαμβάνουν υψηλή αρτηριακή πίεση, πονοκεφάλους και χρόνιο πόνο.

Οι ασθενείς συνεργάζονται με έναν θεραπευτή βιοανάδρασης για να μάθουν αυτές τις τεχνικές χαλάρωσης και ψυχικές ασκήσεις. Στις αρχικές συνεδρίες, τα ηλεκτρόδια συνδέονται στο δέρμα για τη μέτρηση των σωματικών καταστάσεων, αλλά τελικά οι τεχνικές μπορούν να εφαρμοστούν χωρίς θεραπευτή ή εξοπλισμό.

Οι ερευνητές εξακολουθούν να μην είναι σίγουροι πώς ή γιατί λειτουργεί η βιοανάδραση, αλλά πολλή έρευνα το προτείνεικάνει. Η χαλάρωση φαίνεται να είναι ένα βασικό συστατικό, καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι που επωφελούνται από την πρακτική έχουν καταστάσεις που προκαλούνται από, ή επιδεινώνονται από, το άγχος.

Κατά τη διάρκεια της βιοανάδρασης, αποκτάτε μεγαλύτερη αυτογνωσία για το πώς αντιδράτε σωματικά στο άγχος, την άσκηση ή τα συναισθήματα. Με τη σειρά του, μπορείτε να μάθετε να μειώσετε τις αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα και την υγεία σας.

Το 2017, οι ερευνητές συγκέντρωσαν 451 αρχεία σχετικά με τη βιοανάδραση και αθλητικές επιδόσεις . Από όλες τις εφημερίδες, βρήκαν επτά για αναθεώρηση σε βάθος. Τα αποτελέσματα ήταν συναρπαστικά: 85 τοις εκατό των αθλητών βελτίωσαν την απόδοσή τους χάνοντας τον δικό τους καρδιακό ρυθμό χρησιμοποιώντας βιοανάδραση. Jimenez MS, et al. (2017). Επίδραση της βιοανάδρασης της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού στην αθλητική απόδοση, μια συστηματική ανασκόπηση. DOI: 10.1007 / s10484-017-9364-2

Αλλά ακόμα κι αν δεν είστε αθλητής, υπάρχουν καλά νέα. Μια μελέτη του 2016 έδειξε ότι η βιοανάδραση μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για πονοκεφάλους, την οποία το 90 τοις εκατό των ανθρώπων λαμβάνουν τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Sicic A, et al. (2016). Εκπαίδευση βιοανάδρασης και κεφαλαλγία τύπου έντασης. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333731

η γυναίκα του Τσακ Σούμερ

7. Χειροπρακτική ιατρική

Η χειροπρακτική εργασία είναι ευρέως αποδεκτή στην ιατρική κοινότητα και ως εκ τούτου χαρακτηρίζεται περισσότερο ως «συμπληρωματικό» φάρμακο παρά ως εναλλακτική λύση. Η πρακτική επικεντρώνεται στο μυοσκελετικό και νευρικό σύστημα, αντιμετωπίζοντας προβλήματα στην πλάτη, το λαιμό, τις αρθρώσεις, τα χέρια, πόδια και το κεφάλι.

Η πιο συνηθισμένη διαδικασία που πραγματοποιείται από χειροπράκτες είναι ο χειρισμός της σπονδυλικής στήλης, γνωστός και ως «προσαρμογή», ​​που περιλαμβάνει την εφαρμογή ελεγχόμενης δύναμης (συνήθως τα χέρια του χειροπράκτη) σε αρθρώσεις που έχουν γίνει υποκινητές.

Η ιδέα είναι ότι η κίνηση των αρθρώσεων περιορίζεται όταν οι γύρω ιστοί τραυματίζονται είτε κατά τη διάρκεια ενός μεμονωμένου συμβάντος, όπως τσίμπημα ενός μυός κατά τη διάρκεια ενός συνεδρία άρσης βαρών ή μέσω επαναλαμβανόμενου άγχους, όπως να κάθονται με κακή στάση για παρατεταμένες περιόδους.

Οι χειροπρακτικές προσαρμογές αποσκοπούν στην αποκατάσταση της κινητικότητας και στη χαλάρωση των μυών, επιτρέποντας στους ιστούς να επουλωθούν και τον πόνο να υποχωρήσει. Μελέτες γενικά επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητά του, με έρευνα που υποδηλώνει ότι μπορεί να βελτιώσει καταστάσεις όπως ο πόνος στον αυχένα Brryans R, et al. (2014). Οδηγίες βάσει στοιχείων για τη χειροπρακτική θεραπεία ενηλίκων με πόνο στον αυχένα. DOI: 10.1016 / j.jmpt.2013.08.010 ή πόνο στην πλάτη. Goertz CM, et αϊ. (2018). Επίδραση της συνήθους ιατρικής περίθαλψης και της χειροπρακτικής περίθαλψης έναντι της συνήθους ιατρικής περίθαλψης μόνο στον πόνο και την αναπηρία μεταξύ των μελών των ΗΠΑ με χαμηλό πόνο στην πλάτη: Μια συγκριτική αποτελεσματικότητα κλινική μελέτη DOI: 10.1001 / jamanetworkopen.2018.0105

