Πρέπει να «καθαρίσετε» ένα αυτοκαθαριζόμενο συκώτι;

Ίσως είμαστε λίγο εμμονή με το 'καθαρό'. «Καθαρή» διαβίωση, «καθαρή» διατροφή, απολύμανση του περιβάλλοντός σας, αποτοξίνωση των εσωτερικών σας οργάνων. Οτιδήποτε στην αναζήτηση της ευεξίας, σωστά;

Όμως όργανα όπως το συκώτι κάνουν μια αρκετά σταθερή δουλειά αποτοξίνωσηςΓιαμας. Χρειάζεστε ένα ειδικό συμπλήρωμα ή χυμό γρήγορα για να το διατηρήσετε σε καλή κατάσταση; Αυτή η έρευνα μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε.

Ας γνωρίσουμε το συκώτι σας

Το ήπαρ είναι ένα βαρύ όργανο (περίπου 3 κιλά !) που βρίσκεται στα δεξιά και λίγο πάνω από το στομάχι σας, κάτω από τους πνεύμονες και το νεύρο. Είναι υπεύθυνο για πολλές ζωτικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένου του καθαρισμού του αίματός σας. Διασπά τα ναρκωτικά και τις χημικές ουσίες και εκκρίνει τη χολή στο λεπτό έντερο για να βοηθήσει στην πέψη.

Το συκώτι σου είναι σαν τον άγιο συγκάτοικο που καθαρίζει το διαμέρισμα μετά από πάρτι και μετά σε κάνει ομελέτα και τοστ για να καταπραΰνετε το πονοκέφαλό σας.

Ιδέες για χρώματα μαλλιών λεβάντας

Σε τι χρησιμεύουν όλα αυτά τα προϊόντα καθαρισμού και αποτοξίνωσης του ήπατος;

Τα βλέπετε στο διάδρομο συμπληρώματος και σε ιστότοπους ευεξίας - μπουκάλια κάψουλες, πακέτα σκόνης, χυμούς, σούπες και πρωτόκολλα πολλαπλών ημερών που αποσκοπούν στην αποτοξίνωση του ήπατός σας και ξεκινήστε με μια καθαρή πλάκα. Ισχυρίζονται ότι:

• «Υποστηρίξτε την υγεία του ήπατος και βοηθήστε στην αποβολή τοξινών»
• «Αναζωογονεί το συκώτι, υποστηρίζει την υγιή πέψη, φυσικά ξεπλένει τις τοξίνες»
• «Καθαρίστε το συκώτι, τη χοληδόχο κύστη και το πάγκρεας»
• 'Θρέφει και αναζωογονεί το συκώτι, τα όργανα και το δέρμα'
• «Αποτοξινώστε το σώμα σας, βελτιώστε την ενέργεια και την ευεξία σας»

Ίσως να σκεφτείτε: «Έφαγα πολλά σνακ και πίνοντας αλκοόλ - το συκώτι μου πρέπει να είναι πολύ βρώμικο. Ώρα για αποτοξίνωση! '

Η συσκευασία μπορεί να σας οδηγήσει να πιστέψετε όχι μόνο ότι το συκώτι σας χρειάζεται καλό πλύσιμο αλλά και ότι η αποτοξίνωση θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια και θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Να είστε προσεκτικοί με καθαριστικά (και όλα τα μη ρυθμιζόμενα συμπληρώματα)

Μερικά από τα συστατικά των φυτικών «καθαρισμών» σχετίζονται με νεφρική ανεπάρκεια και ηπατική ανεπάρκεια.

Ερευνητές σε α Μελέτη του 2017 ανέφεραν ότι ένα εμπορικά διαθέσιμο τσάι 'αποτοξίνωσης' περιείχε έξι συστατικά που πιστεύεται ότι είναι τοξικά για το συκώτι: γαρδένια, ρίζα skullcap , φλοιός κανέλας, μαύρο πιπέρι, μούρο αρκεύθου , και ρίζα ραβέντι .

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι 51 τοις εκατό των συμπληρωμάτων που έλαβαν οι συμμετέχοντες περιείχαν συστατικά που δεν περιλαμβάνονται στις ετικέτες.

