Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Μερικές φορές το καλύτερο πρωινό είναι αυτό που μπορείτε να φάτε εν κινήσει. Όσο προσπαθούμε να καθίσουμε για φαγητό, συχνά σπεύδουμε πολύ το πρωί, ειδικά αν πατάμε επίσης το γυμναστήριο - ή το κουμπί αναβολής.
Για ένα πρωί γεύμα που τροφοδοτεί την ημέρα σας και ταιριάζει ακόμα στα χέρια σας, μην ψάχνετε άλλο παρά αυτά τα σάντουιτς πρωινού. Οι επιλογές είναι ανώτερες από αυτές που θα βρείτε σε μια ταβέρνα γρήγορου φαγητού ή μια καφετέρια (και μάλλον λιγότερο λιπαρή).
Μιλάμε μπέικον, λουκάνικο, αυγό, vegan, φρούτα, σοκολάτα - σχεδόν οτιδήποτε ταιριάζει ανάμεσα σε φέτες ψωμιού, ένα κουλούρι ή ένα κρουασάν. Με τόσες πολλές επιλογές, δεν θα παραλείψετε ποτέ ξανά το πρωινό.
Πρωινές συνταγές σάντουιτς με κρέας
1. Κρουασάν σάντουιτς με μπέικον και αυγό
Έπρεπε να συμπεριλάβουμε ένα κλασικό μπροστά. Σε τελική ανάλυση, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τροφοδοτήσετε πριν από μια κουραστική μέρα. Αυτό το σάντουιτς εξισορροπεί τον πλούτο ενός κρουασάν με αλμυρά αυγά και, φυσικά, μπέικον.
δύο. Lox avocado toast
Ξεχάστε το BLT. Αν σας αρέσουν, προτιμάτε να κάνετε συναλλαγές σε αυτό το παλιό αγαπημένο για κάποιο avo και lox.
Λαμβάνετε καλά λιπαρά από το αβοκάντο, κάποια πρωτεΐνη από το lox, αντιοξειδωτικά από τα λαχανικά και υδατάνθρακες με ευγένεια του τοστ. Εάν αισθάνεστε πολύ τολμηροί, δοκιμάστε να το τοποθετήσετε στον αγαπημένο σας τύπο κουλούρι.
3. Σάντουιτς με βόειο κρέας 3 συστατικών
Βγάλτε τα ξηρά μπαρ granola και επιλέξτε αυτό το νόστιμο σάντουιτς το πρωί της εβδομάδας. Αυτή η εξαιρετικά απλή συνταγή έχει μόνο τρία συστατικά , οπότε δεν ταλαιπωρείται με τόνους γεύσης.
Είναι τόσο διασκεδαστικό και απλό να σας κάνει να μην χρειαστεί καν το καλοκαίρι ως δικαιολογία - απλώς ανοίξτε τη σχάρα.
πόσο χρονών είναι ο sami zayn
Τέσσερις. Croque-monsieur
Ένα γαλλικό φαβορί σερβίρεται σε ένα άλλο γαλλικό φαβορί: το κρουασάν. Ποιος θα μπορούσε να ζητήσει περισσότερα;
Μια κρεμώδης σάλτσα μπεσαμέλ που αναμιγνύεται με το Gruyère το κάνει αυτό το όνειρο του λάτρη του τυριού. Μπορεί να μην είναι το πιο υγιεινό πράγμα ποτέ, αλλά είναι πολύ καλό να το περάσετε, ειδικά αν αγοράζετε κρουασάν φρέσκα από το αρτοποιείο.
5. Σάντουιτς πρωινού φιλικό στον καταψύκτη
Αυτό είναι δικό σου πάμε για πρωινό εάν βιάζεστε τεράστια τα πρωινά. Το φιλικό προς την κατάψυξη γεύμα συνδυάζει λουκάνικο γαλοπούλας, αυγά και αγγλικό κέικ ολικής αλέσεως για έναν τόνο γεύσης με ελάχιστο χρόνο προετοιμασίας.
