Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Δεν θα ήταν φοβερό αν το μόνο που έπρεπε να κάνετε για να επιτύχετε το στόχο σας ήταν να χτυπήσετε ένα μπάλωμα στο δέρμα σας; Οι κατασκευαστές μπαλωμάτων απώλειας βάρους θα ήθελαν να πιστεύετε ότι αυτό λειτουργεί. Όμως, όπως και πολλά άλλα προγράμματα γρήγορης απώλειας βάρους, είναι μάλλον πολύ καλό να είναι αλήθεια.
Θεωρητικά, τα μπαλώματα απώλειας βάρους είναι παρόμοια με αυτά χάπια απώλειας βάρους . Αλλά αντί να λαμβάνονται σε πόσιμο συμπλήρωμα, τα δραστικά συστατικά διεισδύουν στο δέρμα σας μέσω του επιθέματος. Από εκεί, μετακινούνται στην κυκλοφορία του αίματός σας και, σύμφωνα με ισχυρισμούς, μπορούν να λειτουργήσουν τη μαγεία τους για την τήξη του λίπους.
Τα επιθέματα δέρματος (που ονομάζονται επίσης διαδερμικά επιθέματα) δεν είναι καινούργια. Έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό για τη θεραπεία μια σειρά από συνθήκες υγείας . Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί λόγοι για να είστε δύσπιστοι για τα μπαλώματα απώλειας βάρους:
- Πολλές ουσίες που ισχυρίζονται ότι προωθούν την απώλεια λίπους δεν είναι χρήσιμες - και μπορεί ακόμη και να είναι επικίνδυνες.
- Παραλαβή αυτών των ουσιών μέσω επιθέματος δεν έχει αποδειχθεί ότι τους κάνει να λειτουργούν καλύτερα .
- Φυτικά φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων μπαλωμάτων απώλειας βάρους, δεν ρυθμίζονται από το FDA , οπότε δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι λειτουργούν πραγματικά.
- Επειδή τα μπαλώματα απώλειας βάρους δεν είναι ρυθμισμένα, ενδέχεται να περιέχουν σχηματικά ή ακόμη και επικίνδυνα συστατικά.
Αν εξακολουθείτε να σκέφτεστε ότι ίσως -απλά ίσως!- ένα έμπλαστρο απώλειας βάρους είναι μια καλή επιλογή, να γνωρίζετε ότι τα περισσότερα μπαλώματα περιέχουν ένα κοκτέιλ συστατικών, μερικά από τα οποία ενδέχεται να μην αναφέρονται καν στην ετικέτα.
Θα σας καθοδηγήσουμε σε μερικά από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα ενεργά συστατικά που βρίσκονται σε δημοφιλή μπαλώματα - και ελπίζουμε να σας πείσουμε να αποφύγετε.
Εκχύλισμα πράσινου κόκκου καφέ
Πώς λειτουργούν
Δημοφιλείς μάρκες, όπως το Ευδοκιμήστε το έμπλαστρο απώλειας βάρους , χρησιμοποιήστε εκχύλισμα πράσινου κόκκου καφέ, το οποίο προέρχεται από ακατέργαστους, άψητους κόκκους καφέ. Περιέχει μια ουσία που ονομάζεται χλωρογενικό οξύ, η οποία έχει αποδειχθεί πιθανώς να αποτρέψει την αύξηση βάρους (ωστόσο, σε ποντίκια) .
Το εκχύλισμα πράσινου κόκκου καφέ περιέχει επίσης καφεΐνη, η οποία, έρευνα έχει δείξει, μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Λοιπόν, ακούγεται κάπως υποσχόμενο;
αγόρι τρελά μαλλιά ημέρα
Παρενέργειες
Εκχύλισμα πράσινου κόκκου καφέ έχει μερικές από τις ίδιες παρενέργειες με την κατανάλωση καφέ: στομαχικές διαταραχές, άγχος, πονοκεφάλους και ναυτία. Όμως, επειδή δεν έχουν μελετηθεί μπαλώματα που περιέχουν εκχύλισμα πράσινου καφέ, οι ακριβείς παρενέργειες είναι άγνωστες.