Επειδή η σύνθεση των προϊόντων πολλαπλών συστατικών μπορεί να ποικίλλει ευρέως από παρτίδα σε παρτίδα, είναι σχεδόν αδύνατο να γνωρίζουμε εάν ένα 'καθαρισμό' επισημαίνεται με ακρίβεια και εάν όλα τα συστατικά βρίσκονται σε ασφαλείς συγκεντρώσεις.

Εάν το συκώτι σας είναι το πλήρωμα καθαρισμού, χρειάζεστε και μια αποτοξίνωση;

Σύντομη απάντηση: Όχι.

Ένα από τα πιο τρομερά πράγματα για το ανθρώπινο συκώτι είναι ότι μπορεί να αναγεννηθεί μετά από όσα περισσότερα 70 τοις εκατό του οργάνου αφαιρείται χειρουργικά. Οι επιστήμονες δεν καταλαβαίνουν ακόμη πλήρως πώς το κάνει το συκώτι, αλλά αυτή η υπερδύναμη θα μπορούσε να σχετίζεται με τη δουλειά της ως φίλτρου για όλο το αίμα γεμάτο με τοξίνες που ρέει από το έντερο.

νοιάζομαι πάρα πολύ για τα πάντα

Με άλλα λόγια, το συκώτι σας είναι πραγματικά ο ειδικός στην αποτοξίνωση.

Εάν δεν έχετε ηπατική νόσο όπως ηπατίτιδα ή κίρρωση, το συκώτι σας πιθανότατα λειτουργεί καλά χωρίς καμία επιπλέον βότανα. Οι μεγαλύτεροι παράγοντες κινδύνου για ηπατική νόσο είναι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και ένα οικογενειακό ιστορικό ηπατικής νόσου.

Τα συμπληρώματα είναι καλά για το συκώτι;

Ορισμένα βοτανικά συστατικά έχουν συνδεθεί με την υποστήριξη της ηπατικής λειτουργίας. Εδώ είναι μερικά που μπορεί να βοηθήσουν:

Γαϊδουράγκαθο

Αυτό το μεσογειακό φυτό χρησιμοποιείται για τη θεραπεία παθήσεων του ήπατος για αιώνες. Ερευνα υποδεικνύει ότι η σιλιβινίνη, ένα συστατικό του γαϊδουράγκαθου, έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και βελτιώνει τις ηπατικές καταστάσεις. Θεωρείται γενικά ότι δεν είναι τοξικό στους ανθρώπους.

Κουρκούμη

Αυτό το μπαχαρικό προέρχεται από τη ρίζα τουμακρά κουρκουμάκαλλιεργείται συνήθως στην Ινδία και τη Νοτιοανατολική Ασία. Το ενεργό εκχύλισμα κουρκουμίνη πιστεύεται ότι είναι τόσο αντιφλεγμονώδες όσο και αντιοξειδωτικό. Χρησιμοποιείται παραδοσιακά για πεπτική και ηπατική υποστήριξη.

Τόσο το κουρκούμη όσο και το εκχύλισμα είναι θεωρείται ασφαλές και σπάνια συνδέονται με τραυματισμό στο ήπαρ. Σε περιπτώσεις όπου ασθενείς που έλαβαν κουρκούμη υπέστησαν βλάβη στο ήπαρ, δεν ήταν σαφές εάν θα μπορούσαν να φταίνε άλλες ουσίες.

Πικραλίδα

Αυτό το λουλούδι χρησιμοποιείται παραδοσιακά στην Κίνα ως τρόφιμα και φάρμακα. Οι ρίζες είναι ιδιαίτερα πλούσιες σε πολυσακχαρίτες. Ερευνα υποδεικνύει ότι δύο πολυσακχαρίτες παρουσιάζουν πιθανότητα πρόληψης ηπατικής βλάβης λόγω τοξικότητας ακεταμινοφαίνης.

Το ξίδι είναι ένα καλό καθαριστικό οικιακής χρήσης, αλλά είναι ένα καθαριστικό συκωτιού;

μηλόξυδο θεωρείται ότι έχει πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της αποτοξίνωσης του ήπατος. Ωστόσο, τα επιστημονικά στοιχεία για τέτοιου είδους ισχυρισμούς είναι ελάχιστα έως ανύπαρκτα.