6. Το πιο εύκολο πρωινό λιώνει
Ενώ αγαπάμε τα καλύμματα μας, υπάρχει κάτι που πρέπει να ειπωθεί για ένα παραδοσιακό σάντουιτς, εκτός από τον γρηγορότερο χρόνο προετοιμασίας. Δεν θα πρέπει να σηκωθείτε στην αυγή για να φτάσετε.
Αυτή η συνταγή τη διατηρεί απλή αλλά νόστιμη με αυγά, λουκάνικο και τυρί, αλλά στη συνέχεια προσθέτει κρεμμύδια για κάποια επιπλέον γεύση.
7. Copycat Starbucks πρωινό σάντουιτς
Σας αρέσει να επιδιορθώνετε τα Starbucks, αλλά δεν θέλετε να αφήσετε χρήματα για πρωινό; Έχουμε την πλάτη σας. Αυτό (σχεδόν) αντίγραφο του τυπικού σάντουιτς πρωινού Starbucks είναι εξαιρετικά εύκολο να φτιάξετε στο σπίτι.
8. Σάντουιτς πρωινού Guacamole
Αυτό το εξαιρετικό σάντουιτς είναι τόσο όμορφο όσο είναι νόστιμο, αν και δεν συνιστούμε να προσπαθήσετε να στοιβάζετε τα συστατικά τόσο χαριτωμένα όσο έκανε αυτός ο blogger.
Η βινεγκρέτ μπέικον και το μπλε τυρί μας έχουν ήδη τρώει και δεν έχουμε φτάσει στο αυγό. Προσθέστε μερικά χόρτα και έχετε την πρωτεΐνη σας και μερικά λαχανικά για το πρωί.
Ιδέες για σάντουιτς για χορτοφάγους πρωινού
9. Τραγανό καλέ ψητό τυρί με τηγανητά αυγά
Αυτό είναι για τους λάτρεις του καλέ εκεί έξω. Αποθέστε βιταμίνες Α και Γ , ενώ περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάποια καλοσύνη μπέικον-y, αυγό-y. Θα μπορούσατε να το σάντουιτς μεταξύ οποιουδήποτε τύπου ψωμιού, αλλά λατρεύουμε το πλούσιο κουλούρι ολικής αλέσεως.
10. Σάντουιτς με ανοιχτό ανοιχτό πρωινό με ασπράδια, αβοκάντο και ντομάτα
Όταν επιθυμείτε ψωμί, αλλά δεν θέλετε να υπερφορτώσετε ένα λιπαρό σάντουιτς πρωινού, αυτό είναι ένα πιο υγιές και ευτυχισμένο μέσο.
Αυτό το σάντουιτς στοιβάζει ασπράδια, ντομάτα και αβοκάντο για μια ομορφιά πρωινού. Μην σκέφτεστε καν να αφήσετε το σπανάκι πλούσιο σε πρωτεΐνες .
έντεκα. Σάντουιτς πρωινού Huevos rancheros
Πιάσε το salsa και τα avos για αυτό το αγαπημένο στην Καλιφόρνια. Είναι αρκετά σημαντικό για να σας κρατήσει ενεργητικό για μεγάλο χρονικό διάστημα και εύκολο να φτιάξετε.
Απλά μην σχεδιάζετε να το φάτε στο αυτοκίνητο - αυτό είναι ένα από αυτά τα γεύματα όπου είναι δύσκολο να μην σας πάρει κάτι. Είναι τόσο πικάντικο, κρεμώδες, γελοίο και καταπληκτικό, οπότε πραγματικά δεν θα σας ενδιαφέρει.
