Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Για εκείνους στο διατροφή κετο , η απόρριψη υδατανθράκων σημαίνει γενικά αντίο στα χυλοπίτες όπως τα γνωρίζετε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορεί να υποθέσετε ότι οι ένδοξες μέρες σας (δύο φλιτζάνια με μικροκύματα O & rsquo; Noodles πριν από τις 10 π.μ. Σίγουρα!) Είναι πίσω σας.
ταινία wiki μαύρο πάνθηρα
Εντάξει, οπότε ίσως κάποια πράγματα να μείνουν στο παρελθόν. Αλλά δεν υπάρχει κανένας λόγος που πρέπει να κάνετε μαύρη λίστα ramen - ή noodle μπολ εντελώς. Για εκείνες τις ημέρες που λαχταράτε κάτι ζεστό, γεμάτο και αλμυρό, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενεργοποιήσετε το νουντλς σας χωρίς να εκτροχιάσετε εντελώς το νέο σας γεύμα. Αυτά τα κετο γεύματα θα σας βοηθήσουν να φτάσετε εκεί.
1. Κετο-φιλικό πικάντικο βόειο κρέας Ramen
Μην σκέφτεστε για δεύτερη φορά ότι η απομάκρυνση αυτού του πακέτου στιγμιαίας γεύσης θα οδηγήσει σε ένα μπολ με ήπια ζυμαρικά. Στην πραγματικότητα, θα το υποστηρίξουμε το αντίθετο. Αυτή η συνταγή κρατά τα πράγματα ενδιαφέροντα με μια γενναιοδωρία βοείου κρέατος και φυσικά γευστικά συστατικά. Συμπληρώστε το με πολύ πράσινο κρεμμύδι, νιφάδες πιπεριού και λίγη καυτή σάλτσα για να αυξήσετε πραγματικά τη φωτιά.
2. Keto Chicken Pad Thai
Δεν χρειάζεται πλέον να φανταστείτε για το αγαπημένο σας πιάτο με τηγανητό νουντλς & hellip; Το pad Thai είναι τώρα στο μενού κετο. Αυτή η συνταγή ανταλλάσσει παραδοσιακά χυλοπίτες ρυζιού για χυλοπίτες shirataki, οι οποίες, όταν μαγειρευτούν, απορροφούν τις αποχρώσεις των καρυδιών και των πικάντικων γεύσεων σε αυτό το πιάτο, καθώς και τις πραγματικές.
3. Σπαγγέτι σκουός Ramen με γαρίδες
Η Ramen έχει μια φρικτή φήμη. Αλλά υποσχόμαστε ότι θα καθαρίσει καλά σε αυτήν τη συνταγή. Αν μαγειρεύετε για να εντυπωσιάσετε, αυτό το πιάτο μακαρονιών σκουός και γαρίδας λέει σίγουρα, 'Θα διασκεδάσω, αλλά είμαι ενήλικας τώρα. & Rdquo; Να είστε προσεκτικοί με μερίδες για τη σκουός σας (αυτή η γκουρμέ κολοκύθα δεν είναι εντελώς υδατάνθρακες), αλλά τρελαίνετε με τα μανιτάρια, τις γαρίδες, το σκόρδο και το τζίντζερ. Συμπληρώστε τα όλα με μια μεγάλη ποσότητα πράσινου κρεμμυδιού και, εάν θέλετε λίγο περισσότερη ένταση γεύσης, προσθέστε μια σταγόνα σάλτσα ψαριού.
4. Ημέρα των Ευχαριστιών Τουρκία Ramen με Zoodles
Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε με την αφθονία της γαλοπούλας που απομένει, μην την πετάξετε μόνο σε μαρούλι σάντουιτς! Αντ 'αυτού, μπορείτε να φτιάξετε αυτό το εκπληκτικά νόστιμο μπολ κετομέτανο σε λίγα απλά βήματα. Υπάρχει ένας επιτυχημένος συνδυασμός τραγανών κολοκυθιών, ψητής γαλοπούλας, ζεστού ζωμού και αλμυρής σάλτσας σόγιας σε αυτήν τη συνταγή που μας κάνει να ευχόμαστε την Ημέρα της Τουρκίας να συμβαίνει περισσότερες από μία φορές το χρόνο.