Είναι BS;
Σύμφωνα με μια ανασκόπηση των μελετών του 2011 , το εκχύλισμα πράσινου κόκκου καφέ μπορεί να δώσει στις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους μια ελαφριά ακμή. Αλλά και πάλι,μπαλώματαπου περιέχει εκχύλισμα πράσινου κόκκου καφέ δεν έχει μελετηθεί.
Δεν υπάρχει τρόπος να μάθουμε αν το εκχύλισμα πράσινου κόκκου καφέ λειτουργεί μακροπρόθεσμα για την απώλεια βάρους. Και θυμηθείτε: Τα μπαλώματα απώλειας βάρους δεν ρυθμίζονται από το FDA, επομένως δεν θα γνωρίζετε ακριβώς τι υπάρχει σε αυτά.
Επιδόσεις απώλειας βάρους μέντας Hokuto
Πώς λειτουργούν
Το μέντα Hokuto (ονομάζεται επίσης ιαπωνικό δυόσμο ή μέντα καλαμποκιού) περιέχει μενθόλη, η οποία του δίνει τη μυρωδιά της μέντας. Ιστότοποι που πωλούν επιθέματα μέντας Hokuto ισχυρίζονται ότι τα μπαλώματα εμποδίζουν την απορρόφηση του σακχάρου και του αμύλου από το σώμα, ώστε να μην μπορούν να αποθηκευτούν ως λίπος.
Παρενέργειες
Η μέντα Hokuto χρησιμοποιείται μερικές φορές ως αρωματική ουσία, όπως στην οδοντόκρεμα, αλλά υπήρξε λίγη πρόσφατη έρευνα σχετικά με την εφαρμογή της στο δέρμα σας.
Συχνά πωλείται ως αιθέριο έλαιο και γενικά δεν είναι καλή ιδέα να εφαρμόζετε αιθέρια έλαια στο δέρμα σας, εκτός κι αν είναι αραιωθεί σημαντικά . Ωστόσο, η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να είναι σε θέση να αντιδράσει ως μπάλωμα.
Είναι BS;
Πιθανώς. Δεν υπάρχει έρευνα σχετικά με τους ισχυρισμούς απώλειας βάρους γύρω από τη μέντα του Hokuto. Και δεδομένου ότι τα μπαλώματα απώλειας βάρους δεν ρυθμίζονται από το FDA, δεν θα γνωρίζετε ακριβώς τι παίρνετε εάν χρησιμοποιείτε ένα.
Μπαλώματα απώλειας βάρους Acai berry
Πώς λειτουργούν
Μούρο Acai είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά, τα οποία θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της φλεγμονής, αλλά δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι τα μπαλώματα acai berry συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.
Παρενέργειες
Το Acai θεωρείται γενικά ασφαλές, τουλάχιστον σε μορφή φρούτων ή χυμών. Αλλά θα μπορούσε επηρεάζουν τα αποτελέσματα μιας μαγνητικής τομογραφίας . Επομένως, εάν χρησιμοποιείτε ένα έμπλαστρο acai και έχετε προγραμματίσει μια δοκιμή, ενημερώστε το γιατρό σας.
Είναι BS;
Δεν υπάρχουν αξιόπιστες ενδείξεις ότι το μούρο acai - ως φρούτο, χυμός, χάπι ή έμπλαστρο - μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, σύμφωνα με το Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH).
Επίσης, τα μπαλώματα απώλειας βάρους δεν ρυθμίζονται από το FDA, οπότε ποτέ δεν ξέρετε τι είναιΠραγματικάστο μπάλωμα απώλειας βάρους acai berry. Σε μία περίπτωση, ένα συμπλήρωμα με λάδι acai που περιέχει προσμείξεις προσγειώθηκε ένας 22χρονος άνδρας στο νοσοκομείο .
Επιθέματα απώλειας βάρους πράσινου τσαγιού
Πώς λειτουργούν
Το πράσινο τσάι και το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι γνωστό ότι περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά . Οι επιχειρήσεις που πωλούν έμπλαστρα απώλειας βάρους πράσινου τσαγιού ισχυρίζονται ότι τα μπαλώματα αυξάνουν το μεταβολισμό σας για να ενισχύσουν την καύση θερμίδων, καθώς και να σταματήσουν να απορροφώνται νέα λίπη από τα κύτταρα σας.
