Πόσο υψηλό έναντι χαμηλού οιστρογόνου επηρεάζει τους άνδρες

Το οιστρογόνο είναι ένας τύπος ορμόνης φύλου που είναι συνήθως γνωστός να είστε υπεύθυνοι για την ανάπτυξη ορισμένων μερών, λειτουργιών και συστημάτων του σώματος. Το οιστρογόνο υπάρχει σε άτομα όλων των φύλων και έχει διαφορετικές λειτουργίες βάσει του βιολογικού φύλου σας.

Ανάλογα με το σώμα σας, τα οιστρογόνα μπορεί να επηρεάσουν περιοχές όπως:

• οστά
• καρδιαγγειακό σύστημα
• γενετήσιος ορμή
• στυτική και λειτουργία σπέρματος
• στήθη
• μήτρα
• κόλπος
• εμμηνορροϊκή λειτουργία

Αλλά τα οιστρογόνα δεν είναι μόνο μία ορμόνη. Στην πραγματικότητα, είναι μια ομάδα τριών δομών γνωστών ως οιστρόνη, οιστραδιόλη και οιστριόλη. Από αυτά τα τρία, η οιστραδιόλη είναι η κύρια μορφή οιστρογόνου που συμβάλλει στη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών.

Η τεστοστερόνη ανήκει σε μια ομάδα ορμονών που ονομάζονται ανδρογόνα. Σε άτομα που έχουν ανατεθεί άνδρες κατά τη γέννηση, η τεστοστερόνη τείνει να είναι η κυρίαρχη ορμόνη για σεξουαλική ανάπτυξη και λειτουργία, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα οιστρογόνα δεν είναι σημαντικά για τους άνδρες. Στην πραγματικότητα, και οι δύο ορμόνες είναι απαραίτητες και συχνά λειτουργούν σε ισορροπία μεταξύ τους.

Ιστορικά υποτιμημένο σωρούς έρευνας έχουν διαπιστώσει ότι τα οιστρογόνα είναι χρήσιμα και ζωτικής σημασίας για τους άνδρες, με ρόλους συμπεριλαμβανομένης της προώθησης της σεξουαλικής λειτουργίας, ρύθμιση της χοληστερόλης και διατηρώντας την οστική πυκνότητα.

Μερικές φορές, ανδρογόνα στο ανδρικό σώμα μπορεί να μεταμορφωθεί σε οιστρογόνο από ένα ένζυμο που ονομάζεται αρωματάση. Τα αρσενικά των οποίων η δραστηριότητα αρωματάσης είναι αρκετά χαμηλή ώστε να μην μπορούν να παράγουν οιστρογόνα μπορεί να παρουσιάσουν:

• ανώμαλος σχηματισμός οστού
• μεταβολικά σύνδρομα
• εξασθένηση της γονιμότητας

Υπερβολικά ή πολύ λίγα οιστρογόνα θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε παρενέργειες όπως στειρότητα, καρδιακές παθήσεις και οστική απώλεια.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε:

• ποια είναι τα φυσιολογικά επίπεδα οιστρογόνων
• οφέλη από τα οιστρογόνα
• συμπτώματα υπερβολικού ή πολύ λίγου οιστρογόνου
• πώς να διαχειριστείτε υψηλά ή χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων

Όπως διαβάζετε, θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα σχετικά με τα οιστρογόνα ή την τεστοστερόνη. Τα επίπεδα οιστρογόνου δεν υπαγορεύουν το φύλο ή την αρρενωπότητα και η πεποίθηση ότι κάνουν μπορεί να προκαλέσει μεγάλη πίεση και ντροπή.

Milles Studio / Stocksy United

Ποια είναι τα φυσιολογικά επίπεδα οιστρογόνων και τεστοστερόνης;

Σύμφωνα με Δρ. Amin Herati , ουρολόγος και διευθυντής ανδρικής υπογονιμότητας και ανδρικής υγείας στο Johns Hopkins Medicine, δεν υπάρχει φυσιολογικό επίπεδο οιστρογόνων ή τεστοστερόνης. Έχει να κάνει με την ισορροπία.

«Ψάχνουμε για αναλογία τεστοστερόνης προς οιστρογόνα και τα επίπεδα [τεστοστερόνης-προς-οιστρογόνου] πρέπει να είναι 15 έως 1… αλλά πολύ λίγα από τα [οιστρογόνα] μπορεί να είναι καταστροφικά για παιδιά», λέει.

