Γιατί αυτά τα μικρά λευκά ψέματα κάνουν μεγαλύτερη ζημιά από ό, τι νομίζετε

Υπάρχουν χιλιάδες τρόποι που μπορούμε να εξαπατήσουμε ο ένας τον άλλον - και τον εαυτό μας. Από τη μία πλευρά, μπορούμε σκόπιμα να παραπλανήσουμε τους άλλους για να ενισχύσουμε τα προσωπικά μας κέρδη, να αρνηθούμε την ευθύνη που κάναμε κάτι λάθος, ή να εξαπατήσουμε ή να κλέψουμε για να προχωρήσουμε. Στη συνέχεια, υπάρχουν μικρότερες ίνες - όπως λέγοντας λευκά ψέματα για να διευκολύνουμε τη δυσφορία ενός φίλου ή να δείχουμε εμπιστοσύνη στις ικανότητές μας όταν δεν έχουμε καθόλου ιδέα για το τι πραγματικά κάνουμε.

Αντζελίνα Τζολί ίσια μαλλιά

Γεια, το κάναμε όλοι. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι το ψέμα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το δικό μας ευεξία και παρεμβαίνουμε στην ποιότητα του σχέσεις . Ώρα για κάποια πραγματική συζήτηση για όλη αυτή την εξαπάτηση.

Γιατί ξαπλώνουμε

Ο μέσος Αμερικανός λέει ένα έως δύο ψέματα μια μέρα. Όσοι είναι ανασφαλείς ή έχουν άγχος ή αποφυγή στυλ προσκόλλησης είναι πιο πιθανό να είναι ανέντιμοι, εν μέρει για να αποφύγουν την κριτική, την απόρριψη ή την άφησή τους με λιγότερα από ό, τι κάποιος άλλος έχει Συνημμένο, αυθεντικότητα και ειλικρίνεια: Η ασφάλεια από τη διάθεση και η πειραματικά επαγόμενη μπορεί να μειώσει τον εαυτό και την άλλη εξαπάτηση . Gillath, O., Sesko, m A.K., Shaver, P.R., et αϊ. Journal of Personality and Social Psychology, 2010 Μάιος; 98 (5): 841-55 .. Οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι το μπλόφα θα τους δώσουν νομισματικό ή κοινωνικό κύρος έχουν επίσης την τάση να λυγίζουν τους κανόνες.

Ωστόσο, δεν είμαστε όλοι πίσω και ξαπλώνουμε για να προχωρήσουμε. Υπερβολικά ανέντιμοι άνθρωποι που ονομάζονται & ldquo; παραγωγικοί ψεύτες & rdquo; —Αποκτήστε ένα μικρότερο ποσοστό του πληθυσμού από εκείνους που διατηρούν το ψέμα τους στο ελάχιστο. Έρευνα από Κιμ Σερότα , καθηγητής μάρκετινγκ στο Πανεπιστήμιο του Όκλαντ, προτείνει ότι περίπου πέντε τοις εκατό από εμάς λένε περίπου το μισό από όλα τα ψέματα, τακτοποιούν τακτικά περισσότερα από τέσσερα ψεύδη την ημέρα και εκπέμπουν μεγαλύτερο αριθμό μεγάλων ψεμάτων (ας πούμε, εξαπατώντας έναν συνάδελφο ή εξαπατώντας κάποιον να πιστέψω ότι τους αγαπάτε όταν δεν το κάνετε από τους λευκούς (& ldquo; Δεν μπορώ να δω αυτό το σπυράκι - φαίνεσαι εντάξει! & rdquo;).

Serota & rsquo; s σπουδές Επίσης, δείχνουν ότι, σε σύγκριση με την πλειοψηφία της έντιμης πλειοψηφίας, αυτοί οι παραγωγικοί ψεύτες είναι πιο πιθανό να είναι άνδρες, να κατέχουν διευθυντικές θέσεις ή άλλες θέσεις υψηλότερης κατάστασης (ιδίως σε επαγγελματικές και τεχνικές θέσεις), να εξαπατήσουν τους συζύγους και τα παιδιά τους και να έχουν ιστορία της απόρριψης από έναν σύντροφο ή επίπληξη στη δουλειά για το τέντωμα της αλήθειας. & ldquo; Οι παραγωγικοί ψεύτες έχουν υψηλό κίνητρο για ψέματα, εάν για κανέναν άλλο λόγο παρά επειδή πιστεύουν ότι το ψέμα τους επιτρέπει να επιτύχουν έναν συγκεκριμένο στόχο, & rdquo; Ο Serota εξηγεί. & ldquo; Καταλαβαίνουν τι κάνουν; το κάνουν σκόπιμα και σκόπιμα ως μέσο για το τέλος. & rdquo;

