Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Πριν από λίγα χρόνια, τα βάζα τοιχοποιιών ήταν πολύ αυστηρά για κονσερβοποίηση. Τώρα, πιθανότατα χάρη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, είναι τόσο μοντέρναπράσινος χυμόςκαι λάδι καρύδας .
Σίγουρα, μπορούν να κρατήσουν κεντρικά τεμάχια γάμου ή tiki πυρσούς , αλλά ακόμη καλύτερα, κάνουν τα φορητά γεύματα μιας μερίδας. Και μερικά από αυτά τα γεύματα δεν χρειάζονται ούτε ένα δευτερόλεπτο μαγειρέματος!
Επιπλέον, γεια, γεύματα που αξίζουν Insta! Ποιος ήξερε ότι οι σαλάτες φαινόταν ακόμα πιο ορεκτικές όταν στοιβάζονται;
Μην ανησυχείτε αν δεν αισθάνεστε σαν #NailedIt στην παρουσίαση. Οι γευστικοί γευστικοί ξέρουν ότι είναι αυτό που μετράει μέσα και αυτές οι συνταγές είναι σίγουρο ότι θα ευχαριστήσουν.
Συνταγές βάζου Mason για πρωινό
1. Παρφέ βακκινίων και ψητό ροδάκινο quinoa
Αυτή η ομορφιά απαιτεί τα ψητά ροδάκινα να ανεβάζουν τη γλυκιά χροιά, αν και φρέσκια δουλειά εξίσου καλά σε μια χρονική στιγμή.
Με στρώματα καρυδιώνκινόα, κρεμώδες ελληνικό γιαούρτι, τραγανά πεκάν και μαλακά βακκίνια, όλα περιτριγυρισμένα με σιρόπι σφενδάμου, είναι μια συμφωνία υφής τόσο υπέροχη που θα το κάναμε και για επιδόρπιο.
δύο. Μπέικον και αυγά σε ένα βάζο
Το πρωινό βάζο Mason δεν είναι όλα σε στρώσεις παρκέ, βρώμη και σπόροι chia . Πλούσιοι συνδυασμοί όπως αυτό λειτουργούν επίσης, καθιστώντας τα αυγά φορητά χωρίς να τα τοποθετήσετε σε αγγλικό μάφιν ή κουλούρι.
Αντ 'αυτού, ρίξτε τα σε ένα βάζο με μπέικον, σπανάκι και τυρί και φούρνο μικροκυμάτων όλα για ένα γρήγορο, υγιεινό γεύμα.
3. Αλατισμένη χελώνα όλη τη νύχτα βρώμη
Οι λάτρεις της χελώνας σοκολάτας, αυτό είναι για εσάς. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με το γλυκό σύνθετο, να είστε βέβαιοι ότι δεν εμπλέκονται ερπετά - η χελώνα είναι ένα υπέροχο μείγμα σοκολάτας, καραμέλας και πεκάν.
Αυτό το γεύμα π.μ. το διατηρεί υγιές με μεσογειακές ημερομηνίες ως εκπληκτικά τέλειο stand-in για καραμέλα, συν σκόνη κακάου, γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη, βρώμη και φυσικά τα πεκάν. Απολαυστικό!
Τέσσερις. Τέλειο βάζο πρωινού
Πρέπει να αγαπήσω μια συνταγή που δεν απαιτεί μαγείρεμα. Η βρώμη και οι σπόροι chia απορροφούν γάλα, βανίλια και κανέλα όλη τη νύχτα για να κάνουν μια παχιά, σαν πουτίγκα.
Με στρώματα ελληνικού γιαουρτιού, μούρων και σπόρων chia με granola, αυτό το θρεπτικό γεύμα διαρκεί λίγα λεπτά για να τα συνδυάσει και είναι απόλυτα φορητό. Πάρτε αυτό, Mickey D's.
5. Φλιτζάνια φούρνου και λαχανικά
Ποιος λέει ότι τα φριτάτα πρέπει να είναι φανταχτερά; Αυτή η συνταγή διαρκεί λίγο περισσότερο, αλλά ο νικητής συνδυασμός αυγών,λάχανο, πατάτες, λουκάνικο και τυρί σε ένα χαριτωμένο βάζο κτιστών αξίζει τον κόπο.
6. Πρωινό Granola σε ένα βάζο κτιστών
Δεν μπορεί να πάει στραβά με το κλασικό: φρούτα, γιαούρτι και granola. Μείγμα πρωτεΐνη σε σκόνη στο γιαούρτι για επιπλέον γεύση και αλλάξτε τα άλλα συστατικά με βάση το τι είναι στην εποχή και τι θέλετε!