Πρέπει να ανησυχώ για τα υψηλά οιστρογόνα;

Αυτό εξαρτάται από το εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα.

«Εάν το επίπεδο τεστοστερόνης [ενός ασθενούς] είναι τριπλάσιο του αναμενόμενου φυσιολογικού και το επίπεδο οιστρογόνων του είναι επίσης πάνω από το φυσιολογικό, δεν θα προτείνω καμία θεραπεία εφόσον είναι ασυμπτωματική», λέει η Herati. 'Το υψηλό επίπεδο δεν απαιτεί πάντα θεραπεία.'

Αυτά είναι υπέροχα νέα, επειδή τα επίπεδα των οιστρογόνων και της τεστοστερόνης σας μπορεί να ποικίλλουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας καθώς γερνάτε και αντιμετωπίζετε αλλαγές βάρους ή ασθένειες.

Σύμφωνα με την Ενδοκρινική Εταιρεία , ο μέσος άνδρας έχει 10 έως 40 εικονογράμματα οιστραδιόλης ανά χιλιοστόλιτρο αίματος. Συγκριτικά, ένα αρσενικό έχει περίπου 300 έως 1.200 νανογραμμάρια τεστοστερόνης ανά δεκαλίτρο αίματος. Είναι εντάξει εάν τα επίπεδά σας είναι διαφορετικά από αυτά, εφόσον διατηρείται αυτός ο λόγος.

Συμπτώματα υψηλού ή χαμηλού οιστρογόνου

Εάν οι ορμόνες σας είναι εκτός ισορροπίας, μπορεί να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε κάποιες παρενέργειες. Και αν είναι σοβαρές, που σημαίνει ότι επηρεάζουν την καθημερινή σας λειτουργία, ίσως θελήσετε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας. Δεδομένου ότι πολλά συμπτώματα αλληλεπικαλύπτονται με υψηλά και χαμηλά οιστρογόνα, η συνομιλία με έναν γιατρό είναι το καλύτερο στοίχημά σας για την αντιμετώπιση τυχόν προβλημάτων.

Συμπτώματα υψηλού οιστρογόνου

• στυτική δυσλειτουργία
• ημικρανίες
• διακύμανση βάρους, ειδικά αύξηση βάρους *
• κατάθλιψη
• υψηλή αρτηριακή πίεση στους πνεύμονες (πνευμονική υπέρταση) *
• καρκίνος του προστάτη *
• διευρυμένος ιστός μαστού (γυναικομαστία)

Συμπτώματα χαμηλού οιστρογόνου

• καθυστερημένη εκσπερμάτωση
• στεφανιαίες και αρτηριακές παθήσεις *
• καθυστερημένη ανάπτυξη κατά την εφηβεία
• απώλεια οστών, πόνος και οστεοπόρωση *
• αύξηση βάρους και αντίσταση στην ινσουλίνη *
• κατάθλιψη

Τα συμπτώματα που σημειώνονται με αστερίσκο (*) θα μπορούσαν να γίνουν αρκετά σοβαρά ώστε να δικαιολογηθεί η συμβουλή γιατρού.

Αιτίες υψηλού οιστρογόνου

Το σώμα σας μπορεί να έχει φυσικά υψηλά επίπεδα οιστρογόνων, και αρκεί να είναι ισορροπημένο με την τεστοστερόνη, μπορείτε να πάτε. Όμως, πολλοί παράγοντες μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα των οιστρογόνων, όπως:

• αύξηση βάρους
• μεγαλύτερη ηλικία
• στρες
• όγκοι
• ορμονικές καταστάσεις

Ωστόσο, η κύρια αιτία των υψηλών επιπέδων οιστρογόνων είναι συχνά η κατανάλωση συμπληρωμάτων που περιέχουν οιστρογόνα, όπως συμπληρώματα προπόνησης ή αναβολικά στεροειδή. Τα αναβολικά στεροειδή, ειδικότερα, αυξάνουν την ποσότητα ανδρογόνων που μπορεί να μετατραπούν σε οιστρογόνα.

«Υπάρχει μια έμμεση σχέση (με την ηλικία). Πολλοί 60χρονοι έχουν περισσότερα οιστρογόνα στο σώμα τους από έναν 30χρονο », λέει η Herati. Τα επίπεδα της αρσενικής τεστοστερόνης μειώνονται φυσικά 1 έως 2 τοις εκατό κάθε χρόνο μετά την ηλικία των 30 ετών. Σε ηλικία 75 ετών, ένα αρσενικό θα έχει χάσει περίπου το 30 τοις εκατό της τεστοστερόνης που είχαν στα 25.

