Μπορείτε να έχετε χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα χωρίς διαβήτη;

Είστε ασταθής, υπερθερμαίνετε και θέλετε να δαγκώσετε το κεφάλι κάποιου. Εκτός αν είστε βαμπίρ, πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε μια απομονωμένη περίοδο χαμηλού σακχάρου στο αίμα (γνωστή και ως υπογλυκαιμία) είτε παραλείποντας ένα γεύμα είτε ολοκληρώνοντας μια βαριά προπόνηση.

Εάν αυτό συμβαίνει συχνά, ωστόσο, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι υπογλυκαιμίας χωρίς σακχαρώδη διαβήτη.

Πρόκειται για μια κατάσταση στην οποία το επίπεδο γλυκόζης (σάκχαρο) στο αίμα σας πέφτει κάτω από 70 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό (mg / dl). (Το φυσιολογικό είναι περίπου 100 mg / dl κατά τη νηστεία, αλλά θα είναι λίγο υψηλότερο αφού φάτε κάτι.)

Η γλυκόζη τροφοδοτεί το σώμα μας, και όταν τελειώνει χαμηλά, έτσι κι εμείς. Εάν δεν έχετε διαβήτη, η υπογλυκαιμία τείνει να είναι σπάνια. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε τακτικές κρίσεις κρεμαστρών, επισκεφθείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Η υπογλυκαιμία είναι εύκολο να συγχέεται με την υπεργλυκαιμία. Η λέξη «υπεργλυκαιμία» μεταφράζεται ως υψηλή («υπερ») γλυκόζη («γλυκό») στο αίμα («emia»). Η υπεργλυκαιμία συμβαίνει όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας αυξάνονται, κάτι που αποτελεί καθοριστικό χαρακτηριστικό του διαβήτη.

Τα συμπτώματα, παρακαλώ

Η υπογλυκαιμία μπορεί να εμφανιστεί γρήγορα. Τα συμπτώματα ποικίλλουν από άτομο σε άτομο και εξαρτώνται από την ένταση και το βαθμό πτώσης του επιπέδου σακχάρου στο αίμα - ήπια, μέτρια ή σοβαρή. Σε σοβαρές περιπτώσεις, το σάκχαρο στο αίμα σας μπορεί να πέσει τόσο χαμηλά ώστε να μπορεί να λιποθυμήσετε ή να πάσχετε από κρίση.

Αυτά τα συμπτώματα υπογλυκαιμίας μπορεί να συμβεί μόνος ή σε οποιονδήποτε συνδυασμό:

• αστάθεια
• γλοιώδες
• Πείνα
• πονοκέφαλο
• θολή όραση
• υπνηλία
• ζάλη ή ζάλη
• σύγχυση ή αποπροσανατολισμός

Σαν να μην ήταν αρκετά φρικτό, υπογλυκαιμικά επεισόδια μπορεί να συμβούν τη νύχτα, δίνοντάς σας εφιάλτες ή νυχτερινές εφιδρώσεις.

Κόκκινο φως / πράσινο φως

Δύο κυρίαρχες ορμόνες ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα: ινσουλίνη και γλυκαγόνη .

Όπως ένα κόκκινο φανάρι, η ινσουλίνη σταματά την εξάπλωση της γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματός σας και η γλυκαγόνη ανάβει την απελευθέρωσή της. Η υπογλυκαιμία συμβαίνει όταν πιάνετε ένα κόκκινο φως ενώ εξαντλείται το αέριο.

Αντιδραστική υπογλυκαιμία

Η αντιδραστική (επίσης αποκαλούμενη μεταγευματική) υπογλυκαιμία συμβαίνει μετά από ένα γεύμα όταν το χωνευμένο και απορροφημένο φαγητό συναντάται από μια επίθεση ινσουλίνης που μειώνει το σάκχαρο στο αίμα σας.

Είναι πιο συχνό σε άτομα που έχουν παχυσαρκία ή οικογενειακό ιστορικό διαβήτη. Τείνει επίσης να επηρεάσει εκείνους που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης, επειδή τα τρόφιμα μετακινούνται πιο γρήγορα μέσω του άνω γαστρεντερικού σωλήνα τους.

Μη αντιδραστική υπογλυκαιμία (γνωστή και ως υπογλυκαιμία νηστείας)

Η υπογλυκαιμία νηστείας μπορεί να προκληθεί πίνοντας αλκοόλ με άδειο στομάχι ή λαμβάνοντας ορισμένα φάρμακα για τη θεραπεία του πόνου, της λοίμωξης (συμπεριλαμβανομένης μιας συγκεκριμένης μορφής πνευμονίας) ή της ελονοσίας.