σύζυγος του Ντέιβιντ Τζόνσον
12. Μεσογειακό λευκό σάντουιτς πρωινού με ψητές ντομάτες
Αυτό υγιεινό πρωινό γεύμα μοιάζει λίγο με ψητό τυρί και ντοματόσουπα σε ένα. Ουσιαστικά, ο παράδεισος σε ένα πιάτο.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένα βότανα σε μια πρέζα: Απλώς προσθέστε τα απευθείας στην ομελέτα όπως θα κάνατε με φρέσκα βότανα. Για να προσθέσετε θρεπτικά συστατικά, βεβαιωθείτε ότι το ψωμί σας είναι 100 τοις εκατό ολικής αλέσεως.
Υγιείς συνταγές σάντουιτς πρωινού για vegan
13. 5 λεπτά tofu & ldquo; αυγό & rdquo; σάντουιτς σαλάτας
Αυτό το γρήγορο σάντουιτς φέρνει τη γεύση (και την εμφάνιση) της σαλάτας αυγών χωρίς, καλά, τα αυγά.
Επειδή φτιάχνετε vegan σαλάτα αυγών, αυτό το σάντουιτς παίρνει πολλά μπαχαρικά και συστατικά, αλλά μην ανησυχείτε, όλη η προσπάθεια διαρκεί μόλις 5 λεπτά. Τότε μπορείτε να χαλαρώσετε και να απολαύσετε.
14. Vegan σάντουιτς πρωινού (για λιγότερο από $ 3)
Ο blogger συνδυάζει ομελέτες tofu και tempeh μπέικον για πρωτεΐνες, αλλά αν είστε έγκαιροι, απλά χρησιμοποιήστε το μπέικον ή αγοράστε tofu που έχει ήδη αρωματιστεί.
Διάδοσηχούμους σκόρδουή γκουακαμόλη σε αγγλικό μάφιν, προσθέστε την πρωτεΐνη σας και λίγο τυρί βίγκαν, στη συνέχεια γεμίστε με ντομάτα και αβοκάντο.
δεκαπέντε. Μανιτάρι λιωμένο σάντουιτς πρωινού
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάθε είδους μανιτάρια και χόρτα για αυτήν τη συνταγή και θα έχει υπέροχη γεύση.
Ακριβώς το μικρότερο κομμάτι μαρμελάδας μούρων προσθέτει απροσδόκητη γλυκύτητα στο αλμυρό πιάτο. Το vegan λουκάνικο και τα μανιτάρια εγγυώνται ότι δεν θα αισθανθείτε πεινασμένοι μετά.
16. Αλμυρό σάντουιτς πρωινού
Εάν είστε τρελοί γιααλμυρά πρωινά, αυτό είναι το σάντουιτς για εσάς. Οι πλούσιες γεύσεις σόγιας και σφενδάμνου στο tempeh συνδυάζονται για μια μοναδική γεύση και συνδυάζονται με φρεσκοκομμένο αβοκάντο. Πώς θα μπορούσες να κάνεις λάθος;
17. Vegan σάντουιτς πρωινού
Με τον απλό συνδυασμό από λάχανο, αβοκάντο, ελαιόλαδο και βούτυρο αμυγδάλου, αυτό είναι το τέλειο αλμυρό ξεκίνημα κάθε μέρα. Δεδομένου ότι η συνταγή είναι τόσο βασική, είναι εύκολο να υποχωρήσετε σε ό, τι συστατικά αισθάνεστε.
Γλυκές συνταγές σάντουιτς πρωινού
18. Κρουασάν γεμάτο με brie και φράουλες
Αγαπάμε την brie σε όλα τα πράγματα, έτσι αυτό το σάντουιτς είναι ακριβώς στο δρομάκι μας. Το βουτύρου κρουασάν συνδυάζεται τέλεια με το κρεμώδες τυρί και οι φράουλες προσθέτουν μόνο την παραμικρή γλυκύτητα. Είναι εύκολο για τα μάτια, το στόμα και το στομάχι.
