Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Ας έχουμε μια στιγμή σιωπής για αυτό που οι γλώσσες μας υπομένουν κάθε μέρα. Ζεστό καφές Rando τροφές πουρέ. Βακτήρια εκχύλισμα υπολειμμάτων ζάχαρης από σας πρωί smoothie .
Οι πιθανότητες είναι, ξέρετε ήδη να εξαφανίσετεοδοντόβουρτσαδύο φορές την ημέρα. Αλλά έχετε σκεφτεί να προσθέσετε ξύσιμο;
Ενδιαφέρεστε; Εδώ είναι το μάθημα συντριβής σας στο ξύσιμο 101.
Evemilla / Getty Images
Πρώτον, τα οφέλη: Τι μπορεί να κάνει το ξύσιμο * για εσάς
Θυμάστε όλα αυτά τα σωματίδια και τα βακτήρια που παγιδεύονται μεταξύ των δοντιών σας και κολλούν στη γλώσσα σας κάθε μέρα; Ναι, μπορούν να οδηγήσουνκακή αναπνοήκαι φθορά των δοντιών . Το λεπτό ξύσιμο της γλώσσας σας θα μπορούσε να αφαιρέσει λίγο από τη δυσάρεστη αυτή κατάσταση.
Εδώ είναι τα κύρια οφέλη.
- Νόστιμο φαγητό. Ναι, το ξύσιμο της γλώσσας μπορεί να βελτιώσει την αίσθηση της γεύσης σας. ΕΝΑ μικρή μελέτη του 2004 διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που ξύνουν τη γλώσσα τους καθημερινά για 2 εβδομάδες θα μπορούσαν να εντοπίσουν καλύτερα πικρές, γλυκές, αλμυρές και ξινές γεύσεις. * φιλί του σεφ *
- Βακτήρια, φύγε. Πολλοί άνθρωποι ξύνουν τη γλώσσα τους για να απαλλαγούν από υπερβολικά βακτήρια. TBH, η έρευνα σχετικά με αυτό είναι κακή. Ενας μελέτη πρότεινε ότι οι μύτες με λοιμώξεις των ούλων δεν μπόρεσαν να μειώσουν τα βακτήρια του στόματος τους με ξύσιμο της γλώσσας. Αλλά το τακτικό ξύσιμο * έκανε * το στόμα τους να αισθάνεται πιο καθαρό και φρέσκο.
- Μια καθαρότερη γλώσσα. Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι η γλώσσα σας γίνεται λίγο γαλακτώδης ή γκρι; Η υπερβολική συσσώρευση τροφών ή βακτηρίων μπορεί να δημιουργήσει μια επικάλυψη στη γλώσσα σας (yikes!). Η καθημερινή απόξεση μπορεί να βοηθήσει κρατήστε τον κόλπο στον κόλπο (τόξο!).
- Μια ενίσχυση της στοματικής υγείας. Σε γενικές γραμμές, αυξάνοντας το παιχνίδι στοματικής υγιεινής = λιγότερες κοιλότητες και μειωμένες πιθανότητες ασθένειας των ούλων, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Οδοντιατρικής και Κρανιοπροσωπικής Έρευνας .
- Καλύτερη αναπνοή. Αλλο μικρή μελέτη του 2004 πρότεινε ότι οι ξύστρες της γλώσσας είναι καλύτερες από τις οδοντόβουρτσες για την αφαίρεση πτητικών ενώσεων θείου, οι οποίες είναι οι ουσίες που προκαλούν βρωμιά στο στόμα. Ωστόσο, ένα ερευνητική ανασκόπηση σημείωσε ότι δεν έχουν υπάρξει αρκετές μελέτες για να επιβεβαιωθεί εάν το ξύσιμο της γλώσσας βοηθά πραγματικά.
Προσοχή: Τι δεν μπορεί να κάνει το ξύσιμο * για εσάς
Οι οπαδοί που ξύνουν τη γλώσσα λατρεύουν να μιλούν για το πώς αποβάλλει την αναπνοή του δράκου για πάντα. Η αλήθεια είναι ότι το ξύσιμο της γλώσσας είναι πολύ φυσικό,βραχυπρόθεσματρόπος για να αφαιρέσετε το όπλο από το στόμα σας.
Η απόξεση της γλώσσας δεν είναι μια μαγική λύση στην κακή αναπνοή που προκαλείται από καταστάσεις όπως:
- κέτωση
- λοιμώξεις του στόματος
- αμυγδαλίτιδα
- στρεπτικός λαιμός
Επίσης, το ξύσιμο το πρωί δεν θα κάνει τίποτα για την πίτσα σκόρδου και κρεμμυδιού που τρώτε για μεσημεριανό.
Πώς να ξύσετε τη γλώσσα σαν επαγγελματίας
Η προετοιμασία είναι το κλειδί: Επιλογή του σωστού εργαλείου
Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία ξύστρων γλωσσών στην αγορά - κυρίως πλαστικό, ανοξείδωτο ατσάλι και χαλκό. Η ξύστρα της γλώσσας σας θα είναι ελαφρώς στρογγυλεμένη, με λίγο άκρο για ξύσιμο.
Βήμα προς βήμα: Ξύσιμο γλώσσας 101
Ας πάρουμε τη γλώσσα σας από funky σε φρέσκα σε 2 λεπτά ή λιγότερο.
- Κοιτάξτε στον καθρέφτη και κολλήστε τη γλώσσα σας.