Οι ασθένειες που επηρεάζουν το συκώτι, την καρδιά ή τα νεφρά σας μπορούν επίσης να μειώσουν το σάκχαρο στο αίμα σας. Σε σπάνιες περιπτώσεις, ένας όγκος που αναπτύσσεται στο πάγκρεας σας, όπως ένα ινσουλίνη, μπορεί να είναι ένας παράγοντας.

Άλλοι πιθανοί ενεργοποιητές περιλαμβάνουν:

Πίνοντας αλκοόλ με άδειο στομάχι

Μετά από μια κουραστική μέρα, μπορείτε να κατεβάσετε λίγο βίνο πριν φάτε το δείπνο. Λίγο αργότερα, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε αδέξια ή ζαλάδα και μπορεί να φαίνεται μεθυσμένος. Αλλά δεν είναι όλη αυτή η ιστορία.

παιχνίδια σεξ σε μεγάλες αποστάσεις

Το συκώτι σας, το οποίο απελευθερώνει το μυστικό απόθεμα σακχάρου στο αίμα σας για να διατηρήσει το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σας σταθερό, είναι πολύ απασχολημένο με την επεξεργασία αλκοόλ για να λειτουργήσει κανονικά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει προσωρινή υπογλυκαιμία.

φαρμακευτική αγωγή

Ορισμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας.

Η υπογλυκαιμία νηστείας μπορεί να προκληθεί από:

• σαλικυλικά, συμπεριλαμβανομένης της ασπιρίνης (ένας τύπος ανακουφιστικού πόνου)
• αντιβιοτικά σουλφοναμιδίου (ένας τύπος αντιβιοτικού)
• πενταμιδίνη (ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ενός σοβαρού τύπου πνευμονίας)
• κινίνη (ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ελονοσίας)

Ανορεξία

Κάποιος με διατροφική διαταραχή μπορεί να μην καταναλώνει αρκετή τροφή για το σώμα του για να παράγει επαρκή γλυκόζη.

Ηπατίτιδα

Η ηπατίτιδα είναι μια φλεγμονώδης κατάσταση που επηρεάζει το συκώτι σας, επιβραδύνοντας την ικανότητά της να μετατρέπει το αποθηκευμένο γλυκογόνο του σε γλυκόζη και έτσι να απελευθερώνει γλυκόζη στην κυκλοφορία του αίματός σας.

Διαταραχές του αδένα

Η υπόφυση και τα επινεφρίδια επηρεάζουν την παραγωγή ινσουλίνης και γλυκαγόνης. Οι διαταραχές σε αυτούς τους αδένες μπορούν να διαταράξουν τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας.

Διαταραχές των νεφρών

Τα νεφρά σας βοηθούν το σώμα σας να επεξεργάζεται φάρμακα και απόβλητα. Εάν τα νεφρά σας δεν λειτουργούν καλά, ορισμένα φάρμακα μπορούν να συσσωρευτούν στην κυκλοφορία του αίματός σας και να αλλάξουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

Παγκρεατικός όγκος

Οι παγκρεατικοί όγκοι είναι σπάνιοι, αλλά η παρουσία τους μπορεί να προκαλέσει υπογλυκαιμικά επεισόδια.

Σύνδρομο ντάμπινγκ

Σύνδρομο ντάμπινγκ μπορεί να αναπτυχθεί μετά από χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης ή χειρουργική επέμβαση οισοφάγου. Το σύνδρομο ντάμπινγκ συμβαίνει όταν η τροφή (ειδικά η ζάχαρη) μετακινείται πολύ γρήγορα από το στομάχι σας στο λεπτό έντερο, προκαλώντας υπερφόρτωση ινσουλίνης.

Συμπτώματα όπως κράμπες στην κοιλιά και διάρροια μπορεί να εμφανιστούν είτε λίγο μετά το φαγητό είτε μία ή δύο ώρες αργότερα.

Ριψοκίνδυνη επιχείρηση

Η υπογλυκαιμία χωρίς διαβήτη συμβαίνει όταν το σώμα σας δεν μπορεί να σταθεροποιήσει το σάκχαρο στο αίμα σας.

Μπορεί επίσης να σχετίζεται με prediabetes , μια κατάσταση κατά την οποία το σάκχαρο αρχίζει να συσσωρεύεται στην κυκλοφορία του αίματός σας και η παραγωγή ινσουλίνης καθίσταται ασυγκίνητη με το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας και στη συνέχεια μετακινείται πολύ χαμηλά.

