Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Ίσως σας αρέσει
9 εγκεκριμένα από το Paleo προϊόντα που μας κάνουν ευτυχισμένους, δεν είμαστε στην πραγματικότητα CavemenΜε τις θερμοκρασίες να πέφτουν, η σεζόν Crock-Pot έχει επιστρέψει επίσημα. Τίποτα δεν φωνάζει άνετα - για να μην αναφέρουμε αβίαστα - όπως να ρίχνετε υλικά σε μια αργή κουζίνα το πρωί και να ετοιμάζετε το δείπνο τις μ.μ.
Αλλά με τόσες πολλές συνταγές που βασίζονται σε πατάτες, σούπες με κρέμα γάλακτος και άλλα συστατικά κατά του Paleo, αυτές που ακολουθούν τη δίαιτα caveman μπορεί να δυσκολευτούν να εκμεταλλευτούν την ευκολία του Crock-Pot. Αλλά όχι να φοβόμαστε! Συγκεντρώσαμε μερικά από τα πιο νόστιμα γεύματα Paleo: Από κρέατα και στιφάδο έως φτερά και tacos, θα βρείτε κάτι που να ταιριάζει σε αυτές τις πρωταρχικές επιθυμίες.
Βοδινό κρέας
1. 6-Συστατικό Slow Cooker Pot Roast
Τα ψητά της Κυριακής δεν πρέπει να είναι παρελθόν. Κάνοντας αυτό στο Crock-Pot εξασφαλίζεται τρυφερό, κρέας χωρίς κόκαλα και πουρέ καρότων, μια πλούσια σε αντιοξειδωτικά, εξίσου νόστιμη εναλλακτική λύση για τις αμυλούχες πατάτες. Μην παραλείψετε να φτιάξετε ένα γρήγορο σάλτσα από το στάξιμο του βοείου κρέατος για να ψιλοκόψετε πάνω από το πιάτο σας.
2. Μπάρμπεκιου τράβηξε βόειο κρέας
Το στήθος μπάρμπεκιου είναι ένα από αυτά τα απολαυστικά κρέατα που οι περισσότεροι από εμάς αποφεύγουν να φτιάχνουν στο σπίτι γιατί μοιάζει με πάρα πολύ δουλειά. Αλλά όταν αφήνετε μια αργή κουζίνα να τα κάνει όλα, σας μένει με σάλτσα, τράβηξε βόειο κρέας που είναι τέλεια σωρό ψητά λαχανικά, αναμεμειγμένα με αυγά ή γεμιστά σε μαρούλι με αβοκάντο, κρεμμύδια και jalapeños.
3. Κεφτεδάκια Tangy Turkey
Φανταστείτε μια γευστική σάλτσα μαρινάρας, σιγοβράζοντας για ώρες για μέγιστη γεύση. Στη συνέχεια, προσθέστε πλούσια κεφτεδάκια βοδινού κρέατος (χωρίς ψωμί) και αφήστε τα να μαγειρέψουν στην ίδια σάλτσα, απορροφώντας όλη τη γεύση. Σερβίρετε πάνω από χυλοπίτες κολοκυθάκια για να απολαύσετε ένα μεγάλο μπολ με ζυμαρικά χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες.
russell crowe wikipedia
4. Slow Cooker Μπρόκολο Βοδινό
Το μπρόκολο με βιταμίνη C αναμιγνύεται με μπριζόλα, καρότα και κρεμμύδια για ένα γεύμα με τηγάνι χωρίς ταλαιπωρία. Το καλύτερο από όλα, είναι εύκολο να προσαρμόσετε με τα αγαπημένα σας λαχανικά, όπως μανιτάρια ή πιπεριές.
Κοτόπουλο και Τουρκία
5. Φτερούγες σκόρδου μελιού
Το ακατέργαστο μέλι και το σκόρδο ξυπνούν τις γεύσεις σας ως τα βασικά συστατικά αυτών των φτερών Crock-Pot. Απλώς ρίξτε πάνω από το κοτόπουλο και μαγειρέψτε: Χωρίς κόπο, χωρίς φασαρία, και πάνω απ 'όλα, χωρίς κολλώδη δάχτυλα.
6. Ταϊλανδικό κάρυ κοτόπουλου
Το κοτόπουλο και τα λαχανικά μπορεί να φαίνονται τόσο πολύ. Αλλά όταν προσθέτετε μια δόση τζίντζερ που καταπολεμά τη φλεγμονή, σούπερ μπαχαρικό κουρκούμη και την επιλογή των λαχανικών σας, το τελικό αποτέλεσμα είναι οτιδήποτε άλλο παρά βαρετό.
