Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Γνωρίζουμε ότι πρέπει να τρώμε πρωινό κάθε πρωί, αλλά τις μέρες που ήδη προσπαθούμε (λοιπόν, κάθε μέρα), τείνουμε να το κάνουμε.
Τι εμείςΠραγματικάανάγκη είναι ένα πρωινό που μπορεί βιάσου έξω την πόρτα μαζί μας, και αυτά τα γεύματα σε μέγεθος δαγκώματος που προετοιμάζονται σε κουτί με muffin ταιριάζουν με το λογαριασμό. Απλά, υγιή και πλήρως μεταφερόμενα, θα κάνουν τα πρωινά σας ευκολότερα - και πιο νόστιμα.
Συνταγές πρωινού με κασσίτερο με αυγά
1. Μίνι φλιτζάνια ζαμπόν και τυρί quinoa
Φωτογραφία: Iowa Girl Eats
Μην ξεγελιέστε από το μέγεθός τους: Με αυγά, λαχανικά, τυρί, κινόα και ζαμπόν σε κάθε μερίδα, αυτά τα φλιτζάνια συσκευάζουν μια εντυπωσιακή γροθιά. Δεν θα νιώσετε ότι λείπει κάτι.
Είναι σαν ένα μικρότερο, πιο υγιεινό κουίζ. Μας αρέσει.
δύο. Πασχαλινές φωλιές αυγών με αβοκάντο
Τα κατεψυγμένα καστανόφρενα ψήνουν σε τέλειες «φωλιές» για αυγά, λαχανικά και τυρί σε αυτά τα άτομα μίνι γεύματα . Το μόνο πράγμα που θα μπορούσε να τα κάνει καλύτερα; Προφανώς, μπέικον και αβοκάντο.
Επαγγελματική συμβουλή: Ψύξτε τις φέτες αβοκάντο σας εκ των προτέρων. Με αυτόν τον τρόπο, όταν τα ζεσταίνετε για σνακ, θα έχετε αυτό το φοβερό συνδυασμό ζεστού / κρύου. Καλύτερα συσκευάστε μερικά από αυτά τα κακά αγόρια, θα τα χρειαστείτε.
3. Φλιτζάνια λαχανικών αυγών και τοστ
Φωτογραφία: Canin Cookin
Με την ταραχώδη φασαρία των πρωινών μου-μίσος-τα πάντα, μερικές φορές απλά πρέπει να παραμείνετε στα βασικά όπου μπορείτε. Αυτόσυνταγή πρωινούείναι έτσι, αλλά καλύτερα.
Το καλό ψωμί ολικής αλέσεως σχηματίζει τα «φλιτζάνια» εδώ, τα οποία στη συνέχεια γεμίζουν με λαχανικά και αυγά. Είναι ένας αξιόπιστος τρόπος για να πιέσετε ένα κλασικό πρωινό. Επιπλέον, είναι κατάλληλο για όλους τους χορτοφάγους φίλους μας εκεί έξω.
Τέσσερα. Muffins αυγών με χυλοπίτες γλυκοπατάτας σφενδάμνου, μπέικον και βούτυρο αμυγδάλου
Εντάξει, από τον τίτλο αυτής της συνταγής, γνωρίζουμε ότι πιθανότατα,τι συμβαίνει σε αυτή τη συνταγή;
Έτσι ήμασταν… μέχρι που το δοκιμάσαμε. Τώρα δεν μπορούμε να μιλήσουμε για αυτό το απίθανο - και εντελώς εκπληκτικό - παρασκευή γεύσεων. Λειτουργεί, αδερφέ. Σαν να μην ήταν αρκετό για να σας πουλήσουν, είναι Παλαιό και χωρίς γλουτένη.
5. Κύπελλα αυγών Παλαιό
Φωτογραφία: Μια υγιής ζωή για μένα
Ακόμα κι αν δεν ακολουθείτε έναν τρόπο ζωής Paleo, αυτά τα φλιτζάνια με πέντε συστατικά, χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες είναι πιθανό να σας γοητεύσουν (επειδή το μπέικον).
Δεδομένου ότι συμπιέζονται σε κύπελλα muffin, το κρέας τριζάται για να κρατήσει τα αυγά και τα σπαράγγια σε κάθε μερίδα πρωτεϊνών. Η μυρωδιά από μόνη της είναι βέβαιο ότι θα ικανοποιήσει ακόμη και τα πιο τρελά φαγητά.
