Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια.Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Καλά νέα: Ο καφές παίρνει αντίχειρα στο Whole30!
Κακές ειδήσεις: Το γάλα, η κρέμα, η κρέμα και η ζάχαρη περιλαμβάνονται στη λίστα του 'Whole30, σε καμία περίπτωση' του Whole30.
Πριν παραιτηθείτε σε έναν πικρό μήνα μαύρης παρασκευής που έχει σαν θλίψη, ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις συνταγές. Μπείτε στον υπέροχο κόσμο των φυσικά γλυκών συστατικών, των λιπαρών γάλακτος και των προσθέτων που ενισχύουν την υγεία.
Ναι, μπορείτε να απολαύσετε μια νόστιμη, κρεμώδη, φυσικά γλυκιά λύση καφεΐνης ενώ κολλάτε στο πρόγραμμα κανόνες .
Ολόκληρες 30 κρέμες καφέ
1. Κρέμα αμυγδάλου-καρύδας
Αυτή η κρέμα θα αποθηκευτεί στο ψυγείο σας για μια εβδομάδα. Η συνέπεια είναι σαν βαριά κρέμα. Παραδεχόμαστε ότι το έχουμε χρησιμοποιήσει περισσότερο από τον καφέ. Ένα ψιλόβροχο ή δύο πάνω από ένα μπολ με φρέσκα φρούτα… γιαμ.
δύο. Κρέμα 2 συστατικών
Τίποτα δεν είναι απλούστερο από την ανάμιξη γκι και βούτυρου καρύδας (εκτός από την αγορά τους, και αυτό είναι απλώς ένα κλικ μακριά .)
3. Κρέμα καρύδας
Αυτός ο blogger έχει δημιουργήσει μια ελαφρώς (φυσικά) γλυκιά κρέμα με κάποιο σώμα, το οποίο θα αποθηκευτεί στο ψυγείο. Το μυστικό συστατικό για τη μεταξένια υφή;Ζελατίνη.
Τέσσερις. Κρέμες που αγοράστηκαν από το κατάστημα
Μας αρέσει όταν οι μπλόγκερ αναλαμβάνουν την πρόκληση να δοκιμάσουν ένα σωρό προϊόντα. Από καρπούς με κέλυφος έως κρέμες κολλαγόνου, αυτός ο blogger έκανε το έργο του. Ευχαριστώ φίλε!
Hot Whole30 ποτά καφέ
5. Βανίλια αμύγδαλο latte
Φωτογραφία: Sun Kissed Kitchen
Αυτό το παλιό, vegan latte λικνίζει ζεστό ή πάνω από πάγο. Μια αφρώδης κρέμα αμυγδάλου, κατασκευασμένη από το μηδέν σε ένα μπλέντερ υψηλής ταχύτητας, είναι φυσικά γλυκαντική με ημερομηνίες.
Για να το κρατήσετε ολόκληρο 30, πρέπει να πάτε με φασόλι βανίλιας και όχι με εκχύλισμα.
6. Mocha latte
Μια βολή εσπρέσο συναντά τη σκόνη κακάου, το γάλα καρύδας και την κρέμα κολλαγόνου. Μια κούπα θα ζεστάνει τα κόκαλά σας μια μέρα με φουσκώματα.
7. Μπλέντερ ανακαρδιοειδών latte
Φωτογραφία: Amazing Paleo
Δεν είστε λάτρεις του γάλακτος καρύδας; Κανένα πρόβλημα. Τα αναμεμειγμένα κάσιους αντικαθιστούν το παρακμιακό γάλα για τα λατέ. Μας αρέσει το άγγιγμα του θαλασσινού αλατιού. Απλά φροντίστε να αντικαταστήσετε το μέλι με ένα Ολόκληρο το 30 εγκεκριμένο γλυκαντικό σαν ημερομηνίες.
8. Snickerdoodle latte
Η κανέλα και το κάρδαμο μπαχαρίζουν αυτό το λάκτισμα καφεΐνης, το οποίο μαλακώνεται από πλούσιο βούτυρο ανακαρδιοειδών και ενισχύεται με πεπτίδια κολλαγόνου .
9. Καφέ κουρκούμη από παλαιό κανέλα
Φωτογραφία: Paleo Flourish
Κουρκούμη και το μαύρο πιπέρι δεν είναι συνήθως συστατικά που θα βρείτε σε ένα φλιτζάνι joe, αλλά αποδεικνύεται ότι το πιπέρι βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει τα αντιοξειδωτικά της κουρκουμίνης πιο αποτελεσματικά. Hewlings SJ, et αϊ. (2017). Κουρκουμίνη: Μια ανασκόπηση των επιπτώσεών της στην ανθρώπινη υγεία. DOI: 10.3390 / food6100092.
Χρησιμοποιήστε τα και τα δύο σε αυτόν τον καφέ με λάδι καρύδας, όπου θα προσθέσουν ένα ελαφρύ λάκτισμα.