7. Γλυκό και αλμυρό κοτόπουλο ανακαρδιοειδών
Ικανοποιήστε τη λαχτάρα κινέζικου φαγητού με αυτό το κοτόπουλο κάσιου. Χάρη στο αλεύρι ταπιόκας, το σησαμέλαιο και το λάδι καρύδας, θα πάρετε ακόμα εκείνη τη νόστιμη σάλτσα χωρίς τα υλικά που περιέχουν MSG. Τα κάσιους προσθέτουν μια επιπλέον δόση βιταμινών ενώ χρησιμοποιείτε μη οστά, χωρίς δέρμα μηρούς εξασφαλίζει ότι θα καταλήξετε με ζουμερό κοτόπουλο. Κουτάλι αυτό σε τυλιγμένα μαρούλια ή σερβίρουμε πάνω από ρύζι κουνουπιδιού - και μην περνάς στο γαρνιτούρα του πράσινου κρεμμυδιού για λίγο επιπλέον χρώμα.
8. Stew κοτόπουλου Enchilada
Είτε αγωνίζεστε για ένα κρύο είτε θέλετε απλώς έναν οικονομικό φαγητό άνεσης σε μια ψυχρή μέρα, αυτό το ζεστό (και ελαφρώς πικάντικο) κοτόπουλο στιφάδο έχει την πλάτη σας. Προετοιμάστε το πρωί και τελειώστε τη μέρα σας με ένα πλούσιο, χωρίς γαλακτοκομικά, μπολ γεμάτο κοτόπουλο, κρεμμύδι, πιπεριά και jalapeño.
9. Κοτόπουλο Tikka Masala
Δεν χρειάζεται να ορκιστείτε τα αγαπημένα σας ινδικά πιάτα μόνο και μόνο επειδή πηγαίνετε στο Paleo. Αυτή η εύκολη λήψη tikka masala δεν είναι απλά απλή, αλλά είναι επίσης πολύ νόστιμη. Θα ρίξετε γρήγορα τους μηρούς κοτόπουλου για να τους δώσετε ένα ωραίο, χρυσό χρώμα. πλύνετέ τα με μπαχαρικά. και αφήστε να γεμίσουν οι γεύσεις στο γάλα καρύδας. Το αποτέλεσμα? Ένα πικάντικο, κρεμώδες κοτόπουλο χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα που σερβίρεται καλύτερα με ρύζι κουνουπιδιού.
10. Ινδικό κοτόπουλο κάρυ
Αυτό το κάρυ γευστικής απόλαυσης είναι διεθνές φαγητό άνεσης στα καλύτερα του. Με λίγα απλά εύχρηστα συστατικά, όπως γάλα καρύδας, πάστα ντομάτας και κύμινο, θα έχετε ένα πιάτο κοτόπουλου που περιμένει μόνο να καταστραφεί.
11. Το στήθος της Τουρκίας σε μια κατσαρόλα
Γιατί να περιμένετε την Ημέρα των Ευχαριστιών για να απολαύσετε την Τουρκία; Το μαγείρεμα του στήθους γαλοπούλας στη βραστήρα σημαίνει ότι μπορείτε να απολαύσετε την άπαχη πρωτεΐνη οποιαδήποτε στιγμή του έτους. Το καλύτερο μέρος αυτής της γαλοπούλας είναι πόσο ευπροσάρμοστο είναι: Φάτε το ως βασικό με λαχανικά, χρησιμοποιήστε το για να μαζέψετε σαλάτες ή περιτυλίγματα ή προσθέστε το ως πρωτεΐνη για τηγανητό.
12. Γλυκά ασιατικά κεφτεδάκια
Όλες οι μπάλες, χωρίς πληρωτικά: Αυτή είναι η συμφωνία με αυτά τα δαγκώματα γαλοπούλας. Και με μια προσθήκη γλυκιάς ασιατικής γεύσης, σίγουρα δεν είναι μόνο το κανονικό σας κεφτεδάκι. Φάτε σε σάντουιτς, με σπαγγέτι σκουός, ή μόνοι τους - είναι τόσο καλά.
Σούπες και τσίλι
13. Slow Cooker Jalapeño Chili
Αυτό το τσίλι χωρίς φασόλια είναι γεμάτο με πρωτεΐνες, χάρη στο αλεσμένο κοτόπουλο και το άπαχο βόειο κρέας, αλλά και τη γεύση, με μια σειρά από μπαχαρικά. Μπόνους: Τα φρέσκα jalapeños προσθέτουν θερμότητα και οι γλυκοπατάτες προσθέτουν επιπλέον κάλιο και βιταμίνες. Συμπληρώστε αυτό με φέτες αβοκάντο (για μια δόση υγιεινών λιπών) και ψιλοκομμένα κρεμμύδια.