Παρενέργειες
Δεν υπάρχει έρευνα σχετικά με τις παρενέργειες των μπαλωμάτων απώλειας βάρους πράσινου τσαγιού. Ωστόσο, πίνοντας πράσινο τσάι είναι απόλυτα ασφαλές. Αλλά χάρη στην καφεΐνη, το πράσινο τσάι μπορεί να χάσει το στομάχι σας και να προκαλέσει ναυτία ή δυσκοιλιότητα. Μπορεί επίσης να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση.
Είναι BS;
Πιθανώς. Καποια ερευνα έχει διαπιστώσει ότι μπορεί να πίνει πράσινο τσάι ή να λαμβάνει εκχύλισμα πράσινου τσαγιού ενισχύστε το μεταβολισμό σας ελαφρώς. Αλλά μια ανασκόπηση των μελετών στο πράσινο τσάι και η απώλεια βάρους διαπίστωσε ότι οι ποσότητες απώλειας βάρους ήταν μικρές και «δεν είναι πιθανό να είναι κλινικά σημαντικές».
Επιπλέον, δεν έχει γίνει καμία έρευνα σχετικά με τα μπαλώματα απώλειας βάρους πράσινου τσαγιού, οπότε δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι σας βοηθούν να χάσετε λίπος. Και δεδομένου ότι οι ενημερώσεις κώδικα δεν ρυθμίζονται από το FDA, δεν θα γνωρίζετε ακριβώς τι υπάρχει σε αυτά.
Επιδόσεις απώλειας βάρους Ephedra ή ma huang
Πώς λειτουργούν
Το βότανο ephedra, που ονομάζεται επίσης ma huang, ήταν σε συμπληρώματα διατροφής τη δεκαετία του 1990. Καποια ερευνα έχει βρει ότι η εφεδρίνη μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό (ειδικά όταν λαμβάνεται με καφεΐνη ) και αυξήστε το κάψιμο των θερμίδων. Φαίνεται επίσης να ωθεί το σώμα κάψτε περισσότερο λίπος .
Παρενέργειες
Η Ephedra είναι ευθεία επικίνδυνη: Η Το FDA απαγορεύτηκε συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν εφεδρίνη το 2004.
Σύμφωνα με το NIH , συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, θα μπορούσε να επιδεινώσει την καρδιακή ή νεφρική νόσο και μπορεί ακόμη και να αυξήσει τον κίνδυνο επιληπτικών κρίσεων σε ορισμένα άτομα.
Μπορεί επίσης να σας κάνει να νιώσετε άγχος, ανήσυχος, τρεμάμενος ή ζάλη. προκαλεί ξηροστομία ή ναυτία. ή δυσκολέψτε τον ύπνο.
Είναι BS;
Έχει αποδειχθεί ότι η Ephedra συμβάλλει στη βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους, σύμφωνα με το περίληψη των αποδεικτικών στοιχείων του 2003 . Buuuuuut… η εφέδρα είναι τόσο επικίνδυνη που το FDA απαγόρευσε τη χρήση του σε συμπληρώματα διατροφής.
Δεν υπάρχει έρευνα σχετικά με το εάν τα έμπλαστρα εφέδρας λειτουργούν ή είναι ασφαλή, επειδή δεν είναι ουσία που πρέπει να χρησιμοποιεί κανένας. Και επειδή δεν ρυθμίζονται από το FDA, δεν θα ξέρετε τι είναι πραγματικά σε αυτά. Ας αποφύγουμε λοιπόν, έτσι;
πώς να κάνετε κομπλιμέντα στον φίλο σας
Πικρό πορτοκάλι εκχυλίσματα απώλειας βάρους
Πώς λειτουργούν
Το πικρό εκχύλισμα πορτοκαλιού προέρχεται από εσπεριδοειδή όπως το πορτοκάλι της Σεβίλλης. Περιέχει ένα διεγερτικό που ονομάζεται synephrine, το οποίο είναι παρόμοιο με την εφεδρίνη. Οι κατασκευαστές πικρών εκχυλισμάτων πορτοκαλιού λένε ότι μπορεί να καταστέλλει την όρεξη καιω λιπος και σας βοηθούν να κάψετε περισσότερες θερμίδες.
