Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Εάν η ιδανική βραδιά της Παρασκευής σας κάθεται στον καναπέ, κουλουριαστεί με ένα μυθιστόρημα αντί να γιορτάσετε σε ένα νυχτερινό κέντρο διασκέδασης (ξέρετε, όταν ήταν κάτι τέτοιο), μπορεί να έχετε κληθεί εσωστρεφής. Αλλά τι είναι ένας εσωστρεφής;
Οι εσωστρεφείς τείνουν να μπαίνουν σε ένα κουτί ενός μεγέθους, με ετικέτες όπως ήσυχα, στοχαστικά και… περιμένετε για αυτό… ενδοσκοπικά. Φλας ειδήσεων: οι εσωστρεφείς είναι πολύ πιο περίπλοκοι.
Pam Lau / 500px / Getty Images
Τι είναι ένας εσωστρεφής;
Σύμφωνα με την Αμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίας , ένας εσωστρεφής είναι κάποιος που τείνει να γυρίζει προς τα μέσα και όχι προς τα έξω, όπως οι εξωστρεφείς ομόλογοι του.
ονόματα που σημαίνουν γλυκό
Ο ψυχολόγος Carl Jung έκανε την εσωστρέφεια ένα οικιακό όνομα στη δεκαετία του 1960, αφού περιέγραψε τα δύο ξεχωριστά και θεμελιώδη τύποι προσωπικότητας : ενδοστρέφεια και εξωστρέφεια.
Αλλά η προσωπικότητά σας δεν είναι ασπρόμαυρη. Οι εσωστρεφείς και οι εξωστρεφείς είναι δύο αντίθετα άκρα ενός φάσματος και οι περισσότεροι άνθρωποι πέφτουν κάπου στη μέση.
4 σημάδια είστε εσωστρεφής
Αν όλα αυτά αναρωτιέστε:Είμαι εσωστρεφής;σας έχουμε. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να πείτε εάν είστε λίγο περισσότερο στην ενδοστροφή.
1. Σας αρέσει να είστε μόνος
Το να ξεκινάτε μια μικρή συζήτηση σε ένα πάρτι της εταιρείας αισθάνεται εξαντλημένο και εξοικειώνεστε από την κοινωνικοποίηση. Μπορεί να προτιμάτε τις ανέσεις του σπιτιού από το θορυβώδες χάος μιας καφετέριας ή ενός εστιατορίου ή να βρίσκετε ευκολότερο να εστιάζετε όταν είστε μόνοι. Το να είσαι μόνος επαναφορτίζει και ενεργοποιεί τους εσωστρεφείς.
2. Η μικρή συζήτηση δεν είναι η μαρμελάδα σας
Όταν μιλάτε είναι σκόπιμο, αντί να γεμίζετε χώρο με λέξεις. Και ενώ δεν είστε το πρώτο άτομο που εθελοντικά σκέφτεται για κάποιο συγκεκριμένο θέμα, όταν μιλάτε, οι άνθρωποι ακούνε.
αστεία ξεκινήματα συνομιλίας για το πρώτο ραντεβού
3. Οι άνθρωποι υποθέτουν ότι είστε ήσυχοι ή ντροπαλοί
Σας είπαν ότι είναι δύσκολο να το γνωρίσετε, αλλά η μικρή συζήτηση φαίνεται άσκοπη, ακόμη και κουραστική για εσάς. FYI: Οι άνθρωποι συχνά συγχέουν την εσωστρέφεια με τη συστολή και την εξωστρέφεια με τη φιλικότητα, αλλά αυτοί οι συσχετισμοί δεν είναι αληθινοί. Αντ 'αυτού, η ενδοστροφή και η εξωστρέφεια περιγράφουν το άτομο σχέση με κοινωνική δέσμευση.
4. Η αρτηριακή σας πίεση αυξάνεται στο έγγραφο
Εάν η αρτηριακή σας πίεση αυξάνεται στην ετήσια φυσική σας, θα μπορούσε να φταίει η ενδοστροφή. Ένα 2006 μελέτη διαπίστωσαν ότι οι εσωστρεφείς είχαν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση στο σπίτι από ό, τι στο γραφείο του γιατρού.