Πρόσφατες μελέτες έχουν εξετάσει τη χρήση ξιδιού μηλίτη μήλου για την πρόληψη της αύξησης βάρους (σε αρουραίους), την πρόληψη επιπλοκών του διαβήτη (επίσης σε αρουραίους), την καταπραϋντική δερματίτιδα και τη θεραπεία μυκητιασικών λοιμώξεων.

Όπου δεν υπάρχει επιστημονική υποστήριξη, υπάρχουν ανεκδοτικά στοιχεία στα κοινωνικά μέσα. Η κατανάλωση λίγο ξιδιού είναι πιθανώς αβλαβής αν σας κάνει να νιώσετε καλύτερα, απλά φροντίστε να το κάνετε αραιώστε το με άφθονο νερό για την προστασία των δοντιών και του λαιμού σας.

το να είσαι παντρεμένος είναι χάλια

Οι βιταμίνες κάνουν καλό στο συκώτι

Από την άλλη πλευρά, υπάρχει αρκετή επιστημονική απόδειξη ότι οι βιταμίνες μπορούν να υποστηρίξουν ένα υγιές συκώτι.

Αυτό λέει η έρευνα:

• Τα αντιοξειδωτικά αποτελέσματα του βιταμίνες C, E και B-12 μπορεί να προστατεύσει το ήπαρ από τοξικότητα ακεταμινοφαίνης (τουλάχιστον σε αρουραίους).
• Σύμφωνα με ένα Αναθεώρηση 2016 μελετών, τα καροτενοειδή και οι βιταμίνες B-3 και C έχουν θετικά αποτελέσματα στην αλκοολική ηπατική νόσο σε ζωικά μοντέλα όταν συνδυάζονται με διακοπή αλκοόλ.
• Σε ένα μικρό Μελέτη 2019 , οι γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών παρουσίασαν βελτίωση στις εξετάσεις του ήπατος μετά από λήψη ημερήσιου συμπληρώματος βιταμίνης D για 3 μήνες.

Φάτε το δρόμο σας προς ένα καθαρότερο συκώτι

Ένας τρόπος για να διατηρείτε όλα τα όργανα σας καλά σειρά λειτουργίας είναι να τρώτε μια ποικίλη, υγιεινή διατροφή τροφών που σας κάνουν να νιώθετε καλά.

Συμπέρασμα

Ενώ μπορεί να είναι δελεαστικό να κάνετε λίγο ανοιξιάτικο καθαρισμό στα εσωτερικά σας όργανα, το συκώτι σας είναι σαν, 'Ναι, είμαι καλός'. Το ήπαρ σας εξυπηρετεί πολλές λειτουργίες στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένης της αποτοξίνωσης του αίματός σας.

Εκτός αν έχετε ηπατική νόσο, το συκώτι σας πιθανότατα κάνει καλή δουλειά χωρίς τη βοήθεια ειδικού 'αποτοξίνωσης', καθαρισμού ή γρήγορης. Αποφύγετε τα ασαφή φυτικά συστατικά και κολλήστε στα βοτανικά και τις βιταμίνες που η έρευνα έχει αποδειχθεί αποτελεσματική για την υποστήριξη του ήπατος.

Εάν ανησυχείτε για ηπατική νόσο, εστιάστε σε πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε το συκώτι σας υγιές και να αποφύγετε βλάβες. Ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση αλκοόλ και ναρκωτικών, μείνετε ενυδατωμένο , φάτε μια ισορροπημένη διατροφή και διατηρήστε ένα μέτριο βάρος από τότε λίπος γύρω από το συκώτι μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη λειτουργία του.

Εάν έχετε ηπατική βλάβη ή εάν ιατρικές εξετάσεις στο ήπαρ σας έχουν δείξει παρατυπίες, μην προσπαθήσετε να κάνετε θεραπεία DIY. Επισκεφθείτε τον γιατρό σας για αξιολόγηση και αποτελεσματικά φάρμακα.