Παρενέργειες
Η έρευνα σχετικά με τις πιθανές παρενέργειες είναι ασαφής. Αλλά σύμφωνα με το NIH Υπήρξαν ορισμένες περιπτώσεις αυξημένου καρδιακού ρυθμού, αυξημένης αρτηριακής πίεσης, καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου αφού οι άνθρωποι χρησιμοποίησαν προϊόντα που περιέχουν πικρό πορτοκάλι.
Είναι BS;
Δεν υπάρχουν μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα των μπαχαρικών απώλειας βάρους από πορτοκάλι. ο εδώ σημειώνει ότι το πικρό πορτοκάλι μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό - αλλά οι παρενέργειες πιθανότατα δεν αξίζουν τον κόπο. Και δεδομένου ότι τα μπαλώματα απώλειας βάρους δεν ρυθμίζονται από το FDA, δεν θα ξέρετε πραγματικά τι υπάρχει.
Μπαλώματα απώλειας βάρους λιναρόσπορου
Πώς λειτουργούν
Οι λιναρόσποροι περιέχουν φυτικές ίνες , που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε γεμάτοι, οπότε μπορεί να παίρνετε λιγότερες θερμίδες συνολικά. Είναι επίσης πλούσιοι ωμέγα-3 λιπαρά οξέα , που μπορεί να λειτουργήσει ως αντιφλεγμονώδες.
Παρενέργειες
Οι λιναρόσποροι και το λιναρόσπορο είναι γενικά ασφαλή για κατανάλωση. Αλλά επειδή τα επιθέματα απώλειας βάρους δεν ρυθμίζονται από το FDA, ένα έμπλαστρο λιναρόσπορου μπορεί να περιέχει άλλα συστατικά που θα μπορούσαν να έχουν παρενέργειες.
Είναι BS;
Η κατανάλωση λιναρόσπορου θα σας δώσει μια υγιή δόση φυτικών ινών που θα μπορούσε να μειώσει την όρεξή σας, αλλά επειδή δεν μπορείτε να απορροφήσετε φυτικές ίνες από το δέρμα σας, δεν θα αποκομίσετε αυτό το όφελος από ένα έμπλαστρο.
Υπάρχει επίσης καμία απόδειξη ότι τα ωμέγα-3 στους λιναρόσπορους θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.
Επιθέματα απώλειας βάρους Fucus vesiculosus
Πώς λειτουργούν
Fucus vesiculosus, ένας τύπος καφέ φύκια, λέγεται ότι βοηθά στην απώλεια βάρους προωθώντας την υγιή λειτουργία του θυρεοειδούς.
Παρενέργειες
Fucus vesiculosusμπορεί να επηρεάσει τον θυρεοειδή σας… αλλά μάλλον όχι με καλό τρόπο. Περιέχει μεγάλες ποσότητες ιωδίου, οι οποίες θα μπορούσαν να επιδεινώσουν τις υπάρχουσες καταστάσεις του θυρεοειδούς όπως ο υπερ- ή ο υποθυρεοειδισμός. Μπορεί επίσης να δυσκολέψει το πήγμα του αίματός σας.
Επιπλέον, τα φύκια θα μπορούσαν ενδεχομένως να περιέχουν βαρέα μέταλλα που θα μπορούσαν να είναι τοξικά σε μεγάλες ποσότητες.
Είναι BS;
Η έρευνα γιαFucus vesiculosusείναι αρκετά περιορισμένη. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι τα φύκια βοήθησαν στην αποτροπή της αύξησης του βάρους των αρουραίων σε ορισμένες περιπτώσεις - αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ασφαλές ή αποτελεσματικό για τους ανθρώπους.
Και, όπως με όλα τα μπαλώματα απώλειας βάρους, αυτά δεν ρυθμίζονται από το FDA.