8. Ομοιοπαθητική

Η ομοιοπαθητική λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο όπως ένα εμβόλιο: Βασίζεται στην αρχή της θεραπείας «όπως με παρόμοιο», δηλαδή μια ουσία που προκαλεί ανεπιθύμητες ενέργειες όταν λαμβάνονται σε μεγάλες δόσεις μπορεί να χρησιμοποιηθεί - σε μικρές ποσότητες - για τη θεραπεία αυτών των ίδιων συμπτωμάτων. Bellavite P. (2015). Ομοιοπαθητική και ολοκληρωμένη ιατρική: διατηρώντας ανοιχτό μυαλό. DOI: 10.1007 / s12682-014-0198-x

Αυτή η έννοια χρησιμοποιείται μερικές φορές και στη συμβατική ιατρική. Για παράδειγμα, το Ritalin είναι ένα διεγερτικό που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ασθενών με ADHD.

Οι ομοιοπαθητικοί συλλέγουν εκτεταμένες βασικές πληροφορίες για τους ασθενείς πριν συνταγογραφήσουν μια εξαιρετικά αραιωμένη ουσία, συνήθως σε υγρή μορφή ή σε μορφή δισκίου, για να ξεκινήσουν τα φυσικά συστήματα θεραπείας του σώματος. Αυτές οι θεραπείες ονομάζονται «θεραπείες».

Υπάρχουν κάποιες κλινικές ενδείξεις ότι η ομοιοπαθητική είναι πιο αποτελεσματική από το εικονικό φάρμακο για ορισμένα πράγματα, όπως το άγχος στα ποντίκια. Ωστόσο, την ίδια χρονιά, μια άλλη μελέτη για τον άνθρωπο έδειξε ότι δεν ήταν αποτελεσματική για τη θεραπεία του άγχους. Η μάχη συνεχίζεται. Lakshimpathy PR, et al. (2012). Αγχολυτική επίδραση του ομοιοπαθητικού παρασκευάσματος Pulsatilla nigricans σε ελβετικά ποντίκια albino. DOI: 10.1016 / j.homp.2012.05.003 Paris A, et αϊ. (2012). Επίδραση του gelsemium 5CH και 15CH στο προληπτικό άγχος: μια φάση ΙΙΙ, μονοκεντρική, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη. DOI: 10.1111 / j.1472-8206.2011.00993.x

Ορισμένες θεραπείες (όπως arnica για μώλωπες) δείχνουν υπόσχεση. Ωστόσο, επειδή οι θεραπείες είναι εξατομικευμένες για κάθε ασθενή, είναι δύσκολο να εξεταστεί η αποτελεσματικότητα. Απαιτείται περισσότερη έρευνα.

Μέχρι να μάθουμε περισσότερα, μπορεί να μην αξίζει να αναμειγνύουμε τα πιο σοβαρά πράγματα, όπως ο καρκίνος ή οι χρόνιες παθήσεις. Στην πραγματικότητα, λέει το NIH «Δεν υπάρχουν αξιόπιστες ενδείξεις ότι η ομοιοπαθητική είναι αποτελεσματική για οποιαδήποτε κατάσταση υγείας».

9. Ρεφλεξολογία

Η ρεφλεξολογία περιλαμβάνει την άσκηση πίεσης σε συγκεκριμένες περιοχές στα πόδια, τα χέρια ή τα αυτιά. Η θεωρία είναι ότι αυτά τα σημεία αντιστοιχούν σε διαφορετικά όργανα και συστήματα του σώματος. Η πίεση τους πιστεύεται ότι επηρεάζει θετικά αυτά τα όργανα και τη συνολική υγεία ενός ατόμου. Embong NH, et al. (2015). Επανεξέταση ρεφλεξολογίας: Έννοια, αποδεικτικά στοιχεία, τρέχουσα πρακτική και εκπαίδευση ασκούμενων. DOI: 10.1016 / j.jtcme.2015.08.008

Για παράδειγμα, η άσκηση πίεσης σε ένα σημείο στην αψίδα του ποδιού πιστεύεται ότι ωφελεί τη λειτουργία της ουροδόχου κύστης. Ένα άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει τη ρεφλεξολογία από μόνος του ή να ζητήσει τη βοήθεια ενός ρεφλεξολόγου.

Οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο χρησιμοποιούν αυτήν τη θεραπεία για να συμπληρώσουν τις συμβατικές θεραπείες για καταστάσεις όπως άγχος, καρκίνος, διαβήτης, νεφρική λειτουργία και άσθμα.

Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η ρεφλεξολογία μπορεί να βελτιώσει την κατάθλιψη και το άγχος του νοσοκομείου σε ασθενείς με καρδιαγγειακά νοσήματα, να μειώσει τη ναυτία και την κόπωση που προκαλούνται από τη χημειοθεραπεία και να μειώσει το άγχος γενικά. Μπαχάμι Τ, et al. (2019). Η επίδραση της ρεφλεξολογίας των ποδιών στο νοσοκομειακό άγχος και κατάθλιψη σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας ενήλικες: μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31489059 Ozdelikara Α, et αϊ. (2017). Η επίδραση της ρεφλεξολογίας σε ναυτία, έμετο και κόπωση που προκαλείται από χημειοθεραπεία σε ασθενείς με καρκίνο του μαστού. DOI: 10.4103 / apjon.apjon_15_17 Payrau Β, et αϊ. (2017). Η φυσικοθεραπεία και η ρεφλεξολογία σε σύγκριση με την ύπνωση και τη μουσική θεραπεία στην καθημερινή αντιμετώπιση του στρες. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28912904

Εάν πρόκειται να δοκιμάσετε τη ρεφλεξολογία, φροντίστε να συνεργαστείτε με έναν επαγγελματία που εμπιστεύεστε. Εάν δεν εκτελεστεί σωστά, η ρεφλεξολογία μπορεί να προκαλέσει πόνο και μώλωπες. Embong NH, et al. (2017). Προοπτικές για τη ρεφλεξολογία: Μια ποιοτική προσέγγιση . ΔΥΟ: 10.1016 / j.jtcme.2016.08.008

10. Ρέικι

Το Ρέικι είναι μια μορφή ενεργειακής επούλωσης με βάση την ιδέα ότι μια ενέργεια «δύναμης ζωής» ρέει μέσα από το σώμα όλων. Σύμφωνα με αυτήν τη φιλοσοφία, η ασθένεια και το άγχος είναι ενδείξεις ότι η ενέργεια δύναμης ζωής είναι χαμηλή, ενώ η ενέργεια, η υγεία και η ευτυχία σημαίνουν μια ισχυρή δύναμη ζωής.

Σεμια συνεδρία Ρέικι, ένας επαγγελματίας επιδιώκει να μεταφέρει ενέργεια ζωής στον πελάτη, τοποθετώντας τα χέρια του ελαφρά στο σώμα του πελάτη ή σε μικρή απόσταση από το σώμα. Το Ρέικι μπορεί επίσης να εκτελεστεί σε μεγάλη απόσταση.

Ο σκοπός είναι η προώθηση της χαλάρωσης, της ταχείας επούλωσης, της μείωσης του πόνου και γενικά η βελτίωση της ευημερίας του πελάτη. Ως επί το πλείστον, δεν υπάρχει κανονισμός για τους ασκούμενους στο Ρέικι.

Μια ανάλυση του 2015 διαπίστωσε ότι το Reiki μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο και το άγχος σε όσους έχουν καρκίνο, μετεγχειρητικό πόνο και άλλες ασθένειες. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι από 49 άρθρα που εξετάστηκαν, μόνο 7 περιείχαν δεδομένα που οι ερευνητές θεώρησαν νόμιμα, πράγμα που σημαίνει ότι χρειάζονται περισσότερες μελέτες. Thrane S, et al. (2014). Επίδραση της θεραπείας reiki στον πόνο και το άγχος σε ενήλικες: Μια εις βάθος βιβλιογραφική ανασκόπηση τυχαιοποιημένων δοκιμών με υπολογισμούς μεγέθους επίδρασης. DOI: 10.1016 / j.pmn.2013.07.008

Οι μελέτες του 2017 επαναλήφθηκαν σε παρόμοια συναισθήματα. Μια ανασκόπηση 13 μελετών διαπίστωσε ότι το Reiki είναι πιο αποτελεσματικό από το εικονικό φάρμακο για την ανακούφιση από τον πόνο, το άγχος, την κατάθλιψη, αυτοεκτίμηση και συνολική ποιότητα ζωής. McManus, DE. (2017). Το Reiki είναι καλύτερο από το εικονικό φάρμακο και έχει ευρύ δυναμικό ως συμπληρωματική θεραπεία υγείας. DOI: 10.1177 / 2156587217728644

Συμπέρασμα

Λοιπόν, τι μάθαμε, παιδιά; Πρώτον, το πεδίο της εναλλακτικής ιατρικής είναι τεράστιο. Εάν φαίνεται ότι οι νέες θεραπείες και οι μελέτες εμφανίζονται συνεχώς, αυτό συμβαίνει.

Είναι μια εξελισσόμενη περιοχή και απαιτείται περισσότερη έρευνα σε όλες αυτές τις θεραπείες. Τούτου λεχθέντος, η ενσωμάτωση μερικών από αυτά στη ρουτίνα σας μπορεί να έχει σταθερά οφέλη για την υγεία σας. Υπάρχει κάποιος λόγος που υπάρχουν εδώ και χιλιάδες χρόνια.

Η ουσία είναι η εξής: Πιστεύουμε ότι κάνουμε ό, τι λειτουργεί, αρκεί να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν επαγγελματία στον οποίο μπορείτε να βασιστείτε. Μπορεί να χρειαστείτε έναν συνδυασμό δυτικής ιατρικής και συμπληρωματικών θεραπειών για να θεραπεύσετε.

Όπως πάντα, κάντε την έρευνά σας και ακούστε το σώμα σου - κανείς δεν το γνωρίζει καλύτερα από εσάς.