10. Copycat Starbucks μελόψωμο latte
Φωτογραφία: Ο κόσμος του μεγάλου ανθρώπου
Μία προειδοποίηση πριν το κάνετε στο Whole30: Παραλείψτε το γλυκαντικό. Μόλις αυτό είναι εκτός δρόμου, τα άλλα συστατικά μπορούν να πάρουν το προσκήνιο και μπορείτε πραγματικά να απολαύσετε τη ζεστασιά του τζίντζερ, του μοσχοκάρυδου και της κανέλας.
Μπόνους: Ο στιγμιαίος καφές το καθιστά εύκολο να χτυπηθεί.
έντεκα. Αλεξίσφαιρος καφές
Φωτογραφία: Άξια παύση
Βγάλτε την πικρή άκρη του μαύρου καφέ με ένα κουτάλι γκι και λάδι καρύδας. Χάρη στην απομάκρυνση των στερεών γάλακτος κατά τη διαδικασία αποσαφήνισης, το ghee είναι A-OK στο Whole30.
12. Υγιές μπαχαρικό κολοκύθας latte
Φωτογραφία: Run to Radiance
Το πραγματικό κολοκύθα και το γάλα καρύδας αντί για κρέμα βοηθούν στο να ξεχωρίσετε αυτό το εποχιακό αγαπημένο από την καφετέρια της ποικιλίας του κήπου σας PSL . Η κανέλα, το μοσχοκάρυδο και τα γαρίφαλα του δίνουν λεπτό μπαχαρικό και φυσική γλυκύτητα.
13. Χωρίς γαλακτοκομικά πνιγμένα
Ζεστό εσπρέσο πάνω από μια κουταλιά παγωτό χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα; Είμαστε μέσα! Αυτή η ενημέρωση σχετικά με το κλασικό ιταλικό επιδόρπιο, είναι μια νόστιμη απογευματινή απόλαυση.
Κρατήστε το απλό χρησιμοποιώντας παγωτά μη γαλακτοκομικών προϊόντων Whole30 που αγοράζονται από το κατάστημα. Ή κάντε μια περιπέτεια κάνοντας ένα παγωτό χωρίς γάλα από το μηδέν .
αλάνα μάστερσον εθνότητα
Κρύο και κρύο ετοιμάζω
14. Εύκολη κρεμώδης βιολογική κρύα παρασκευή
Όλα αφορούν τα ψώνια με αυτήν τη συνταγή συντόμευσης. Συνδυάζουμε ένα οργανικό συμπυκνωμένο κρύο ζυθοποιείο, λοβό ξηρών καρπών (ναι, έχουν εγκριθεί ολόκληρα 30) και νερό καρύδας για σχεδόν στιγμιαίο, παγωμένο γάλα χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα.
δεκαπέντε. Παγωμένο μόκα μέντας καρύδας
Φωτογραφία: Sunkissed Kitchen
Ανταλλάξτε το εκχύλισμα μέντας για λάδι μέντας, και αυτό το ψυγείο καφέ θα είναι ολόκληρο 30 έτοιμο. Αυτή η συνταγή ξεκινά με ένα στιγμιαίο συμπύκνωμα καφέ-κακάο, γλυκανμένο με Medjool ημερομηνίες.
Το ελαφρύ γάλα καρύδας κάνει τις γεύσεις μόκα να τραγουδούν.
16. Παγωμένη καρύδα latte
Φωτογραφία: Modern Glam
Δεν απαιτείται μηχανή εσπρέσο εδώ! Χάρη στον έτοιμο κρύο καφέ και ένα μπλέντερ, αυτό το παγωμένο, αφρό ποτό συνδυάζεται σε 10 δευτερόλεπτα.
Η μπανάνα και το γάλα καρύδας το καθιστούν απαλό και χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα.
17. Chai-μπαχαρικά κρύα παρασκευή latte
Φωτογραφία: Ακόμα και το Paleo;
Λατρεύω την ιδέα του μπαχαρικά chai , αλλά συνήθως λαχταράτε τον καφέ; Αυτή η τολμηρή μπύρα προσφέρει τα καλύτερα και των δύο κόσμων. Η κανέλα, το κάρδαμο, το γλυκάνισο και τα γαρίφαλα σας δίνουν όλες τις καρυκευμένες γεύσεις chai.
Αντί για τσάι, ο κρύος καφές προσφέρει απαλή γεύση και λάκτισμα καφεΐνης.
Συμπέρασμα
Ακριβώς επειδή είστε στο Whole30 δεν σημαίνει ότι πρέπει να πιείτε τον καφέ σας μαύρο. Αυτές οι συνταγές για νόστιμα ζεστά και κρύα παρασκευάσματα με καφεΐνη διαθέτουν κρεμώδη μείγματα από πλούσιες, καρυδιές γεύσεις και φυσικά γλυκαντικά.