Για να το κάνετε ακόμα πιο υγιεινό, δοκιμάστε το γιαούρτι γάλακτος, το οποίο έχει λιγότερη ζάχαρη από το γιαούρτι που παράγεται από αγελαδινό γάλα. Συνιστούμε να χρησιμοποιείτε σπιτικό granola για να περιορίσετε την προστιθέμενη ζάχαρη.
7. Διανυκτέρευση ψυγείο πλιγούρι βρώμης
Με αυτήν τη βασική συνταγή, μπορείτε να ξυπνήσετε με ένα υπέροχο πρωινό με καλή ποσότητα πρωτεΐνης σε διαφορετική γεύση κάθε μέρα.
ζαχαρένιες συμβουλές για μωρά
Αυτό το ιστολόγιο απαριθμεί 20 γεύσεις, όπως αμύγδαλο κερασιάς, ανακαρδιοειδές καρύδας παπάγια και σπόρους κολοκύθας φράουλας. Και μπορούμε απλώς να μιλήσουμε για την όμορφη παρουσίαση για ένα δευτερόλεπτο;
8. Ομελέτα σε ένα βάζο
Παρά τις πολλές συνταγές βρώμης εκεί έξω, το πρωί βάζο κτιστών για Παλαιοί τρώγοντες υπάρχουν.
wiki σεξ και πόλης
Σε αυτήν τη συνταγή, οι ομελέτες λουκάνικων, γλυκών πιπεριών, τυριού τσένταρ, μανιταριών και αυγών ομελέτα με απλό γιαούρτι ψήνονται ακριβώς στα βάζα. Φτιάξτε λίγα και πάρτε το πρωινό για την εβδομάδα.
9. Πλιγούρι βρώμης ψυγείου Choco-banana
Ποιος δεν θέλει να ξυπνήσει με ένα υγιεινό πρωινό που είναι επίσης σοκολάτα; Οι σπόροι chia, το γιαούρτι και η εμποτισμένη βρώμη το καθιστούν κρεμώδες και πλούσιο. Κορυφαία με επιπλέον μπανάνες, καρύδια και μέλι και είναι έτοιμο να ξεκινήσει.
10. Τηγανίτα μηλόπιτας σε ένα βάζο
Σωστά, χτυπήματα! Και είναι φτιαγμένα με πραγματικά συστατικά - όπως βούτυρο αμυγδάλου, βούτυρο μήλου και αλεύρι ολικής αλέσεως - παρά συσκευασμένο μείγμα.
Αυτή η έκδοση μαγειρεύει στο φούρνο μικροκυμάτων και έχει όλη την ελαφριά, χνουδωτή, φρουτώδη καλοσύνη που θα περίμενε κανείς από το ταψάκι. Επιπλέον, το βάζο κάνει εύκολο έλεγχο των μερίδων (όλοι γνωρίζουμε πώς μια τεράστια στοίβα τηγανιτών μπορεί να πέσει εύκολα).
Συνταγές σαλάτας βάζου Mason
έντεκα. Σαλάτα ζυμαρικών κολοκυθιών με σάλτσα αβοκάντο-σπανάκι
Χυλοπίτες με κολοκυθάκια με σάλτσα ελληνικού γιαουρτιού - αβοκάντο - τι δεν σας αρέσει; Προσθέστε κόκκινη πιπεριά, ντομάτα, βούτυρο edamame, τραγανό σέλινο και αλμυρή φέτα και ελιές. Όλοι τρελαίνουμε εδώ.
12. Σαλάτα γαρίδας-φέτα Cobb
Δεδομένου ότι έχει λιγότερες θερμίδες και την ίδια ποσότητα πρωτεΐνης με το ζαμπόν, δεν είμαστε σίγουροι γιατί δεν σκεφτήκαμε να βάλουμε γαρίδες σε μια σαλάτα Cobb πριν. Υπάρχει ακόμα τυρί, αυγό και μπέικον σε αυτήν τη συνταγή, καθώς και μια ποικιλία λαχανικών που μπορούν να προσαρμοστούν όπως θέλετε.
13. Παρφέ γιαουρτιού μίντι ρεβίθι
Το πρωινό σερβίρει μια βόλτα στην αλμυρή πλευρά. Αυτή η συνταγή είναι γεμάτη με γεύση, υφή και θρεπτικά συστατικά. Μιλάμε ρεβίθια, σταφίδες, αγγούρια, ελιές, ντομάτες, καρύδια, φιστίκια και μέντα.