Αλλά και η τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα είναι επίσης συνδέεται με το μεταβολισμό . Έτσι, καθώς μειώνεται η τεστοστερόνη, το βάρος ενός ατόμου τείνει να αυξάνεται, καθώς η συσσώρευση λίπους συνδέεται με την παραγωγή οιστρογόνων, λέει η Herati.

Αυτό συμβαίνει επειδή η συσσώρευση λιπώδους ιστού συνδέεται με αυξημένη παραγωγή αρωματάσης, το ένζυμο που μετατρέπει την τεστοστερόνη σε οιστρογόνα.

«Υπάρχουν επίσης ορισμένοι όγκοι, όπως όγκοι όρχεων, που μπορούν να αυξήσουν την έκφραση του ενζύμου αρωματάσης», λέει.

Γι 'αυτό θα ακούσετε την απώλεια βάρους που αναφέρεται ως το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση των υψηλών επιπέδων οιστρογόνων.

«Το να είσαι πιο σχολαστικός για το τι τρώτε και να ασκείστε τακτικά θα είναι οι καλύτεροι τρόποι για να κόψετε το λίπος», λέει η Herati.

Ορισμένες ορμονικές θεραπείες - όπως hCG , που βοηθά στην ενίσχυση της τεστοστερόνης στους άνδρες - μπορεί επίσης να αυξήσει την παραγωγή οιστρογόνων επειδή «[ευαισθητοποιούν] τους όρχεις για να παράγουν περισσότερο από αυτό το ένζυμο», λέει.

Αιτίες χαμηλού οιστρογόνου

Ενώ η γήρανση μπορεί έμμεσα να αυξήσει τα οιστρογόνα μέσω αύξησης βάρους, οδηγεί επίσης άμεσα σε μείωση των οιστρογόνων. Ερευνα διαπίστωσε ότι καθώς η τεστοστερόνη μειώνεται με την ηλικία, τα οιστρογόνα επίσης μειώνονται προκειμένου να διατηρηθεί η πολύτιμη ισορροπία.

Άλλες καταστάσεις υγείας που μπορούν να οδηγήσουν σε μειωμένη παραγωγή οιστρογόνων περιλαμβάνουν:

• καρδιαγγειακές παθήσεις
• αυτοάνοσες συνθήκες
• αιμοχρωμάτωση (πάρα πολύ σίδηρος στο αίμα σας)
• υπογοναδισμός (μια κατάσταση που οδηγεί σε μειωμένη παραγωγή ορμονών φύλου)
• εξαιρετικά χαμηλό σωματικό βάρος

Πώς θα βοηθήσει ένας γιατρός να διαχειριστεί τους κινδύνους των μη ισορροπημένων οιστρογόνων;

Σύμφωνα με την Herati, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν πιστεύετε ότι έχετε ανισορροπημένα επίπεδα οιστρογόνων και να μην αναλάβετε δράση μόνοι σας.

«Η ασφαλέστερη προσέγγιση είναι να κάνουμε τα πάντα με τον γιατρό», λέει. «Η αυτοδιάγνωση και η αυτοθεραπεία μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνα.»

Σύμφωνα με την Herati, συχνά, όταν κάποιος πιστεύει ότι αντιμετωπίζει χαμηλά οιστρογόνα, στην πραγματικότητα βιώνει μια άλλη κατάσταση. Συμπτώματα όπως αύξηση βάρους ή αλλαγές στη σεξουαλική απόδοση μπορεί να προκύψουν από πολλούς παράγοντες εκτός από τα επίπεδα των οιστρογόνων σας.

Δοκιμή των επιπέδων των οιστρογόνων σας

Μια τυπική δοκιμή για τα επίπεδα των οιστρογόνων μπορεί να απαιτήσει να δώσετε δείγμα αίματος, ούρων ή σάλιο. Η Herati λέει ότι αυτά τα δείγματα θα εξεταστούν στη συνέχεια για επίπεδα οιστρογόνων όπως η οιστραδιόλη και θα συγκριθούν με τα επίπεδα τεστοστερόνης.

'Υπάρχουν παιδιά που έρχονται όταν είναι πεπεισμένοι ότι οι ορμόνες τους είναι απενεργοποιημένες ... Αλλά όταν δοκιμάζετε το επίπεδο τεστοστερόνης και τα οιστρογόνα τους, όλα αυτά διαπιστώνουν ότι είναι εντελώς φυσιολογικά', λέει.

