Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Εάν έχετε ποτέ σκεφτεί (ή δοκιμάσει) τη δίαιτα Paleo, η πρώτη σας σκέψη ήταν πιθανώς, & ldquo; ugh, μια άλλη χωρίς ψωμί;! & Rdquo; Σας νιώθουμε, είναι μια δύσκολη στιγμή όταν ακούτε ότι οι αγαπημένοι σας υδατάνθρακες πρέπει να φύγουν. ICYMI, η διατροφή Paleo κόβει τα δημητριακά και τα όσπρια υπέρ ενόςδιατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και λαχανικά. Σίγουρα, το Wonder Bread δεν ήταν μέρος της δίαιτας του σπηλαίου, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι σύγχρονοι άνθρωποι δεν έχουν βρει τρόπο να ξεφύγουν από τους κανόνες.
Δεν είναι μαγικό - αυτές οι συνταγές ψωμιού είναι πραγματικά συμβατές με το Παλαιό. Χρησιμοποιούν συστατικά όπως το αλεύρι αμυγδάλου, το αλεύρι ταπιόκα και τους λιναρόσπορους για να λειτουργήσουν. Και ενώ μάλλον δεν είναι υπέροχο να ανταλλάσσετε το κανονικό σας ψωμί για ένα από αυτά εάν θέλετε να μπείτε στο ~ αληθινό πνεύμα του σχεδίου, είναι μια εξαιρετική επιλογή να έχετε στην πίσω τσέπη σας όταν επιθυμείτε αυτό το τοστ χτυπά σκληρά.
1. Ψωμί αλεύρι κανέλας
Αυτό το γλυκό ψωμί βασίζεται στο αλεύρι αμυγδάλου, το αλεύρι καρύδας, τα αυγά και τους λιναρόσπορους ή τους σπόρους chia για να έρθουν μαζί. Είναι λίγο παχύτερο από ένα κανονικό κομμάτι και σίγουρα λειτουργεί καλά ως ψωμί πρωινού. Γεμίστε με τηγανητό αυγό, βούτυρο αμυγδάλου ή λίγο γκι.
2. Ψωμί Paleo Zucchini
Το ψωμί με κολοκυθάκια είναι η τέλεια πλευρά του δείπνου, είτε το βυθίζετε σε μια σούπα, μαζέψτε λίγο χορτοφάγο σάλτσα μαζί του, είτε απλώς προσθέστε μαζί σας την αγαπημένη σας πρωτεΐνη. Θα μπορούσατε επίσης να το κάνετε γλυκό ρίχνοντας ένα άγγιγμα μελιού στην κορυφή.
Στυλ Angelina Jolies
3. Ψωμί κολοκύθας Paleo Chocolate
Όχι, αυτό δεν είναι τέχνασμα & hellip ;. είναι πραγματικά Paleo! Απλώς σιγουρευτείτε ότι αγοράζετε μαύρη σοκολάτα εγκεκριμένη από το Paleo, όπως το Enjoy Life morsels. Το πουρέ κολοκύθας, το γάλα καρύδας με πλήρη λιπαρά και το σιρόπι σφενδάμου κάνουν αυτό το ψωμί τέλεια υγρό και γλυκό.
4. Πέντε λεπτά ψωμί Paleo
Αυτή η συνταγή χωρίς γλουτένη κάνει ένα συμπαγές ψωμί σάντουιτς, και όπως υποδηλώνει το όνομα, απαιτεί μόνο πέντε λεπτά προετοιμασίας πριν το βγάλετε στο φούρνο. Θα χρειαστείτε αλεύρι αμυγδάλου, αλεύρι βελονιάς και γεύμα λιναριού, αλλά τα άλλα συστατικά (όπως τα αυγά και το ACV) είναι πιθανότατα ήδη στην κουζίνα σας.
5. Ψωμί πρωινού με Blueberry Banana
Ένα άλλο γλυκό ψωμί - ευχαριστώ, παλαιοί θεοί. Έχει μια βάση αλευριού αμυγδάλου, λάδι καρύδας και εκχύλισμα βανίλιας. Τα βακκίνια και οι μπανάνες κάνουν αυτό το ψωμί να έχει παρακμή, ειδικά όταν ζείτε τη ζωή χωρίς επεξεργασμένα τρόφιμα. Σκεφτείτε το σαν καλοκαίρι σε ένα καρβέλι.
τύποι πονοκεφάλων με βάση την τοποθεσία
6. Τρεις Συστατικά Paleo Flatbread
Μπορείτε πραγματικά να κάνετε οποιοδήποτε είδος ψωμιού Paleo φιλικό. Αυτό το επίπεδο ψωμί θα ήταν ιδανικό για μια πίτσα χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα ή για φρέσκες ντομάτες σε στιλ μπρουσκέτα. Το καλύτερο από όλα, είναι εξαιρετικά χαμηλό για να δημιουργήσετε; χρειάζεστε απλώς αλεύρι καρύδας, σκόνη ψησίματος Paleo και ασπράδια αυγών, καθώς και ό, τι βότανα θέλετε να το καρυκεύσετε (δοκιμάστε δεντρολίβανο ή βασιλικό για κάποια φρέσκια γεύση).
7. Μπισκότα Paleo Southern-Style
Ποιος θα πίστευε ότι τα μπισκότα θα μπορούσαν να γίνουν μέρος ενός σχεδίου Paleo; Σίγουρα, αυτά τα γεύματα δεν θα μοιάζουν ακριβώς με την οικιακή κουζίνα της γιαγιάς, αλλά εξακολουθούν να είναι μια ισχυρή υποκατηγορία για το κλασικό φαγητό άνεσης. Το γκι, το γάλα αμυγδάλου και το ασπράδι των αυγών βοηθούν να γίνουν αφράτα. Συνιστούμε να τα τρώτε με αυγά ή φρέσκα φρούτα.
8. Paleo Tortillas χωρίς γλουτένη
Ω, πώς σας λείψαμε, τορτίγιες. Επιστρέψτε το περιστασιακό Taco Tuesday με αυτά τα παιδιά, φτιαγμένα από έξι μόνο υλικά (ένα από αυτά είναι νερό). Χρειάζονται λίγο χρόνο για να φτιάξουν αφού η ζύμη πρέπει να ψυχθεί, αλλά αξίζει τον κόπο για λίγες φρέσκες.
9. Paleo Everything Bagels
Είναι αυτά τα καλύτερα νέα που έχετε ακούσει όλη την ημέρα ή τι ;! Παλιό, όλα τα κουλούρια, έχετε την καρδιά μας. Και χάρη στον Trader Joe & rsquo; s & ldquo; Όλα εκτός από το Bagel & rdquo; καρύκευμα, το χτύπημα αυτά έγινε ακόμη πιο εύκολο. Τα τηγάνια ντόνατς λειτουργούν καλύτερα, αλλά θα μπορούσατε επίσης να αναποδογυρίσετε ένα κασσίτερο από muffin για να έχετε το σωστό σχήμα.
Ο Τζόζεφ Σικόρα είναι παντρεμένος
Θέλουν περισσότερα?
Paleo Salad Dressing: 9 Συνταγές που κάνουν τις καλύτερες Paleo σαλάτες
Paleo Oatmeal: 12 Πρωινό Paleo χωρίς κόκκους που είναι εξίσου πλούσιο
