5 Αναζωογονητικές συνταγές παγωμένου τσαγιού από βότανα που πρέπει να δοκιμάσετε πριν από το τέλος του καλοκαιριού

Ξεχάστε το ανθρακούχο νερό - το παγωμένο τσάι είναι το καλοκαιρινό ποτό της επιλογής μου. Είναι εξαιρετικά απλό να φτιαχτεί, δεν υπάρχει μυστηριώδης 'φυσική γεύση' και μπορείτε να προσαρμόσετε κάθε παρτίδα για ένα εξατομικευμένο λάκτισμα ευεξίας.

Είτε επιθυμείτε καλύτερο ύπνο, ήπια διάθεση ή περισσότερη ενέργεια για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις μεγάλες μέρες του καλοκαιριού, υπάρχει ένα βότανο (και συχνά περισσότερα από ένα) που μπορεί να σας δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Εδώ είναι πέντε παγωμένα τσάγια για να δοκιμάσετε μια αναζωογονητική καλοκαιρινή ώθηση γεμάτη με φυτικά οφέλη.

Δοκιμάστε το tulsi για περισσότερη ενέργεια

Το Tulsi, ή ιερός βασιλικός, είναι Adaptogenic βότανο , που σημαίνει ότι είναι οφέλη για την υγεία είναι τεράστια.

κάτι για το οποίο πρέπει να μιλήσουμε με φίλους

«Έχει ένα ελαφρώς γήινο προφίλ από το κανονικό βασιλικό, με νότες γαρίφαλου και κανέλας», λέει η Rachel Miller, βοτανολόγος και διατροφολόγος και ιδιοκτήτης του Zhi βότανα .

Ενώ το tulsi είναι ένα βότανο ευεξίας πολλαπλών εργασιών, ο Μίλερ συχνά προτείνει ιερό τσάι βασιλικού για ενίσχυση της ενέργειας και υποστήριξη της διάθεσης.

Οι προσαρμοστικές ιδιότητες του Tulsi μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε μια υπερφορτωμένη λίστα υποχρεώσεων, αποτρέποντας την εξάντληση και την εξάντληση με έναν πιο υγιεινό τρόπο από μια στάση έγχυσης καφεΐνης που σας αστειεύεται ότι χρειάζεστε.

Τα υποκείμενα στρες δεν θα εξαφανιστούν μαγικά, αλλά με τη βοήθεια του tulsi, το σώμα σας δεν θα αντιδράσει απελευθερώνοντας κορτιζόλη . Θα τα ολοκληρώσετε όλα με λιγότερο άγχος και άγχος.

«Ο ιερός βασιλικός μπορεί να βρεθεί φρέσκος σε ορισμένα σούπερ μάρκετ, αγροτικές αγορές ή να καλλιεργηθεί εύκολα από σπόρους σε παρόμοιες συνθήκες όπου θα καλλιεργούσατε κοινό βασιλικό», σημειώνει ο Μίλερ.

Πιείτε τον ιβίσκο για να παραμείνετε δροσεροί

Το τσάι ιβίσκου μπορεί να σας κάνει να σκεφτείτε τους τροπικούς κύκλους. Το πολύχρωμο λουλούδι, επίσης γνωστό ως roselle, καλλιεργείται σε ολόκληρο το Μεξικό, τη Νότια Αμερική και την Αφρική. Είναι πράγματι ένα από τα καλύτερα καλοκαιρινά ποτά για να σας κρατήσει δροσερούς.

όταν σηκώνετε βαριά αντικείμενα, ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να τοποθετήσετε τα πόδια σας;

Ο βοτανολόγος Steph Zabel σημειώνει ότι ο ιβίσκος μπορεί να βοηθήσει ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος το καλοκαίρι, παρέχοντας ένα φυσικό αποτέλεσμα ψύξης. Οι τάρτες του βοτάνου το κάνουν επίσης δροσιστικό και ενυδατικό.

Δοκιμάστε μέντα μήλου για να νιώσετε αναζωογονημένοι στη ζέστη του καλοκαιριού

Το μέντα της Apple είναι ένας ακόμη δημοφιλής ανανεωτής για τις μέρες του καλοκαιριού.

«Είναι φυσικά γλυκό και ένα ωραίο διάλειμμα από τις συνηθισμένες πινελιές μέντας ή δυόσμου», λέει η Lydia Willoughby, ιδιοκτήτρια του Εμπορική εταιρεία Sassafras , μια μεταφυσική μπουτίκ που πουλά βότανα από αγρόκτημα σε φλιτζάνι.

