Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Πιθανότατα βρίσκεστε εδώ, επειδή απλώς Googled 'επίστεγο'. Ίσως έχετε ήδη μάθει κατά λάθος μερικά πράγματα αυγά ή γυρίνοι και είδα μερικές απροσδόκητες εικόνες. Ναι!
Μην ανησυχείτε - εδώ είναι όλες οι πληροφορίες που χρειάζεστε πραγματικά για το γιατί το επίθετό σας είναι τόσο κολλώδες.
Ooey gooey glue-y poop
Το φαγητό μπαίνει, βγαίνει κακά. Αλλά ποια φανταστική επιστήμη συνεχίζεται μεταξύ του σημείου Α και του σημείου Β;
Μέσα από τη μαγεία της πέψης, τα τρόφιμα διασπώνται, τα θρεπτικά συστατικά και τα υγρά απορροφώνται, και όλα τα αχρησιμοποίητα κομμάτια απορρίπτονται μέσω της πίσω οδού.
Ανάλογα με το τι τρώτε και πίνετε - και τη σχετική υγεία του πεπτικού σας συστήματος - το επίστεγο σας μπορεί να έχει μια ολόκληρη σειρά χαρακτηριστικών. Γιατί, λοιπόν, το κουτάβι σας ξαφνικά κολλάει γύρω από το μπολ αφού ξεπλύνετε;
Τα λιπαρά τρόφιμα, όπως τα τηγανητά ή τυριά καλούδια και το κόκκινο κρέας, είναι μια εξήγηση. Κακά κολλώδες, λιπαρό , και δύσκολο να ξεπλυθεί μπορεί να υποδηλώσει ένα πρόβλημα με την πέψη των διαιτητικών λιπών.
Πολλές καταστάσεις υγείας μπορεί να προκαλέσουν κακή πέψη λίπους, όπως κοιλιοκάκη, παγκρεατίτιδα, καρκίνο του παγκρέατος, δυσανεξία στη λακτόζη και φλεγμονώδη νόσο του εντέρου.
Άτομα με κοιλιοκάκη δεν μπορεί να αφομοιώσει την πρωτεΐνη γλουτένη, η οποία είναι συστατικό του σίτου και βρίσκεται σε ψωμί, δημητριακά και πολλά άλλα τρόφιμα. Το Poop που είναι χλωμό, λιπαρό και μυρωδιά (όπως, χειρότερο από το συνηθισμένο) είναι ένα σύμπτωμα κοιλιοκάκης.
ΠΡΟΣ ΤΗΝ πεπτικό έλκος ή ερεθισμός της άνω πεπτικής οδού, μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία. Και το μείγμα αίματος και πεπτικών υγρών μπορεί να οδηγήσει σε μαύρο, κολλώδες σκαμνί που μοιάζει με πίσσα.
Τα έλκη προκαλούνται από λοίμωξη απόΕλικοβακτήριο του πυλωρούβακτήρια ή υπερβολική χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ).
Ενώ το μαύρο σκαμνί μπορεί να είναι σημάδι έλκους, μπορεί επίσης να προκληθεί από κατάποση συμπληρωμάτων σιδήρου, μαύρης γλυκόριζας ή φαρμάκων που περιέχουν υποσαλικυλικό βισμούθιο (όπως Kaopectate ή Pepto-Bismol).
τσάντλερ αρματωσιές νεαρές
Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να επιστρέψετε στο 'tract'
Τόσο η αδυναμία του σώματος μπορεί να διορθωθεί πίνοντας περισσότερο νερό. Η επαρκής ενυδάτωση θα βοηθήσει τα όργανα σας να κάνουν τη δουλειά τους και να κρατήσουν τα έντερα σας ομαλά.
Επίσης: Να ασκείστε τακτικά. Ναι, η μετακίνηση του σώματός σας υποστηρίζει την πρόοδο της τροφής μέσω του πεπτικού σας συστήματος! Γιατί πιστεύετε ότι τα σκυλιά και οι μπαμπάδες χρειάζονται την πρωινή τους βόλτα κάθε μέρα;
Προϊόντα φαρμακείων για να δοκιμάσετε
Θα βρείτε ένα ολόκληρο διάδρομο συμπληρωμάτων υποστήριξης της πέψης στο τοπικό φαρμακείο σας. Τα προβιοτικά και τα πεπτικά ένζυμα μπορούν να βοηθήσουν στην καλή κατάσταση του εντέρου σας. Τα συμπληρώματα ινών μπορούν επίσης να βοηθήσουν εάν δεν το έχετε αρκετή ίνα στη διατροφή σας.
Υπενθύμιση: Τα συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται από το FDA, γι 'αυτό κάντε την έρευνά σας ή μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν επιλέξετε. Συνήθως είναι πιο εύκολο και πιο αποτελεσματικό να παίρνετε τα θρεπτικά συστατικά σας τρώγοντας ολόκληρα τρόφιμα .