Αυτά τα αποτελέσματα ήταν «σημαντικά» ακόμη και όταν οι ερευνητές έλεγξαν παράγοντες όπως η ηλικία, ιστορικό καπνίσματος και φάρμακα.
Υπάρχει αιτία ενδοσκόπησης;
Αν και δεν υπάρχουν στοιχεία για την ακριβή αιτία της ενδοσκόπησης, φαίνεται να υπάρχει σύνδεση μεταξύ του εγκεφάλου και της προσωπικότητάς σας.
Έως το 2011 μελέτη έδειξε ότι οι εξωστρεφείς έχουν υψηλή ευαισθησία στον εγκέφαλο όταν πρόκειται για πρόσωπα. Σάρωσαν τον εγκέφαλο 28 υγιών ανθρώπων κοιτάζοντας φωτογραφίες τόσο ανθρώπινων προσώπων όσο και λουλουδιών.
Οι ερευνητές έψαχναν για την αντίδραση «P300» (η οποία πήρε το όνομά της επειδή εμφανίζεται στον εγκέφαλο μέσα σε 300 χιλιοστά του δευτερολέπτου από την εμφάνιση ενός νέου).
Αποδεικνύεται εξωστρεφής όπως οι άνθρωποι. Είχαν ισχυρότερο P300 αφού είδαν ένα πρόσωπο, αλλά οι φωτογραφίες λουλουδιών δεν είχαν την ίδια αντίδραση. Οι άνθρωποι που περιγράφονται ως εσωστρεφείς δεν εντυπωσιάστηκαν τόσο πολύ. Είχαν την ίδια αντίδραση στα πρόσωπα με τα λουλούδια.
Αυτο-φροντίδα για τον εσωστρεφή
Γνωρίζοντας αυτήν την πτυχή του τύπου της προσωπικότητάς σας, σας βοηθά να φροντίζετε καλύτερα. Εάν οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις είναι υπερβολικά εξαντλητικές, επαναφόρτιση οι μπαταρίες σας με την αγαπημένη σας ατομική δραστηριότητα, όπως:
φάσεις κατάρρευσης του γάμου
- διαβάζοντας ένα βιβλίο
- πάω περίπατο
- παρακολουθώντας την αγαπημένη σας τηλεοπτική εκπομπή ή ταινία
- να ακούτε μουσική ενώ τελειώνετε τις δουλειές του σπιτιού
- ο διαλογισμός
- περιοδικό
- άσκηση
Ανεξάρτητα από το πώς μοιάζει η αυτο-φροντίδα για εσάς, είναι σημαντικό να δώσετε στον εαυτό σας το χρόνο και το χώρο που χρειάζεστε για να ζήσετε την καλύτερη σας ζωή.
Το 2015 μελέτη έδειξε ότι η ευτυχία δεν εξαρτάται από το πόσο εξερχόμενοι είσαι. Διαπίστωσε ότι οι εσωστρεφείς με ποιοτικές σχέσεις και την ικανότητα να αυτορυθμίστε τα συναισθήματά τους όταν οι καιροί ήταν δύσκολες έδειξαν υψηλά επίπεδα ευτυχίας.
Το εσωστρεφές πλεονέκτημα και γιατί έχει σημασία
Οι εσωστρεφείς έχουν συχνά περιγραφεί καθώς δεν είναι όλα τα εξωστρεφή, αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Η προσωπικότητά σας είναι πιθανό κάπου ανάμεσα σε αυτές τις ακραίες ετικέτες και κάθε μία έχει τα δικά της μοναδικά πλεονεκτήματα.
Μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις εσωστρεφείς υπερδυνάμεις σας με λίγο TLC. Εάν αισθάνεστε σαν να χρειάζεστε ένα διάλειμμα, πάρτε το και θυμηθείτε να καλλιεργήσετε τις σχέσεις με αυτούς που έχουν μεγαλύτερη σημασία, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας!