Το οικογενειακό ιστορικό, η έλλειψη άσκησης και το άφθονο λίπος στο σώμα σας - ειδικά στην κοιλιακή περιοχή σας - μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας για πρόγνωση.

Κρατάω σημειώσεις!

Έχοντας επανειλημμένες επιθέσεις υπογλυκαιμίαςείναιμεγάλο θέμα. Ακόμα κι αν αισθάνεστε άγριοι και ανίκητοι, είναι καλή ιδέα να κρατάτε ένα ημερολόγιο αυτών των εμπειριών.

Όταν έχετε υπογλυκαιμικό επεισόδιο, καταγράψτε την ώρα της ημέρας, τα συμπτώματά σας, τι τρώγατε ή ήπιατε πριν από αυτό, τα φάρμακα που παίρνετε και το επίπεδο άγχους σας.

Φέρτε το ημερολόγιο στο ραντεβού του επόμενου γιατρού σας και μοιραστείτε το με το γιατρό σας. Αυτές οι πληροφορίες θα μπορούσαν να τους βοηθήσουν να κάνουν διάγνωση νωρίτερα.

αιθέρια έλαια για χίκυ

Περιστρέφεται σε κύκλους αλλά όχι στο SoulCycle;

Για τη διάγνωση της μη διαβητικής υπογλυκαιμίας, ο γιατρός σας θα εξετάσει τα συμπτώματά σας, θα κάνει μια φυσική εξέταση, θα μελετήσει τους παράγοντες κινδύνου και, στη συνέχεια, θα παραγγείλει μια νηστεία ή δοκιμή τυχαίας γλυκόζης για να ελέγξετε το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας.

Αυτό το τεστ περιλαμβάνει τη λήψη δείγματος αίματος και μπορεί να περιλαμβάνει ένα 8ωρο ένα βράδυ ένα βράδυ ή ένα μακρύτερο επιτηρούμενο γρήγορο (48 έως 72 ώρες).

Κατά τη διάρκεια της μεγαλύτερης ταχύτητας, ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης ελέγχει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας κάθε λίγες ώρες. Αυτή είναι πιθανώς η πιο αξιόπιστη δοκιμή για τον εντοπισμό της υπογλυκαιμίας νηστείας.

Και μετά τι?

Εάν τα συμπτώματά σας δείχνουν αντιδραστική υπογλυκαιμία, ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει δοκιμή ανοχής μικτών γευμάτων (MMTT).

Κατά τη διάρκεια αυτής της δοκιμής, θα πίνετε ένα ποτό που περιέχει πρωτεΐνες, λίπη και ζάχαρη, το οποίο αυξάνει τη γλυκόζη στο αίμα σας και, με τη σειρά του, αναγκάζει το σώμα σας να παράγει περισσότερη ινσουλίνη.

Στη συνέχεια, ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα τραβήξει αίμα και θα ελέγξει τα επίπεδα γλυκόζης σας πολλές φορές κατά τη διάρκεια 5 ωρών.

Πότε θα ξέρω;

Τα αποτελέσματα των δοκιμών είναι συνήθως διαθέσιμα μέσα σε μία ή δύο ημέρες. Εάν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας είναι χαμηλότερο από 50 έως 70 mg / dl, η υπογλυκαιμία μπορεί να είναι η διάγνωση.

Πριν από το γεύμα, τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα καταγράφονται 80 to 130 mg/dl . Σε γενικές γραμμές, μετά από νηστεία 8 ωρών, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μετρούν περίπου 70 έως 100 mg / dl .

Τι γίνεται αν τα σημεία δείχνουν prediabetes;

Μόλις ο γιατρός σας διαγνώσει υπογλυκαιμία, πιθανότατα θα συστήσει τη λήψη μέτρων για να προσπαθήσει να σταματήσει την πρόοδο του prediabetes σε διαβήτη τύπου 2.

Δυστυχώς, δεν υπάρχει νονά νεράιδα που μπορεί να κουνήσει το μαγικό ραβδί της και να μεταμορφώσει τη χημεία του σώματός σας. Αλλάεσείςίσως είναι ικανός να .

Κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής (όπως τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και προσθέτοντας καθημερινή άσκηση) μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το βάρος, τη χοληστερόλη και την αρτηριακή σας πίεση.

Θα κάνει μια κουταλιά ζάχαρης να χάσει το φάρμακο;

Ναι! Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα για να αποφύγετε σοβαρές μακροπρόθεσμες παρενέργειες.

Εάν συνεχιστούν αυτά τα επεισόδια, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει να έχετε μαζί σας ένα ενέσιμο κιτ γλυκαγόνης ανά πάσα στιγμή.