- Τοποθετήστε προσεκτικά τη στρογγυλεμένη άκρη του ξύστρου της γλώσσας προς το πίσω μέρος της γλώσσας σας. Πηγαίνετε όσο πιο μακριά μπορείτε άνετα * χωρίς * να γκρινιάζετε!
- Εάν αισθάνεστε την επιθυμία να φιλήσετε, ξεκινήστε στη μέση της γλώσσας σας αντ 'αυτού. Μπορείτε να επιστρέψετε τις επόμενες ημέρες.
- Καθώς ασκείτε ήπια πίεση στη γλώσσα σας με τη ξύστρα, τραβήξτε αργά προς τα εμπρός προς την άκρη. Ξύστε πάντα από πίσω προς τα εμπρός.
- Ρίξτε μια ματιά στο goop της ξύστρας σας. Μόλις καθαρίσατε τη γλώσσα σας! *κόλλα πέντε*
- Σκουπίστε τη ξύστρα σε ένα νιπτήρα ή έναν ιστό για να απαλλαγείτε από το goop.
- Επαναλάβετε τα βήματα 1 έως 7 μέχρι να ξύσετε ολόκληρη την επιφάνεια της γλώσσας σας.
- Πλύνετε την ξύστρα (ζεστό νερό και σαπούνι) και φυλάξτε την σε καθαρό, στεγνό χώρο μέχρι αύριο.
Μπορείτε απλώς θραύσματα γλώσσας με ένα κουτάλι;
TBH, οι ξύστρες της γλώσσας μοιάζουν με μεγάλα ανάποδα κουτάλια.
Μπορείτε πραγματικά να χρησιμοποιήσετε ένα καθαρό κουτάλι κουζίνας για ξύσιμο γλώσσας εάν θέλετε. Απλώς λάβετε υπόψη ότι το κουτάλι γλώσσας δεν υποστηρίζεται από έρευνα!
πώς να καταλάβεις αν η κοπέλα σου είναι ψυχοπαθής
Υπάρχουν παρενέργειες που πρέπει να προσέξετε;
Η απόρριψη της γλώσσας δεν είναι επικίνδυνη επιχείρηση. Και δεν πρέπει να είναι οδυνηρό.
Τούτου λεχθέντος, οι άνθρωποι με ευαίσθητα αντανακλαστικά gag μπορεί να δυσκολεύονται να ξύσουν τη γλώσσα. Αποφύγετε την παρόρμηση να ξύσετε από τη μέση της γλώσσας σας αντί για την πλάτη. Μπορείτε σταδιακά να μεταβείτε σε ξύσιμο ολόκληρης της γλώσσας με την πάροδο του χρόνου.
Είναι επίσης δυνατό να κόψετε την επιφάνεια της γλώσσας σας με ξύστρα. Θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε σταθερή,ευγενήςπίεση. Ω, και ελέγχετε τακτικά την ξύστρα σας για τραχιά άκρα!
Έχεις πονεμένη γλώσσα από το ξύσιμο; Πάρτε μερικές μέρες. Εάν η γλώσσα σας εξακολουθεί να αισθάνεται οδυνηρή μετά από ένα διάλειμμα, μιλήστε με τον οδοντίατρό σας.
Συμβουλές για να βελτιώσετε το παιχνίδι στοματικής υγείας
Έχεις αναπνοή δράκου; Το ξύσιμο της γλώσσας είναι μόνο ένα εργαλείο στο οπλοστάσιό σας. Δοκιμάστε μια καλά στρογγυλή ρουτίνα καθαρισμού του στόματος.
- Βούρτσισε τα δόντια σου και ούλα με οδοντόβουρτσα με απαλές τρίχες τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
- Με την ησυχία σου! Ένα καλό πλέγμα για το βούρτσισμα των δοντιών διαρκεί 2 λεπτά. Παίζω ' Έπεσε ερωτευμένος με ένα κορίτσι 'Από τις Λευκές Λωρίδες για μια τέλεια χρονική ρουτίνα.
- Μην ξεχάσετε το νήμα! Νήμα κάθε βράδυ για να απαλλαγούμε από τυχόν υπολείμματα φαγητού.
- Γουλιά ΗδύοΉ καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να κρατήσετε την κακή αναπνοή μακριά
- Προσπαθήστε να τσιμπήσετε τα τσιγάρα, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε συσσώρευση γλώσσας και κακή αναπνοή.
- Προγραμματίστε τακτική οδοντιατρική καθαριότητα. Οι περισσότεροι ιατρικοί εμπειρογνώμονες προτείνουν δύο ανά έτος.
Ωραία, αλλά πότε είναι ώρα να καλέσετε τον οδοντίατρο;
Εννοείτε άλλα από τα καθαριστικά σας δύο φορές το χρόνο;
Κλείστε ραντεβού με τον οδοντίατρο ή τον γιατρό σας εάν παρατηρήσετε:
- καθημερινά ξηροστομία
- ένα σκοτεινό, γούνινο επίστρωμα στη γλώσσα σας - επίσης, 'τριχωτή γλώσσα'
- λευκά μπαλώματα στο στόμα και στη γλώσσα σας
Το ξύσιμο δεν θα βοηθήσει σε καμία από τις παραπάνω προϋποθέσεις και θα μπορούσε να επιδεινώσει τους ελέγχους της γλώσσας σας. Γενικά, μιλήστε με τον οδοντίατρό σας εάν έχετε συνεχιζόμενες καταστάσεις στοματικής υγείας, από κακή αναπνοή έως κοιλότητες.