Η Willoughby κρατά παγωμένο τσάι με μέντα στη βρύση στο κατάστημά της. «Λατρεύω τη μέντα μήλου ως παγωμένο τσάι για να χαλαρώσω και να απολαύσω πίνοντας στη σκιά», λέει.

Το βότανο είναι γεμάτο καλό για σένα βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία , συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Α, της βιταμίνης C, του καλίου και του σιδήρου. Περιέχει επίσης κάποια αναλγητικά και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες .

Όταν φτιάχνεται από φρέσκο ​​δυόσμο και όχι ξηρό, τα τσάγια μέντας έχουν μια έντονη, καθαρή γεύση που θα σας κρατήσει να επιστρέφετε για περισσότερα. Λαμβάνοντας υπόψη τις επιθετικές συνήθειες ανάπτυξης του νομισματοκοπείου, τα νομισματοκοπεία όπως το μήλο υπέροχα βότανα περβάζι . Γεμίστε ένα φυτό (αναζητήστε το στην αγορά των αγροτών την άνοιξη ή καλλιεργήστε το δικό σας από σπόρους) και ψιλοκόψτε φρέσκο ​​δυόσμο για το απόλυτο φρέσκο ​​τσάι.

Μειώστε το άγχος και παρέχετε πεπτική υποστήριξη με τριαντάφυλλο

Σίγουρα, το τριαντάφυλλο τσαγιού φαίνεται όμορφο και έχει μια απαλή, στοργική συνήθεια ιδανική για το παιχνίδι αυτοεξυπηρέτησης. Αλλά είναι επίσης γεμάτο με αντιοξειδωτικά.

σ' αγαπώ μέχρι το φεγγάρι και πίσω ποίημα

'Περιέχει πολυφαινόλες που πιστεύεται μειώστε τον κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνου, καρδιακών παθήσεων και διαβήτη τύπου 2, καθώς και προστασία του εγκεφάλου σας από εκφυλιστικές ασθένειες », εξηγεί η Lisa Li, ειδικός τσαγιού από βότανα και ιδρυτής του Το Τσι , που πωλεί τσάγια από μικρά οικογενειακά αγροκτήματα.

Ο Λι συνεχίζει να τραγουδάει τσαγιού τριαντάφυλλου, επισημαίνοντας τις προσαρμοστικές του ιδιότητες για καλύτερη προώθηση καλή υγεία και πιο ξεκούραστο ύπνο.

Εάν φτιάχνετε το δικό σας τριαντάφυλλο, προσέξτε. Ενώ όλες οι ποικιλίες τριαντάφυλλων είναι τεχνικά βρώσιμες, αυτές που καλλιεργούνται για άνθη μπορεί να έχουν υποστεί επεξεργασία με χημικά. Ο Λι προτείνει να αναζητήσετε βιολογικά τριαντάφυλλα που καλλιεργούνται ειδικά για κατανάλωση τσαγιού ή τροφής.

Δοκιμάστε το τσάι mugwort για καλύτερο ύπνο

Ο εμπειρογνώμονας βελονισμού και της κινεζικής ιατρικής Tsao-Lin E. Moy, ιδιοκτήτης του Ολοκληρωμένες Θεραπευτικές Τέχνες , του αρέσει να χρησιμοποιεί mugwort για να προάγει τον βαθύτερο ύπνο.

Δεν έχει γίνει πολλή έρευνα για τους ανθρώπους για να το υποστηρίξουμε οριστικά, αλλά καποια ερευνα σε ποντίκια υποδηλώνει ότι ένα είδος mugwort θα μπορούσε να έχει αποτελέσματα που προκαλούν ύπνο.

«Στην κινεζική ιατρική ονομάζεται [mugwort]Αϊ Γικαι βοηθά στη μεταφορά της ροής του αίματος στη μήτρα », εξηγεί ο Moy. «Δοκιμάστε το mugwort αν δυσκολευτείτε να κοιμηθείτε μετά το ξύπνημα τη νύχτα ή εάν τα ενοχλητικά όνειρα σας εμποδίζουν να ξεκουραστείτε.»

Ο Mugwort έχει μια λίγο αλμυρή νότα που μερικοί άνθρωποι μπορεί να βρουν πικρό. Για να κάνετε τη γεύση λίγο πιο γλυκιά, ανακατέψτε το αποξηραμένο βούτυρο με λεβάντα. Η λεβάντα είναι άλλη κοιμάμαι σύμμαχος με μια λουλουδάτη, κάπως πιπεριά νότα που απολαμβάνεται καλύτερα σε μικρές δόσεις.

Προειδοποίηση: Εάν χρησιμοποιείτε πάρα πολύ, το τσάι μπορεί να έχει άρωμα.

Απολαύστε και χαλάρωση!