Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Εικόνα από τη Βρετάνη Αγγλία
Αφήστε το να καταγραφεί ότι ποτέ μια φράση δεν ήταν τόσο αγωνία που δεν βοηθάει όσο «γίνεται καλύτερα».
Είναι σαν να μου λένε 'Υπάρχει ένα φως στο τέλος της σήραγγας' χωρίς να λαμβάνεται υπόψη το πώς η 'σήραγγα' ήταν ακόμη στη διαδικασία της εκσκαφής. Το «γίνεται καλύτερο» μετατρέπει την ελπίδα σε διάταγμα: εργαστείτε σκληρά και στο τέλος μιας οδυνηρής ημέρας, θα απολαύσετε (μαγικά) τον ήλιο.
Αντίθετα, προσφέρω: «Πάρτε το μία μέρα τη φορά».
Ο φίλος μου ο Σαμ το συμβούλεψε ενώ δυσκολεύτηκα μετά από διάλυση. Και μερικές φορές ήταν το μόνο πράγμα που μου είπε. Έγινε μια φράση συντόμευσης για: σταματήστε να σκάβετε και να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας.
Το να είσαι απαλός, τότε, σήμαινε κυρίως ύπνο για 12 ώρες την ημέρα. Από τις 7 μ.μ. έως τις 7 π.μ. Όταν έγινα λίγο πιο δυνατός, καθαρίστηκα για να κρύψω υπενθυμίσεις του παρελθόντος, αναδιάταξα το διαμέρισμά μου αρκετά και μετά περνούσα κάθε ώρα μετά από αυτό έξω. Θα καθυστερούσα στη δουλειά, τις ταινίες, τα ραντεβού ομορφιάς, τα εστιατόρια, τη θεραπεία και τις καφετέριες. Αν δεν ήμουν στο σπίτι, δεν θα μπορούσα να δημιουργήσω φαντάσματα.
50 πιο αγαπημένες κινήσεις με γκόμενα
Και μετά ήρθε η πανδημία.
Πώς η αυτο-απομόνωση επαναπροσδιορίζει αυτό που φέρνει άνεση
Στις αρχές Μαρτίου, για χάρη της υγείας της γιαγιάς μου, άρχισα προετοιμασία για αυτο-απομόνωση . Όταν το Bay Area ανακοίνωσε καταφύγιο σε μέρος λίγες μέρες αργότερα, ένιωσα παράξενα χωρίς πανικό.Τώρα πρέπει να το περιμένω, Σκέφτηκα.
Την πρώτη εβδομάδα το άγχος μου έφτασε στα άκρα. Ένιωσα ότι ένα μέρος του τούνελ μου είχε καταρρεύσει και δεν ήμουν σίγουρος αν πρέπει να συνεχίσω να σκάβω προς τα εμπρός ή να επιστρέψω για να καθαρίσω το χάος. Μέχρι τη δεύτερη εβδομάδα, ο ύπνος με είχε ξεφύγει σε ένα σημείο όπου πήρα ένα χάπι ύπνου από απελπισία. Ξύπνησα την επόμενη μέρα με ημικρανία.
Η άνεση είναι ένας μηχανισμός αντιμετώπισης.
Κανένα από τα κόλπα άνεσης μου δεν λειτούργησε. όχι μόνο επειδή δεν ήταν διαθέσιμα σε εμένα, αλλά και επειδή, όταν διακυβεύονται ζωές για μη απαραίτητα αντικείμενα, η ιδέα του υπερβολική φροντίδα του δέρματος και επιδόρπια γεύματα δεν ηρεμούσε όπως παλιά. Αντ 'αυτού, ένιωθαν κουραστικοί. Ο εγκέφαλός μου αγωνιζόταν να αναπνέει.
Συμμετοχή στον ύστερο καπιταλισμό αισθάνεται πολύ περισσότερο σαν ασήμαντη απόδραση από έναν μηχανισμό αντιμετώπισης όταν διαβάζετε το σκληρές πραγματικότητες των ανθρώπων αναγκάζονται να επιλέξουν μεταξύ υγεία ή μισθός . (Τούτου λεχθέντος, εάν ένα είδος βοηθά πραγματικά την υγεία σας, όπως μαγειρικά σκεύη, βιβλία ή καθαριστής αέρα, ο θεραπευτής μου είπε να το πάρει.)
Στυλ μαλλιών της δεκαετίας του 1940
Αλλά τότε το πρόσωπό μου ξέσπασε στις κυψέλες, κάτι που είχε συμβεί σε ολόκληρο το σώμα μου το 2017 λόγω του στρες (είχα δοκιμάσει αρνητικά για όλες τις αλλεργίες) και συνειδητοποίησα ότι το μάντρα μου 'περίμενε έξω' ήταν 'γίνεται καλύτερα' κρυμμένο πίσω από μια χειρουργική μάσκα.
Σκάψα ξανά, πολύ γρήγορα και πολύ σκληρά. Λειτουργία Survivalist εκτός από το αναμμένο πολυτελές φακό, όπου αναζήτησα άνεση ως τηλεφωνητής για χαρά.