Πώς να διαχειριστείτε τα επίπεδα των οιστρογόνων

Εάν ένας γιατρός επιβεβαιώσει ότι έχετε ανισορροπία οιστρογόνων, μπορεί να ακολουθήσει οποιαδήποτε από τις διάφορες οδούς θεραπείας. Εάν διαπιστώσουν ότι έχετε προϋπάρχουσα ιατρική πάθηση, πιθανότατα θα αντιμετωπίσουν αυτήν την κατάσταση πρώτα, καθώς η ανισορροπία των οιστρογόνων μπορεί να προκύψει από πολλές ασθένειες.

Αλλά εάν το μόνο ζήτημά σας είναι υψηλό ή χαμηλό οιστρογόνο, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα ή να προτείνει άλλες στρατηγικές, όπως αλλαγές στη διατροφή σας και τη ρουτίνα άσκησης.

Διατροφή

Όπως προαναφέρθηκε, η Herati συνιστά απώλεια βάρους ως η «νούμερο ένα» μέθοδος για την εξισορρόπηση των οιστρογόνων σας. Όσον αφορά τη δίαιτα, η προσκόλληση σε μια διατροφή ολόκληρων τροφών με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει. Για τη διαχείριση βάρους, μερικά σχέδια διατροφής μπορεί να βοηθήσει.

Τρόφιμα που είναι υψηλή περιεκτικότητα σε οιστρογόνα περιλαμβάνω:

• σόγια
• σκόρδο
• σέλινο
• καρότα
• πατάτες και γλυκοπατάτες
• μήλα
• καφές
• λιναρόσπορος

Εάν χρειάζεστε μια συγκεκριμένη λίστα τροφίμων, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Ασκηση

Στόχος να μετακινηθείτε δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα για 20 έως 30 λεπτά. Μερικές συμβουλές για να ξεκινήσετε:

• Ξεκινήστε αργά και σταθερά με εύκολες ασκήσεις, όπως το σωματικό βάρος κινείται για αρχάριους .
• Εύρημα προπονήσεις στο σπίτι που μπορούν να γίνουν για εσάς.
• Χρησιμοποιήστε απλό εξοπλισμό, όπως ζώνες αντίστασης , για να βελτιώσετε τις προπονήσεις σας.
• Να γνωρίσουν βασικά καρδιο σαν burpees και ορειβάτες .

Φάρμακα

Η Herati λέει ότι υπάρχουν δύο κατηγορίες φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για να εμποδίσουν την παραγωγή ή τη δραστηριότητα των οιστρογόνων. Τονίζει, ωστόσο, ότι δεν πρέπει ποτέ να παίρνετε αυτά τα φάρμακα ή τα προϊόντα χωρίς ιατρική συνταγή, εκτός εάν σας ζητηθεί από το γιατρό σας - θα μπορούσαν να κάνουν τα πράγματα πολύ χειρότερα.

Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι πρέπει να αντιμετωπίσετε μια μείωση στα επίπεδα των οιστρογόνων σας που προκλήθηκε από μια κατάσταση υγείας, μπορεί να σας μιλήσουν για θεραπεία αντικατάστασης ορμονών .

Σε περίπτωση αμφιβολίας, ελέγξτε τα επίπεδα των οιστρογόνων σας

Είναι καλύτερο να είσαι ασφαλής παρά να λυπάσαι όταν πρόκειται για την ορμονική υγεία σου, λέει η Herati. Μια γρήγορη εξέταση αίματος ή ούρων δεν απαιτεί πολλή προσπάθεια και θα μπορούσε να έχει σημαντικές επιπτώσεις στη ζωή σας.

Κριός άνδρας Τοξότης γυναίκα σεξουαλικά

«Κάνε τη δέουσα επιμέλεια σου. Δείτε και αξιολογήστε », λέει η Herati. 'Εάν τα επίπεδα τεστοστερόνης ή / και η οιστραδιόλη είναι χαμηλότερα, μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στη μακροζωία ενός ατόμου, στην καρδιαγγειακή του υγεία, στην εγκεφαλοαγγειακή υγεία.'

Αυτά τα συμπτώματα, ειδικά όταν παρεμβαίνουν στην καθημερινή σας ζωή, μπορεί να καταλήξουν σε τεράστιο αντίκτυπο στη συναισθηματική και σωματική σας υγεία.