Ωστόσο, για τους υπόλοιπους από εμάς, οι περισσότεροι δεν παραποιούν την πραγματικότητα για να εξαπατήσουν τους άλλους και να προχωρήσουν, αλλά για να κρατήσουν όλους ευχαριστημένους. & ldquo; Λίγο ψέμα είναι κοινωνικό λιπαντικό, & rdquo; Ο Serota λέει. & ldquo; Τα περισσότερα άτομα με τα οποία αλληλεπιδρούμε περιστασιακά ψεύδονται επειδή δεν θέλουν να βλάψουν τα συναισθήματά μας. & rdquo; Θυμηθείτε ότι την ώρα που είπατε στη θεία σας ότι σας άρεσε το πουλόβερ που σας πήρε, ενώ στην πραγματικότητα, δεν θα πιάσετε ποτέ νεκρό να το φοράτε; Και όλοι κατηγορούμε & ldquo; traffic & rdquo; επειδή καθυστερήσαμε όταν είναι η αλήθεια, χάσαμε το χρόνο στο δρόμο για να συναντήσουμε έναν φίλο.

Είναι μέρος του πολιτισμού μας. Όταν βρισκόμαστε σε μια κοινότητα που συγχωρεί την ανεντιμότητα, η δική μας αλήθεια μειώνεται Όλοι οι άλλοι το κάνουν: Εξερευνώντας την κοινωνική μετάδοση της συμπεριφοράς ψέματος . Mann, Η., Garcia-Rada, X., Houser, D., et al. PLoS One, 2014 15 Οκτωβρίου 9 (10): e109591 .. & lsquo; Υπάρχει κάτι αντικοινωνικό για το να είσαι πολύ ειλικρινής, & rdquo; λέει Ντέιβιντ Λίβινγκστον Σμιθ , Ph.D., καθηγητής φιλοσοφίας στο Πανεπιστήμιο της Νέας Αγγλίας και συγγραφέας του Γιατί ξαπλώνουμε . & ldquo; Μέρος της κοινωνικοποίησης είναι η εκμάθηση του ψέματος με τους αναμενόμενους και αποδεκτούς τρόπους. Εάν δεν είστε σε θέση να αποκρύψετε την αλήθεια, δεν πρόκειται να ευδοκιμήσετε στην ανθρώπινη κοινωνία. & Rdquo;

Το κόστος της απόκρυψης

Σίγουρα, η ίνα με το συμφέρον της σωτηρίας του προσώπου μπορεί να είναι συνετή, αλλά αν εμπλέκουμε σε αυτό - και ας είμαστε ειλικρινείς, είμαστε - μπορεί να κάνουμε καλά να αναγνωρίσουμε ποιος πραγματικά επωφελείται από το μπλόφα μας, λέει ο Smith. & ldquo; Ένα πράγμα για το οποίο εξαπατούμε τον εαυτό μας είναι ότι είμαστε ψέματα για να προστατεύσουμε τους άλλους & rsquo; συναισθήματα. Αυτό συνήθως δεν ισχύει. Συχνά λέμε ψέματα επειδή θέλουμε ένα άλλο άτομο να μας αγαπάει - προσπαθούμε να προστατευθούμε από τους άλλους & rsquo; απογοήτευση, θυμό ή εγκατάλειψη. & rdquo;

Και ενώ υποθέτουμε ότι η παράκαμψη της αλήθειας θα κρατήσει τους άλλους πιο κοντά μας, όσο πιο συχνά αποκρούμε πληροφορίες από αυτούς, τόσο πιο απομονωμένοι θα καταλήξουμε να αισθανόμαστε. Σπουδές δείξτε ότι η διατήρηση των μυστικών εμποδίζει την οικειότητα, μας κάνει να νιώθουμε λιγότερο αφοσιωμένοι και λιγότερο ικανοποιημένοι με μια σχέση. & ldquo; Τα ψέματα μπορούν να μας απομακρύνουν από τα άτομα που θέλουμε να είμαστε κοντά, & rdquo; Ο Σμιθ εξηγεί.

Και ναι, ακόμη και αυτά τα μικρά λευκά ψέματα μπορούν να πυροδοτήσουν: Όσο περισσότερο γνωρίζουμε ότι είμαστε τέντωσε την αλήθεια - ακόμα κι αν η πρόθεση είναι να κάνουμε κάποιον να αισθάνεται καλύτερα - τόσο πιο αρνητικά γίνονται τα συναισθήματά μας.