5. Κετο αυγό ρολό σε μπολ
Σκέφτηκα ότι τα ρολά αυγών ήταν εκτός ορίων; Ξανασκέψου το. Αυτή η συνταγή παίρνει όλα αυτά τα νόστιμα λαχανικά και σάλτσες στο εσωτερικό του ρολού και τα ξαναενώνει σε ένα μπολ που είναι πλήρως συμβατό με κετο. Αυτό το πιάτο είναι νόστιμο όπως είναι, αλλά μπορείτε να προσθέσετε λίγο επιπλέον ζωμό εάν θέλετε να του δώσετε μια πιο σούπα σαν ατμόσφαιρα.
6. Miso Ramen με Tofu
Αν ψάχνετε για ελαφρύτερο φαγητό faux-noodle με μεγάλη γεύση, αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή. Ανταλλάξτε τυπικά ζυμαρικά ramen για ζυμαρικά shirataki και δώστε τα γρήγορα τηγανητά πριν τα προσθέσετε στη σούπα. Φορτώστε το μπολ σας με μανιτάρια shiitake, baby bok choy και τηγανισμένο σουσάμι τόφου για μια απόλαυση κετο-λαχανικών.
Σίνθια Νίξον wiki
7. Ramen Noodle με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Παρόλο που τα χυλοπίτες φύκια μπορεί να ακούγονται σαν ναύλα κατάλληλα για μικρά θαλάσσια πλάσματα, στην πραγματικότητα είναι υποκατάστατα νουντλς. Με μια γεύση και συνοχή αρκετά παρόμοια με τα ζυμαρικά ρυζιού, είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες Α, Β και Γ, καθώς και πολλά μέταλλα. Συσκευάστε αυτό το μπολ με μπρόκολο, καρότα και μπιζέλια και έχετε αποδείξει επίσημα ότι το υγιές ramen δεν είναι οξυμόριο.
8. Ramen με κάρυ καρύδας με ζυμαρικά
Ράμεν, γνωρίστε το κάρυ. Αφού δοκιμάσαμε αυτήν την μοναδικά καρυκεωμένη παραλλαγή στο κλασικό σας ramen, αποφασίσαμε ότι θα είναι ένας αγώνας που έγινε στον παράδεισο. Με κρεμώδες γάλα καρύδας, πάστα κάρυ, τσίλι, μια παύλα σιρόπι σφενδάμου και τζίντζερ, αυτό το πιάτο έχει κάπως όλες τις γεύσεις που θέλουμε σε ένα μπολ.
Emilie Livingston ευέλικτη
9. Αυθεντικό βόειο κρέας Ramen με Zoodles
Μπορείτε να αναδημιουργήσετε αυτό το αγαπημένο ανεμιστήρα με μια απλή αντικατάσταση με νουντλς κολοκυθάκια. Συσκευάστε το ζωμό σας με επιπλέον σκόρδο, τζίντζερ, σόγια και κρεμμύδια πριν το γεμίσετε με το κρέας, τα καρότα και τα λαχανάκια. Θα έχετε ΟΛΗ την αλμυρή γεύση και την πλούσια υφή - χωρίς τους υδατάνθρακες.
10. Noodles μπέικον και αυγό Ramen
Μερικοί από εμάς θέλουν να ξυπνήσουν με τη μυρωδιά του καφέ. Άλλοι προτιμούν το ramen. Εάν είστε εσείς, αυτό το αλμυρό μπολ πρωινού μπορεί να γίνει το γεύμα σας. Ενώ αυτή η συνταγή απαιτεί τη χρήση μισού πακέτου κανονικών ζυμαρικών, διατηρήστε το κετό χρησιμοποιώντας shirataki ή edamame noodles αντ 'αυτού. Ψήστε μερικά αυγά, τηγανίστε λίγο μπέικον και ρίξτε το πρωινό σας μαζί με το πρωί.
11. Μπολ Κοκοφοίνικου Κοτόπουλο Shirataki Noodle Bowl
Αυτό το κετο-φιλικό κέικ κοτόπουλου με χυλοπίτες είναι κρεμώδες, γεμάτο και γεμάτο γεύση. Το καλύτερο κομμάτι? Χρειάζονται 10 λεπτά προετοιμασίας για να προετοιμάσετε αυτό το πιάτο. Έτσι, μπορείτε να γευματίσετε στο τραπέζι σε χρόνο μηδέν, να προετοιμάσετε το υπόλοιπο της εβδομάδας και να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας κάπου εκτός από την κουζίνα.
Θέλουν περισσότερα? Ιδέες πρωινού με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για πρωινά χωρίς δημητριακά