14. Ταϊλανδέζικο κοτόπουλο και σούπα Butternut
Ιδανικό ως βασικό πιάτο, αυτή η σούπα κοτόπουλου είναι γεμάτη με γεύση. Με μια ταϊλανδέζικη πινελιά, είναι πολύ πιο ενδιαφέρον από τη μέση σούπα Crock-Pot. Χρησιμοποιήστε προ-κομμένη κολοκύνθη βουτέρνου για να κάνετε αυτή τη συνταγή ακόμη πιο γρήγορη και ολοκληρώστε με μπέικον γιατί, μπέικον.
15. Καλοκαιρινή σούπα Minestrone
Οι γλυκοπατάτες, τα καρότα, το σέλινο, τα κολοκυθάκια και το σπανάκι - καθώς και ό, τι άλλα λαχανικά θέλετε να γλιστρήσετε - είναι σε κάθε μπουκιά. Και το αγαπημένο σας αλεσμένο κρέας το κρατά πλούσιο και προσθέτει πρωτεΐνες. Σερβίρετε με φρέσκο βασιλικό για μια ποπ χρώμα.
16. Σούπα κολοκύθας Curry
Με μόλις πέντε συστατικά, αυτή η σούπα δεν θα μπορούσε να είναι ευκολότερη - ή πιο νόστιμη. Ο συνδυασμός γεύσης της κρεμώδους κολοκύθας με το πικάντικο κάρυ δίνει σε αυτό το πιάτο ένα λάκτισμα και το καθιστά ένα show-stopper.
17. Κορμά λαχανικών
Το να φτιάχνετε πιάτα φιλικά προς το Παλαιό συχνά σημαίνει ρύζι ή σαλάτα κουνουπιδιού, αλλά όχι πια. Αυτό το λαχανικό korma χρησιμοποιεί το κουνουπίδι, αλλά πετά και σε καρότα και κρεμμύδια. Προσθέστε μερικές ινδικές γεύσεις, όπως κάρυ και garam masala, και έχετε την τέλεια πλευρά για το αγαπημένο σας πιάτο με κρέας - ή ένα γεύμα που μπορεί να αντέξει μόνο του.
18. Τσίλι γλυκοπατάτας
Αν ψάχνετε για ένα τσίλι που έχει κάποιο λάκτισμα, αλλά και μια ένδειξη γλυκύτητας, αυτό είναι αυτό. Αργό μαγείρεμα οι γλυκοπατάτες εξισορροπούν τις νιφάδες κόκκινου πιπεριού. Αυτή η πλούσια συνταγή δημιουργεί έναν τόνο, οπότε παγώστε επιπλέον παρτίδες για να ζήσετε σε κρύες νύχτες.
Χοιρινό
19. Μπολ με χοιρινό χοιρινό Burrito
Δώστε στο Chipotle μια προσπάθεια για τα χρήματά του με αυτά τα καταπληκτικά χοιρινά μπολ. Θα χρησιμοποιήσετε την αργή κουζίνα για να ετοιμάσετε μια γευστική σάλτσα enchilada που μαγειρεύεται απευθείας με ψητό χοιρινό, οπότε κάθε μπουκιά γεμίζει με γεύση. Γεμίστε με σοταρισμένες πιπεριές, φρέσκες (ή κονσέρβες) φέτες ανανά, αβοκάντο και ένα πασπαλισμένο κόλιαντρο. Μπόνους: Μπορείτε να φτιάξετε τη σάλτσα enchilada στη σόμπα και για άλλα γεύματα εμπνευσμένα από το Μεξικό.
20. Apple Cinnamon Pork Loin
Χοιρινό και φρούτα: ένα κλασικό σύνθετο που δεν ήταν ποτέ πιο εύκολο από αυτή τη συνταγή. Το χοιρινό φιλέτο μαγειρεύει απευθείας πάνω σε φέτες μήλων με ένα πασπαλισμένο κανέλα. Καλύψτε και αφήστε το Crock-Pot να κάνει το χτύπημά του. Όχι μόνο η κουζίνα σας θα μυρίζει καταπληκτικά, αλλά θα έχετε επίσης ένα τρελό τρυφερό χοιρινό φιλέτο για φέτες και σερβίρισμα
21. Χοιρινές μπριζόλες με σάλτσα ροδάκινου BBQ
Ροδάκινο, βούτυρο και χοιρινό. Τι περισσότερο θα μπορούσατε να θέλετε; Αυτός ο συνδυασμός γεύσεων είναι πάντα δημοφιλής και επίσης εύκολος στην αργή κουζίνα σας. Λίγο γλυκό, λίγο αλμυρό: Αυτά θα είναι επιτυχία.
