Οι τάσεις φυσικής κατάστασης και διατροφής αλλάζουν τα πάντα το 2021

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια.Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Λοιπόν, νομίζατε ότι θα κάνατε την ετήσια επιστροφή σας στο γυμναστήριο, σωστά; Λανθασμένος! Σε περίπτωση που δεν το έχετε παρατηρήσει, οι τελευταίοι 9 μήνες έχουν μεταμορφώσει εντελώς το τοπίο φυσικής κατάστασης, μαζί με το υπόλοιπο της ζωής όπως το γνωρίζαμε.

Με τον καινούργιο φόβο μας να αναπνέουμε στο εσωτερικό του κοινού, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα πράγματα έχουν γίνει βραχώδη για τους λάτρεις του γυμναστηρίου και τους οπαδούς της ομάδας. Και χωρίς γυμναστήρια, εκείνοι που ζουν σε μικρούς χώρους έπρεπε να γίνουν δημιουργικοί για να ξεκινήσουν τη φυσική τους κατάσταση.

Πολλά είναι ακόμα στον αέρα. Εάν οι αστικοί εξακολουθούν να καταφεύγουν στα προάστια και περισσότερες θέσεις εργασίας απομακρυνθούν, τότε θα μπορούσε να συνεχιστεί η πτώση των συνδρομών γυμναστικής και μπουτίκ. Αλλά ακόμη και με τη βιομηχανία του κλαμπ υγείας αναφέροντας απώλειες δισεκατομμυρίων , σκληρό γυμναστήριο επιμένω δεν υπάρχει τίποτα σαν την προσωπική εμπειρία.

Ένα πράγμα είναι σίγουρο: Οι Αμερικανοί θέλουν να είναι πιο υγιείς . Και για μια φορά, ο χρόνος μπορεί να μην είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο.

Η μέτρηση θερμίδων, οι περιοριστικές δίαιτες και το πνεύμα για μια φωτοκαρδισμένη σωματική διάπλαση μπορεί να χάνουν και κάποια ελκυστικότητα. Για πολλούς, η πανδημία αναβίωσε τις χαρές του μαγειρέματος και του φαγητού για δύναμη, απόδοση, ευτυχία και υγεία. Οι πρακτικές διατροφής και άσκησης που προωθούν τη βέλτιστη διατροφή, αποκατάσταση και πρόληψη ασθενειών και τραυματισμών έχουν πλέον τη μεγαλύτερη γοητεία.

Λοιπόν, πού μας αφήνει, καθώς προχωράμε στον μεγαλύτερο μήνα φυσικής κατάστασης του έτους; Με μια νέα προοπτική και ένα ανανεωμένο ενδιαφέρον για επιστημονική υποστήριξη, ρεαλιστική και έξυπνη ευεξία. Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να είναι η χρονιά που τα ψηφίσματά μας επιβιώνουν για να δουν την άνοιξη.

Και αυτό είναι ένα νέο έτος που μπορούμε να ξεφύγουμε.

Donald Iain Smith / Getty Images

πώς να τον κάνεις να ανησυχεί για σένα

Γυμναστήριο κοινότητας και ομάδων (εσωτερικός, εξωτερικός και ψηφιακός)

Ίσως εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε λατρεύει στην εκκλησία SoulCycle, CrossFit, Peloton, Barry's Bootcamp ή Les Mills. « Η φυσική κατάσταση ως θρησκεία 'Δεν είναι μια νέα ιδέα, αλλά είναι μια ιδέα που κερδίζει ατμό εδώ και χρόνια, συνεχίζοντας με τη μετάβαση στο ψηφιακό έτος 2020.

Τα μαθήματα ομαδικής γυμναστικής δημιουργούν μια αίσθηση κοινότητας με ένα μέρος για να συγκεντρωθούν, να κοινωνικοποιηθούν, να επιδείξουν, να κάνουν τελετές (γεια, burpee tuck jumps), ακόμη και να κλαίνε (έχετε προσπαθήσει να τριπλό κάτω ;). Η απομόνωση τον τελευταίο χρόνο αύξησε μόνο την ανάγκη μας να συνδεθούμε με άλλους - έτσι η αύξηση της καινοτομίας στην ψηφιακή φυσική κατάσταση, γνωστή και ως «Netflix of Fitness».

Οι εκπαιδευτικές εφαρμογές, η φορητή τεχνολογία και ο έξυπνος εξοπλισμός παρέχουν απαράμιλλη ευκολία και μια κοινότητα κοινωνικής δικτύωσης. Επομένως, είναι εδώ για να μείνουν.

Αλλά ας είμαστε αληθινοί: Ακριβώς όπως η ροή μιας εκκλησιαστικής υπηρεσίας σε φορητό υπολογιστή δεν είναι η ίδια με το να κάθονται στο Βατικανό, ξεδιπλώνοντας το κρεβάτι για να ανταγωνιστούμε με τα «πρόσωπα» σε έναν πίνακα κατάταξης δεν είναι το ίδιο με το να νιώθεις την ατμόσφαιρα και το φιλικό διαγωνισμός από συνεδρίες στην τάξη. (Και ποιος θα δει τα χαριτωμένα νέα κολάν σας αν δεν φύγετε ποτέ από το σπίτι;)

Η άνοδος της αποσυνδεδεμένης και αποκαταστατικής ικανότητας

Εάν υπάρχει ένα πράγμα που έχουμε μάθει από το 2020, είναι η αξία της ανάπαυσης, της ανάκαμψης και της επισκευής. («Ζωντανά, γέλια, αγάπη» είναι το 2019.) Καθώς αναζητούμε τρόπους αποσυνδέστε από την ολοένα και πιο ψηφιακή ζωή μας στον αγώνα εξάντληση , ανησυχία , και μοναξιά , μερικοί από εμάς θέλουν επίσης να αποσυνδεθούν από τις ψηφιακές ρουτίνες υγείας.