19. Σάντουιτς πρωινού με τηγανητό μπανάνα και μπέικον
Σβήστε τα πιρούνια. Οι μπανάνες (όχι μόνο μπανάνες, τηγανητές μπανάνες) σάντουιτς μέσα σε ένα αγγλικό κέικ σταφίδας κανέλας, με τυρί κρέμα και στη συνέχεια μπέικον. Είναι ένα πιάτο που θα σας κάνει να πηδήξετε από το κρεβάτι.
πώς να καουμπόισσα
είκοσι. Αγγλική πίτσα με φρούτα πρωινού
Εντάξει, λοιπόν αυτό είναι ένα είδος σάντουιτς, ένα είδος πίτσας για πρωινό, αλλά ποιοι πρέπει να παραπονεθούμε; Ο συνδυασμός των μούρων, του φυστικοβούτυρου, του φουντουκιού (γνωστού και ως Nutella) και της ζάχαρης άχνη είναι η τέλεια πρωινή θεραπεία.
είκοσι ένα. Quesadilla για πρωινό με φράουλα και μπανάνα
Ω ναι, πήγαμε εκεί. Αυτό τα έχει όλα: φυστικοβούτυρο, σοκολάτα και καρύδα. Ω, και μην ξεχάσετε τον καρπό!
Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν περίεργο σύνθετο, αλλά πάρτε ένα δάγκωμα και θα βρεθείτε στον παράδεισο. Ο blogger σημειώνει επίσης μια σειρά άλλων συνδυασμών γεύσεων που μπορείτε να δοκιμάσετε, όπως το μήλο, το βούτυρο αμυγδάλου και την κανέλα, ώστε να μην μπορείτε ποτέ να βαρεθείτε.
22. Μπανάνα γεμιστή γαλλική τοστ
Ίσως όχι το πιο υγιεινό πρωινό που θα μπορούσατε να διορθώσετε, αλλά όχι και πολύ ανθυγιεινό! Μπορείτε πάντα να κρατήσετε λίγη ζάχαρη και να αφήσετε τα φρούτα να κάνουν τη δουλειά τους.
Πέρα από τη διατροφή, οι μπανάνες και το γαλλικό φρυγανιά φτιάχνουν το απόλυτο σύνθετο. Εάν δεν τελειώσετε το πρωί με ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας, δεν είστε ανθρώπινοι.
2. 3. Γαλλικά τοστ σάντουιτς με ροδάκινα και μοτσαρέλα
Το ψημένο γαλλικό τοστ παίρνει ακόμα περισσότερο γκουρμέ όταν το γεμίζετε με φρέσκια μοτσαρέλα και ροδάκινα (ο συνδυασμός μπορεί να ακούγεται περίεργος, αλλά εμπιστευτείτε μας σε αυτό).
Καλύψτε τα όλα με μια άλλη φέτα γαλλικής τοστ που είναι τραγανή στο εξωτερικό, μαλακή στη μέση. Δοκιμάστε και άλλα φρούτα, καθώς αυτή η γλυκιά συνταγή κανέλας είναι τέλεια με σχεδόν οτιδήποτε.
24. Τυρί στη σχάρα Brie και βατόμουρου
Μας είχατε στη βάφλα. Σοβαρά, ψητό τυρί για πρωινό; Όταν αποτελείται από βάφλες, brie και βατόμουρα, σίγουρα! Κορυφή με ψιλόβροχο σιροπιού και δεν θα θέλατε ποτέ να παραλείψετε το πρωινό ξανά.
Συμπέρασμα
Το πρωινό σάντουιτς είναι βασικό για καλό λόγο, αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν συνειδητοποιούμε πόσο δημιουργικοί μπορείτε να αποκτήσετε! Γλυκό ή αλμυρό, κρέας ή χωρίς κρέας, σας έχουμε καλύψει. Έλα αύριο, θα ξεφύγεις από το κρεβάτι.