Muffin κασσίτερο συνταγές πρωινού με φρούτα
6. Δαγκώματα μούρων από παγωμένο γιαούρτι
Φωτογραφία: I Heart Naptime
Αυτές οι δροσερές και τραγανές λιχουδιές θα μπορούσαν να ισχύουν ως συνταγή επιδόρπιο ή μια συνταγή σνακ, οπότε το έχετε.
Αλλά επειδή είναι γεμάτα με granola, γιαούρτι και μούρα, πιστεύουμε ότι έχουν γράψει πρωινό σε όλα αυτά - ειδικά αν ανταλλάξατε granola που αγοράσατε στο κατάστημα για σπιτικό και κανονικό γιαούρτι για τα ελληνικά.
7. Μίνι γαλλικά φλιτζάνια κατσαρόλας τοστ χωρίς γλουτένη
Γαλλική τοστ για την οποία δεν χρειάζεστε ένα πηρούνι και μαχαίρι; Σχεδόν ένα όνειρο έγινε πραγματικότητα. Η συνταγή απαιτεί ψωμί του Ιεζεκιήλ, αλλά προχωρήστε και χρησιμοποιήστε οποιοδήποτε τοστ χωρίς γλουτένη που σας αρέσει, αρκεί να διατηρεί όλα αυτά τα γεμάτα αυγά.
Για να πάρετε αυτό το πραγματικό αίσθημα brunch της Κυριακής, συμπληρώστε αυτά τα φλιτζάνια με τα αγαπημένα σας φρέσκα φρούτα, σιρόπι σφενδάμου και κανέλα και, στη συνέχεια, πλύνετε τα με φρέσκια OJ.
8. Φλιτζάνια πρωινού με μπανάνα quinoa μήλου
Φωτογραφία: Αντλίες & σίδερο
Για τους δημιουργικούς αρχιμάγειρες μας εκεί έξω, αυτή είναι μια από τις υπέροχες συνταγές που μπορούν να ληφθούν περισσότερο ως κατευθυντήρια γραμμή παρά συγκεκριμένες οδηγίες.
Είναι ιδανικό για προσαρμογή με βάση τα αγαπημένα σας φρούτα, μπαχαρικά και άλλα διασκεδαστικά πρόσθετα. Αλλά αν αυτό δεν είναι δικό σας, το πρωτότυπο είναι πολύ καλό. Δεν μπορείς να κάνεις λάθος με το μήλο και την μπανάνα.
9. Ψητό φλιτζάνι βρώμης 4 τρόπων
Τα ψημένα φλιτζάνια πλιγούρι βρώμης είναι σχεδόν μια ικανότητα ενηλίκων για τη ζωή. Εύκολο, θρεπτικό και φορητό, αυτές οι βίγκαν, χωρίς γλουτένη, θα σας διαβεβαιώσουν ότι δεν θα βαρεθείτε ποτέ.
Η καλή παλιά αξιόπιστη βρώμη συνδυάζεται καλά με μήλα και κανέλα, σοκολάτα, βατόμουρο και αμύγδαλο ή φυστικοβούτυρο και μπανάνα, οπότε έχετε ένα φλιτζάνι για ό, τι αισθάνεστε.
Επαγγελματική συμβουλή: Αποθηκεύστε μια μεγάλη παρτίδα στον καταψύκτη, όπου θα διατηρήσουν έως και ένα επιβλητικό 3 μήνες. Παρακαλώ.
10. Muffins βακκινίων Paleo με ψίχουλα
Δεν μπορούμε να μιλάμε για πρωινά κασσίτερου χωρίς να αναφέρουμε το καλύτερο είδος μάφιν στο σύμπαν: βατόμουρο.
Μόνο αυτή τη φορά, το διατηρούμε παλαιο, χωρίς κόκκους, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και χωρίς γλουτένη.Είναι ακόμα ένα muffin, έτσι; Χαιρόμαστε που ρωτήσατε - ναι, και ένα υπέροχο σε αυτό. Φορέστε την ποδιά σας για αυτό. Είναι λίγο δουλειά, αλλά αξίζει τον κόπο.