Η αγορά ευεξίας βιώνει μια άνθηση στον ύπνο και την ανανεωτική καινοτομία στον τομέα της υγείας και οδηγεί πολλά επενδυτικά δολάρια. Μπείτε σε ολιστικές λέσχες υγείας, στούντιο διαλογισμού και εργαστήρια stretch και recovery. Το μέλλον της φυσικής κατάστασης μπορεί να μοιάζει περισσότερο με σπα.

Η φορετή τεχνολογία μπαίνει ήδη στη δράση. Αντί να παρακολουθείτε θερμίδες, το ΞΕΦΩΝΗΤΟ το βραχιολάκι μετρά πόσο αναρρώνεσαι και βάζει άριστα την προπόνηση με τον βέλτιστο τρόπο και την πρόληψη τραυματισμού.

Συμπληρώματα… αλλά όχι μόνο συμπληρώματα

Έκπληξη, έκπληξη: Η πανδημία έριξε καύσιμο στην ήδη εκπληκτική βιομηχανία βιταμινών και συμπληρωμάτων. Επειδή αυτός ο τομέας συσσωρεύεται, οι καταναλωτές και οι επενδυτές έχουν το βλέμμα τους ο καλύτερος των καλυτέρων . Αυτό σημαίνει ότι οι εγκεκριμένες από την FDA, εξατομικευμένες, καθαρές ετικέτες, κλινικά υποστηριζόμενες φόρμουλες.

Βοηθήματα ύπνου και ενισχυτικά της διάθεσης

Οι άνθρωποι έχουν μιλήσει: Μας αρέσει ο ύπνος και θέλουμε περισσότερα από αυτόν. Τα συμπληρώματα ύπνου αναμένεται να καλλιεργώ φέτος, με μελατονίνη από μόνη της ενισχύεται λόγω της αύξησης της ευαισθητοποίησης του κοινού. Σαφώς, τα συμπληρώματα ανακούφισης από άγχος και ενίσχυσης της διάθεσης έχουν μια στιγμή.

Επαναστατικά συμπληρώματα διατροφής

Η διατροφική επιστήμη μετατρέπει το επίκεντρο σε εξατομικευμένες πρακτικές και οι συνεχείς οθόνες γλυκόζης ως το κλειδί για καλύτερη υγεία.

Υπάρχει πολλή συναρπαστική καινοτομία στη χρήση εξετάσεων αίματος, του μικροβίου του εντέρου, του DNA και της τεχνητής νοημοσύνης για να δημιουργήσετε δίαιτες κατά παραγγελία - φανταχτερά!

Bundling: Η απρόσκοπτη εμπειρία των πελατών

Η εξαγορά του Αμαζονίου, το κλείσιμο του COVID και το οικονομική κρίση συνεχίστε να πιέζετε τις βιομηχανίες τούβλου και κονιάματος για να γίνετε δημιουργικοί. Περιμένετε να δείτε τα τοπικά γυμναστήρια να συνδυάζουν εμπειρίες λιανικής και κοινότητας για να προσφέρουν χορηγίες εκδηλώσεων, επώνυμα ρούχα, εξοπλισμό, συμπληρώματα και ακόμη και υπηρεσίες παράδοσης.

Το μέλλον είναι veg: ορόσημα χωρίς κρέας

Με βάση τα φυτά προϊόντα και εναλλακτικά κρέατα Είχα μια στιγμή πριν από το COVID και από τότε έχουν κερδίσει δυναμική.

Η πανδημία έχει διαφωτίζω τις άσχημες πρακτικές και τις συνθήκες εργασίας της συσκευασίας κρέατος. Επιπλέον, η αυξανόμενη κλιματική κρίση, οι ανησυχίες για την καλή διαβίωση των ζώων, οι θρησκευτικές πεποιθήσεις και τα εξελισσόμενα προσωπικά συμφέροντα για την υγεία είναι υπέρβαση του «κρέατος χωρίς κρέας».

Μια σφαιρική μετατόπιση σε φυτικά φαγητά θα μπορούσε να εξοικονομήσει μια εκτίμηση 8 εκατομμύρια ζωές και μείωση των εκπομπών αερίων θερμοκηπίου που σχετίζονται με τα τρόφιμα έως και τα δύο τρίτα έως το 2050.

Συμπέρασμα

Πολλοί από εμάς έχουν γίνει πιο εξαντλημένοι, ανήσυχοι και μοναχικοί κατά τη διάρκεια του 2020 (για να μην είμαστε buzzkill). Αλλά φέτος μας υπενθύμισε να κοιμόμαστε περισσότερο, να τρώμε για δύναμη και ανθεκτικότητα, να αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο για τον εαυτό μας και να εκτιμούμε τον χρόνο μας με άλλους - προσωπικά ή διαδικτυακά.

Αυτές οι συνήθειες υπήρξαν μια σπάνια πηγή άνεσης και, συνεπώς, είναι πιθανό να ενσωματώσουν τις πρακτικές μας για τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή το 2021 και μετά.

kim min seok speed skater