Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Ένα πρωί τον περασμένο μήνα, λεύκανα λίγο ενυδατική κρέμα στο πρόσωπό μου και έτρεξα έξω από την πόρτα. Αυτό δεν ακούγεται σαν μια μεγάλη νίκη, αλλά λίγους μήνες νωρίτερα, θα ήταν μια διαφορετική ιστορία.
Ίσως να είχα καθυστερήσει για τη δουλειά, διάλεξα λίγο σπυράκι μέχρι να αιμορραγεί και στη συνέχεια να περιμένω να πέσει η θυμωμένη, αιμορραγία ερυθρότητα πριν βγει στο κοινό Έχω μια καταναγκαστική επιθυμία να διαλέξω το δέρμα μου, αλλά τελικά ανακάλυψα τρόπουςαφήστε το δέρμα μου να επουλωθεί.
Ξεκίνησε αρκετά αθώα
Είχα σχετικά καλό δέρμα ως έφηβος. Και ενώ σχεδόν κατέστρεψα υποσυνείδητα τυχόν σπυράκια που εμφανίστηκαν, υπήρχαν τόσο λίγα που κανείς δεν παρατήρησε πραγματικά και ούτε εγώ.
Ωστόσο, κατά τη διάρκεια του κολλεγίου, το 'καλό δέρμα μου' έληξε όταν ξεκίνησα ένα νέο ορμονικό χάπι ελέγχου των γεννήσεων. Για μήνες, φαινόταν ότι υπήρχαν περισσότερα προσκρούσεις στο πρόσωπό μου από ότι υπήρχαν λείες επιφάνειες.
Δεν ήταν ούτε οι λευκοί. Ήταν βαθιές, επώδυνες, μερικές φορές χτύπησαν κύστες που με ενοχλούσαν συνεχώς και χρειάστηκαν μήνες για να πηδήξουν.
Θα καταλήξω να πιέζω έως ότου το πύον είχε πάει πολύ και το πρόσωπό μου ήταν αιματηρό χάος.
Ήξερα ότι έκανα την κατάσταση χειρότερη με να πάρει το πρόσωπό μου και να εκθέσω το δέρμα μου σε λοίμωξη. Αλλά κάπως ο εγκέφαλός μου με έκανε να σκεφτώ ότι αν μπορούσα να βγάλω τα πάντα από αυτές τις κυστικές προσκρούσεις, θα εξομαλύνονταν.
Ξεκίνησε πάντα αθώα. Θα κοίταζα στον καθρέφτη πριν φορέσω μακιγιάζ το πρωί ή πριν ετοιμάσω για ύπνο το βράδυ.
Θα άγγιζα απαλά… έπειτα σπρώχνω… έπειτα πιέζω - λίγο! Αλλά πάντα πήρε το καλύτερο από εμένα. Θα καταλήξω να πιέζω έως ότου το πύον είχε πάει πολύ και το πρόσωπό μου ήταν αιματηρό χάος.
Δεν μπορούσα να αποφύγω το πρόβλημα
Οι άνθρωποι τείνουνμιλήστε για την ακμήσαν κάτι που είναι εκτός ελέγχου τους. Κατάλαβα ότι το δέρμα μου ήταν το ίδιο. αν η ακμή μου δεν ήταν τόσο άσχημη, δεν θα έπρεπε να αγγίξω τίποτα.
Μόλις πριν από περίπου δύο χρόνια συνειδητοποίησα ότι δεν συνέβαινε αυτό: Ο φίλος μου ανέφερε ότι θα καταλήξω με κρατήρες στο πρόσωπό μου αν συνέχιζα να μαζεύω το δέρμα μου. Με ανάγκασε να μιλήσω γι 'αυτό.
Το να λέτε δυνατά ότι είχα ένα πρόβλημα ήταν ταυτόχρονα χρήσιμο και τρομακτικό. Κατάφερε να βάλει τα λόγια στη συμπεριφορά που δυσκολεύτηκα.
Δεν μπορούσε να καταλάβει πώς θα μπορούσα να κάνω κάτι που προφανώς έβλαψε το δέρμα μου. Δεν μπορούσα ούτε.
Μόλις εμείςμετακόμισε μαζί, Δεν μπορούσα να αποφύγω το πρόβλημα. Θα χτυπούσε την πόρτα αν ήμουν στο μπάνιο πολύ καιρό και θα με ενθουσίαζε όταν άφησα το δέρμα μου μόνο για περισσότερες από λίγες μέρες στη σειρά.
Η ύπαρξη αυτού του είδους της αναπόφευκτης λογοδοσίας βοήθησε πάρα πολύ, αλλά δεν έλυσε τα πάντα. Μου αρέσει ο φίλος μου που με κάλεσε στην επιλογή μου - αυτός ήταν ο λόγος που άρχισα να ψάχνω για λύσεις.
παράξενα πράγματα να κάνεις στον άντρα σου
Όσο και αν βοήθησε, δεν μπορούσε να καταλάβει πώς θα μπορούσα να κάνω κάτι που προφανώς έβλαψε το δέρμα μου. Δεν μπορούσα ούτε.