Ιδέες για πρωινό σε κασσίτερο με σοκολάτα
έντεκα. Φλιτζάνια βρώμης τσιπ μπανάνας και σοκολάτας
Φωτογραφία: Οργανώστε τον εαυτό σας κοκαλιάρικο
Το ψημένο πλιγούρι βρώμης είναι ένα υπέροχο πράγμα, αλλά συνήθως το βλέπουμε μόνο στην κατσαρόλα. Αυτή η συνταγή τη μεταφέρει σε κουτιά muffin και εμείς είμαστε εμείς εμμονή.
Κάθε μάφιν είναι γεμάτο με τσιπ σοκολάτας για να κάνει το πρωινό να είναι λίγο πιο ξεχωριστό, αλλά η βάση της μπανάνας το διατηρεί υγιές (ish). Είναι σαν το ψωμί μπανάνας που συναντά ένα μπισκότο πρωινού και ένα μπολ με πλιγούρι βρώμης. Με μια λέξη, ναμ.
gwen stefani ηλικία 2017
12. Muffins πρωινού με παλιό αμύγδαλο καρύδας
Μερικές φορές τα καλύτερα πράγματα στη ζωή είναι δωρεάν… από περιττά, επεξεργασμένα, υπερβολικά γλυκά συστατικά, δηλαδή. Ίσως έχετε ό, τι χρειάζεστε για αυτήν τη συνταγή στο ντουλάπι και το ψυγείο σας τώρα.
Οι μπανάνες και η βανίλια παρέχουν τη σωστή ποσότητα γλυκύτητας, ξηροί καρποί και τεμαχισμένη καρύδα προσθέστε την υφή και τα αυγά το καθιστούν ένα υγιεινό, δύο μπράβο πρωινό. Ω και μην ξεχνάτε τα (παλαιο) τσιπ σοκολάτας.
13. Παγωμένο πλιγούρι βρώμης
Φωτογραφία: Βρώσιμη προοπτική
Για όσους λατρεύουν το trail mix, φάτε την καρδιά σας. Αυτή είναι βασικά η έκδοση muffin. Ξηροί καρποί και ξηροί καρποί, κακάο, ψιλοκομμένες ημερομηνίες, ό, τι θέλετε, είναι πάντα μια επιλογή.
Αυτά είναι κατεψυγμένα αντί για ψητά, οπότε έχετε την επιλογή: Βάλτε τα στο φούρνο μικροκυμάτων για ένα πραγματικά γρήγορο μπολ με πλιγούρι βρώμης ή φάτε τα κατεψυγμένα για δροσιστικό γεύμα εν κινήσει .
14. Muffins κολοκύθας διπλής σοκολάτας Paleo
Αυτές τις μέρες, δεν χρειάζεστε άσπρο αλεύρι και ένα φορτίο βάρκα εκλεπτυσμένης ζάχαρης για να φτιάξετε όλα τα muffinsmuffin-y. Λίγο βούτυρο αμυγδάλου και ζάχαρη καρύδας σε συνδυασμό με μερικά αυγά θα κάνουν τη δουλειά - και θα γίνει καλά.
Όσον αφορά τους δημιουργικούς συνδυασμούς γεύσεων πρωινού, πιστεύουμε ότι αυτό παίρνει το κέικ (err, muffin). Η κολοκύθα και η διπλή σοκολάτα μπορεί να είναι το καλύτερο πράγμα από το φυστικοβούτυρο και το ζελέ. Ετοιμαστείτε να εκπλαγείτε (και γεμάτοι).
Συμπέρασμα
Σε απασχολημένα πρωινά όταν έχετε, ένα λεπτό για να βγείτε από την πόρτα, ένα νόστιμο πρωινό μπορεί εύκολα να περάσει στο κάτω μέρος της λίστας προτεραιότητας. Εάν πιάσετε κάτι, είναι βαρετό AF. (Όχι, όχιαλλομπαρ granola. *βογγητό*)
Αγαπητέ μου, ο κασσίτερος muffin έγινε το νέο πρωινό σας. Σε 30 λεπτά ή λιγότερο, θα έχετε όλες τις γεύσεις που αναζητάτε σε ένα φορητό, όμορφο, μικρό πακέτο. Τέλος, έχουμε πρωινό στην τσάντα - κυριολεκτικά.