& ldquo; Τα συχνά ψέματα μπορούν να αυξήσουν την ενοχή και το άγχος μας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και, σε πολλές περιπτώσεις, παράνοια για να ανακαλυφθεί, & rdquo; λέει Βικτώρια Λοριέν-Φαίμπις , M.Ed., ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας του Βρείτε το & ldquo; Self-culture. & Rdquo; Αυτό το άγχος μπορεί στη συνέχεια να εκδηλωθεί με φυσικούς τρόπους - όπως καούρα, κρίσεις πανικού και αϋπνία - καθώς η ύπαρξή σας καταναλώνεται προστατεύοντας τα ψέματα σας από την ανακάλυψη, προσθέτει.

Κρατήστε το πραγματικό

Δεδομένου ότι το ψέμα δεν ακούγεται τόσο φανταστικό (όχι που το έκανε ποτέ) μετά την ανάγνωση όλων αυτών, γιατί να μην βοηθήσετε στην προώθηση μιας κουλτούρας τιμιότητας - και να αποκομίσετε τις ανταμοιβές της;

Υπάρχει πάντα κάποιο είδος οφέλους που προσφέρει ένα άτομο.

Όσο πιο ειλικρινείς είμαστε με αξιόπιστους άλλους (η βασική λέξη εδώ είναι & ldquo; αξιόπιστο & rdquo; - δηλαδή όχι ξένοι ξένοι), τόσο λιγότερο μοναξιά αισθανόμαστε και τόσο μεγαλύτερη ικανοποίηση αντλούμε από τις σχέσεις Τα κοινόχρηστα μυστικά έναντι των μυστικών που διατηρούνται ιδιωτικά συνδέονται με την καλύτερη προσαρμογή των εφήβων . Frijns, T., Finkenauer, C., Keijsers, L. Journal of Adolescence, 2013 Φεβ. 36 (1): 55-64 .. Επιπλέον, όσο πιο αυθεντικά ενεργούμε, τόσο μεγαλύτερο είναι το υποκειμενικό μας ευεξία .

Εάν αγωνίζεστε με συχνές ίνες, ρωτήστε τι κάνει η ανεντιμότητα σας για εσάς. & ldquo; Υπάρχει πάντα κάποιο είδος οφέλους που το ψέμα προσφέρει σε ένα άτομο, & rdquo; Λέει ο Lorient-Faibish. Στη συνέχεια, εξερευνήστε άλλα & ldquo; λιγότερο δυσλειτουργικά και τοξικά & rdquo; τρόποι για την κάλυψη αυτών των αναγκών ή στόχων. Ανάλογα με την περίπτωσή σας, προτείνει να προγραμματίσετε κάποιο σοβαρό & ldquo; me time & rdquo; να νιώθετε φροντίδα, να έρθετε αντιμέτωποι με έναν σύζυγο ή έναν φίλο που πιστεύετε ότι μπορεί να σας εκμεταλλευτεί, να περιβάλλετε τον εαυτό σας με υποστηρικτικά άτομα που δεν θα σας ντροπήσουν επειδή είστε ευάλωτοι ή εργάζεστε για να σχεδιάσετε όρια για να αισθανθείτε προστατευμένοι. Και μην διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή για βοήθεια.

Το Takeaway

Κανείς δεν απαιτεί να είστε απόλυτα ειλικρινείς 100 τοις εκατό του χρόνου. Το να εκφράζετε συνεχώς τις απόψεις, τα συναισθήματα και τις πεποιθήσεις σας χωρίς να ενδιαφέρεστε για το πώς επηρεάζουν τους άλλους μπορεί να είναι εξίσου επιζήμιο με το να λέτε σε πάρα πολλά ψέματα. Όμως, αφιερώνοντας χρόνο για να είστε προσεκτικοί στην παράδοση της αλήθειας, στηρίζοντας την αμηχανία του να αποκαλύπτετε προσεκτικά τις δικές σας ευπάθειες σε αξιόπιστους άλλους και να εξετάζετε γιατί τείνετε να πείτε ψέματα (μικρά ή μεγάλα) στην πρώτη θέση μπορεί να σας βοηθήσει να καλλιεργηθείτε το είδος της πραγματικότητας που οδηγεί σε μεγαλύτερη ευεξία, βελτιωμένη ποιότητα σχέσης και χαμηλότερο άγχος. Και αυτό είναιδενπάρα πολύ καλό για να είναι αληθινό.