Στη συνέχεια, υπάρχει αυτό το ντύσιμο ράντσο με βάση το ελληνικό γιαούρτι για να τα συνδυάσετε όλα. Δίκαιη προειδοποίηση: Κάντε επιπλέον! Αυτή η συνταγή θα σας εμπνεύσει να πειραματιστείτε με άλλους διασκεδαστικούς τρόπους για να δοκιμάσετε αλμυρό γιαούρτι.
14. Σαλάτα βάζων κτιστών μαύρου φασολιού μάνγκο
Υπάρχει κάτι για τα φρούτα σε μια σαλάτα που του δίνει μια αίσθηση διακοπών και αυτή η έκδοση δεν αποτελεί εξαίρεση. Με αβοκάντο, μαύρα φασόλια, καλαμπόκι και κόλιαντρο, αυτή η πολύχρωμη σαλάτα έχει γεύση Tex-Mex με λίγο επιπλέον γλυκύτητα.
Μπορείτε να προσθέσετε μερικά από τα αγαπημένα σας φρούτα (προτείνουμε τα μάνγκο) ή τα λαχανικά για να εξατομικεύσετε το φορητό σας γεύμα.
δεκαπέντε. Orzo σαλάτα σε ένα βάζο
Μπορεί να μοιάζει με ρύζι, αλλά το orzo είναι στην πραγματικότητα ζυμαρικά. Αυτό θα έκανε μια υγιή αλλά πλούσια εναλλακτική λύση για την παραδοσιακή σαλάτα ζυμαρικών για πικνίκ. Η μέντα σάλτσα ταιριάζει υπέροχα με τα λαχανικά.
16. Ασιατική σαλάτα νουντλς σε ένα βάζο
Το τέχνασμα για υπέροχες σαλάτες βάζων κτιστών: Προσθέστε πρώτα το σάλτσα έτσι ώστε να κάθεται στο κάτω μέρος και να μην μετατρέψει τα άλλα συστατικά. Εάν συσκευαστεί σωστά, αυτή η σαλάτα θα διατηρηθεί έως και 5 ημέρες στο ψυγείο.
Η σάλτσα φυστικιών προσθέτει ένα ωραίο λάκτισμα στα ζυμαρικά soba, τα οποία συχνά δεν περιέχουν γλουτένη (διαβάστε τις ετικέτες για να βεβαιωθείτε). Υπάρχει επίσης edamame για πρωτεΐνες και τραγανά λαχανικά.
17. Σαλάτα με νουντλς κολοκυθάκι-λάιμ-αβοκάντο με κινόα, μπιζέλια, σπαράγγια, κρεμμύδια και φέτα
Έχουμε κάτι ζωοτροφές , λοιπόν, φυσικά, χάσαμε αυτή τη συνταγή. Το όνομα φαίνεται μακρύ και εκφοβιστικό, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι πολλά συστατικά.
Η σάλτσα καρύδας-ασβέστη-αβοκάντο εμπνευσμένη από την Ταϊλάνδη είναι κρεμώδης, αδιάκριτη και ακαταμάχητη. Προσθέστε κινόα, καρύδα, λαχανικά και φέτα και είναι μια υγιής δόση φλάβα.
18. ελληνική σαλάτα
Τι είναι καλύτερο από μια ελληνική σαλάτα; Εναστο δρόμοΕλληνική σαλάτα.
Στρώστε το μαρούλι ή ένα άλλο φυλλώδες πράσινο πάνω από το αγαπημένο σας ελληνικό ντύσιμο. Προσθέστε ψιλοκομμένα καρότα, κούκλες, σέλινο και κόκκινα κρεμμύδια. Συμπληρώστε όλα με φέτα, κουκουνάρι και ελιές και προσποιηθείτε ότι βρίσκεστε στη Μεσόγειο Θάλασσα.
Mason βάζο για γεύμα και δείπνο
19. Μακαρόνια και τυρί κολοκύθας
Ακριβώς όταν νομίζατε ότι τα βάζα τοιχοποιιών δεν θα μπορούσαν να γίνουν καλύτερα, εδώ έρχεται κολοκύθα mac και τυρί για να σας εκτοξεύσει.
