Τι πραγματικά συμβαίνει εάν δεν φοράτε αθλητικό σουτιέν

Από τότε που τραβήξαμε το πρώτο μας ζευγάρι κολάν, το αθλητικό σουτιέν παρέμεινε φυσικό ομόλογο. Και αυτές τις μέρες - με σούπερ σταρ σαν Misty Copeland και Στρογγυλός ως trendetters - οι κορυφές των αγωνιστών δεν φαίνονταν ποτέ καλύτερες. Αλλά ακόμη και με τα αμέτρητα κομψά σχήματα και τους ιμάντες που διατίθενται, δεν μπορούμε να παραβλέψουμε αυτές τις συχνά απότομες τιμές. Που μας έκανε να σκεφτόμαστε: Τι θα συνέβαινε πραγματικά αν αφαιρούσαμε εντελώς τους αθλητικούς σουτιέν;

Το εδώ-και-τώρα

Πρώτον, μια σύντομη ανασκόπηση της ανατομίας: Τα στήθη γίνονται από ένα μείγμα λίπους και αδενικού (που παράγει γάλα) και αιωρούνται από ινώδη ιστό που ονομάζεται Σύνδεσμοι Cooper . Επειδή τα στήθη είναι αγκυροβολημένα μόνο στο θωρακικό τοίχωμα, είναι εξαιρετικά ευάλωτα στην κίνηση, λέει η Sherry Ross, M.D., OB / GYN στο Κέντρο Υγείας Providence Saint John του Santa Monica. Επιπλέον, τα πολύ ευαίσθητα νεύρα είναι επίσης στρωμένα σε ολόκληρο τον ιστό του μαστού (έτσι,ερωτογενείς ζώνες), που σημαίνει ότι οι επιθετικές κινήσεις και οι δραστηριότητες μπορούν να τα διαταράξουν και να τα σκίσουν, δημιουργώντας πόνο.

Φορώντας ένα αθλητικό σουτιέν διατηρεί το βάρος καλά κατανεμημένο κατά τη διάρκεια της άσκησης, λέει ο Karena Wu, P.T., φυσιοθεραπευτής στη Νέα Υόρκη Φυσική θεραπεία ActiveCare . & ldquo; Προσφέρουν υποστήριξη στον ιστό του μαστού, ώστε να μπορείτε πραγματικά να χρησιμοποιήσετε τους ορθοστατικούς μυς σας στην πλάτη για να παραμείνετε κατακόρυφοι, & rdquo; Ο Wu λέει.

Εάν πάτε χωρίς σουτιέν, το βάρος του στήθους σας θα μπορούσε να στρογγυλοποιήσει τη στάση σας, τραβώντας το κεφάλι σας προς τα εμπρός και ωθώντας το θώρακα προς τα κάτω. Για μεγαλύτερα μεγέθη κυπέλλου, αυτό μπορεί δυνητικά να προκαλέσει πόνο, δυσφορία, ακόμη και πονοκεφάλους λόγω συμπιεσμένων νεύρων στο λαιμό. (Ο Wu λέει ότι οι γυναίκες με μικρότερα μεγέθη κυπέλλου είναι εντάξει χωρίς να υποθέσουν ότι η στάση τους δεν είναι τρομερή.) χρόνος.

Και, όπως μπορούν να βεβαιώσουν οι περισσότερες γυναίκες που έχουν τρέξει ποτέ στο δρόμο για να πιάσουν το λεωφορείο, η δύναμη πρόσκρουσης της κίνησης είναι μερικές φορές πολύ επώδυνη. & ldquo; Η πιο άμεση επίδραση του μη υποστηριζόμενου ιστού του μαστού είναι οξύς ή καμένος πόνος, με ευαισθησία στο στήθος και σφίξιμο στον ιστό του μαστού, & rdquo; Ο Ρος λέει. & ldquo; Αυτός ο τύπος βραχυπρόθεσμου πόνου μπορεί να είναι ήπιος ή σοβαρός, διαρκεί ώρες, ημέρες ή μήνες. & rdquo;

Το Long Haul

Ναι, οι αθλητικοί σουτιέν είναι καλοί στο να κάνουν τις προπονήσεις λιγότερο επώδυνες. Μακροπρόθεσμα; Δεν κάνουν πολλά, λέει Νατάσα Ντεσάι , M.D., ειδικός αθλητικής ιατρικής στο Columbia Doctors στο New York-Presbyterian Hospital. Θυμάστε τους ινώδεις συνδέσμους Cooper που αναφέραμε; Αυτοί οι σύνδεσμοι χάνουν σταδιακά την ελαστικότητά τους καθώς γερνάμε, και η βαρύτητα δεν σώζει κανέναν - ντυμένο με Lululemon ή όχι.

& ldquo; Ειδικά μετά την εμμηνόπαυση, αυτός ο αδενικός ιστός υποχωρεί και ο λιπώδης ιστός καταλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος του μαστού. Αυτό κάνει τα στήθη εγγενώς πιο μαλακά, και [τείνουν] να χαλάσουν, & rdquo; Λέει ο Ντεσάι. & ldquo; Αυτό είναι φυσικό και δεν εμποδίζεται πραγματικά από κάποιον που παρεμβαίνει. & rdquo;

Το σκεπτικό πίσω από τους αθλητικούς στηθόδεσμους είναι ότι μπορεί να μειώσουν την ποσότητα δύναμης στους συνδέσμους του Cooper, ελαχιστοποιώντας το άγχος για να διατηρήσουν όποια ελαστικότητα έχουν. Όμως αυτό είναι θεωρητικό, καθώς δεν υπήρξαν μακροχρόνιες μελέτες για το θέμα.

πώς να το διατηρήσετε περισσότερο

Το Takeaway

Ενώ δεν υπάρχει πολλή έρευνα σχετικά με τα καλά αθλητικά σουτιέν για μακροχρόνιες ανησυχίες, η λογική είναι εκεί - και έτσι είναι ο πόνος αν φύγετε χωρίς. Τα αθλητικά σουτιέν σας βοηθούν να διατηρήσετε τη σωστή στάση του σώματος και, γενικά, υπάρχουν μερικά μειονεκτήματα.

Αλλά αν αγαπάτε την άγρια ​​και ελεύθερη ζωή, έχετε ένα σετ As και έχετε αποφύγει κάθε πόνο κατά τη διάρκεια της εξόρμησης αργά για εργασία: Μη διστάσετε να συνεχίσετε να σας κάνετε. Τελικά κατευθυνθήκαμε στο ίδιο μέρος.