22. Ιταλικές γεμιστές πιπεριές
Οι καλύτεροι τύποι γευμάτων ενός δοχείου είναι εκείνοι που είναι εύκολο να προσαρμοστούν - και αυτή η συνταγή Paleo δεν αποτελεί εξαίρεση. Οι φρέσκες πιπεριές είναι γεμάτες με αλεσμένο χοιρινό και τεμαχισμένα λαχανικά. Απλώς χρησιμοποιήστε έναν επεξεργαστή τροφίμων για να το κάνετε αυτό γρήγορα. Προσθέστε καρυκεύματα για να δοκιμάσετε, αφήστε την αργή κουζίνα να κάνει τη μαγεία της και απολαύστε ένα ζουμερό κρέας και χορτοφάγο γεύμα σε οκτώ ώρες.
23. Σούπα γλυκοπατάτας με μπέικον
Πλούσια και κρεμώδης, αυτή η σούπα γλυκοπατάτας είναι γεμάτη βιταμίνες και απαιτεί μόνο μια χούφτα συστατικά για απόλυτη νοστιμιά. Αλλά το πραγματικό αστέρι είναι το μπέικον, το οποίο είναι τόσο απλό να σας κάνει να αναρωτιέστε γιατί δεν το σκεφτήκατε νωρίτερα.
24. Κοντά πλευρά του βοείου κρέατος
Πάρτε τη δόση σας με αργό μαγειρεμένο κρέας με αυτά τα φοβερά κοντά πλευρά. Ενώ μπορείτε να ρίξετε όλα τα συστατικά στο Crock-Pot και να τα αφήσετε να μαγειρέψουν, φορτίζοντάς τα κάτω από το ψητό προσθέτει πρώτα ένα φανταστικό χρώμα. Το κλειδί για τη γεύση είναι η ανάμεικτη σάλτσα που χύνεται πάνω από τα πλευρά.
Ψάρι
25. Stew θαλασσινών
Δεν χρειάζεται καν να αποψύξετε τα ψάρια όταν φτιάξετε αυτό το υπέροχο στιφάδο Paleo. Συνδυάστε δύο κιλά θαλασσινά (γαρίδες, χτένια, ό, τι θέλετε η μικρή σας καρδιά) με πατάτες, ντομάτες και έναν τόνο μπαχαρικών για να δημιουργήσετε αυτό το όμορφο και εξαιρετικά εύκολο γεύμα.
26. Κρεμώδες κρέας γαρίδας κουνουπιδιού
Εάν κάποια συνταγή φτάσει σε λίβρα και μισό μπέικον, μετρήστε μας. Αυτή είναι η συμφωνία σε αυτό το κουνουπίδι chowder. Αγαπάμε ότι βασικά οποιαδήποτε λαχανικά έχετε στη διάθεσή σας. θα τα κόψετε σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και στη συνέχεια να προσθέσετε τα καρυκεύματα. Συμπληρώστε με καυτή σάλτσα για ένα επιπλέον λάκτισμα.
27. Βράστε ταϊλανδέζικα θαλασσινά
Αυτή η «συνταγή» είναι τόσο απλή, δεν χρειάζεται καν οδηγίες. Ρίξτε τα αγαπημένα σας θαλασσινά (προετοιμάστε τα πρώτα αν είναι απαραίτητο), προσθέστε λαχανικά και μπαχαρικά και εκεί το έχετε. Αυτό το βραστό θαλασσινών είναι τόσο απλό όσο ακούγεται και εξαιρετικά ευέλικτο, αφού μπορείτε να προσθέσετε ή να αφαιρέσετε συστατικά που σας αρέσουν.
28. Γαρίδες κάρυ καρύδας 5 συστατικών
Αυτό το νόστιμο κάρυ γαρίδας το διατηρεί πραγματικό (και απλό) με μόλις πέντε συστατικά. Συνδυάστε ελαφρύ γάλα καρύδας, νερό, ταϊλανδέζικη σάλτσα κάρυ, καρύκευμα σκόρδου λεμονιού και κόλιαντρο για τη βάση. προσθέστε τις γαρίδες σας και έκρηξη. Σερβίρεται δείπνο.
Θέλουν περισσότερα?
Paleo Salad Dressing: 9 Συνταγές που κάνουν τις καλύτερες Paleo σαλάτες
Paleo Oatmeal: 12 Πρωινό Paleo χωρίς κόκκους που είναι εξίσου πλούσιο
Paleo Desserts που χρησιμοποιούν μόνο 3 συστατικά
Αρχικά δημοσιεύτηκε τον Δεκέμβριο του 2015. Ενημερώθηκε τον Σεπτέμβριο του 2016.
διασκεδαστικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε όταν βαριέστε με φίλους