Αν σας αρέσει το τυρί όσο και εμείς, θα εκτιμήσετε ότι η χρήση ενός βάζου καθιστά εύκολο να γνωρίζετε το κατάλληλο μέγεθος μερίδας! Νιώστε ελεύθερα με ζυμαρικά χωρίς γλουτένη ή ολικής αλέσεως.
είκοσι. Τα πόδια του κοτόπουλου
Γιατί να φτιάξετε μια τεράστια κατσαρόλα όταν μπορείτε να φτιάξετε μεμονωμένες μερίδες; Η χρήση κρούστας πίτας που αγοράστηκε από το κατάστημα και το υπόλοιπο κοτόπουλο μειώνουν τον χρόνο προετοιμασίας.
Επιπλέον, αυτά μπορούν να καταψυχθούν για να διατίθενται για νύχτες όταν το φαγητό άνεσης είναι το μόνο που θα κάνει. Απλά φροντίστε να αφήσετε τα βάζα σε θερμοκρασία δωματίου πριν τα τοποθετήσετε στο φούρνο - διαφορετικά, το ποτήρι μπορεί να σπάσει.
είκοσι ένα. Αποδομημένο βάζο σούσι
Απολαύστε τη γεύση ενός ρολού αβοκάντο χωρίς να χρειάζεστε ιαπωνικές δεξιότητες σεφ. Ο καθένας μπορεί να χειριστεί εναλλασσόμενο ρύζι σούσι με όλα τα άλλα συστατικά.
Προσθέστε καρότο, αγγούρι, αβοκάντο, nori και τουρσί τζίντζερ. Μην ξεχάσετε το wasabi! Ακολουθεί μια άλλη συμβουλή: Γευτείτε το ρύζι με σάλτσα σόγιας, ώστε να μην χρειάζεται να φέρετε μαζί σας ένα μπουκάλι.
22. Σχεδόν στιγμιαία σούπα νουντλς
Ποιος χρειάζεται συσκευασμένο ramen , το οποίο έχει το 88 τοις εκατό της ημερήσιας συνιστώμενης μέγιστης ποσότητας νατρίου, όταν μπορείτε να φτιάξετε μια σπιτική έκδοση εξίσου γρήγορα;
Συγκεντρώστε τα πάντα σε ένα βάζο: καρυκεύματα, χυλοπίτες ρυζιού και λαχανικά όπως λάχανο, σπανάκι, λάχανα φασολιών και κάρδαμο. Κατά το μεσημεριανό γεύμα, απλώς προσθέστε ζεστό νερό.
2. 3. Burrito μπολ
Φάτε την καρδιά σας, Chipotle. Είναι πιο εύκολο από ποτέ να φτιάξετε το δικό σας μπολ burrito. Σε αυτήν την έκδοση, το quinoa αντικαθιστά το ρύζι και συνεργάζεται με κοτόπουλο για ένα γεύμα γεμάτο πρωτεΐνες.
Το ελληνικό γιαούρτι κλέβει επίσης τα φώτα της δημοσιότητας από την παραδοσιακή ξινή κρέμα. Προσθέστε ή αφαιρέστε τα αγαπημένα σας λαχανικά για να τα ανακατέψετε. Μας αρέσει η απροσδόκητη προσθήκη γλυκοπατάτας.
24. Καλαμπόκι και τσίλι σε ένα βάζο
Ένα άλλο κλασικό πιάτο feed-the-soul μετατράπηκε σε φορητά γεύματα μιας μερίδας. Αυτή η συνταγή ψωμιού καλαμποκιού και τσίλι είναι γεμάτη με φασόλια, λαχανικά και καλαμπόκι και αποτελεί το τέλειο χειροποίητο χειμερινό δείπνο.
Συμπέρασμα
Είμαστε όλοι για την τάση του γεύματος βάζο κτιστών: Εξοικονόμηση χρημάτων και κάνει το υγιεινό φαγητό να φαίνεται πιο ελκυστικό και δεν θα ήταν πιο εύκολο να χτυπήσετε ένα γρήγορο δάγκωμα το πρωί μιας κουραστικής μέρας (ή το προηγούμενο βράδυ).
Αλλά προτού αρχίσετε να ταιριάζετε τα πάντα, προσέξτε (και γάντια φούρνου) κατά το ψήσιμο. Αφού αφαιρέσετε τα πλήρη βάζα από το φούρνο, αφήστε τα να κρυώσουν εντελώς πριν βιδώσετε το καπάκι και στη συνέχεια τα ψύξτε αμέσως.
μην εγκαταλείπεις την αγάπη