Θεραπεία επιλογής δέρματος
Έκανα Googled «πώς να σταματήσω να μαζεύω το δέρμα σου» ένα Σάββατο απόγευμα και αμέσως έκλαψα στα δάκρυα. Συνειδητοποίησα ότι δεν ήμουν μόνος προσπαθώντας να σταματήσω να μαζεύω.
Μετά από αυτό, διάβασα άρθρα όπως αυτό και δεν μπορούσα να πιστέψω πόσο απίστευτα κοινό ήταν. Κρίνοντας από τα σχόλια, φαινόταν ότι οι περισσότεροι αναγνώστες δεν μπορούσαν ούτε. Έμαθα για εκδορά , μια διαταραχή ελέγχου ώθησης που προκαλεί στους ανθρώπους να επιλέξουν το δέρμα τους. Έχει σχέση με το OCD.
Με κάποιον τρόπο, απλά γνωρίζοντας ότι αυτή είναι μια πραγματική διαταραχή - και ότι πολλοί άλλοι άνθρωποι παλεύουν με αυτήν - ήταν μια μεγάλη ανακούφιση. Σκέφτηκα πίσω, συνειδητοποίησα ότι δεν ήταν μόνο το πρόσωπό μου. Διάλεξα ψώρα, τσιμπήματα κουνουπιών, κάλοι… αλλά το πρόσωπό μου ήταν το μόνο πράγμα που δεν μπορούσα να κρύψω.
Μόλις ήξερα ότι δεν ήταν απλώς ζήτημα έλλειψης θέλησης θεραπεύω το πρόσωπό μου , Άρχισα να ερευνώ στρατηγικές για να γίνω καλύτερος. Αυτά ήταν αυτά που λειτούργησαν καλύτερα για μένα.
1. Buh-bye, νύχια
Έκοψα τα νύχια μου όσο πιο σύντομα. Τα πιο απαλά νύχια σήμαναν λιγότερες ευκαιρίες να μαζέψω το δέρμα μου προτού ακόμη συνειδητοποιήσω ότι το έκανα.
2. Γεια σας, μάσκες προσώπου
Έβαλα μάσκες προσώπου όταν ήμουν μόνος στο σπίτι. Έχοντας μια μάσκα goopy στο πρόσωπό μου, καθιστούσε αδύνατο να παίξω με κανένα zits και θρέφει το δέρμα μου Την ίδια στιγμή.
3. Έκανα δημιουργικό
Αγόρασα ιατρική ταινία και έβαλα μικρά τετράγωνα πάνω σε οποιοδήποτε σπυράκι, το οποίο χρησίμευσε τόσο ως οπτικό όσο και ως φυσικό εμπόδιο για τη συλλογή.
4. Καθαρίσαμε τη διατροφή μου
Σκέφτηκα τον μοναδικό οριστικό μακροπρόθεσμο τρόπο να σταματήσω να επιλέγω το πρόσωπό μου ήταν να βεβαιωθείτε ότι δεν υπήρχε τίποτα να διαλέξετε. Έκανα έρευνα για τη σχέση μεταξύ διατροφής και ορμονικής ακμής.
εγώ επίσης ολοκλήρωσε ολόκληρο30 δύο φορές για να μάθω για τα τρόφιμα που επιδείνωσαν την ακμή μου. Για μένα ήταν γαλακτοκομικά και δημητριακά.
5. Έβγαλα τον καθρέφτη
Η καλύτερη λύση συνέβη ακούσια: Οι σωλήνες μπάνιου μας έμειναν φθαρμένοι και το έπρεπεκατεβάζω τον καθρέφτηγια την αφαίρεση των σωλήνων και των κεραμικών πλακιδίων. Αυτό αποδείχθηκε σημαντικό βήμα για τη θεραπεία μου. Δεν μπορούσα πλέον να είμαι μόνος στο μπάνιο και να εξετάσω το πρόσωπό μου.
Απολαμβάνει λείο και απαλό δέρμα
Μακάρι να μπορούσα να πω ότι έχω θεραπεύσει τόσο την ακμή όσο και το πρόβλημα επιλογής μου, αλλά και τα δύο απαιτούν συνεχή προσπάθεια κρατήστε το δέρμα μου καθαρό . Το χειρότερο πράγμα που μπορώ να κάνω, όμως, είναι να ξετρελαθώ για κάτι που είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια κακή συνήθεια - ή να μείνω σιωπηλός γι 'αυτό.
Σήμερα, το δέρμα μου είναι απαλό και χωρίς ακμή, αλλά όχι χωρίς ξεθώριασμα των ουλών που έμεινα από τις πιο έντονες στιγμές μου για το δέρμα. Δουλεύω με τον δερματολόγο μου για να βελτιώσω τις ουλές μου και να αποτρέψω μελλοντικά ξεσπάσματα.
Καμία από αυτές τις στρατηγικές δεν λειτούργησε τέλεια, αλλά χρησιμοποιώντας όλες μαζί, με συνέπεια, με βοήθησε να καταπολεμήσω αργά τη συνήθεια μου.