Τρώτε περισσότερα φυτά
Το Fiber είναι το σούπερ σταρ της υγιούς πέψης. Συγκεντρώνει τα κόπρανα και ενεργεί σαν καθαριστής του δρόμου για να σπρώξει τα πράγματα (αλλά κάπως πιο ήπια).
Για να πάρετε περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σας, τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά (συμπεριλαμβανομένων των φλούδων), φασόλια, φακές, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς και σπόρους.
Εγγεγραμμένος διαιτολόγος Holly Larson προτείνει αυτά τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες:
- 1 μεγάλο αχλάδι με δέρμα (7 γραμμάρια)
- 1 φλιτζάνι φρέσκα σμέουρα (8 γραμμάρια)
- ½ μεσαίο αβοκάντο (5 γραμμάρια)
- 1 ουγγιά αμύγδαλα (3,5 γραμμάρια)
- ½ φλιτζάνι μαγειρεμένα μαύρα φασόλια (7,5 γραμμάρια)
- 3 φλιτζάνια ποπ κορν αέρα (3,6 γραμμάρια)
- 1 φλιτζάνι μαγειρεμένο μαργαριτάρι κριθάρι (6 γραμμάρια)
Γνωρίζουμε ότι έχουμε ήδη αναφέρει νερό, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικό Πάρε αρκετά ΗδύοO όταν αυξάνετε την πρόσληψη φυτικών ινών. Όλη αυτή η ίνα χρειάζεται να απορροφήσει νερό, ώστε να μπορεί να περάσει εύκολα από το πεπτικό σας σύστημα.
Εάν πιστεύετε ότι ορισμένα τρόφιμα, όπως το ψωμί ή το γάλα, προκαλούν τα πεπτικά σας προβλήματα ή εάν έχετε διαγνωστεί με κοιλιοκάκη ή δυσανεξία στη λακτόζη, αποφύγετε αυτούς τους ταραχοποιούς!
Εάν έχετε διαγνωστεί με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, νόσο του Crohn ή ελκώδη κολίτιδα, ρίξτε μια ματιά αυτές τις διατροφικές συμβουλές .
Εάν δεν βελτιώνεται, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια
Το να είσαι «κανονικός» μπορεί να σημαίνει μια σειρά από χρώμα, συχνότητα και συνέπεια. Με καλή υγεία του εντέρου, το σκαμνί σας πρέπει να είναι μαλακό και εύκολο να περάσει και θα πρέπει να πάτε Νο. 2 οπουδήποτε από τρεις φορές την ημέρα έως τρεις φορές την εβδομάδα.
20 κορυφαίες ράτσες σκύλων για οικογένειες
Ολοκλήρωση παραγγελίας αυτό το εύχρηστο γράφημα για να προσδιορίσετε εάν το σκαμνί σας πέφτει στο 'κανονικό' εύρος τις περισσότερες φορές.
Η καλή λειτουργία του εντέρου σημαίνει επίσης ότι πρέπει να είστε σε θέση να φτάσετε στην τουαλέτα έγκαιρα, να έχετε μια κίνηση του εντέρου χωρίς πόνο και κόπωση μέσα σε ένα λεπτό από την συνεδρίαση στην τουαλέτα και να αδειάσετε εντελώς το έντερο σε μία συνεδρίαση.
Εάν οι αλλαγές στα κόπρανα διαρκούν περισσότερο από μια εβδομάδα μετά τη δοκιμή των παραπάνω συμβουλών, πιθανότατα δεν πρόκειται για προσωρινό πρόβλημα. Αυτό σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να δείτε τον γιατρό σας να αποκλείσει ή να λάβει θεραπεία για μια υποκείμενη κατάσταση.
Ένας γιατρός θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τυχόν προβλήματα δυσαπορρόφησης και να αλλάξετε τη διατροφή σας για να αφαιρέσετε τα προβληματικά τρόφιμα εάν έχετε κοιλιοκάκη ή δυσανεξία στη λακτόζη.
Εάν πιστεύετε ότι έχετε έλκος ή άλλη ανεξήγητη εσωτερική αιμορραγία, η επίσκεψη στο γιατρό είναι ιδιαίτερα σημαντική. Ένας γιατρός μπορεί να κάνει εργαστηριακές εξετάσεις ή να χρησιμοποιήσει μια μικρή κάμερα για να ελέγξει το ανώτερο γαστρεντερικό σωλήνα για σημάδια έλκους. Τα έλκη αντιμετωπίζονται με αντιβιοτικά και άλλα φάρμακα.
Φτάνοντας στο κάτω μέρος των ανησυχιών για τα κακά
Το Poop είναι χονδροειδές και παράξενο. Εάν το επίστεγο σας είναι εξαιρετικά χονδροειδές και περίεργο αυτή τη στιγμή, δοκιμάστε να τρώτε περισσότερες ίνες, να πίνετε περισσότερο νερό και να ασκείστε τακτικά.
Εάν δεν βλέπετε βελτίωση μετά από περισσότερο από μία εβδομάδα, είναι πιθανότατα καλή ιδέα να κάνετε αυτήν την αδέξια συνομιλία με το γιατρό σας για να δείτε τι συμβαίνει.