Είναι καλή ιδέα να ενημερώσετε την οικογένειά σας και τους συναδέλφους σας για την κατάστασή σας, καθώς ίσως χρειαστεί να χορηγήσουν την ένεση γλυκαγόνης για να αυξήσουν το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σας εάν δεν μπορείτε.

Τελικά, η θεραπεία για την υπογλυκαιμία εξαρτάται από το τι την προκαλεί. Για παράδειγμα, εάν ο γιατρός σας εντοπίσει έναν όγκο στο σώμα σας, μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση. Εάν το φάρμακο το προκαλεί, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει διαφορετικό.

Το καλό και το κακό

ΠΡΟΣ ΤΗΝ υπογλυκαιμική διατροφή έρχεται σε αντίθεση με την παραδοσιακή συμβουλή «τρώτε τρεις φορές την ημέρα». Αντ 'αυτού, λαμβάνει υπόψη το μέγεθος και τη συχνότητα των γευμάτων για τη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Απλοί υδατάνθρακες όπως ντόνατς, μπισκότα ή ζαχαρωμένα γιαμ δεν είναι οι φίλοι σας. Το σώμα σας τα χωνεύει τόσο γρήγορα που ψεκάζουν το σύστημά σας με γλυκόζη σαν ένα αναστατωμένο μπουκάλι Mountain Dew.

Περισσότερα κακά νέα: Πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ και ίσως ακόμη και την πρόσληψη καφεΐνης.

Ένα πρότυπο αλκοολούχο ποτό ισοδυναμεί με 12 ουγγιές μπύρας, 5 ουγγιές κρασί ή 1,5 ουγκιές σκληρού ποτού.

Αντ 'αυτού, γιορτάστε με πολλά μικρά γεύματα όλη την ημέρα.

Τα γεύματα πρέπει να περιλαμβάνουν πρωτεΐνες (κρέας, όσπρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους), σύνθετους υδατάνθρακες (ζυμαρικά ολικής αλέσεως, δημητριακά ολικής αλέσεως και πατάτες), τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, ψωμιά ολικής αλέσεως, λαχανικά και φρέσκα φρούτα για την εξισορρόπηση της απορρόφησης της ζάχαρης.

Νόστιμο σνακ

Δοκιμάστε αυτά τα μεσημέρια και μεσημέρι:

• ένα μήλο με μερικές φέτες τυριού τσένταρ
• μια μπανάνα με μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή σπόρους
• μια φέτα τοστ ολικής αλέσεως με πουρέ αβοκάντο ή χούμους
• κροτίδες ολικής αλέσεως με σαρδέλες ή τόνο
• λαχανικά βυθισμένα στο χούμους
• ένα smoothie λαχανικών

Ας πάρουμε σοβαρά

Η υπογλυκαιμία είναι σοβαρή υπόθεση. Ο εγκέφαλός σας (και το υπόλοιπο σώμα σας) εξαρτάται από το σάκχαρο στο αίμα για ενέργεια - κυριολεκτικά δεν μπορεί να λειτουργήσει χωρίς αυτό.

Το μειωμένο σάκχαρο στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε πτώσεις, τραυματισμούς και, εάν οδηγείτε, σε τροχαία ατυχήματα. Η παράβλεψη των συμπτωμάτων της υπογλυκαιμίας για πολύ καιρό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε επιληπτικές κρίσεις, απώλεια συνείδησης και πιθανώς θάνατο.

Η αναταραχή κατάφερε

Το να προσέχετε τι τρώτε και πίνετε μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη μείωση της συχνότητας των υπογλυκαιμικών επεισοδίων.

Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές:

• Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και σύνθετους υδατάνθρακες.
• Τρώτε μικρά γεύματα κάθε λίγες ώρες.
• Πάντα να έχετε μαζί σας ένα σνακ. Όταν αρχίσετε να αισθάνεστε ασταθή, χτυπήστε σε ένα ραβδί τυριών, μια χούφτα σταφίδες και καρύδια ή ένα πορτοκάλι για να ανεβάσετε το επίπεδο της ζάχαρης.
• Παρόλο που αυτό φαίνεται αντίθετο με κάθε δίαιτα που έχετε ακούσει ποτέ, σνακ πριν και μετά την άσκηση.
• Παραγγείλετε ένα ορεκτικό με την μπύρα ή το κρασί σας.
• Σνακ πριν πάτε για ύπνο τη νύχτα, ώστε να ξυπνήσετε αισθάνεστε πιο ισορροπημένοι.