Αλλά αυτό δεν είναι η άνεση κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας.
Η άνεση είναι ένας μηχανισμός αντιμετώπισης , και το φάσμα κυμαίνεται από την απόσπαση της προσοχής έως την ανακούφιση. Δεν προορίζεται να υποσχεθεί ένα ευτυχισμένο τέλος ή απαραίτητα να σώσει την ημέρα σας. Είναι αυτό που κάνεις για να περάσεις από τη μια στιγμή στην άλλη - ή, όπως μου θυμίζει ο θεραπευτής μου, την καλοσύνη που επεκτείνω στον εαυτό μου κάνοντας ή ζητώντας αυτό που χρειάζομαι.
Τότε δεν υπάρχουν καλές ή κακές μέρες. Απλά καλές ή κακές στιγμές που συνθέτουν μια μέρα.
Η άνεση ξεκινά με αυτο-συμπόνια
Μόλις αποδέχτηκα επίσης το πανδημία ως προάγγελος της θλίψης , το μόνο που έπρεπε να κάνω ήταν να επιστρέψω στο οικείο μοτίβο τείχους, θεραπείας και ανοικοδόμησης. Έχω επίσης αναπροσαρμόσει τις προσδοκίες μου για άνεση από πράγματα που ήθελα σε πράγματα που χρειαζόμουν.
Έχω αποδεχτεί τον κλάμα αυθόρμητα ως απόλαυση.
Αντί να τρίβω και να σπεύδουν, περνούσα χρόνο βλέποντας χυλοπίτες από απολεπισμένο δέρμα που επιπλέει κάτω από την αποχέτευση. Ξεκαθάρισα ένα παλιό γραφείο, γεμάτο παλιό ταχυδρομείο και σκουπίδια, οπότε δεν θα χρειαζόμουν να δουλέψω στο πάτωμα για αόριστο μέλλον εργασίας-από-σπίτι . Εγώραμμένογια ώρες εικονικής σιωπής με τον φίλο μου για την καταπολέμηση της μοναξιάς. Έπαιξα μια παράσταση και, μετά από τρεις ώρες, αναγνώρισα πότε άρχισε να μούδιασμα, αντί να αποσπά την προσοχή ή την ανακούφιση. Έτσι, σταμάτησα να παίζω άλλη μια μέρα.
Έβγαλα παλιές φωτογραφίες για να μου θυμίζουν ότι έχω αναπτύξει πολλά παρελθόντα. Ένιωσα ζωντανός για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια της αυτο-απομόνωσης 'Cherry Wine' του Hozier με τον ήχο της βροχής να επεξεργάζεται στο παρασκήνιο , γιατί, όπως έγραψε η Jia Tolentino για αυτά τραγούδια-από-αλλού αλλαγές 'Η ακρόαση ενός τραγουδιού που αγαπάς όταν παίζει από αλλού είναι μια καθησυχαστική, απομονωμένη εμπειρία: νιώθεις μοναχικός και φροντίζεις ταυτόχρονα.'
Έχω αποδεχτεί τον κλάμα αυθόρμητα ως απόλαυση.
Η επαναβαθμονόμηση του ορισμού της άνεσης είναι η καλύτερη συμβουλή που έχω για αυτήν τη σήραγγα στην οποία συμμετέχουμε όλοι. Μπορεί να μοιάζειάγχοςή απενεργοποίηση των ψηφιακών κόσμων απολαύστε ένα νέο βιβλίο . Θα μπορούσε να είναι φροντίζετε τα φυτά του σπιτιού σας ή τελικά να συμμετάσχετε σε ένα διαδικτυακό μάθημα γυμναστικής πουδεν σε κάνει να νιώθεις άσχημα για το σώμα σου.
Είναι ό, τι μας στηρίζει στην πραγματικότητα και όχι προσποίηση, οπότε βγαίνετε χωρίς πολύ βαθιά σημάδια από άγχος και μοναξιά.
Υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα έξω από τον έλεγχό μας αυτή τη στιγμή, αλλά εάν θυμηθούμε ότι η δύναμη να καταπραΰνει έρχεται πρώτα από μέσα, τότε θα βρούμε άνεση σε περιόδους αβεβαιότητας.
Σκοτ Ίστγουντ και κόσμημα
Τις προάλλες, έφτασα, με μύτες, στο ψηλότερο ράφι όπου είχα κρύψει έναν σκαθάρι ρινοκέρου με κορνίζα πίσω από ένα σετ βιβλίων. Αντίγραφα των επιστολών που έγραψαν στον πρώην μου έπεσαν μαζί του και, επειδή με έκανε ακόμα λυπημένο, τα έβαλα πίσω στο ράφι. Πριν από τρεις μήνες, ο σκαθάρι έκανε το ίδιο, αλλά έχει περάσει αρκετός χρόνος και τώρα κάθεται μπροστά στο φως του ήλιου, με καταπραΰνει με μια υπενθύμιση για το πώς, για ένα όμορφο χρονικό διάστημα αλλού, κάποιος με φρόντιζε.