ο φίλος της Ελίζαμπεθ Όλσεν, Ρόμπι Άρνετ
Τα μπαλώματα απώλειας βάρους Guarana ή yerba mate
Πώς λειτουργούν
Τόσο το guarana όσο και το yerba mate περιέχουν καφεΐνη. Είναι διεγερτικό, έτσι μπορεί ενισχύστε την ενέργειά σας , αλλά οι κατασκευαστές μπαλωμάτων ισχυρίζονται επίσης ότι και τα δύο βότανα μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε περισσότερες θερμίδες και να λιώσετε περισσότερο λίπος.
Παρενέργειες
Το FDA δεν συνιστά να καταναλώνετε περισσότερα από 400 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης ανά ημέρα. Η κατανάλωση περισσότερων από αυτό μπορεί να προκαλέσει άγχος, ναυτία, πονοκεφάλους και αυξημένο καρδιακό ρυθμό ή να επηρεάσει τον ύπνο. Σε πολύ υψηλές δόσεις, θα μπορούσε ακόμη και να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις.
Είναι BS;
Τα μπαλώματα που παρασκευάζονται με βότανα πλούσια σε καφεΐνη, όπως το guarana ή το yerba mate, μπορεί να σας βοηθήσουν να κάψετε λίγες περισσότερες θερμίδες, αλλά θα μπορούσαν επίσης να σας αφήσουν να αισθάνεστε άσχημοι.
Επιπλέον, το σώμα σας θα συνηθίσει τη δοσολογία της καφεΐνης με την πάροδο του χρόνου, οπότε μπορεί να βρείτε ότι χρειάζεστε όλο και περισσότερο για να συνεχίσετε να αποκομίζετε τα ίδια οφέλη - και ότι πολύ καφεΐνη θα μπορούσε να είναι ανασφαλής.
Επιθέματα απώλειας βάρους L-καρνιτίνης
Πώς λειτουργούν
Η L-καρνιτίνη είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται στο τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες όπως το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, το γάλα και τα φασόλια. Βοηθά στη μεταφορά λιπαρών οξέων στα κύτταρα σας, όπου μπορούν να καούν για ενέργεια. Οι κατασκευαστές μπαλωμάτων ισχυρίζονται ότι η αξιοποίηση περισσότερων θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερο λίπος.
Παρενέργειες
Η L-καρνιτίνη θεωρείται γενικά ασφαλής, αλλά οι σημειώσεις NIH ότι δόσεις 3 γραμμαρίων ή περισσότερο ανά ημέρα μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες, όπως ναυτία, διάρροια και κοιλιακό άλγος.
Είναι BS;
Μπορεί να φαίνεται σαν συμπλήρωμα L-καρνιτίνης ή έμπλαστρο που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να χάσετε περισσότερο βάρος, αλλά δεν υπάρχει καμία έρευνα ειδικά για τα επιθέματα. Και ένα μικρή μελέτη του 2000 διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα L-καρνιτίνης δεν είχαν καμία επίδραση στο βάρος.
Η κατώτατη γραμμή
Τα μπαλώματα απώλειας βάρους δεν ρυθμίζονται από το FDA. Θα μπορούσαν να περιέχουν μη ασφαλή συστατικά ή υψηλές δόσεις αμφισβητήσιμων ουσιών. Εάν αυτό δεν είναι αρκετό για να είστε προσεκτικοί, υπάρχουν επίσης μηδενικές ενδείξεις ότι είναι ένα ασφαλές ή αποτελεσματικό εργαλείο για την απώλεια βάρους.
Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να δοκιμάσετε ένα, θα έχετε τις καλύτερες πιθανότητες επιτυχίας χρησιμοποιώντας ένα έμπλαστρο κατασκευασμένο από συστατικά που περιέχουν καφεΐνη, όπως εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, εκχύλισμα πράσινου κόκκου καφέ, γκουαράνα ή σύντροφος yerba. Αλλά θα σας βοηθήσουν να κάψετε λίγες ακόμη θερμίδες και μπορεί να έχουν δυσάρεστες παρενέργειες ή να περιέχουν άλλα επιβλαβή συστατικά.
Εν ολίγοις, ακόμη και μπαλώματα με δυνητικά ευεργετικά και φαινομενικά ασφαλή συστατικά πιθανώς δεν αξίζουν τον κόπο. Δεν θα συμβάλουν πολύ στις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους - και θα μπορούσαν να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία σας.